5 פּראַקטיסיז צו נוצן אין דיין רעלאַטיאָנשיפּ ווען לעבן איז שווער פֿאַר איר

אין דעם אַרטיקל

• נאַוויגירן שווער מאָל צוזאַמען
• זאָרגן פון דיין מיינונג, גוף און גייסט איז אַ מוזן אין שווער צייט
• באַשטעטיקן באַונדריז זענען ימפּעראַטיוו ווען איר זענט קעגן דרוק
• זענען מיר ביכולת צו באַקומען הילף און זאָרגן פון אנדערע?
• עס איז קריטיש צו זיין מילד און ליב איינער צו דעם אנדערן
• קאַמפּערינג אונדזער שוטעף קענען פירן צו עמאָציאָנעל אָדער גשמיות ינפידעליטי
• לעצט נעמען אַוועק

מייַן מאַן, Andrew, און איך כאַסענע געהאַט איבער זיבן יאָר צוריק, און די וואָך מיר פארבראכט עטלעכע מאָל מעדיטייטינג אויף עטלעכע טשאַלאַנדזשיז מיר האָבן פייסט אין אונדזער לעבן צוזאַמען. אין די לעצטע זיבן יאָר, דריי פון אונדזער פיר עלטערן האָבן פייסט באַטייטיק ילנאַסיז וואָס האָבן געפֿירט צו כאַספּיטאַלאַזיישאַנז און שוועסטערייַ סטייז, אונדזער 31-יאָר-אַלט שוועסטער-אין-געזעץ געשטארבן פון מאַרך ראַק, און מיר האָבן פייסט אָנגאָינג טשאַלאַנדזשיז מיט ינפערטיליטי. צווישן די יקספּיריאַנסיז און אנדערע ראנגלענישן, מיר האָבן פארבראכט פילע טעג פון אונדזער חתונה געפיל ימאָושנאַלי און פיזיקלי ויסגעשעפּט. כל די צושטאנדן האָבן געלאזן אונדז שווער געפיל פון לעבן.

נאַוויגירן שווער מאָל צוזאַמען

וואָס העלפּס איר צו קאָפּע, ביידע ינדיווידזשואַלי און ווי אַ פּאָר ווען איר פילן אָוווערוועלמד? עטלעכע וויכטיק מכשירים וואָס מיין מאַן און איך האָבן געוויינט צו מאַך אין שווערע צייט זייַנען: נעמען קעיר פון אונדזער גייַסט, גוף און גייסט, באַשטעטיקן באַונדריז, באַקומען הילף, גוטן און שטרעבן צו נישט פאַרגלייכן.

זאָרגן פון דיין מיינונג, גוף און גייסט איז אַ מוזן אין שווער צייט

וואָס טאָן איר טאָן צו נעמען קעיר פון זיך ספּיריטשאַוואַלי, ינטאַלעקטשואַלי, ימאָושנאַלי און פיזיקלי? איך האב געלערנט עס איז זייער שווער צו פאָרשלאָגן ליבע צו אנדערע אויב איך טאָן ניט האָבן ערטער אין מיין לעבן צו באַקומען ליבע. איך מוזן פּלאָמבירן מיין גלעזל אויב איך דערוואַרטן אַ ליבע אין מיין גלעזל צו גיסן אנדערע. זעלבסט-זאָרג איז פשוט די וועג מיר נערטשער זיך און דאָס איז עפּעס איר קענען טאָן מיט דיין אנדערע האַלב און אויף דיין אייגן. איך האָב געלערנט אַז פֿאַר די כאַסענע פון ​​אונדזער חתונה, עס איז וויכטיק אַז מיר האָבן זיך-זאָרג פּראַקטיסיז וואָס מיר טאָן צוזאַמען, אָבער אויך אַז מיר טאָן דאָס ינדיווידזשואַלי.

עס איז אויך וויכטיק צו אָפּשאַצן צי איר און דיין שוטעף האָבן גענוג צייט צו פירן זיך-זאָרג. עס קען געשווינד פירן צו פאַרדראָס אויב איינער שוטעף מער צייט צו ויספאָרשן זייער אייגענע אינטערעסן ווי די אנדערע שוטעף. עס קען אויך זיין וויכטיק צו מוטיקן דיין שוטעף צו טאָן עפּעס פֿאַר זיך, אויב איר וויסן אַז זיי זענען סטרעסט און פאַרלאָזן צו נעמען קעיר פון זיך. מייַן מאַן און איך ביידע טענד צו פאַרלאָזן זיך ווען מיר זענען פייסינג טשאַלאַנדזשיז. ווען איך באַמערקן אַז Andrew איז נישט זייער זאָרג פֿאַר זיך, איך מוטיקן אים צו גיין פֿאַר אַ שפּאַציר, הערן צו מוזיק אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל; ווייַל דאָס זענען אַלע פּראַקטיסיז וואָס פּלאָמבירן זיין גלעזל. ער איז אויך גרויס צו דערמאָנען מיר צו נעמען אַ ברעכן און טאָן עפּעס גוט פֿאַר זיך ווען ער באמערקט מיר אָווערדאָינג עס. Andrew פרעגט מיר אָפט אויב איך האָב גערעדט מיט פרענדז בעשאַס אַ געגעבן טאָג, ווייַל ער האט באמערקט אַז דאָס איז אַ פּשוט און נאָך שטאַרק זיך-זאָרגן פיר אין מיין לעבן. עס איז אויך וויכטיק פֿאַר אונדז צו נעמען צייט פֿאַר אַ טאָג נאַכט, ווייַל גיין צו אונדזער באַליבסטע היגע מעקסיקאַן רעסטאָראַן איז אַ וועג צו קאַלעקטיוו זיך-זאָרג. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר ריליישאַנשיפּס צו האָבן וועגן צו פירן זיך-זאָרג ינדיפּענדאַנטלי און צוזאַמען.

באַשטעטיקן באַונדריז זענען ימפּעראַטיוו ווען איר זענט קעגן דרוק

מייַן מאַן און איך זענען העלפּערס, און דאָס קען זיין ביידע אונדזער שטאַרקייט און אונדזער קללה. ביידע פון ​​אונדז ליבע צו שטיצן אונדזער משפּחה און קהל. אין אַדישאַן צו ארבעטן אַ פול-צייט אַרבעט, ענדרו סערוועס ווי אַ פרייַוויליקער פייערפייטער און מעדיציניש טעקנישאַן און ער איז אַן אָפיציר אין די באָרד פון אונדזער היגע נויטפאַל באַדינונגס. און איך ליבע צו העלפֿן מענטשן אין מיין ראָלע ווי אַ קאָונסעלאָר, יאָגאַ לערער און טשאַפּלאַן. מיר ביידע זענען אַווער פון אונדזער טענדענץ צו אָוווערפאַנגקשאַן אין אונדזער משפחות, פרייַוויליקער אַרבעט און פּראַפעשאַנאַלי. ווען מיר זענען נישט אָפּגעהיט, מיר קענען ווערן אַזוי פאַרנומען מיט זאָרגן פון אנדערע אַז מיר פאַרלאָזן ביידע אונדזער חתונה און אונדזער אייגענע באדערפענישן.

מיר האָבן געלערנט אַז עס זענען עטלעכע נעכט און וויקענדז וואָס מיר האָבן צו זאָגן קיין אנדערע, צו זאָגן יאָ צו זיך און אונדזער חתונה. אויב איר זענט נישט באַקוועם צו זאָגן דעם וואָרט ניין, עס קען נעמען עטלעכע פּראַקטיסיז און ינטענטיאָנאַליטי. אויב איר זענט אַ כראָניש העלפּער, עס איז נייטיק צו טראַכטן וועגן דיין היסכייוועס צו אַ רעליגיעז קאַווע, עקסטענדעד משפּחה, ברעט, אַרבעט אָדער פרייַוויליקער אַרבעט, די קורץ צייט איר דאַרפֿן פֿאַר זיך און פֿאַר דיין שייכות. איר וועט מיסטאָמע באַמערקן אַז ווען איר נעמען צייט פֿאַר זיך און דיין שוטעף, איר וועט האָבן מער לייַדנשאַפט און האַרץ צו פאָרשלאָגן אין דיין אַרבעט, משפּחה און בירגערלעך ינדעווערז.

זענען מיר ביכולת צו באַקומען הילף און זאָרגן פון אנדערע?

איך האָב ליב צו קויפן גיפס פֿאַר אנדערע און צו העלפן ליב געהאט אָנעס, אָבער איך האב באמערקט אַז עס איז מער שווער פֿאַר מיר צו באַקומען הילף און ברייטהאַרציק גיפס ווי עס איז פֿאַר מיר צו געבן זיי. פּונקט ווי מיר דערוואַקסן ספּיריטשאַוואַלי און ימאָושנאַלי, ווען מיר לערנען צו ליבע אנדערע, מיר קענען אויך וואַקסן ווען מיר באַקומען ליבע. קען איר און / אָדער דיין ספּאַוס באַקומען הילף פון ליב געהאט אָנעס ווען איר זענט דורכגעקאָכט שווער מאָל?

אנדריי און איך האָבן נאָר אומגעקערט פון אַ לעבן-געבן וואַקאַציע, אָבער מיר טאַקע באַטראַכטן ניט צו גיין אויף עס ווייַל זיין עלטערן זענען פייסינג באַטייטיק געזונט פּראָבלעמס און זיי זענען אין נויט פון שטיצן אין דעם צייַט. Andrew איז איינער פון דריי קינדער, אָבער ער איז דער בלויז איינער וואָס לעבט אין דער זעלביקער קהל ווי זיין עלטערן. זינט ביידע סיבלינגז לעבן עטלעכע שעה אַוועק, מיר באַטראַכטן קאַנסאַלד אונדזער וואַקאַציע ווייַל מיר טאָן נישט וועלן צו ימפּאָוזינג ווער עס יז. אָבער מיר האָבן איינגעזען אַז מיר זענען ביידע ויסגעמאַטערט און מיר דאַרפֿן צו באַקומען אַוועק, און דעריבער ענדרו באַשלאָסן צו פרעגן זיינע סיבלינגז אויב זיי קענען קומען און בלייַבן אין אונדזער הויז, צו מאַכן זיכער אַז זיין עלטערן 'ס באדערפענישן זענען געווען זאָרגן פון, און זיין ברודער און שוועסטער מער ווי צופרידן צו טאָן דאָס. מיר ביידע האָבן געפֿילט אַ ביסל פון שולד ווייַל פון דעם קרבן וואָס עס ינוואַלווד פֿאַר זיין סיבלינגז, אָבער מיר אויך איינגעזען אַז זיי טאַקע געוואלט צו העלפן, און עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו באַקומען דעם אַקט פון ליבע. מיר ביידע ארבעטן אויף די רוחניות קונסט פון ריסיווינג ליבע, וואָס איז גלייַך וויכטיק צו לערנען די קונסט פון געבן ליבע.

עס איז קריטיש צו זייט מילד און ליב איינער צו דעם אנדערן

צי איר מייַכל דיין שוטעף מיט דער זעלביקער זאָרגן און באַטראַכטן איר מייַכל אנדערע אין דיין לעבן? צום באַדויערן, מיר זענען אָפט כאַרדאַסט אויף דעם מענטש מיר ליבע דער רובֿ. ווען איך בין סטרעסט, איך וויסן אַז איך בין שולדיק פון פּראַדזשעקטינג מיין כּעס, מורא און ומעט אויף מיין באַליבט מאַן.

אויף דער ערשטער טאָג פון אונדזער לעצטע וואַקאַציע, Andrew און איך האָבן אַ אַרגומענט וועגן די ריכטונג מיר געגאנגען צו אַרומפאָרן פון סאַלט לייק סיטי צו זשעקסאן האָלע. איך געוואלט צו נעמען די מער דירעקט וועג ווייַל עס איז געווען פאַסטער און ער געוואלט צו נעמען די מער סיניק דרך. אונדזער קאַמף איז געווען אַזוי לעכערלעך אַז עס וואָלט זיין אַ מאָדנע סצענע אין אַ קאַמידיק סיטקאַם ווייַל פון ביידע פּריפּעראַנט און פאַרביסן.

צומ גליק, מיר גענומען אַ מאָמענט צו פרעגן זיך וואָס מיר מייַכל איינער דעם אנדערן מיט אַזאַ וויטריאָל, און מיר דערקענט אַז ניט איינער פון אונדז טאַקע זאָרגן וואָס וועג מיר געפארן. דער עמעס פּראָבלעם איז געווען אַז מיר זענען וואָרן און אונדזער ערלעכקייט וועגן די סיבות פֿאַר אונדזער יגזאָסטשאַן, געפֿירט צו אַ באַטייטיק שמועס וועגן דעם מי וואָס אַלע אונדזער קראַנט סטרעססאָרס האָבן אויף אונדז. מיר האָבן אויך געמאכט אַ היסכייַוועס צו זיין מיינדאַד צו זיין ליב און ווייניקער ריאַקטיוו מיט יעדער אנדערער. ווען מיר זענען ינטענשאַנאַל צו גנעדיק צו יעדער אנדערער, ​​דאָס איז אַ שפּיל טשאַנגער אין אונדזער שייכות. אונדזער וואַקאַציע האָט זיך גענומען אין די רעכט ריכטונג ווען מיר גערעדט וועגן וואָס איז טאַקע באַדערד אונדז און באגאנגען זיך צו זיין גנעדיק צו איינער דעם אנדערן.

קאַמפּערינג אונדזער שוטעף קענען פירן צו עמאָציאָנעל אָדער גשמיות ינפידעליטי

די אָפּרוטעג פון די חתונה פון Meghan & Harry, מיין מאַן און איך וואָטשט אַ נייַעס פּראָגראַם כיילייטינג די גרויס געשעעניש און מיין האַרץ צעלאָזן ווען איך געזען די וועג Harry איז קוקן פֿאַר Meghan. עס איז געווען קלאָר אַז הארי איז געשלאגן מיט זיין קאַלע. איך האָב געקוקט אויף מײַן מאַן און אים געזאָגט: הלוואי וואלסטו אזוי געקוקט אויף מיר. ווי באַלד ווי די ווערטער געקומען אויס פון מיין מויל, איך איינגעזען מיין ווערטער זענען נישט אַ זייער לאַווינג וועג צו אויסדריקן מיין נויט פֿאַר ראָמאַנס. איך האָב אויך רימיינדיד אַז פאַרגלייַך קענען זיין די קוש פון טויט אין אַ שייכות. אין די קאַמפּעלינג בוך, וואָס מאכט ליבע לעצטע? ווי אַזוי צו בויען טראַסט און ויסמיידן ביטרייאַל , יוחנן גאָטטמאַן שאַרעס פאָרשונג אַז סאַגדזשעסץ מענטשן אַז נעגאַטיוולי פאַרגלייכן זייער שוטעף צו עמעצער אַנדערש, זענען מער מסתּמא צו טוען ינפידעליטי.

איך וויסן אַז איך בין ספּעציעל מער פּאַסיק צו נעגאַטיוולי פאַרגלייכן מיין מאַן ווען איך בין קאָנפראָנטעד מיט נויט. ווען אונדזער לעבן פילן אויס פון קאָנטראָל, די מענטשלעך טענדענץ איז צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן אנדערע אָדער צו זוכן שליימעס אין זיי, ווייַל פון די כאַאָס אין אונדזער לעבן. מיר אויך טענד צו טייַנען מער מיט אונדזער שוטעף ווען צייטן זענען שווער, און דאָס מאכט עס גרינגער פֿאַר אַ רום, אַרבעט מיטאַרבעטער, פרייַנד אָדער עקס-פלאַם צו ווערן די כייפעץ פון אונדזער ליבשאַפט, ווייַל מיר קיינמאָל קעמפן מיט זיי. ווערן די מער אַפּילינג עפּל פון אונדזער אויג.

עס איז וויכטיק צו זיין מיינדאַד צי איר פאַרגלייכן דיין שוטעף אַדווערסלי. האָבן איר געווען שולדיק פון טראכטן וועגן ווי דיין באַטייטיק אנדערע סטאַקס קעגן עמעצער אַנדערש לעצטנס? אַמאָל מיר פאַרגלייכן אונדזער ספּאַוס צו אַן אַלט פלאַם, קאָלעגע אָדער אפילו פּרינס הארי אָדער פּרינסעס מעגהאַן, מיר קען זיין אויף אַ געפערלעך וועג צו עמאָציאָנעל אָדער גשמיות ינפידעליטי. אַנשטאָט נעגאַטיוולי קאַמפּערינג אונדזער שוטעף צו עמעצער אַנדערש, עס איז וויכטיק צו קוקן פֿאַר די גיפס וואָס אונדזער באַגלייטער האט. מיר מיסטאָמע האָבן שוין אַ פּרינסעס מעגאַן אָדער פּרינס הארי אין אונדזער לעבן. מיר נאָר דאַרפֿן צו זיין ינטענשאַנאַל צו געדענקען די פילע גיפס וואָס אונדזער פּאָר האט, אַנשטאָט פון פיקסייטינג אויף זייער נעגאַטיוו אַטריביוץ און וואָס קען זיין ביכולת צו פאָרשלאָגן אונדז מער. נעמען עטלעכע מאָל צו טראַכטן וועגן וואָס איר געפאלן אין ליבע, און פּרובירן צו זיין מיינדאַד צו נישט פאַרגלייכן דיין באַליבט.

לעצט נעמען אַוועק

וואָס זענען עטלעכע פון ​​די טשאַלאַנדזשיז וואָס איר און דיין שוטעף האָבן לעצטנס פייסט אויף די רייזע פון ​​לעבן? מיר אַלע גיין דורך גלייבן כאַרדשיפּס אויף די וועג פון לעבן, און עס איז אַזאַ אַ טאַלאַנט צו האָבן אַ שוטעף מיט וועמען מיר קענען זיין פייערד מיט די פראבלעמען. אָבער, אויב מיר זענען נישט ינטענשאַנאַל צו שטיצן און באַשיצן די שייכות, מיר ריזיקירן צו פאַרלירן דעם מענטש וואָס איז מערסט וויכטיק פֿאַר אונדז. איך אַרויסרופן איר און דיין אנדערע האַלב צו שטעלן אַ כוונה צו מאַכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן, שטעלן געזונט באַונדריז, באַקומען הילף פון אנדערע, פאַרברייטערן גוטהאַרציקייַט און שטרעבן צו נישט פאַרגלייכן יעדער אנדערער. אויב איר אָננעמען דעם היסכייַוועס, פּרינס הארי און פּרינסעס מעגהאַן וועט נישט זיין די בלויז פּאָר וואָס לעבן גליקלעך נאָך.

כיילעק: