שטיצן דיין שוטעף דורך קריזיס אָדער טראַוומע

שטיצן דיין שוטעף דורך קריזיס אָדער טראַוומע

אין דעם אַרטיקל

טינגז זענען געווען גרויס אין די שייכות און פּלוצעמדיק קריזיס אָדער טראַוומע אַקערז פֿאַר דיין שוטעף.

בעשאַס דעם קריזיס אָדער יקספּיריאַנסט טראַוומע, דיין ספּאַוס איז אַקטינג דיפערענטלי און איר טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין דיין עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז, ביכייוויערז, און איר זענט נישט זיכער ווי צו שטיצן זיי.

טוט דאָס געזונט ווי אַ באַקאַנט סצענאַר פֿאַר לייענער? אויב אַזוי, איר זענט נישט אַליין.

אין דעם אַרטיקל, איך וועל טיילן 5 סטעפּס איר קענען נעמען צו בעסער שטיצן דיין שוטעף.

קריזיס און טראַוומע יקספּיריאַנסיז האָבן די פיייקייט צו ברענגען די ערגסט אין אונדז, ספּעציעל אויב עמעצער האט יקספּיריאַנסט קייפל קרייסיז אָדער טראַוומאַטיש מאָומאַנץ אין זייער לעבן.

צו בעקיצער דעפינירן די טערמינען, קריזיס איז דיפיינד ווי אַ פּאַראָקסיסמאַל באַפאַלן פון ווייטיק, נויט אָדער דיסאָרדערד פונקציע בשעת טראַוומע איז דיפיינד ווי אַ דיסאָרדערד פּסיכיש אָדער ביכייוויעראַל שטאַט ריזאַלטינג פון שטרענג גייַסטיק אָדער עמאָציאָנעל דרוק אָדער גשמיות שאָדן.

5 עצות איר קענען נוצן צו בעסער שטיצן דיין שוטעף און זיך:

1. ידענטיפיצירן געפילן וואָס דיין ספּאַוס קען זיין יקספּיריאַנסט

דאָס זענען עטלעכע מעגלעך יקספּיריאַנסיז און געפילן וואָס דיין ספּאַוס קען זיין: געפיל טריגערד דורך אַ יידענאַפייד סטרעסער, בייז, פראַסטרייטאַד, טרויעריק, עלנט, דערשלאָגן, באַזאָרגט, נעקאָמע, ווייַט, אַוועק, שאַטדאַון אָדער דערשראָקן.

2. פרעגן זיך, ווי קענען איך יבערגעבן עמפּאַטי מיט מיין שוטעף?

אויב איר קענען פרעגן זיך דעם קשיא, איר ווייַזן ביידע זיך און דיין שוטעף אַז איר ווילן צו פֿאַרשטיין ווי זיי פילן אין דעם מאָמענט אין צייט.

אָפט מאָל עס קען זיין אַ מורא פון: וואָס אויב איך זאָגן די אומרעכט זאַך אין דעם צייט פון קריזיס אָדער טראַוומע?

אויב איר אַקטינג פֿון אַ אָרט פון עמפּאַטי, צוויי טינגז וועט מסתּמא פּאַסירן אויב איר זאָגן די אומרעכט זאַך:

  1. דיין שוטעף וועט דערקענען אַז איר זענט אַקטינג פון גוטהאַרציקייַט און עמפּאַטי
  2. זיי וועלן רובֿ מסתּמא ריכטיק איר אויב געסט אַ ומפּינקטלעך געפיל אָדער דערפאַרונג אַז זיי האָבן.

מאל בעשאַס קאַפּאַלז קאַונסלינג, איינער פון די פּאַרטנערס וועט זאָגן צו מיר: וואָס אויב איך טאָן ניט פילן עמפּאַטי פֿאַר די אנדערע מענטש אין דעם מאָמענט?

דאָס איז אַ ווונדערלעך קשיא, מיין ענטפער וואָלט זיין: דעמאָלט איר דאַרפֿן צו גיין אַוועק פון דיין שוטעף און נעמען עטלעכע מאָל צו פאָקוס אויף זיך-זאָרגן סטראַטעגיעס פֿאַר זיך.

אויב איר זענט נישט גראָונדעד און אין קאָנטראָל פון דיין געדאנקען און ימאָושאַנז, איר וועט נישט קענען צו יפעקטיוולי יבערגעבן עמפּאַטי פֿאַר דיין שוטעף.

פרעגן זיך, ווי קען איך יבערגעבן עמפּאַטי מיט מיין שוטעף?

3. פרעגן זיך, ווי איז די דערפאַרונג פון מיין שוטעף ימפּאַקטינג מיר?

איך פעסט גלויבן אַז מענטשן ס ינטענטשאַנז זענען גוט ווען עמעצער איז טריינג צו יבערגעבן יבערקערן געפילן מיט אַ יקספּיריאַנסט קריזיס אָדער טראַוומע. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז אונדזער עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז פון אַ יקספּיריאַנסט קריזיס אָדער טראַוומע וועט שטענדיק ויסמיידן אונדזער שוטעף.

אויב די יקספּיריאַנסיז און געפילן פון דיין שוטעף האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף איר, איר האָבן אַ פליכט צו זיך צו ריספּאַנד צו דיין אייגענע עמאָציאָנעל אָפּרוף צו דיין שוטעף.

איר קענען קלייַבן צו פאָקוס אויף סטראַטעגיעס אָדער אַקטיוויטעטן וואָס וועט שטעלן איר אין אַ מער רילאַקסט מיינדסעט (אַזאַ ווי יאָגאַ, געניטונג, לייענען, וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער אַ פֿילם, גיידיד קלערן, באַזוכן אַ פרייַנד, כאַפּן מיטאָג מיט אַ מיטאַרבעטער, עטק) , אַזוי אַז איר קענען זיין מער ריסעפּטיוו צו דיין עמאָציאָנעל ווייטיק פון דיין שוטעף.

איר קענט אויך קלייַבן צו ליב און קאַמפּאַשאַנאַטלי לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז זייער געפילן און יקספּיריאַנסיז האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף איר, אפילו אויב איר ווילן זיי צו יבערגעבן זייער קאַנסערנז מיט איר.

אויב איר נעמען דעם אָפּציע, זיין זיכער צו זיין דירעקט און קלאָר ווי דיין שוטעף איז אַפעקטינג איר איצט (טאָן ניט ברענגען אַרויף פאַרגאַנגענהייט געשעענישן / קוואלן פון פראַסטריישאַן) און דעריבער פאָרשלאָגן אָלטערנאַטיוו קוואלן פון טרייסט אָדער שטיצן וואָס זיי קענען ווענדן צו ווי דארף .

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פאַרזיכערן דיין שוטעף אַז איר טאָן ניט זאָרגן אָבער איר קענען ניט שטענדיק זיין דער מענטש צו זיי ווענדן צו פֿאַר שטיצן ווייַל איר נאָר האָבן אַזוי פיל ענערגיע צו אָפּגעבן צו די פראבלעמען פון אנדערע.

4. זענען איר און דיין שוטעף רעאַגירן לאַדזשיקלי אָדער ימאָושנאַלי?

דיפערענטשיייט אויב איר רעאַגירן לאַדזשיקלי אָדער ימאָושנאַלי צו ווי דיין שוטעף איז אַקטינג. אויך, זוכן צו פֿאַרשטיין אויב דיין שוטעף רעאַגירן לאַדזשיקלי אָדער ימאָושנאַלי צו זייער יידענאַפייד קריזיס / טראַוומע / סטרעסער.

אויב איר און דיין שוטעף קענען ידענטיפיצירן אויב די עמאָציאָנעל זייַט אָדער די לאַדזשיקאַל זייַט פון דיין מאַרך איז געניצט איצט, דאָס קען העלפֿן צו דערציען ביידע פון ​​​​איר ווי צו ריספּאַנד אין דעם מאָמענט.

האַלטן אין מיינונג אַז די מערסט עפעקטיוו קאָמוניקאַציע קענען נעמען אָרט אין די שייכות ווען ביידע פּאַרטנערס קענען נוצן לאַדזשיקאַל זייטן פון זייער מאַרך און נישט אַקטינג אָדער רעדן באזירט אויף ימאָושאַנז.

5. פּלאַן פֿאַר די פּאָטענציעל סטרעסערז וואָס קענען מאַכן ענלעך סיטואַטיאָנס

די מער וויסן איר האָבן, די בעסער איר קענען צוגרייטן צוזאַמען פֿאַר פּריקרע יקספּיריאַנסיז.

אַלעווייַ, די עצות קענען צושטעלן עטלעכע טרייסט און לאָזן עטלעכע וווּקס אין דיין שייכות.

כיילעק: