7 זאָגן דערציילונג וואונדער פון אַ שלעכט שייכות
שייכות עצה / 2025
איבערלעבן די 5 סטאַגעס פון טרויער ווען דיאַגנאָסעד מיט אַ טערמינאַל קרענק
אין דעם אַרטיקל
די פסיכיאטריסט עליזאַבעטה קובלער-ראָס איז געווען דער ערשטער פערזענלעכער וואָס האָט קלאָר באַשטימט די פינף סטאַגעס פון טרויער וואָס איר האָט ווען איר זענט דיאַגנאָסעד מיט אַ טערמינאַל קראַנקייט. די סטאַגעס, אָדער טריט, זענען די מערסט פּראָסט פּראַגרעשאַן פון ימאָושאַנז ווען זיי באַקומען דעוואַסטייטינג נייַעס. זיי זענען:
- אָפּלייקענונג , אָדער 'ניין, דאָס דאַרף זיין אַ גרייַז. איר'ווע געמישט מיין לאַבאָראַטאָריע רעזולטאַטן מיט עמעצער אַנדערש. '
- כּעס און פראַסטריישאַן ביים הערן אַזאַ שלעכט נייַעס. “דאָס איז גאָר אומרעכט. פארוואס מיר? איך פארדין דאס נישט! '
- באַרגינינג , טריינג צו זען אויב טאן אַן אַקט פון גאולה קען ראַטעווען איר. 'אויב איך וועל זיך אומקערן צו מיין אמונה, וועט מיר גאָט שוינען?'
- דעפּרעסיע , ווי די נייַעס סינקס ין 'וואָס ס די פונט, איך בין געגאנגען צו שטאַרבן באַלד.'
- אַקסעפּטאַנס , אָדער די לעצטע בינע אין דעם פּראָצעס, ווו איר פֿאַרשטיין אַז עס איז ניט ויסמיידן דעם און איר קען אויך לעבן דיין לעצטע חדשים / טעג / מאָומאַנץ פּיספאַלי און לאַווינגלי.
די סטאַגעס זענען נישט אַ ציכטיק, לינעאַר פּראַגרעשאַן. מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט די פינף סטאַגעס פון טרויער קען מאַך צוריק צו אַ פריער בינע פֿון צייט צו צייט, און אויך מאַך פאָרווערדז סקיפּינג אַ בינע אָבער דאַן אומגעקערט צו עס.
עס איז קיין באַשטימט טיימפריים פֿאַר די באַוועגונג דורך די סטאַגעס, און עטלעכע מענטשן וועלן בלייַבן אין אַ זיכער בינע מער ווי אנדערע.
זאל ס ונטערזוכן די סטאַגעס, און די סיבות וואָס זיי זענען קאַמאַנלי פּעלץ דורך מענטשן וואָס דורכגיין אַ טרויעריק פּראָצעס.
1. אָפּלייקענונג
אָפּלייקענונג איז די מאַרך ס וועג פון אַלאַוינג אונדזער מחשבות צו פּראָצעס שרעקלעך נייַעס אין אַ וועג וואָס איז גרינגער פֿאַר אונדזער גייַסטיק שטאַט. אַזוי אָפּלייקענונג דינען אַ ציל: דאָס אַלאַוז אונדז צו פילטער די נייַעס אין אַ מער געשמאַק און מילד וועג. דאָס העלפּס אונדז צו בלייבן לעבן די ברוטאַל אינפֿאָרמאַציע טכילעס, לאָזן אונדז צו גאַנג די ינפּוט פּראָצעס אַזוי עס איז נישט מער ווי מיר קענען שעפּן.
דעפּענדינג אויף דער מענטש, די אָפּלייקענונג בינע קענען לעצטע ערגעץ פון 24 שעה צו & העלליפּ; אויף אייביק.
רובֿ מענטשן מאַך יווענטשאַוואַלי פון דעם בינע ווען זיי קומען צו טערמינען מיט די נייַעס און פילן שטאַרק גענוג צו לאָזן עס אַלע אין.
2. כּעס
עס איז זעלטן אַז אַ מענטש קען נישט פילן בייז ווען ער נעמט שרעקלעך נייַעס. כּעס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף און גאָרנישט צו שעמען זיך פֿאַר. דו זאלסט נישט לאָזן ווער עס יז זאָגן איר נישט זיין בייז ווייַל עס איז אַ וויסט פון ענערגיע ווייַל 'איר קענען נישט טאָן עפּעס וועגן דעם סיטואַציע.'
אָננעמען דיין כּעס און פילן עס אינגאנצן. דו זאלסט נישט שטופּן עס באַזונדער. איר האָט די רעכט צו זיין בייז; לעבן האט דעלט איר אַן ומיוישערדיק האַנט.
כּעס איז מאַסקט ווייטיק . ווען דער קאַס הייבט זיך, איר וועט בלייבן מיט דעם ווייטיק, וואָס איז אויך אַ זייער נאַטירלעך אָפּרוף צו דיין סיטואַציע. ווי טאָן איר האַנדלען מיט דעם כּעס? געדענקען, עס איז גוט צו נאָר זיצן אין עס און פילן עס. עס וועט ניט שאַטן איר. אויב איר פילן די נויט צו פאַרגיכערן דעם בינע, איר קענט פּרובירן קלערן, תפילה, עטלעכע מילד ספּאָרט אַזאַ ווי יאָגאַ צו שטיל דיין מיינונג.
3. באַרגינינג
טריינג צו מעציע זיך פון אַ שלעכט דיאַגנאָסיס איז אַ נאַטירלעך אָפּרוף, אפילו אויב לאַדזשיקלי איר וויסן אַז עס איז מאַדזשיקאַל טראכטן. אָבער איר האָט לייענען וועגן מענטשן וואָס זענען מעראַקיאַלאַסלי געהיילט דורך גיין צו לאָורדעס, אָדער עסן אַ ספּעציעל דיעטע וואָס וועט היילן, זאָגן, ראַק, אָדער פאַרגיטיקן מענטשן וואָס זיי האָבן שאַטן אין לעבן.
מיר פאָקוס אויף 'אויב נאָר' אָדער 'וואָס קען איך טאָן צו פאַרקערט די נייַעס?' אָדער פּרובירן צו פאַרהאַנדלען עפּעס מיט גאָט אויב נאָר מיר קענען זיין ספּערד.
אין דעם בינע, מיר אויך טענד צו באַשולדיקן זיך פֿאַר עפעס ברענגען אויף דעם קרענק. מיר וועלן איבערלעבן די פאַרגאַנגענהייט און ווינטשן מיר האָבן קיינמאָל סמאָוקט, געגעסן אָפּפאַל עסנוואַרג, אָדער אַז מיר זאָל האָבן פּראַקטיסט וועגאַניסם.
מיר פּרובירן צו געפֿינען אַ סיבה פֿאַר אונדזער ומגליק. לעסאָף, מיר פֿאַרשטיין די פאַקט פון אונדזער מעדיציניש צושטאַנד און אַז דאָס איז אונדזער וועג אין לעבן, אַזוי זיין עס.
4. דעפּרעסיע
אַלעמען פייסט מיט אַ וואָקזאַל דיאַגנאָסיס וועט פאַרברענגען אַ בשעת אין דעם בינע. דאָס איז די דיפּאַסט בינע פון טרויער, און ווען מיר זענען דאָ עס מיטל אַז מיר האָבן געגעבן אַרויף די מאַדזשיקאַל טינגקינג פון די באַרגינינג בינע און זענען מאָווינג צו פייסינג אונדזער פאַקט.
דער טיפּ פון דעפּרעסיע איז סיטשויישאַנאַל דעפּרעסיע, און ניט צו זיין צעמישט מיט קליניש דעפּרעסיע אָדער דעפּרעסיע וואָס איז פריי-פלאָוטינג און אָן קיין ידענטיפיאַבלע גרונט.
דעפּרעסיע איז אַ בישליימעס נאָרמאַל און לאַדזשיטאַמאַט ענטפער צו דעם סיטואַציע.
מיר קען פרעגן זיך וואָס איז די פונט פון טאן דעם אָדער אַז זינט מיר וועלן באַלד לאָזן דעם ערד. פארוואס זאָרגן פון אונדזער גשמיות זיך? פארוואס גיין אויף? מיר קען אפילו האָבן סואַסיידאַל געדאנקען, טראכטן אויב איר פאַרענדיקן אַלץ איצט, איר וועט פאַרטראָגן אונדזער משפּחה גרויס ווייטיק , ווי דאָס איז געווען דער פאַל מיט קאָמיקער ראָבין וויליאמס און זײַן פאטאלער קראַנקייט.
5. אַקסעפּטאַנס
די לעצט בינע פון טרויער איז אַקסעפּטאַנס. אין דעם בינע מיר אָנהייבן צו פאַרשטיין וואָס עס איז אויף פלעקל און מיר דאַרפֿן צו גרייטן זיך פֿאַר אים.
אַקסעפּטאַנס טוט נישט מיינען אַז מיר זענען גוט מיט די סיטואַציע .
דאָס מיינט בלויז אַז מיר האָבן ינאַגרייטיד די נייַעס און איצט מאַכן אונדזער ענינים אין סדר. דאָס איז אונדזער נייַ נאָרמאַל. פילע פון אונדז וועלן אָנהייבן צו דערגרייכן אונדזער ליב געהאט אָנעס און בענקען צו פאַרברענגען קוואַליטעט מיט זיי אין דעם פונט.
אונדזער באציונגען וועט שטארקן און מיר וועלן נישט 'שווייס די קליין שטאָפּן' פֿאַר מיר וויסן וואָס איז איצט וויכטיק. מענטשן אין דעם בינע אָפט פילן זייער קאַנעקשאַנז צו אנדערע גאַנץ טיף, ווויסינג אַז די בלויז זאַך וואָס איז וויכטיק אין לעבן איז די ליבע איר געבן און די ליבע איר באַקומען.
כיילעק:
