סיבות וואָס עס איז אָוקיי צו גיין צו בעט בייז נאָך אַ קאַמף

אין דעם אַרטיקל

• וואַרטן פֿאַר אַ בעסער מאַרך
• שלאָפן כילז
• ארבעטן קעגן די זייגער מוסיף דרוק
• כעס פארשווינדט ווי די צייט גייט פארביי

ווי פיל ווי איר און דיין שוטעף ביידע ניט ליב קאָנפליקט, זיי זענען אַ טייל פון לעבן און קאָנפליקט אין די מערסט ומבאַקוועם צייט איז גאָר נאָרמאַל. פייטינג וועגן געלט ווען פריינט זענען וועגן צו קומען איבער אָדער פייטינג וועגן אָנטאָן זיך ווען איר זענט שוין שפּעט פֿאַר קירך איז אַ פּשוט וועג פון לעבן.

עס זענען אויך מאל ווען איר קעמפן און האָבן אַ אַרגומענט רעכט איידער איר גיין צוריק צו בעט. מיר האָבן אַלע געהערט דעם שטיק פון שייכות עצה פריער און האָבן אַוווידאַד עס; דו זאלסט נישט גיין צו בעט בייז.

דער געדאַנק הינטער דעם עצה מאכט גאנץ זינען; פארוואס אָפּזאָגן דעם אַרויסגעבן און לאָזן עס אויף מאָרגן ווען איר קענען סאָלווע עס הייַנט.

עס איז נישט געזונט צו לאָזן זאכן און טענות זיין ומלעגאַל. איר זאָל נישט איגנאָרירן דיין פראבלעמען דורך פאַלינג שלאָפנדיק און פאַרהיטן אַלץ איז גוט אין דער מאָרגן. טאן דעם בלויז פירט צו אַ פּלאַץ פון גראַדזשאַז און בויען אַרויף ריזענטמאַנץ.

אָבער, מאל עס קען זיין וווילטויק צו פּויזע דיין אַרגומענט און אַנשטאָט פאַלן שלאָפנדיק. די סיבה הינטער דעם איז דערמאנט אונטן, אַזוי האַלטן לייענען.

פארוואס עס איז אָוקיי צו שלאָפן ווען בייז

1. וואַרטן פֿאַר אַ בעסער מאַרך

ווען איר זענט מיד נאָך אַ לאַנג טאָג אין אַרבעט, דיין מאַרך פונקציאָנירן נישט רעכט און אין זייַן שפּיץ.

מיט אַ האַלב-פאַנגקשאַנינג מאַרך, איר קענען נישט האָבן אַ פּראָדוקטיוו אַרגומענט און מאַכן דיין שוטעף פֿאַרשטיין דיין פונט פון מיינונג.

מיט אַ מיד מאַרך, איר זענט גאָר עמאָציאָנעל און קענען נישט זיין אָביעקטיוו. קאַנטיניוינג דיין אַרגומענט אונטער די באדינגונגען קענען מאַכן די אַרגומענט ווערן מער מעסי און ערגער.

עס איז וויכטיק אויב איר באַקומען עטלעכע שלאָפן און דאַן דיסקוטירן די פראבלעמען און ישוז דער ווייַטער טאָג. דעם וועג איר וועט זיין מער באַרדאַסדיק און וועט קענען צו זען די זאכן מער קלאר.

2. שלאָפן כילז

סליפּינג אויף עס קענען העלפן שטעלן פילע טינגז אין אַ בעסער פּערספּעקטיוו און לאָזן איר צו זיין מער קלאָר-כעדאַד ווי איר געווען די נאַכט פריער. נאָך סליפּינג אויף אַ אַרגומענט, איר קען געפֿינען זיך פיל אַנדערש וועגן דעם פּראָבלעם און קאָנפליקט וואָס איר האָט.

אויב איר באַשטיין אויף אַרגיוינג אַלע נאַכט לאַנג, איר און דיין שוטעף קען סוף אַרויף זאָגן זאכן צו איינער דעם אנדערן וואָס איר קען באַדויערן אין דער מאָרגן. שלאָפן, אָבער, קענען העלפן אין טראכטן טינגז דורך. עס איז אויך מעגלעך אַז איר קען וועקן זיך דער ווייַטער טאָג און פֿאַרשטיין דעם פּראָבלעם, פֿאַרשטיין דיין שוטעף און האָבן אַ גרויס לייזונג.

אַן אַרויסגעבן וואָס פּעלץ אוממעגלעך צו סאָלווע די נאַכט פריער קען ויסקומען זייער קליין אין דער מאָרגן.

3. ארבעטן קעגן די זייגער מוסיף דרוק

וויסן אַז דיין שוטעף האט אַ וויכטיק באַגעגעניש דער ווייַטער טאָג אָדער אַ זייער לאַנג טאָג אין די אָפיס קענען פאַרגרעסערן די דרוק פון דעם קאָנפליקט. ווען איר פאַרשטיין אַז וויטאַל שלאָפן איז סליפּינג מער און ווייַטער אַוועק, עס קען דרוק איר אויס אפילו מער און וועט מאַכן עס מער שווער פֿאַר איר צו סאָלווע די אַרגומענט.

יעדער לייזונג אַז איר באַשליסן אויף קען זיין אַ צייַטווייַליק לייזונג אַזוי איר קענען גיין צו בעט. בלייבן אַרויף ביז דער קאַמף איז דורכגעקאָכט און דאַסטיד וועט פאַרשאַפן געוואקסן לעוועלס פון יגזאָסטשאַן דער ווייַטער טאָג און פירן צו מער פאַרדראָס בויען-אַרויף.

אַזוי פּרובירן צו ברעכן דעם ציקל און גיין צו שלאָפן.

4. כּעס דיסאַפּייץ ווי צייַט פּאַסיז

עס איז קיין צווייפל אַז ימאָושאַנז טוישן איבער צייַט. מיר אַלע האָבן געהערט די פראַזע אין די היץ פון דעם מאָמענט. לאָזן דעם היץ קאָנטראָלירן דיין עמאָציע קענען אָנמאַכן אַ זייער ויסשיט באַשלוס אַז איר קען באַדויערן די גאנצע טאָג און מאל אפילו דיין גאַנץ לעבן.

עס איז וויכטיק אַז איר לאָזן דיין ימאָושאַנז מליען אַראָפּ אַלע די נאַכט און דאָס קען העלפֿן איר באַקומען אַ פיל אַנדערש רעזולטאַט.

איר און דיין שוטעף וועט אויך געפֿינען עס מאָדנע אַז אַ סיטואַציע וואָס איז געווען געמאכט איר ביידע קאָכן מיט כּעס וועט נישט אַרן איר אין אַלע דעם ווייַטער טאָג. איר קען פילן שטארק וועגן אים, אָבער דער גרימצארן וועט זיין זייער ווייניקער, און דער רעזולטאַט וועט זיין פיל בעסער.

ווען איר קענען נישט סאָלווע דעם קאָנפליקט און האַלטן אַן אַרגומענט אין דעם מאָמענט רעכט צו זיכער צושטאנדן אָדער סטיימייט, פּרובירן צו געדענקען אַז איר ביידע זענען אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט.

דערמאָנען זיך אַז איר ביידע ווילן די בעסטער פֿאַר איינער דעם אנדערן און די שייכות. דער געדאַנק וועט העלפן אין שטעלן דעם אַרגומענט אין אַ נייַ ליכט און וועט געבן עס אַ נייַע פּערספּעקטיוו.

אין אַ באגאנגען שייכות, איר מוזן געדענקען אַז איר זענט אין עס פֿאַר די לאַנג לויפן. איר קענען מוחל דער ווייַטער טאָג וואָס איר קענען נישט הייַנט. איר קענט אויך טענהן מאָרגן אויב איר קענען נישט טאָן דאָס הייַנט. און איר קענען ליבע מער און אפילו בעסער מאָרגן אפילו אויב עס איז שווער אין די פאָרשטעלן.

כיילעק: