10 געזונט בענעפיץ פון אָפט געשלעכט מיט דיין ספּאַוס

אין דעם אַרטיקל

• צעהאַקן דרוק
• נידעריקער דיין בלוט דרוק
• שנייַדן די ריזיקירן פון ראַק
• בוסט דיין ימיונאַטי
• שלאָפן בעסער
• באַקומען רעגולער פּיריאַדז און ויסמעקן קראַמפּס
• פאַרהיטן אַ האַרץ באַפאַלן
• פאָר אַוועק דעפּרעסיע
• קוק יינגער און אַטראַקטיוו
• ספּור דיין זיך-שאַצן

אויב איר געדאַנק אַז די בלויז סיבה וואָס מענטשן האָבן געשלעכט איז פאַרגעניגן, דאָ ס עטלעכע ינסייט פֿאַר איר חתונה און געשלעכט . ניט בלויז וואָלט זיין אַ positive ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר דיין שייכות ווי איינער פון די בענעפיץ פון רעגולער געשלעכט, ב די געזונט בענעפיץ פון געשלעכט זענען אויך ריזיק.

מיר אַלע וויסן אַז איינער פון די מערסט יקערדיק סיבות צו האָבן געשלעכט איז פּראָודאַקשאַן, אָבער אויב מיר קענען צו האַלטן אַן צונעמען אָפטקייט פון אָנווינקען מיט אונדזער שוטעף.

מיר זאָל וויסן ווי אָפט איר זאָל האָבן געשלעכט מיט דיין ספּאַוס ווי אָפט האָבן באהעפט קאַפּאַלז געשלעכט? איז עס גוט צו האָבן געשלעכט וואָכעדיק? און ווי צו האָבן מער געשלעכט אין חתונה?

א לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אין 2015 גילוי אַז אפילו כאָטש ליבע פון ​​געזונט בענעפיץ פון ליבע איז מער ווי קלאָר ווי דער טאָג, נאָך דערגרייכן אַ געוויסע אָפטקייַט פון געשלעכט, די גראַד פון צופֿרידנקייט איז נישט אַפעקטאַד.

דער ציל פון דעם אַרטיקל איז צו העלפן איר פֿאַרשטיין די געזונט בענעפיץ פון געשלעכט פֿאַר פימיילז, ווי געזונט ווי בענעפיץ פון געשלעכט פֿאַר מענטשן.

פרויען! איר קענען איצט שפּאָרן געלט פון טייַער אַנטי-יידזשינג קרימז, ווי פאָרשונג פּראָוועס אַז איינער פון די געזונט בענעפיץ פון טעגלעך געשלעכט מיט מאַן איז אַז עס קענען נעמען בייַ מינדסטער זיבן יאר אַוועק דיין פּנים! אזוי מאכן די בענעפיץ פון טעגלעך געשלעכט אפילו מער ינסטרומענטאַל.

סימילאַרלי עס זענען שעפע פון געשלעכט בענעפיץ פֿאַר מענטשן אין זייער חתונה , דאָס קען העלפֿן זיי פאַרברענען קאַלאָריעס, שלאָפן בעסער, העכערן גליק, לאָנדזשעוואַטי, געזונט און וווילזייַן.

מיר געבן איר 10 געזונט בענעפיץ פון געשלעכט מיט דיין געשלעכט שוטעף אָפט!

1. צעהאַקן דרוק

איינער פון די מערסט וויכטיק פאָרשונג סאַגדזשעסטיד אַז די קאַפּאַלז וואָס האָבן געשלעכט קעסיידער, קאָפּע בעסער מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.

בעשאַס געשלעכט, אונדזער גופים פּראָדוצירן דאָפּאַמינע, ענדאָרפינז און אָקסיטאָסין - אַלע די הילף אין די-סטרעסינג, עלאַווייטינג שטימונג און פּראַמאָוטינג פאַרלאַנג. קאַדלינג נאָך געשלעכט אויך ראַדוסאַז די גוף ס קאָרטיסאָל, די האָרמאָנע אַז איז סעקרעטיד ווען איר זענט סטרעסט.

דרוק איז געווארן איינער פון די מערסט קענטיק אַספּעקץ פון אונדזער דערוואַקסן לעבן, און כאָטש געשלעכט אַקט ווי אַ גרויס דרוק בוסטער, די קאַנאַנדראַם איז אַז דרוק אָפט פירט צו אַ ווייַטער לייַטיש אין געשלעכט ינטאַמאַסי. אַזוי איר און דיין ספּאַוס דאַרפֿן צו ענשור אַז איר טאָן ניט לאָזן דעם דרוק פאַרהאַלטן דיין שייכות.

2. נידעריקער דיין בלוט דרוק

פארמען פון גשמיות קאָנטאַקט אָדער ינטאַמאַסי קענען פֿאַרבעסערן דיין בלוט דרוק בוילעט. אָפט באַטזיונגען - אפילו אויב עס ס אַ קוויקקי - קענען רעדוצירן דייאַסטאָליק בלוט דרוק און האַלטן איר כעלטיער.

3. שנייַדן די ריזיקירן פון ראַק

אן אנדער געזונט בענעפיץ פון געשלעכט איז אַז עס ראַדוסאַז די גיכער פון דעוועלאָפּינג ראַק, דער הויפּט פּראָסטאַט ראַק צווישן מענטשן. דאָס איז דער הויפּט ווייַל עס קלירז די פּראָסטאַט פון טאַקסאַנז וואָס קען אַנדערש פאַרהאַלטן און צינגל קאַנסעראַס ישוז שפּעטער.

דאָס איז אַ גוטע סיבה צו אָפט האָבן געשלעכט מיט דיין שוטעף.

4. בוסט דיין ימיונאַטי

קעמפן קאָולדז און פלאַס מיט געשלעכט! אַנטיגענס ווי יממונאָגלאָבולין א זענען רעלעאַסעד בעשאַס די טעטיקייט, וואָס קענען קעמפן פּראָסט קאָולדז און אפילו פלו. מער אַנטיגענס באפרייט מיטל שטארקער ימיונאַטי און אַ כעלטיער גוף.

5. שלאָפן בעסער

ליידן פון ינסאַמניאַ? איר וויסן וואָס צו טאָן! געשלעכט, ווי געניטונג, ינקריסיז דיין האַרץ טעמפּאָ וואָס העלפּס דעם גוף צו אָפּרוען. פילן-גוט כאָרמאָונז זענען רעלעאַסעד און פּראַמאָוטינג בעסער שלאָפן און מנוחה. דאָס איז איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון געשלעכט אין חתונה.

6. באַקומען רעגולער פּיריאַדז און ויסמעקן קראַמפּס

וואָמען, אויב איר האָט ירעגיאַלער פּיריאַדז, דאָס קען זיין רעכט צו אַ העקטיק לייפסטייל. רידוסט לעוועלס פון דרוק קענען אויך האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין מענסטרואַל ציקל. מער גוט נייַעס: עס קען אפילו העלפֿן פּיין ווייטיק פאַרקלענערן באטייטיק.

לעצטע אָבער ניט דער קלענסטער, אנדערן געזונט בענעפיץ פון געשלעכט קעסיידער ניט בלויז ראַדוסאַז ווייטיק רעכט צו מעלדונג פון ענדאָרפינז אָבער אויך ינקריסיז דיין טאָלעראַנץ צו ווייטיק.

7. פאַרהיטן אַ האַרץ באַפאַלן

געשלעכט איז אַ ענדזשויאַבאַל קאַרדיאָו. דאָס העלפּס אונדזער ללבער פאַרברענען קאַלאָריעס און פֿאַרבעסערן די געזונט האַרץ געזונט. פאָרשונג ינדיקייץ אַז געשלעכט ביי מינדסטער דריי מאָל אַ וואָך קען נידעריקער דיין גיכער (דורך האַלב) פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.

דער בלויז זאַך צו געדענקען איז אַז געשלעכט מוזן בלייבן אַ אָפט טעטיקייט אויף דעם וועג, עס וואָלט באשטימט העלפֿן איר צו פאַרשאַפן די גיכער פון ליידן פון אַ האַרץ אַטאַק, אָבער אויב די אָפט זעלטן געשלעכט קען אויך האָבן אַ טאָמבאַנק ווירקונג אין וואָס עס קענען אָנשטרענגען די בלוט שטראָם. האַרץ.

8. פאָר אַוועק דעפּרעסיע

בשעת געשלעכט מיט ספּאַוס איבער צייַט קענען נעמען אַוועק די ציטער און יקסייטמאַנט פון גשמיות ינטאַמאַסי, עס קען נאָך האָבן עטלעכע positive יפעקס אויף דיין מיינונג. געשלעכט זייַנען דיין מאַרך צו באַפרייַען גוט-גוט קעמיקאַלז וואָס הייבן דיין שטימונג.

דער גוף ס שליסל אַנטידיפּרעסאַנט כעמיש (אָדער גליקלעך האָרמאָנע) סעראַטאָונין איז רעלעאַסעד בעשאַס די טעטיקייט וואָס מאכט מענטשן צופרידן, פריידיק און רילאַקסט. מער געשלעכט איז גלייך צו מער סעראַטאָונין און קיין דעפּרעסיע.

9. קוק יינגער און אַטראַקטיוו

אויב איר האָבן רעגולער געשלעכט, איר קענען זיין יינגער ווי דיין עלטער. מענטשן און וואָמען מיט אַן אַקטיוו ליבע לעבן הנאה פילע יוגנט-ענכאַנסינג יפעקס און דערשייַנען אין מינדסטער 7 יאר יינגער ווי זיי טאַקע זענען! דערצו, עס אפילו ענכאַנסיז דיין אַפּעלירן.

אָפט געשלעכט טעטיקייט מאכט דיין גוף מעלדונג אַ כעמישער גערופֿן פעראַמאָונז וואָס פאַרגרעסערן דיין אַפּעלירן און מאַכן איר קוקן אַטראַקטיוו. עס ענכאַנסיז דיין חוש פון שמעקן, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט איר אַ געזונט הויט וואָס איז פארבונדן מיט די מעלדונג פון דהעאַ דורך דעם גוף.

10. ספּור דיין זיך-שאַצן

מענטשן וואָס האָבן געשלעכט קעסיידער פילן מער זיכער וועגן זיך און זייער ללבער. א הויפּט נוץ: געשלעכט ימפּרוווז דיין זיך-שאַצן און פילן גרויס. רעגולער געשלעכט קענען פֿאַרבעסערן דיין קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זיקאָרן פאָרשטעלונג, וואָס קענען העלפֿן איר דורכפירן בעסער אין אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן.

נאָך וואַנדערינג געזונט בענעפיץ פון געשלעכט מיט דיין ספּאַוס? טאָן דאָס טעגלעך און געפֿינען זיך!

כיילעק: