ווי צו האַנדלען מיט גייַסטיק קראַנקייַט אין אַ ספּאַוס

ווי צו האַלטן אַ געזונט חתונה אויב דיין ספּאַוס האט מענטאַל געזונט ישוז לעבעדיק מיט אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק קראַנקייַט אין חתונה איז גאַנץ שווער. א באַרימט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון די בנימצא פאָטער: ראַדיקאַל אָפּטימיזם אין רייזינג טינז און טוועאַנז, John Duffy, Ph.D. האט צוגעלייגט —

אין דעם אַרטיקל

די דרוק מדרגה אָפט סטרעטשיז אין אַ קריזיס מאָדע, אין וואָס אָנפירונג די קראַנקייַט ווערט, פֿאַר אַלע ינטענץ און צוועקן, די בלויז פֿונקציע פון ​​די שייכות.

אן אנדער באַרימט טשיקאַגאָ סייקאָוטעראַפּיסט און ריליישאַנשיפּ קאָוטש Jeffrey Sumber, MA, LCPC, האט אויך געגעבן זיין אַרייַנשרייַב אויף גייַסטיק קראַנקייַט און באציונגען - די גייַסטיק קראַנקייַט האט אַ וועג צו וועלן צו דירעקט די באַוועגונג פון די שייכות, אלא ווי די יחיד פּאַרטנערס.

אבער ער האט אויך געזאגט - עס איז נישט אמת אַז גייַסטיק קראַנקייַט קענען צעשטערן אַ שייכות. מענטשן צעשטערן אַ שייכות.

נאָרמאַללי, מענטשן ווי צו רעדן וועגן ווי זייער גייַסטיק קראַנקייַט אַפעקץ זייער משפּחה, ספּעציעל זייער עלטערן אָדער דעם קינד. אבער עס איז אַ פיל מער ערנסט ענין. גייַסטיק קראַנקייַט קענען נעגאַטיוולי ווירקן אַ מענטש 'ס מעראַטאַל לעבן און מאַכן עס דערגרייכן אַ קריזיס מדרגה.

מענטשן וואס זענען פייסינג אַ גייַסטיק קראַנקייַט קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף זייער ספּאַוס ס גייַסטיק געזונט, און וויצע ווערסאַ.

בשעת דערפאַרונג די טשאַלאַנדזשיז, מענטשן קענען נעמען אַ שפּרינגען פון אמונה און לערנען ווי צו האַלטן אַ געזונט שייכות בשעת קאָופּינג מיט אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק קראַנקייַט.

|_+_|

וועגן צו האַלטן אַ געזונט חתונה בשעת האַנדלינג מיט אַ מענטאַלי קראַנק ספּאַוס

1. דערציען זיך ערשטער

ביז איצט, פילע מענטשן זענען אַנינפאָרמד וועגן די באַסיקס פון גייַסטיק קראַנקייַט, אָדער זיי גלויבן אין ומפּינקטלעך אינפֿאָרמאַציע.

איידער איר לערנען ווי צו האַנדלען מיט גייַסטיק קראַנקייַט אין אַ ספּאַוס, דער ערשטער שריט איז צו געפֿינען אַ הויך-קוואַליטעט פסיכאלאגישן און מעדיציניש מומחה. נאָך דעם זוכן פֿאַר פֿאַרבונדענע אינהאַלט און אָנליין אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם באַזונדער דיאַגנאָסיס.

קלייַבן פון לאַדזשיטאַמאַט וועבסיטעס מיט אַ גוט שעם און רעקאָמענדאַציע פון ​​דיין סייקאָוטעראַפּיסט.

עס איז זייער שווער צו דערקענען די סימפּטאָמס פון גייַסטיק קראַנקייַט פֿאַר אַ פּראָסט יחיד. עס איז גרינג צו באַטראַכטן דיין ספּאַוס ווי אַ פויל, יראַטאַבאַל, דיסטראַקטאַד און יראַשאַנאַל מענטש.

עטלעכע פון ​​די כאַראַקטער פלאָז זענען די סימפּטאָמס. אָבער צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון גייַסטיק קראַנקייַט.

די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג וועט אַרייַננעמען טעראַפּיע און מעדאַקיישאַן. איר קענט באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן אין גייַסטיק געזונט צו באַקומען זיך געבילדעט. איר מוזן ווערן אַ יקערדיק טייל פון דיין ספּאַוס 'ס באַהאַנדלונג פּלאַן.

איר קענען באַזוכן ייאַנז אַזאַ ווי די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייַט (יו.עס.), דעפּרעסיע און ביפּאָלאַר שטיצן אַלליאַנסע (דבסאַ), אָדער מענטאַל געזונט אַמעריקע (מהאַ). דאָס זענען עטלעכע פון ​​​​די בעסטער קוואלן פון פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע, רעסורסן און שטיצן.

2. פאַרברענגען צייט צוזאַמען ווי פיל ווי מעגלעך

אויב איר זענט חתונה געהאט מיט עמעצער מיט גייַסטיק קראַנקייַט , דרוק וואָלט זיין אַ פּראָסט אַרויסגעבן וואָס וואָלט ווירקן דיין שייכות.

רעגאַרדלעסס פון די מדרגה פון דרוק איר זענט יקספּיריאַנסט; די זאלסט האָבן אַ געפיל פון זאָרג און שטיצן פֿאַר איינער דעם אנדערן. א לאַווינג בונד וואָס קען מאַכן אַ שייכות וואָס טענדז צו בלייַבנ לעבן.

איר קען זיצן צוזאַמען פֿאַר אַ ביסל מינוט און דיסקוטירן רעדן וועגן דיין באדערפענישן און ינטענטשאַנז פֿאַר די קומענדיק טעג. זאָגן דיין ספּאַוס ווי פיל איר זאָרגן וועגן אים / איר. זאג אים / איר ווי פיל איר אָפּשאַצן אפילו די קלענסטער זאכן וועגן אים / איר.

דאָס וועט העלפֿן איר האַלטן דיין ספּאַוס רילאַקסט און דיין שייכות געזונט.

מענטאַל געזונט ישוז קענען שאַטן דיין נאָרמאַל געשלעכט לעבן. עס קען פּאַסירן ווען זייַענדיק אַ גייַסטיק פּאַציענט; דיין ספּאַוס קעסיידער נעמט מעדאַקיישאַנז. אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אַ שטערונג אין דיין נאָרמאַל געשלעכט לעבן רעכט צו מעדאַקיישאַנז, דיסקוטירן דעם ענין מיט דיין שוטעף און דיין דאָקטער.

מאַכן זיכער אַז איר זענט נישט אונטער מעדאַקיישאַנז וואָס זענען נישט פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער. אויך, טאָן ניט האַלטן דיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אָן דיין דאָקטער ס האַסקאָמע.

נאָרמאַל געשלעכט לעבן איז וויכטיק צו רויק דיין גוף און גייַסט. געשלעכט ימפּרוווז דיין ימיונאַטי סיסטעם און סטרענגטאַנז דיין מיינונג. רידוסט געשלעכט לעבן קענען מאַכן גייַסטיק ישוז, און דיין גוף ריאַקץ נעגאַטיוולי צו גייַסטיק קראַנקייַט.

וואָס גייַסטיק געזונט דאַרף זענען מער זונשייַן, מער אָפנהאַרציק, מער אַנשאַנד שמועס. – גלען נאָענט

3. האַלטן positive קאָמוניקאַציע

האַלטן positive קאָמוניקאַציע לויט מיין דערפאַרונג, קאַפּאַלז וואָס אויסדריקן זייער ימאָושאַנז יעדער טאָג דורך זאָגן ביסל שיינע ווערטער ווי 'איך ליבע איר' אָדער איך פאַרפירן איר, דורך אַרטיקלען אָדער דורך טעלעפאָן קאַללס אָדער דירעקט שמועס, זיי קענען האַלטן בעסער כעמיע אין זייער שייכות.

האַלטן דיין חתונה פּונקט ווי אַ ניי באהעפט פּאָר . פּרוּווט צו יבערגעבן מיט דיין ספּאַוס ווי פיל ווי מעגלעך.

אויב דיין ספּאַוס איז אַ פול-צייט ארבעטן יחיד, איר זאָל אויך קוקן נאָך דעם צי ער אָדער זי איז פייסינג ווערקפּלייס דעפּרעסיע אדער נישט. עס זענען קייפל סיבות פֿאַר וואָס אַ מענטש קענען זיין אַפעקטאַד דורך ווערקפּלייס דעפּרעסיע.

לויט צו מענטאַל געזונט אַמעריקע, איינער פון 20 טוערס ליידן פון דעפּרעסיע אין אַרבעט אין יעדער צייט. אַזוי, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז דיין ספּאַוס קען אויך האָבן מענטאַל געזונט פּראָבלעמס רעכט צו ווערקפּלייס ישוז.

אַזוי, וואָס איז די לייזונג צו דעם פּראָבלעם?

געפֿינען עטלעכע ספּער צייט, בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך, און גיין אויף דאַטעס צוזאַמען. דו ביסט דער איינציקער וואס קען אים/איר טרייסטן פון דעם אומגליק.

איר קענט גיין צו אַ מוזיקאַליש קאָנצערט, אָדער זען אַ פֿילם צוזאַמען, אָדער עסן אין אַ טייַער רעסטאָראַן, וואָס מאכט אים / איר צופרידן. דו זאלסט נישט לאָזן גייַסטיק קראַנקייַט צעשטערן דיין חתונה.

4. קעסיידער פיר זיך-זאָרגן

דאָס איז אַ וויכטיק אַספּעקט וואָס איר זאָל האַנדלען מיט אַ מענטאַלי קראַנק ספּאַוס. זיך-זאָרגן איז וויכטיק ווען איר האָבן אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק געזונט ישוז. אויב איר יבעררוק דיין פאָקוס פון ביידע דיין גשמיות געזונט און היגיענע, איר וועט שטעלן ביידע דיין לעבן אין ריזיקירן.

אָנהייב פון די באַסיקס - טרינקען שעפע פון ​​וואַסער, האָבן גענוג שלאָפן, טאָן עטלעכע רעגולער פיזיש אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי דזשאַגינג, סייקלינג, פליסנדיק, עראָוביקס, עטק.

איר אויך דאַרפֿן צו עסן געזונט עסנוואַרג, און ויסמיידן אָפּפאַל עסנוואַרג, פאַרברענגען צייט מיט פריינט אָדער ליב געהאט אָנעס, נעמען אַ ברעכן פון דיין טעגלעך לעבן, און גיין פֿאַר אַ וואַקאַציע יאַזדע.

איר קען אויך דינגען זיך מיט פאַרשידענע שעפעריש אַקטיוויטעטן אָדער כאַביז.

די סטראָנגעסט מענטשן זענען די וואס געווינען באַטאַלז מיר וויסן גאָרנישט וועגן. – אומבאַקאַנט

5. ויסמיידן באַשולדיקן יעדער אנדערער

באַשולדיקן יעדער אנדערע אויף עטלעכע פּשוט סיבות קען גיין ווייַטער פון די שיעור און קענען מאַכן די גייַסטיק קראַנקייַט שטרענג. דאָס וועט ביסלעכווייַז מאַכן דיין שייכות אַנכעלטי. איך וואָלט פֿאָרשלאָגן איר האָדעווען פארשטאנד אין ביידע פון ​​איר.

מאַכן אַלץ קלאָר, אָננעמען וואָס איר האָט געטאן, און מאַך פאָרויס . דו זאלסט נישט זיין משפט, וויסן אַלץ, און רעאַגירן.

איר קענט דיסקוטירן פֿראגן וועגן קראַנקייט און הערן צו וואָס דיין ספּאַוס האט צו זאָגן. איר קען נישט שטימען מיט די רעספּאָנסעס, אָבער איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז דיין ספּאַוס איז קראַנק.

א באַהיצונג אַרגומענט קענען מאַכן אים / איר ומרויק. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אים / איר, קיין ענין ווי שווער עס ווערט.

6. ויסמייַדן טרינקט אַלקאָהאָל אָדער גענומען דרוגס

פילע קאַפּאַלז וואָס האָבן שטרענג מעראַטאַל דרוק אָדער טראַוומע קען אָנהייבן צו טרינקען אַלקאָהאָל אָדער נעמען דרוגס. איר און דיין ספּאַוס קען אויך פאַלן אין דעם אַדיקשאַן.

איר קען נעמען די סאַבסטאַנסיז צו אַנטלויפן פון דיין גייַסטיק דרוק אָדער ימאָושאַנז.

די געוווינהייטן ניט בלויז שעדיקן דיין געזונט אָבער קענען אויך צעשטערן דיין מעראַטאַל לעבן. אויב איר האָבן שוועריקייטן צו ויסמיידן טרינקט און דרוגס, פּרובירן יאָגאַ, טיף ברידינג, רעגולער געניטונג , עטק. צוטרוי מיר, עס וועט אַרבעטן.

7. געבן געהעריק פאָקוס אויף דיין קידס

קידס קען געוויינטלעך טראַכטן אַז עס איז זייער פליכט צו פאַרריכטן זייער עלטערן 'ס פראבלעמען. אָבער זיי קענען נישט פּראַקטאַקלי פאַרריכטן דיין גייַסטיק ישוז. אַזוי, איר מוזן מאַכן זיי פֿאַרשטיין זייער לימיטיישאַנז.

איר זאָל מיטטיילן זיי אַז קיורינג גייַסטיק קראַנקייַט איז נישט זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.

אויב איר האָט שוועריקייטן צו רעדן מיט זיי וועגן גייַסטיק קראַנקייַט, איר קענען נעמען די הילף פון אַ פאַכמאַן. אַ מומחה אויף קינד פּסיכאָלאָגיע קען העלפֿן איר צו קאַנוויי דיין אָנזאָג בעסער.

באַקומען קאָנטאַקט מיט דיין קידס. לאָזן זיי וויסן אַז זיי קענען נאָך פאַרלאָזנ זיך אויף איר אין שווער צייט. עס איז בעסער אויב איר פאַרברענגען גענוג צייט אין משפּחה אַקטיוויטעטן.

גייַסטיק געזונט ... איז נישט אַ דעסטיניישאַן אָבער אַ פּראָצעס. עס איז וועגן ווי איר פאָר, נישט ווו איר גיין. – נועם שפּאַנסער, פ.ד

זען אויך:

כיילעק: