5 ניט-סעקסואַל פּאָר עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן ינטימאַסי

קיין געשלעכט פּאָר אין די שלאָפצימער

אין דעם אַרטיקל

ווען מיין טעראַפּיסט האָט געזאָגט צו מיר, 'פּרוּווט צו זיין אָנווינקען, אָן זייַענדיק אָנווינקען,' איך איז געווען אַ ביסל צעמישט.

ווען איך געבעטן פֿאַר קלעראַפאַקיישאַן, מיין טעראַפּיסט דערקלערט אַז דאָס איז געווען אָנווינקען מיט עמעצער אָן געשלעכט. פֿאַר מיר, דאָס איז געווען אַ נייַע באַגריף ווייַל ווען איך געדאַנק פון ינטאַמאַסי, עס געגאנגען האַנט אין האַנט מיט געשלעכט.

איצט, ווי אַ טעראַפּיסט זיך העלפּינג אנדערע פילן מער באַקוועם מיט ינטאַמאַסי, איך אָפט פרעגן זיי צו געניטונג פון אָנווינקען אָן אָנווינקען.

דורך פּראַקטיסינג ינטאַמאַסי אין אַ ניט-געשלעכט וועג , קאַפּאַלז האָבן באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין זייער עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי און פֿאַרבינדונג.

קאָופּלעס קענען אַרבעטן אויף ינקריסינג עמאָציאָנעל פֿאַרבינדונג דורך יקספּרעסינג אַדמעריישאַן, מאַכן אַפּרישייישאַן סטייטמאַנץ, קיסינג, האַלטן הענט און געבן אַן עקסטענדעד האַלדזן.

עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין בויען די קשר צווישן קאַפּאַלז. דאָס סאַלווז קאָמוניקאַציע פּראָבלעמס און קריייץ די בונד פון אַן אייביק פאַרבאַנד. אין קורץ, עס איז דער בעסטער וועג פֿאַר ספּאַוסאַז צו אויסדריקן זייער געפילן פון ליבע פֿאַר יעדער אנדערער.

אויב איר ווילן צו פאַרגרעסערן דיין עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אין די שייכות, טשעק די סאַגדזשעסטיד עקסערסייזיז אונטן:

1. מישן די העאַדי קאַנקאַקט פון מוזיק און עסנוואַרג

האָבן שפּאַס צוזאַמען!

קאָכן מיטאָג צוזאַמען בשעת דאַנסינג צו דיין באַליבסטע טונעס. איידער איר וויסן, איר וועט געפֿינען אַז ביידע איר און דיין ספּאַוס זענען טראַנספּאָרטאַד צו אַ שפּאַס און וויבראַנט העאַדספּאַסע, און יקספּיריאַנסט אַ העאַדי קאַמיש פון גליקלעך כאָרמאָונז.

2. יבערגעבן אין אַ רילאַקסט סוויווע

לייגן צוזאַמען אין בעט און רעדן וועגן positive טינגז

לייגן צוזאַמען אין בעט ווען איר קומען היים פון אַרבעט, און רעדן וועגן positive טינגז וואָס געטראפן איבער דיין טאָג.

טשוזינג צו רעדן צו יעדער אנדערער און הערן זיך צו אָן משפט העלפּס איר ביידע פֿאַרשטיין יעדער אנדערע בעסער, לידינג צו בעסער עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי.

3. עקספּרעסס טאָטפאַלנאַס

שרייב אַ סעקסי אָנזאָג אין ליפּנשטיפט אויף דיין קלאָזעט שפּיגל, לאָזן אַ צעטל פֿאַר דיין ספּאַוס טאַקט אין זייער העמד קעשענע, געבן דיין ספּאַוס אַ קאָמפּלימענט .

השתדלות זאָל שטענדיק זיין צוויי-וועג. מאַכט זיכער אַז איר שטעלן זיך געדאנקען און שווער אַרבעט אין די שייכות. עטלעכע פון ​​די וועגן וואָס איר קענען זיין מער פאַרטראַכט זענען:

  • רימעמבערינג דאַטעס אין דיין שייכות ווי דיין געבורסטאָג, אַנאַווערסעריז, דער טאָג וואָס צייכן דיין ערשטער האַלדזן אָדער קוש, אאז'ו ו.
  • שטייענדיק ביי דיין שוטעף אין שווערע צייט. האַלטן אַלץ באַזונדער ווען דיין שוטעף דאַרף איר.
  • צוגרייטן אַ רשימה פון טאַלאַנט יידיאַז צו יבערראַשן דיין שוטעף יעדער מאָל און אין וויכטיק טעג.
  • טאן טינגז פֿאַר דיין שוטעף אפילו אויב איר טאָן ניט ווי זיי. פֿאַר בייַשפּיל, וואַטשינג זייער באַליבסטע פֿילם מיט זיי, טריינג זייער באַליבסטע קוויזין, עטק.

4. שפּאַצירן

הנאה נאַטור צוזאַמען, נעמען אַ שפּאַציר אין אַ פּאַרק, האלטן הענט. נעמען אַ שפּאַציר איז באַוווסט צו מאַכן די שייכות געזונט. גיין פֿאַר דיינערז אָדער קינאָ האט אַ ספּעציפיש ציל, אָבער אויב איר ביידע נעמען צייט צו גיין מיט יעדער אנדערע, עס מיטל צו דעדאַקייטאַד די צייט ספּאַסיפיקלי צו די שוטעף.

סטראָולינג גיט איר אַ געלעגנהייט צו יבערגעבן בעסער און קלאַפּ אַוועק פּאַרע.

5. פיר מינדפולנעסס

קער אַוועק די פאָנעס. זיצן ווייַטער צו יעדער אנדערער שטיל פֿאַר פינף מינוט און רעדן וועגן דיין דערפאַרונג.

ווען מיין מאַן און איך פיר זיך אָנווינקען, אָן ינטימע, מיר געפֿינען אַז אונדזער עמאָציאָנעל קשר איז שטארקער, און מיר וועלן זיין פיזיש אָנווינקען.

דאָ ס אַ נוציק ווידעא מיט עקסערסייזיז צו פירן מינדפולנעסס מיט דיין שוטעף:

אויב איר ווילט אַז דיין ריליישאַנשיפּ זאָל בלייַבן געזונט, פיר אַן עמאָציאָנעל און גשמיות פֿאַרבינדונג מיט דיין שוטעף, ד'ה זיין שפּירעוודיק, לעבן אין דעם מאָמענט און האָבן שפּאַס מיט יעדער אנדערער.

כיילעק: