ווי צו האַנדלען מיט גייַסטיק קראַנקייט אין אַ ספּאַוס

ווי אַזוי צו האַלטן אַ געזונט כאַסענע אויב דיין ספּאַוס האט ישוז וועגן גייַסטיק געזונט

אין דעם אַרטיקל

לעבעדיק מיט אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק קראַנקייט אין חתונה איז גאַנץ שווער. א באַרימט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון די פאַראַנען פּאַרענט: ראַדיקאַל אָפּטימיזם אין רייזינג טינז און טוועענס, John Duffy, Ph.D. האט צוגעגעבן -

'די סטרעס ניוואָ אָפֿט סטרעטשיז אין אַ קריזיס מאָדע, אין וואָס מאַנאַגינג די קראַנקייט ווערט, פֿאַר אַלע ינטענץ און צוועקן, די איינציקע פונקציע פון ​​די שייכות.'

אן אנדער באַרימט טשיקאַגאָ פּסיטשאָטהעראַפּיסט און שייכות קאַרעטע Jeffrey Sumber, MA, LCPC, האט אויך געגעבן זיין ינפּוט אויף גייַסטיק קראַנקייט און שייכות - 'די גייַסטיק קראַנקייט האט אַ וועג צו וועלן צו פירן די באַוועגונג פון די שייכות, אלא ווי די יחיד פּאַרטנערס.'

אָבער ער האָט אויך געזאָגט - 'עס איז ניט אמת אז גייסטיק קראַנקייט קען צעשטערן א שייכות. מענטשן צעשטערן א שייכות. ”

נאָרמאַללי, מענטשן ווי צו רעדן וועגן ווי זייער גייַסטיק קראַנקייט אַפעקץ זייער משפּחה, ספּעציעל זייער עלטערן אָדער דעם קינד. אָבער עס איז אַ פיל מער ערנסט ענין. גייַסטיק קראַנקייט קענען נעגאַטיוולי ווירקן די מענטש 'ס מעראַטאַל לעבן און מאַכן עס דערגרייכן אַ קריזיס שטאַפּל.

מענטשן וואָס זענען פייסינג אַ גייַסטיק קראַנקייט קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די גייַסטיק געזונט פון זייער ספּאַוס, און וויצע ווערסאַ.

בשעת זיי יקספּיריאַנסט די טשאַלאַנדזשיז, מענטשן קענען נעמען אַ שפּרינגען פון אמונה און לערנען ווי צו טייַנען אַ געזונט שייכות בשעת דילינג מיט אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק קראַנקייט.

וועגן צו האַלטן אַ געזונט כאַסענע בשעת האַנדלינג מיט אַ מענטאַלי קראַנק ספּאַוס

1. דערציען זיך ערשטער

ביז היינט, פילע מענטשן זענען נישט ינפאָרמד וועגן די באַסיקס פון גייַסטיק קראַנקייט, אָדער זיי גלויבן אין ומפּינקטלעך אינפֿאָרמאַציע.

איידער איר לערנען ווי צו האַנדלען מיט גייַסטיק קראַנקייט אין אַ ספּאַוס, דער ערשטער שריט איז צו געפֿינען אַ סייקאַלאַדזשיקאַל און מעדיציניש מומחה פון הויך קוואַליטעט. נאָך דעם, איר זוכט פֿאַר פֿאַרבונדענע אינהאַלט און אָנליין אינפֿאָרמאַציע וועגן די באַזונדער דיאַגנאָסיס.

קלייַבן פון לאַדזשיטאַמאַט וועבסיטעס מיט אַ גוט שעם און רעקאַמאַנדיישאַן דורך דיין סייקאָוטעראַפּיסט.

עס איז זייער שווער צו דערקענען די סימפּטאָמס פון גייַסטיק קראַנקייט פֿאַר אַ פּראָסט מענטש. עס איז גרינג צו באַטראַכטן דיין ספּאַוס ווי אַ פויל, יראַטאַבאַל, דיסטראַקטאַד און יראַשאַנאַל מענטש.

עטלעכע פון ​​די 'כאַראַקטער פלאָז' זענען די סימפּטאָמס. אָבער צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון גייַסטיק קראַנקייט.

די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג וועט אַרייַננעמען טעראַפּיע און מעדאַקיישאַן. איר קענען באַראַטנ זיך אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן צו באַקומען זיך געבילדעט. איר מוזן ווערן אַ יקערדיק טייל פון דיין ספּאַוס 'ס באַהאַנדלונג פּלאַן.

איר קענען באַזוכן ייאַנז אַזאַ ווי די נאַציאָנאַלער אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייט (יו. עס.), דעפּרעסיע און בייפּאָולער שטיצן אַלליאַנסע (DBSA), אָדער Mental Health America (מהאַ). דאָס זענען עטלעכע פון ​​די בעסטער קוואלן פון פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע, רעסורסן און שטיצן.

2. פאַרברענגען צייט צוזאַמען ווי פיל ווי מעגלעך

אויב איר זענט באהעפט צו עמעצער מיט גייַסטיק קראַנקייט , דרוק וואָלט זיין אַ פּראָסט פּראָבלעם וואָס קען ווירקן דיין שייכות.

רעגאַרדלעסס פון דער מדרגה פון דרוק איר זענט יקספּיריאַנסט; די זאלסט האָבן אַ געפיל פון זאָרג און שטיצן פֿאַר יעדער אנדערער. א לאַווינג בונד וואָס קען שאַפֿן אַ שייכות וואָס טענדז צו בלייַבנ לעבן.

איר קען זיצן צוזאַמען פֿאַר אַ ביסל מינוט און דיסקוטירן רעדן וועגן דיין באדערפענישן און ינטענטשאַנז פֿאַר די קומענדיק טעג. זאָגן דיין ספּאַוס ווי פיל איר זאָרגן וועגן אים / איר. זאג אים / איר ווי פיל איר אָפּשאַצן אפילו די סמאָלאַסט טינגז וועגן אים / איר.

דאָס וועט העלפֿן איר צו האַלטן דיין ספּאַוס רילאַקסט און דיין שייכות געזונט.

גייַסטיק געזונט ישוז קענען שאַטן דיין נאָרמאַל געשלעכט לעבן. עס קען פּאַסירן ווען איר זענט אַ גייַסטיק פּאַציענט; דיין ספּאַוס קעסיידער נעמט מעדאַקיישאַנז. אויב איר האָט אַ גערודער אין דיין נאָרמאַל געשלעכט לעבן ווייַל פון מעדאַקיישאַנז, דיסקוטירן דעם ענין מיט דיין שוטעף און דיין דאָקטער.

מאַכט זיכער אַז איר זענט נישט אונטער מעדאַקיישאַנז וואָס זענען נישט פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער. אויך, טאָן ניט האַלטן דיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אָן דיין דאָקטער ס האַסקאָמע.

נאָרמאַל געשלעכט לעבן איז וויכטיק צו רויק דיין גוף און גייַסט. געשלעכט ימפּרוווז דיין ימיונאַטי סיסטעם און סטרענגטאַנז דיין מיינונג. רידוסט געשלעכט לעבן קענען מאַכן גייַסטיק ישוז, און דיין גוף ריאַקץ נעגאַטיוולי צו גייַסטיק קראַנקייט.

'וואָס גייַסטיק געזונט דאַרף איז מער זונשייַן, מער גלייך, מער ומבאַקאַנט שמועס.' - גלען נאָענט

3. האַלטן positive קאָמוניקאַציע

טייַנען positive קאָמוניקאַציע

לויט מיין דערפאַרונג, קאַפּאַלז וואָס אויסדריקן זייער ימאָושאַנז יעדער טאָג דורך אַ ביסל שיינע ווערטער ווי 'איך ליבע איר,' אָדער 'איך פאַרפירן איר,' דורך אַרטיקלען אָדער דורך טעלעפאָן קאַללס אָדער דירעקט שמועס, זיי קענען האַלטן בעסער כעמיע אין זייער שייכות.

טייַנען דיין חתונה פּונקט וויאַ ניי באהעפט פּאָר. פּרוּווט צו יבערגעבן מיט דיין ספּאַוס ווי פיל ווי מעגלעך.

אויב דיין ספּאַוס איז אַ פול מאָל ארבעטן יחיד, איר זאָל אויך היטן עס צי ער אָדער זי איז פייסינג ווערקפּלייס דעפּרעסיע אדער נישט. עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר וואָס אַ מענטש קען זיין אַפעקטאַד דורך דעפּרעסיע אויף ווערקפּלייס.

לויט מענטאל העלטה אמעריקע, ליידט איין אין 20 ארבעטער פון דעפרעסיע ביי דער ארבעט צו יעדער צייט. אַזוי, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז דיין ספּאַוס קען אויך זיין יקספּיריאַנסט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס רעכט צו ווערקפּלייס ישוז.

אַזוי, וואָס ס די לייזונג צו דעם אַרויסגעבן?

געפֿינען עטלעכע ספּער צייט, לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך, און גיין אויף דאַטעס צוזאַמען. איר זענט דער בלויז איינער וואָס קענען טרייסט אים פון דעם צאָרעס.

איר קענט גיין צו אַ מוזיקאַליש קאָנצערט, אָדער וואַך אַ פֿילם צוזאַמען, אָדער דיין אין אַ טייַער רעסטאָראַן, וואָס מאכט אים / איר צופרידן. דו זאלסט נישט לאָזן גייַסטיק קראַנקייט צעשטערן דיין חתונה.

4. קעסיידער פיר זיך-זאָרג

דאָס איז אַ וויכטיק אַספּעקט וואָס איר זאָל האַנדלען מיט אַ גייַסטיק קראַנק ספּאַוס. זעלבסט-זאָרגן איז וויכטיק ווען איר האָט אַ ספּאַוס מיט גייַסטיק געזונט ישוז. אויב איר יבעררוק דיין פאָקוס פון ביידע פון ​​דיין גשמיות געזונט און היגיענע, איר וועט שטעלן ביידע פון ​​דיין לעבן אין ריזיקירן.

אָנהייב פון די באַסיקס - טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, האָבן גענוג שלאָפן, טאָן רעגולער גשמיות אַקטיוויטעטן ווי דזשאַגינג, סייקלינג, פליסנדיק, עראָוביקס, עטק.

איר אויך דאַרפֿן צו עסן געזונט עסנוואַרג און ויסמיידן אָפּפאַל עסנוואַרג, פאַרברענגען צייט מיט פרענדז אָדער ליב געהאט אָנעס, נעמען אַ ברעכן פון דיין טעגלעך לעבן און גיין פֿאַר אַ וואַקאַציע יאַזדע.

איר קען אויך דינגען זיך מיט פאַרשידענע שעפעריש אַקטיוויטעטן אָדער כאַביז.

'די סטראָנגעסט מענטשן זענען די וואָס געווינען באַטאַלז וואָס מיר וויסן גאָרנישט וועגן.' - אומבאַקאַנט

5. ויסמיידן יעדער אנדערע

אויב איר באַשולדיקן זיך אויף עטלעכע פּשוט סיבות, עס קען זיין מער ווי דעם שיעור און קענען מאַכן די גייַסטיק קראַנקייט ערנסט. דאָס וועט מאַכן דיין שייכות ביסלעכווייַז אַנכעלטי. איך וואָלט פֿאָרשלאָגן איר האָדעווען פארשטאנד אין ביידע פון ​​איר.

מאַכן אַלץ קלאָר, אָננעמען וואָס איר האָט געטאן, און מאַך פאָרויס . דו זאלסט נישט זיין דזשאַדזשמענאַל, וויסן אַלץ, און רעאַגירן.

איר קענט דיסקוטירן פֿראגן וועגן קראַנקייט און הערן צו וואָס דיין ספּאַוס האט צו זאָגן. איר קען נישט שטימען מיט די רעספּאָנסעס, אָבער איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז דיין ספּאַוס איז קראַנק.

א באַהיצונג אַרגומענט קענען מאַכן אים / איר ומרויק. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אים / עס, קיין ענין ווי שווער עס ווערט.

6. ויסמיידן טרינקט אַלקאָהאָל אָדער גענומען דרוגס

פילע קאַפּאַלז וואָס האָבן שטרענג מעראַטאַל דרוק אָדער טראַוומע קענען אָנהייבן טרינקט אַלקאָהאָל אָדער נעמען דרוגס. איר און דיין ספּאַוס קען אויך פאַלן אין דעם אַדיקשאַן.

איר קען נעמען די סאַבסטאַנסיז צו אַנטלויפן פון דיין גייַסטיק דרוק אָדער ימאָושאַנז.

די כאַבאַץ ניט בלויז שעדיקן דיין געזונט, אָבער אויך קענען צעשטערן דיין מעראַטאַל לעבן. אויב איר האָט שוועריקייטן צו ויסמיידן טרינקט און דרוגס, פּרובירן יאָגאַ, טיף ברידינג, רעגולער עקסערסייזינג , עטק. צוטרוי מיר, עס וועט אַרבעטן.

7. געבן רעכט פאָקוס אויף דיין קידס

קידס קען געוויינטלעך טראַכטן אַז עס איז זייער פליכט צו פאַרריכטן די עלטערן 'ס פראבלעמען. אָבער זיי קענען נישט פּראַקטאַקלי פאַרריכטן דיין גייַסטיק ישוז. איר מוזן מאַכן זיי פֿאַרשטיין זייער לימיטיישאַנז.

איר זאָל אָנזאָגן זיי אַז היילונג פון גייַסטיק קראַנקייט איז נישט זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.

אויב איר האָט שוועריקייטן צו רעדן מיט זיי וועגן גייַסטיק קראַנקייט, איר קענען נעמען די הילף פון אַ פאַכמאַן. אַן עקספּערט פֿאַר קינדער פּסיכאָלאָגיע קען העלפֿן איר יבערגעבן דיין אָנזאָג בעסער.

באַקומען אין קאָנטאַקט מיט דיין קידס. לאָזן זיי וויסן אַז זיי קענען נאָך פאַרלאָזנ אויף איר אין שווער צייט. עס איז בעסער אויב איר פאַרברענגען גענוג צייט אין משפּחה אַקטיוויטעטן.

גייַסטיק געזונט & העלליפּ איז נישט אַ דעסטיניישאַן אָבער אַ פּראָצעס. עס איז וועגן ווי איר פאָר, ניט ווו איר גיין. ' - נאָאַם שפּאַנסער, דאָקטאָראַט

אויך וואַך:

כיילעק: