22 עקספּערץ אַנטדעקן די בעסטער חתונה עצה פֿאַר אַ בלייַביק שייכות

יעדער שייכות איז אַנדערש, מיט יינציק יקספּיריאַנסיז. יעדער פּאָר גייט דורך פאַרשידענע מאָומאַנץ פון גרעסטער און טשאַלאַנדזשיז. כאָטש קיינער דאַרף נישט אַ ראָאַדמאַפּ צו געניסן די גליקלעך מאָומאַנץ, עס קען זיין שווער צו באַקומען די פּראָבלעמס.

קיין ענין ווי פיל מיר וואָלט ווי צו גלויבן, עס קען נישט זיין אַ גענעראַליזעד אַלגערידאַם אָדער רולבוך וואָס קענען זיין ימפּלאַמענאַד צו מאַכן די פּראָבלעמס פאַרשווינדן. אָבער, מיט עטלעכע גיידאַנס פון עקספּערץ פון וועטעראַן ריליישאַנשיפּ, וואָס קענען באַקומען ינקאַמינג ריליישאַנשיפּ ישוז.

זיי קענען נישט פאַרלאָזן דיין פּראָבלעמס גאָר, אָבער זיי קענען ווייַזן איר די וועג פון ליכט אין פאַרומערט צייט.

צוזאמען מיט קאַמבאַטינג מעראַטאַל פּראָבלעמס, ריליישאַנשיפּ עקספּערץ קענען אויך ידענטיפיצירן לייטאַנט מעראַטאַל ישוז און ויסמיידן די ימפּענדינג קאָפּדרייעניש. פּרעווענטיאָן איז טאַקע בעסער ווי היילן.

זייער עצה קענען שפּאָרן איר פון פילע קאָנפליקט, קאָנסעקווענט נעגאַטיוו ימאָושאַנז, און צייט און מי וואָס וואָלט האָבן שוין אויסגעגעבן פֿאַר סאַלווינג די פּראָבלעם.

מיר האָבן קאַלעקטאַד עצה פון יקספּיריאַנסט ריליישאַנשיפּ קאָונסעלאָרס און טעראַפּיס צו העלפֿן איר פאַרמייַדן און עלימינירן דיין מעראַטאַל ישוז.

עקספּערץ אַנטדעקן די בעסטער חתונה עצה פֿאַר אַ בלייַביק און פולפילינג שייכות -
1. סיידליין די קאַס טריגערז, אַרומנעמען די זען מאָדע

ד'ר דין דאָרמאַן, דאָקטאָראַט.
סייקאַלאַדזשאַסט

דער שליסל צו האָבן אַ גרויס חתונה איז צו קענען צו איגנאָרירן די 'כּעס ינוויטיישאַנז' אַז דיין שוטעף ווארפט ער אויס. דאס זענען אַזאַ טינגז ווי ברענגען אַרויף טינגז פון דער פאַרגאַנגענהייט, סווערינג, ראָולינג זייער אויגן אָדער ינטעראַפּטינג דיין שוטעף ווען זיי רעדן. דאָס אַלאַוז די פּאָר צו בלייַבן אויף די טעמע פון ​​די דיסקוסיע.

ווען אַרגומענטן ווערן דיריילד, זיי קיינמאָל ריזאַלווד. ווען זיי זענען אַנריזאַלווד, זיי בויען אַרויף און שעדיקן די ינטאַמאַסי. בלויז ווען אַ פּאָר קענען בלייבן גענוג טעמע פֿאַר אַ פּראָבלעם, זיי קענען האַלטן די שייכות 'פאַרדראָס-פריי. '

2. נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע ימאָושאַנז

Barbara Steele Martin, LMHC
קאָונסעלאָר פֿאַר גייַסטיק געזונט

ימאָושאַנז, positive אָדער נעגאַטיוו, קענען פילן קאַנטיידזשאַס ווען מיר זענען אַרום אונדזער פּאַרטנערס.

דער פאַקט איז אַז אַלץ איר פילן קומט פון איר, נישט דיין שוטעף. מינדפולנעסס און רעגולירן דיין אייגענע ימאָושאַנז וועט העלפֿן איר צו ריספּאַנד צו דיין שוטעף אין כעלטיער וועגן.

3. דאָ ס ווי דיין ספּאַוס ספּעלז ליבע - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

ד'ר מרים ספּיד, דאָקטאָראַט, למפט
חתונה קאָונסעלאָר

אין איבער 20 יאָר פון פיר, די הויפּט טעמע איך הערן פון קאַפּאַלז פון אַלע גייט פון לעבן איז: מייַן פרוי טוט נישט אָפּשאַצן מיר. מיין מאַן באמערקט נישט וואָס איך טאָן פֿאַר אים. געדענקט ווי דיין פּאָר ספּעלז ליבע; A P P R E C I A T E!

4. האָבן ווייניקערע עקספּעקטיישאַנז פון דיין שוטעף

וויקי באָטניקק, מפט
קאָונסעלאָר און פּסיטשאָטהעראַפּיסט

די בעסטער עצה וואָס איך קען געבן צו קאַפּאַלז איז צו דערוואַרטן ווייניקער פון זייער פּאַרטנערס. דאָך, מיר אַלע וועלן אונדזער ספּאַוסאַז צו געבן אונדז די ליבע, זאָרגן און שטיצן מיר פאַרדינען.

אָבער מיר טענד צו אַרייַן אַ ריליישאַנשיפּ און טראַכטן אַז אונדזער ספּאַוסאַז וועט צושטעלן אונדז אַלע די גוטע געפילן וואָס מיר פאַרפירן, און דער אמת איז אַז מיר שטענדיק ענדיקן דיסאַפּויניד (ווייַל דאָס איז צו פיל פון קיין מענטש) און אונדזער שוטעף ענדס זיך געפילן געמשפט.

אַנשטאָט, מיר האָבן צו וויסן ווי צו געבן די זאכן צו זיך. בייז אַז דיין בויפרענד טוט נישט געבן איר קאַמפּלאַמענץ?

בויען דיין זעלבסט-שאַצן אַזוי דיין בטחון קומט פֿון אינעווייניק. פראַסטרייטאַד דיין כאַווערטע טוט נישט פרעגן איר גענוג וועגן אַרבעט?

גיין אויס מיט אַ פרייַנד וואָס איז אַ גוט ליסנער. אויב איר האָבן אַ פול לעבן מיט פילע פרענדז, אַקטיוויטעטן און דערגרייכונגען וואָס איר מקיים, עס איז אַ פיל בעסער וועג צו צופֿרידנקייט ווי אַסקינג עמעצער אַנדערש פֿאַר אים.

אַמאָל איר פילן זיכער אַז איר קענען צושטעלן זיך מיט ליבע און שטיצן, איר קענט פרעגן עפּעס רעאַליסטיש פון עמעצער אַנדערש און טאַקע באַסקענען אין עס ווען איר באַקומען עס.

5. רעספּעקט ינטערמיטאַנט סעפּאַראַטענעסס (איןלייַטיש מיטלען)

Nicole Tholmer, LPC, LLC
קאָונסעלאָר

לאַדן און אַרומנעמען סעפּעראַטנאַס אין דיין שייכות. דאָס וועט העלפֿן צו ציען איר נעענטער צוזאַמען. נאָכגיין אַ פערדל, פאַרברענגען צייט מיט דיין פרענדז און מוטיקן דיין שוטעף צו טאָן דאָס זעלבע. דאָס וועט געבן איר מער טינגז צו רעדן וועגן און דיין כאַסענע וועט זיין נודנע.

6. קלערן און ויספאָרשן די טיפענישן פון דיין שייכות

מארק אָקאָננעלל, LCSW-R
פּסיטשאָטהעראַפּיסט

אַ טעטיקייט וואָס איך טאָן מיט יעדער פּאָר מיט וואָס איך אַרבעט הייבט זיך מיט אַ קלערן בעשאַס וואָס איך פרעגן יעדער שוטעף צו ימאַדזשאַן אַ שלאָפצימער פֿון קינדשאַפט. איך פרעגן זיי וואָס (אויב ווער עס יז) איז אין די דאָרוויי, און נעמען די עמאָציאָנעל דערפאַרונג פון וואָס זיי זען ווען זיי אָטעמען.

עטלעכע מענטשן זען איין פאָטער סמיילינג, וואָס מאכט זיי פילן זיכער און געטרייסט. אנדערע קען זען צוויי עלטערן אין די דאָרוויי אָדער זייער גאנצע משפּחה. די מענטשן אין די דאָרוויי קען האָבן דיסאַפּרוווינג אויסדרוקן אויף זייער פנימער, אָדער אפֿשר וואַטשינג דעם קליענט יעדער מאַך פאַלקישלי. עטלעכע קלייאַנץ זען קיין איינער בייַ אַלע, און קען אפילו הערן אַרגיוינג אין דער ווייַטער צימער.

ווען מיר קומען אויס פון דער קלערן, מיר דיסקוטירן וואָס זיי געזען, וואָס זיי פּעלץ, און ווי דאָס אַפּלייז צו זייער שייכות מיט יעדער אנדערער. דער געניטונג גיט אונדז יוואַקאַטיוו בילדער צו אַרבעטן מיט דער ווייַטער מאָל די פּאָר איז אין קאָנפליקט.

איך קען פרעגן יעדער פון זיי צו שפּילן דעם אנדערן פאַרטיידיקונג אַדוואָקאַט - און צו האָבן שפּאַס מיט די ראָלע, טאָמער דורך ימפּערסאַנייטינג זייער באַליבט טעלעוויזיע אַדוואָקאַט - און צו וואַלאַדייט די געפילן און פונט פון מיינונג פון די אנדערע, מיט ווי פיל נייַגעריקייַט, ראַכמאָנעס און יבערצייגונג. ווי מעגלעך - ינוואָוקינג די בילדער ווי יגזיבאַץ ווי צונעמען.

מייַן עצה צו אַלע קאַפּאַלז איז צו פּרובירן דאָס אַלע אין שטוב.

7. עקספּרעסס דיין באדערפענישן אַפ אַנ עמעס צו ויסמיידן צוקונפֿט פאַרדראָס

Arne Pedersen, RCCH, CHt.
היפּנאָטהעראַפּיסט

מיר קענען באַקומען אַזוי קאַנדישאַנד צו זיין אַ זיכער וועג, אַוווידיד צושטאנדן ווו מיר פילן ומבאַקוועם אָדער טריינג נישט צו אַנטוישן אונדזער שוטעף ווייַל מיר טאָן ניט ווי דער רעזולטאַט, אַז מיר טאָן ניט גאָר אויסדריקן וואָס מיר טאַקע פילן.

דאָס קען ווערן אַ כאַבאַט פון נישט יבערגעבן אַ נויט אָדער אַ געזונט גרענעץ פון עפּעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדז.

עס קען פּאַסירן אומשולדיק אָן נאָוטיסינג, אָבער אין צייט פון דעם, מיר פאַרלירן ברעקלעך פון זיך און פאַרדראָס קענען סלאָולי בויען ווייַל מיר טאָן ניט גאָר באַקומען אונדזער באדערפענישן.

ווען מיר קעסיידער פיר אונדזער אמת אין קאַמפּאַשאַנאַט וועגן, ווי צו זאָגן 'איך דאַרפֿן צו רעדן מיין אמת', מיר פּראַקטיסינג אויסדריקן און ווערן געהערט פֿאַר וואָס מיר זענען, וואָס איז עמעצער וואָס מיר קענען האַלטן בעסער ווי פּראַקטיסינג מיר זענען נישט.

8. טאַקע הערן צו דיין שוטעף, לייענען צווישן די שורות

ד'ר Marion Rollings, דאָקטאָראַט, DCC
ליסענסעד פּסיטשאָלאָגיסט

עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו טייַנען און ניט קעמפן. קאָמוניקאַציע איז ניט נאָר וועגן ווי צו רעדן מיט יעדער אנדערער - עס ס אויך וועגן ווי מיר אויסדריקן אונדזער ימאָושאַנז מיט יעדער אנדערער. דיסאַגרימאַנץ און מיסאַנדערסטאַנדינגז קענען עסקאַלייט צו פייץ.

לערן ווי צו טאַקע הערן צו וואָס דיין שוטעף דאַרף, -געט אונטער די ייבערפלאַך פון זייער כּעס צו זייער ווייטיק.

9. רעדן פֿאַר 15 מינוט יעדער טאָג וועגן טינגז וואָס זענען נישט שייך צו דיין הויזגעזינד

לעסלי א קראָס, מאַ, לפּק
קאָונסעלאָר

חתונה איז שווער. אָפט פיל האַרדער ווי מיר טראַכטן עס וועט זיין. מיר גיין אין די כאַסענע נאָך אַ ווונדערלעך קאָרטשיפּ 'ינטערוויעוו' און זענען אָפֿט סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז די אַרבעט מיר גאַט (ד'ה מיר זענען כייערד ווי אַ ספּאַוס) איז נישט דער איינער מיר געדאַנק מיר זענען ינטערוויוז פֿאַר.

די ראָמאַנס שיפץ אַ ביסל און די פאָקוס טורנס אַוועק פון קאָרטשיפּ צו די רוטין פון לעבן. שמועסן קענען געשווינד אָנהייבן צו פאָקוס אויף הויזגעזינד, פינאַנצן, קינדער, פּלאַן און אַרבעט.

מיין בעסטער עצה איז צו רעדן מיט דיין ספּאַוס טעגלעך אין מינדסטער 15 מינוט וועגן טינגז וואָס זענען נישט די הויז, פיינאַנסיז, אַרבעט, קינדער אָדער דער פּלאַן. קיינער פון די ייטאַמז זענען נישט ינוואַלווד אין דעם אינטערוויו פּראָצעס פון פאַלינג אין ליבע.

אין סדר צו האַלטן די פלאַמעס לעבעדיק און די היסכייַוועס, אַטטראַקטיאָן און פֿאַרבינדונג שטאַרק קאַפּאַלז דאַרפֿן צו זיין קאַנעקטינג אויף ימאָושנאַלי דיפּער לעוועלס און קאָמוניקאַציע איז אַ שליסל טייל פון דעם.

10. דעוועלאָפּינג עמאָציאָנעל סייכל איז וויכטיק פֿאַר אַ מצליח כאַסענע

קאַוויטאַ גאָלדאָוויץ, מאַ, למפט
פּסיטשאָטהעראַפּיסט

וועגן חתונה עצה, עס ס גוט נייַעס און שלעכט נייַעס. די גוטע נייַעס איז אַז איר זענט אין פול קאָנטראָל פון טשאַנגינג זיך! די שלעכט נייַעס איז אַז איר קענען נישט טוישן דיין שוטעף!

דעוועלאָפּינג עמאָציאָנעל סייכל איז דער הויפּט וויכטיקייט פֿאַר אַ מצליח כאַסענע. עמאָציאָנעל סייכל מיינט צו זיין אַווער פון דיין געדאנקען, געפילן און באדערפענישן אין קיין סיטואַציע.

דערנאָך איר האָבן די ברירה צו ריספּאַנד און יבערגעבן מיט דיין שוטעף מיט גרעסערע קלעריטי. דאָס איז אַ ימפּאַוערינג שייכות בקיעס וואָס קאַפּאַלז קענען אַנטוויקלען צו בויען אַ דיפּער פֿאַרבינדונג מיט זיך און מיט יעדער אנדערער.

11. דו זאלסט נישט לאָזן עלטערן כיידזשאַק דיין חתונה

Michelle Scharlop, MS, LMFT
חתונה און משפּחה טעראַפּיסט

געדענקען אַז כאָטש איר קען ווערן עלטערן, קיינמאָל פאַרגעסן צו מאַכן צייט צו זיין מאַן און פרוי.

האַלטן דיין כאַסענע לעבעדיק מיט אַ היסכייוועס צו יעדער אנדערער וואָס כולל כּולל קעגנצייַטיק רעספּעקט, אַ שטאַרק פרענדשיפּ, ווילינגנאַס צו קאָמפּראָמיס, טעגלעך אַקשאַנז פון אַפּרישייישאַן און קענען צו יבערגעבן, צו טאַקע יבערגעבן וועגן קיין טעמע.

12. זייַנען רעכט איז אַנימפּאָרטאַנט, פאָקוס אויף פארשטאנד די געפילן פון דיין שוטעף

קאַטערין מאַזזאַ, LMHC
פּסיטשאָטהעראַפּיסט

נעמען דעם געדאנק פון זייַענדיק רעכט און שטעלן עס אויף דער זייַט פֿאַר איצט. וואָס ס מער וויכטיק איז אַז דיין שוטעף איז אַ זיכער וועג.

ברענגען נייַגעריקייַט צו דעם געדאנק. ינוועסטירן אין לערנען וואָס און ווי דיין שוטעף פילז דעם וועג. אויב דו קענסט אָפּגעבן אייער דאַרפֿן צו זיין רעכט, איר קענען לערנען עפּעס טשיקאַווע, און פאַרבינדן אין די פּראָצעס.

13. קיינמאָל יבערנעמען זאכן, האַלטן קאַמיונאַקייטינג

Lesley Goth, PsyD
קאָונסעלאָר

קוקן פֿאַר די positive אין אַ טעגלעך יקער. שטענדיק הערן און מאַכן זיכער אַז דיין שוטעף פילז געהערט. דו זאלסט נישט יבערנעמען איר וויסן וואָס דיין שוטעף איז טראכטן אָדער געפיל. פרעגן פֿראגן און קיינמאָל האַלטן ויספאָרשן ווער זיי זענען.

מענטשן, האַלטן פּערסוינג דיין שוטעף, אפילו נאָך איר זאָגן, 'איך טאָן'. וואָמען, לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז איר זענט שטאָלץ פון אים (אָפט און אמת).

14. הערן צו דיין שוטעף

מיראָן דובערי, מאַ, בסק
דערווייַליק רעגיסטרירט סייקאַלאַדזשאַסט

ווי קיין מאַנשאַפֿט, קאָמוניקאַציע איז שליסל. מאל דיין שוטעף איז נישט קוקן פֿאַר אַ לייזונג צו אַ פּראָבלעם, נאָר פֿאַר איר צו הערן.

אַדרעס ישוז פרי, טאָן ניט לאָזן זיי בויען זיך ביז איר קענען נישט נעמען עס און איר נאָר ופרייַסן. רעדן וועגן וואָס ס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָס אין שטוב. אַנדערש, עמעצער קען פילן אַז זיי טאָן מער ווי זייער שער.

15. קיינמאָל איגנאָרירן קליין פּראָבלעמס. צוזאַמען זיי קענען שנייקויל אין ביגער פּראָבלעמס

Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
קאָונסעלאָר

דו זאלסט נישט איגנאָרירן די ביסל פּראָבלעמס. פילע מאָל 'קליין' פּראָבלעמס זענען נישט שערד אָדער ווויסט און די פּראָבלעמס בויען זיך אין 'ביגער' פּראָבלעמס.

די פּאָר טוט נישט האָבן די בקיעס שטעלן צו שעפּן דעם 'גרויס' פּראָבלעם ווייַל זיי קיינמאָל געלערנט ווי צו אַדרעס די 'ביסל פּראָבלעמס.

16. געדענקט צו זיין ליב צו דיין שוטעף

Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
סייקאַלאַדזשאַסט

גוטהאַרציקייַט צו זיך און צו דיין באַליבט איז געזונט און לעבן-געבן; עס פּראַטעקץ איר פון דיסקאַנעקט, פאַרצווייפלונג און מורא.

גוטהאַרציקייַט איז באַוווסטזיניק, ינטענשאַנאַל און שטאַרק: עס פּראַמאָוץ זיך-שאַצן, געזונט טראכטן און קלעריטי אין באַשלוס-מאכן. פאַלן אַנפּלעזאַנטנאַס און כאַרדנאַס ווי אָפט און ווי שנעל ווי איר קענען.

17. פינף פאָונדאַטיאָנאַל 'ר'ס' פֿאַר חתונה

Sean R Sears, MS
קאָונסעלאָר

פאַראַנטוואָרטלעכקייט- פֿאַר יעדער חתונה צו זיין געזונט יעדער ספּאַוס מוזן לערנען צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אייגענע געפילן, געדאנקען, אַטאַטודז, אַקשאַנז און ווערטער.

רעספּעקט- דאָס קען ויסקומען ווי אַ 'ניט-בראַינער.' אָבער, איך טאָן ניט נאָר רעדן וועגן טרעאַטינג אונדזער ספּאַוס מיט רעספּעקט אין אונדזער אַקשאַנז און ווערטער וואָס איז וויכטיק. איך בין ריפערינג צו די רעספּעקט אַז אַקסעפּץ, וואַלועס און אַפערמז אונדזער דיפעראַנסיז.

REPAIR- John Gottman האָט אָפט געזאָגט אַז רובֿ פון די כאַסענע איז פאַרריכטן אַרבעט. דורך פאַרריכטן, איך מיינען ספּאַסיפיקלי מחילה. מיר מוזן זיין פלייסיק צו האַלטן אונדזער הערצער פון ביטער, מיסטראַסטפאַל אָדער פֿאַרמאַכט.

די הויפּט וועג צו טאָן דאָס איז צו אַנטוויקלען די מידע פון ​​מחילה. קאַפּאַלז וואָס טאַקע סטראַגאַלינג זענען יוזשאַוואַלי אין אַ פונט ווו קיין שוטעף פילז זיכער אָדער פארבונדן. דער הויפּט וועג צוריק צו זיכערקייַט און קשר סטאַרץ מיט די ווילינגנאַס צו מוחל.

איבערחזרן איינער פון די ערשטע לעקציעס וואָס איר לערנען ווי אַ קאָונסעלאָר איז די קונסט פון אַקטיוו צוגעהערט. אַקטיוו צוגעהערט איז ריפּיטינג צו די אנדערע מענטש וואָס איר געהערט זיי זאָגן אין דיין אייגענע ווערטער. ספּאַוסאַז דאַרפֿן צו מאַכן זיכער די קאַוואָנע פון ​​זייער אָנזאָג איז די זעלבע ווי די פּראַל.

דער בלויז וועג צו טאָן דאָס איז צו מאַכן אַ 'טשעק-אין' וואָס איז צו איבערחזרן וואָס מען הערט און פרעגן אויב איר פארשטאנען ריכטיק. עס איז אַ חילוק צווישן עפעקטיוו קאָמוניקאַציע און קאַנסטראַקטיוו קאָמוניקאַציע.

געדענק- מיר דאַרפֿן צו געדענקען די 'גאָלדען הערשן.' מיר דאַרפֿן צו פירן אונדזער ספּאַוס ווי מיר וואָלט ווי צו ווערן באהאנדלט. מיר דאַרפֿן צו וויסן אַז חתונה איז שטענדיק אַ אַרבעט אין פּראָגרעס. מיר דאַרפֿן צו געדענקען אַז חתונה איז נישט דאַווקע צו געפֿינען די רעכט מענטש אָבער צו ווערן דער רעכט מענטש.

18. זייט טאָלעראַנט פון יעדער אנדערער ס וויצע

Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
קאָונסעלאָר פֿאַר גייַסטיק געזונט

אַלעמען האָט געהערט די פאלגענדע: עס איז ניט אַזאַ אַ זאַך ווי עפּעס פֿאַר גאָרנישט, שטענדיק עס איז עפּעס פֿאַר עפּעס . כאָטש דאָס איז אַן אלטע און פאָלקס אַפּאָטהעגעם, אָבער עס קען זיין אָנווענדלעך צו דינאַמיק פון פּאָר.

צי מיר וועלן אָננעמען עס אָדער נישט, דער וועקסל, האַנדל אָדער רעסיפּראַסיטי צווישן די דיאַד איז שטענדיק לייטאַנט.

פֿון דעם האַנאָכע, מיר קענען אָנקניפּן אַז צו האַלטן אַן פרייַנדלעך און באַקוועם און געזונט שייכות, מיר מוזן צולייגן דעם פּרינציפּ.

אין אנדערע ווערטער, צו האַלטן אַ גוטע שייכות, מיר האָבן צו אָננעמען און דערלאָזן די וויקנאַסאַז און פּיטפאָלז פון אונדזער שוטעף ספּאַוס אין אַ קעגנאַנאַנדיק וועג.

אויב איר זאָגן דעם מיטל ערד, עס איז סימפּלי דער שליסל צו אַ באַלאַנסט, מקיים און לעסאָף געזונט שייכות.

19. דו זאלסט נישט טיילן די דעטאַילס פון דיין חתונה מיט אנדערע

מאַריסאַ נעלסאָן, למפט
חתונה און משפּחה טעראַפּיסט

דער מענטש מיט וועמען איר האָט חתונה איז ניט מער דיין BF אָדער GF- איר וועט טיילן אַ לעבן צוזאַמען. צו דעם סוף, עס איז וויכטיק צו ופהיטן און באַשיצן די אָרנטלעכקייַט פון די שייכות. ווען איר באַקומען מעשוגע, קיין פאַסעבאָאָק ראַנץ אָדער קריפּטיק ציטאטן וועגן אַ קאַמף וואָס איר קען האָבן.

ניט מער רופן אַלע דיין פרענדז פֿאַר קאָנסענסוס וועגן צי איר זענט רעכט אָדער פאַלש אין אַ אַרגומענט. דיין כאַסענע איז הייליק, און וואָס כאַפּאַנז אין דיין שייכות דאַרף זיין אין דיין שייכות.

ווען דאָס קען נישט פּאַסירן, איר פאַרבעטן אנדערע אין דיין קשר וואָס איז קיינמאָל אַ גוטע זאַך. לעאַן אין אַ טראַסטיד בעסטער פרייַנד צו בלייבן אַוועק פּאַרע אָדער געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס איר קענען פאַרלאָזן און לערנען סקילז צו זיין אַ בעסער פּאָר און באַקומען קאָנפליקט.

20. פאָקוסינג אויף דעוועלאָפּינג וויסיקייַט אַרום נעגאַטיוו פּאַטערנז איז וויכטיק

דעלווערלאָן האַלל, LCSW
סאציאלע ארבעטער

רובֿ קאַפּאַלז זענען קיינמאָל אינטערעסירט צו וויסן ווער זייער פּאַרטנערס זענען, און זיי זענען קיינמאָל טאַקע גרייט צו זיין באַוווסט.

עס איז וויכטיק צו ווערן אַווער פון פאַרכאַלעשט פאַנטאַסיז אין דיין שייכות. די באדערפענישן כּמעט שטענדיק זענען פּראַדזשעקטאַד אין די שייכות און אַרייַנמישנ זיך מיט קאַפּאַלז וואָס פילן נאָענט צו יעדער אנדערער.

רעלאַטיאָנשיפּס דאַרפן עמאָציאָנעל באַשטעלונג, אַטטונעמענט און אַ פאַקטיש ווילינגנאַס צו פֿאַרשטיין יעדער אנדערער. פאָוקיסינג אויף דעוועלאָפּינג וויסיקייַט אַרום נעגאַטיוו פּאַטערנז און די ווילינגנאַס צו אַנטוויקלען סקילז אַרום קאַמיונאַקייטינג באדערפענישן און וואַלנעראַביליטי איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט שייכות און כאַסענע.

21. קאָנפליקט זענען געזונט. זיי העלפֿן צו סאָרט אויס לייטאַנט מעראַטאַל ישוז

Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
האָליסטיק קאָוטש און קאָונסעלאָר

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון קאָנפליקט; עס העלפּס איר באַקומען קלאָר וועגן וואָס איז באמת וויכטיק פֿאַר איר און ווי צו מאַכן זיכער אַז דיין באדערפענישן זענען באגעגנט.

אַמאָל איר זענט קלאָר, קלייַבן ליבע, אָוווערדאַמאַנאַנס אָדער להכעיס. האָדעווען דעם ציל און פרייד אַז איר האָט צוזאַמען צוזאַמען אין די אָנהייב, און דיין ליבע און קאָננעקטעדנעסס וועט וואַקסן!

22. דערוואַרטן דיין שוטעף צו פאַרענדיקן איר, שטעלט איר פֿאַר אַנטוישונג

Jessica Hutchison, LCPC
קאָונסעלאָר

דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין שוטעף צו פאַרענדיקן איר, דערוואַרטן זיי צו ביישטייערן צו איר. דערוואַרטן פון אן אנדער מענטש צו מאַכן אונדז גאַנץ, פירט צו אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז און אַנטוישונג.

אויב איר פילן דיסאַפּויניד אין דיין קראַנט חתונה, פרעגן זיך, 'בין איך דערוואַרטן מיין שוטעף צו טאָן מער ווי זיי קענען?'

לעצט געדאנקען

נאָכפאָלגן די עצות צו הנאה אַ גליקלעך און פולפילינג באהעפט לעבן. די טרינקגעלט וועט ניט נאָר העלפֿן איר טרעדיד דורך קריטיש פּיריאַדז פון דיין שייכות קאָשאַסלי, אָבער אויך העלפֿן איר דערקענען וואונדער פון קאָפּדרייעניש אין שטייַגן.

כיילעק: