די אַרויסרופן פון קאָנפליקט אַוווידאַנס אין רעלאַטיאָנשיפּס

קאָנפליקט ויסמיידן איז אָפט אין מערידזשיז; עס דיקריסאַז ינטאַמאַסי און פאַרגעניגן און ינקריסאַז פאַרדראָס צווישן ספּאַוסאַז. אַנריזאַלווד לאַנג-טערמין ויסמיידן קאָנפליקט פירט צו דיסטאַנסינג און אפילו גט. דאָס דאַרף נישט פּאַסירן! פּאַרטנערס קענען לערנען סקילז צו אַרומנעמען קאָנפליקט, וואַקסן ווי מענטשן, האָדעווען ינטאַמאַסי און מאַך צו אַמייזינג באציונגען.

עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו מאַכן אַ סוף צו טאַקטיק צו ויסמיידן קאָנפליקט און קאַלטיווייטינג געראָטן סקילז האַכלאָטע סקילז. איך געשריבן אַ מאָוטאַוויישאַנאַל גראַם אַז ס אַ נוציק דערמאָנונג אַז טשאַלאַנדזשיז קענען זיין קאַנגקערד ווען אַפּראָוטשט אין דואַבאַל פּאַרץ. מעמערייז דעם גראַם און ווערט דיין צייט!

ברעכן טריט אַראָפּ אין דואַבאַל פּאַרץ, טוט נישט ענין ווי איר פילן עס איז וויכטיק אַז איר אָנהייבן, צוטרוי איר קענען טאָן מער ווי איר טראַכטן ערשטע שריט, רגע שריט, דריט און איבערחזרן.

דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר ידענטיפיצירן פּאַטערנז איר קען נוצן צו ויסמיידן קאָנפליקט און צושטעלן positive מכשירים צו פירן הצלחה מיט קאָנפליקט. פארוואס לאָזן קאָנפליקט צעשטערן אַ שייכות ווען איר קענען בויען אַ גרויס?

לאָמיר אָנקוקן עטלעכע פּראָסט קאָנפליקט-אַוווידאַנס פּאַטערנז:

• אָפּלייגן: טינגקינג 'איך וועט אַדרעס דעם שפּעטער' אָדער 'מיר קענען דיסקוטירן דעם אין די אָפּרוטעג' אָבער דאַן האַלטן עס אַוועק.
• אָפּלייקענונג:'זי מיינט איך האָבן אַ געטרונקען פּראָבלעם, אָבער איך טאָן ניט, אַזוי לאָזן ס נאָר פאַלן עס' אָדער 'מיר טאָן ניט דאַרפֿן אַ טעראַפּיסט, מיר קענען סאָלווע אונדזער פּראָבלעמס זיך.'
• באַקומען בייז און עסקאַלייטינג ימאָושאַנז:אָוועררעאַקטינג ווערט דער פאָקוס אלא ווי די האַרץ אַרויסגעבן, אַזאַ ווי דיקריסט געשלעכט פאַרלאַנג, קאָ-עלטערן דיפעראַנסיז, טשאָרז אַרום די הויז, עטק.
• וויץ און דייווערזשאַן:מאַכן ליכט אָדער ניצן סאַרקאַזם: 'איך געוועט איר ווילן צו האָבן איינער פון די 'געפיל' טאָקס.'
• ארבעטן צו פיל:איז אַ זייער פּראָסט וועג צו ויסמיידן צייט פֿאַר מינינגפאַל דיסקוסיע.
• גיין אויס:ומהעסקעם איז ומבאַקוועם, און גיין אַוועק איז אַ גרינג טאַקטיק צו ויסמיידן ומבאַקוועמקייַט און פראַסטריישאַן.

איך ווע געזען פילע קאַפּאַלז אין מיין פיר מיט מעהודערדיק סטראַטעגיעס צו ויסמיידן דילינג מיט ומהעסקעם.

סוזאַן דאַדזשד שווער דיסקוסיעס מיט איר מאַן דורך יעלינג, 'זיצן אויף די פּיטי טאָפּ,' און אנדערע דעפלעקטיווע און דיפענסיוו ביכייוויערז. ווען סוזאַן 'ס מאַן, דן, האָט געפרואווט צו פאַרטראָגן די טעמע פון ​​סוזאַן ס יבעריק טרינקט, זי יעלד צוריק, 'אויב איך טאָן ניט האָבן צו טאָן אַלע די אַרבעט אַרום די הויז, איך וואָלט נישט טרינקען אַזוי פיל!' סוזאַן האט נישט וועלן צו אַרייַנלאָזן אַז זי געוויינטלעך געטרונקען אַרויף צו אַכט ברילן פון ווייַן פּער נאַכט, אַזוי זי געמאכט כּעס און אנדערע ימאָושאַנז נעמען צענטער-בינע. ביסלעכווייַז, דן אנגעהויבן אַוווידיד צו ברענגען האַרט טעמעס, טראכטן 'וואָס איז די נוצן? סוזאַן וועט נאָר רעאַגירן מיט אן אנדער אָסקאַר-ווערט עמאָציאָנעל פאָרשטעלונג. ” איבער צייַט אַ וואַנט פון פאַרדראָס איז אַרויף און זיי פארשטאפט צו מאַכן ליבע. דריי יאָר שפּעטער, זיי זענען געווען אין גט גערעכט - אָבער זיי קען האָבן אַוווידאַד אַ גאַנץ מעראַטאַל ברייקדאַון דורך באַקומען הילף פרי.

אין מיין פירונג, איך אויך אָפט זען קאַפּאַלז וואָס וואַרטן צו זוכן הילף ביז עס איז צו שפּעט צו סגולע פּראָבלעמס, און דערנאָך גט מיינט באַשערט. אויב קאַפּאַלז זוכן הילף פרי, פילע קענען מאַכן די ענדערונגען מיט בלויז 6-8 סעשאַנז פון קאַונסלינג. וואַרשטאַטן פֿאַר קאַפּאַלז און לייענען וועגן קאָופּלינג סקילז קענען אויך העלפֿן.

עצות פֿאַר קאָופּינג מיט קאָנפליקט

טרעטן 1: באַקומען אין פאַרבינדן מיט דיין געדאנקען און געפילן

ינוועסטירן צייט צו אַנטדעקן וואָס איר פילן און צו דערקענען די אָנזאָג איר ווילן צו צושטעלן. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן היפּש צייט צו פאַרבינדן זיך האַרץ געפילן אַזאַ ווי ומעט, קאַס, מורא, פראַסטריישאַן, צעמישונג אָדער שולד. אויב איר האַלטן אַ זשורנאַל, איר קענען ידענטיפיצירן דיין ימאָושאַנז און דורכקוקן געדאנקען.

דזשאָו איז דיסקאַנעקטיד פון זיין ימאָושאַנז רעכט צו זיין גראָוינג זיך מיט אַן אַלקאָהאָליקער פאטער. עס איז נישט זיכער צו ווייַזן ימאָושאַנז ווי אַ קינד, אַזוי ער געלערנט צו פאַרשטיקן זיין געפילן. ער האָט אָנגעהויבן שרײַבן וועגן זײַנע געפילן אין א זשורנאַל, און שריט-ביי-שריט האָט ער פארטיילט מיט Marcie אז ער פילט זיך אליין און טרויעריק אין זייער חתונה און האט ווייניק געשלעכט פאַרלאַנג פֿאַר איר ווייַל פון די געפילן. דאָס איז געווען שווער צו טיילן, אָבער Marcie איז געווען ביכולת צו נעמען דאָס ווי דזשאָו אויסגעדריקט עס אין אַ קלאָר און קאַלאַבערייטיוו וועג.

שריט 2: אַנטהאַלטן דיין געפילן

דו זאלסט נישט באַקומען דיסטראַקטאַד דורך אַ טעאַרפול אָדער העכסט עמאָציאָנעל שוטעף, און אַנטהאַלטן דיין אייגענע ימאָושאַנז ווען איר הערן צו דיין זייַט פון דיין שוטעף.

רויז האָט געוויינט ווען איר מאַן, מייק, האָט געפּרואווט מיטטיילן אז ער האָט פאַנטאַזיעס וועגן א פרוי ביי דער ארבעט. מייק פאקטיש געוואלט צו זיין נעענטער צו רויז, אָבער האט נישט מאַכן דאָס קלאָר אין די אָנהייב פון די שמועס. ווען רויז האָט אָנגעהויבן וויינען, האָט מייק זיך געפילט שולדיק און האָט געטראַכט, 'איך האָב כערטינג רויז, אַזוי איך זאָל בעסער האַלטן די פאָרזעצן דעם דיסקוסיע.' רויז דארף לערנען צו דערלאָזן עטלעכע ווייטיק און ומעט צו האַלטן אַן דערוואַקסן שמועס. איך סאַגדזשעסטיד אַז רויז פּרובירן צו דערלאָזן און אַנטהאַלטן איר ימאָושאַנז פֿאַר 20 מינוט (מאל ווייניקער) בשעת זי פאָוקיסט אויף צוגעהערט צו Mike.

איך לערנען פּאַרטנערס נישט בלויז צו פירן זייער ימאָושאַנז, אָבער אויך צו רעדן און צוגעהערט צו קערפאַלי פֿאַרשטיין יעדער אנדערער.

טרעטן 3: פאָרשן די זייַט פון דיין אַרויסגעבן

פילע מענטשן ווערן סטאַק טריינג צו באַשיצן זייער זייַט פון די געשיכטע און טאָן ניט הערן צו זייער שוטעף. באַקומען דאָס דורך נעמען צייט צו פרעגן פֿראגן פון דיין שוטעף, מירערינג זייער געדאנקען און געפילן דורך ריפּיטינג וואָס זיי געזאגט. טראַכטן פון זיך ווי אַ נייַעס רעפּאָרטער צו פרעגן גוטע פֿראגן.

עטלעכע ביישפילן זענען:

• ווי לאַנג האָבן איר שוין געפיל דעם וועג?
• זענט איר אַווער פון קיין אנדערע געפילן אַחוץ כּעס?
• פילע מענטשן פילן מער באַקוועם אויסדריקן קאַס ווען זיי זענען טאַקע שאַטן אָדער דערשראָקן אין אַ דיפּער מדרגה.
• וואָס טוט עס מיינען צו איר ווען איך ווילן צו טאָן טינגז מיט מיין פרענדז?

דאָס זענען בלויז אַ ביסל פֿראגן וואָס איר קען פרעגן דיין שוטעף צו בעסער פֿאַרשטיין זייער געפילן און זייער זייַט פון קאָנפליקט ישוז.

איר קענט טאַקע מאַכן דיין שייכות געוואלדיג דורך ענדיקן קאָנפליקט אַוווידאַנס און פּראַקטיסינג אַ סקילז פֿאַר האַכלאָטע פֿאַר קאָנפליקט געדענקט נאָר - ערשטער שריט, רגע שריט, דריט און איבערחזרן .

וואָס אויב דיין שוטעף איז דער איינער וואָס דיספּלייז קאָנפליקט אַוווידינג נאַטור. קאָנפליקט אַוווידאַנס איז דאַמידזשינג פֿאַר אַ שייכות, קיין ענין וואָס שוטעף יגזיבאַץ דעם נאַטור. צו האָבן אַ געזונט שייכות, איר מוזן ענשור אַז ביידע איר און אייער שוטעף זאָל נישט ווייַזן קאָנפליקט אַוווידאַנס פּאַטערנז.

אויך וואַך: וואָס איז אַ שייכות קאָנפליקט?

וואָס זאָל איר טאָן ווען איר האָבן אַ קאָנפליקט-אַוווידינג שוטעף

1. באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייט צו זייער גוף שפּראַך

גוף שפּראַך קענען אַנטדעקן אַ פּלאַץ פון אַנספּאָוקאַן געפילן. אויב איר פילן אַז דיין שוטעף טענדז צו ויסמיידן קאָנפליקט און סאַפּרעסיז זייער געפילן, איר זאָל נאָענט אָבסערווירן זייער גוף שפּראַך. איר זאָל מאַכן אַ גייַסטיק טאָן פון די מאָומאַנץ אין וואָס זיי אַרויסווייַזן אָנפאַל אין זייער באַדאַלי דזשעסטשערז און אָפּשאַצן די פּראַבאַבאַל סיבות הינטער וואָס קען זיין באַדערינג זיי.

2. מוטיקן זיי צו אויסדריקן זיך

קאָנפליקט אַוווידערז בכלל טאָן ניט קול זייער קאַנסערנז ווייַל זיי טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט דער אָפּרוף פון זייער פּאַרטנערס. אויב איר כאָשעד אַז דיין שוטעף איז טריינג צו ויסמיידן קאָנפליקט, די סיבה קען זיין אַז זיי זענען דערשראָקן פון דיין ענטפער. וואָס איר קענען טאָן אין דעם פאַל איז צו מוטיקן זיי צו אויסדריקן זיך און פאַרזיכערן זיי אַז איר וועט רעאַגירן אין אַ דערוואַקסן וועג. דאָס איז אַ לאַנג וועג צו ויסמיידן קאָנפליקט אין שייכות.

3. וואַלאַדייט זייער דייַגע אין אַ positive שטייגער

אַמאָל איר האָט באַקומען דיין קאָנפליקט-אַוווידינג שוטעף צו אויסדריקן זיך, איר מוזן רעאַגירן צונעמען. דאָס וועט ענשור אַז זיי וועלן נישט קערל צוריק אין זייער שעלז און וועט האַלטן די קאַנאַל פון קאָמוניקאַציע אָפֿן.

ינוועסטירן צייט צו לערנען קאָנפליקט און העלפֿן דיין שוטעף טאָן דאָס זעלבע. דאָס וועט העלפֿן איר שפּאָרן צייט פֿאַר דיין לעבן!

כיילעק: