ווי אַזוי טאָן איך פירן מיין כּעס אין אַ שייכות און פאַרמייַדן שעדיקן?

ווי אַזוי טאָן איך פירן מיין כּעס אין אַ שייכות און פאַרמייַדן שעדיקן?

אין דעם אַרטיקל

ווי טאָן איר פירן דיין כּעס אין אַ שייכות? זענט איר איינער פון די מענטשן וואָס, בייז, קענען נישט אַנטהאַלטן זיך? צי איר סטאַמפּ אַוועק, סלאַם טירן, שרייַען, אפֿשר אפילו וואַרפן זאכן? אויב איר יבערקערן, טאָן איר גיין פון נול צו זעכציק פאַסטער ווי אַ פערראַרי? טוט דיין פעלן פון קאַס פאַרוואַלטונג מיינען אַז איר זאָגן טינגז וואָס איר שפּעטער באַדויערן? אויב עפּעס פון דעם סאָונדס באַקאַנט, דיין ינאַביליטי צו פירן דיין כּעס אין אַ שייכות קען זיין זייער ריזיקירן.

זאל אונדז קוק אין עטלעכע וועגן איר קענען בעסער אויסדריקן דיין כּעס. ווייַל אויב איר ווילן צו האַלטן דיין שייכות, איר דאַרפֿן פירן דיין כּעס אין אַ פּראָדוקטיוו און נישט אין אַ דעסטרוקטיווע וועג.

ערשטער פון אַלע, וויסן אַז כּעס איז אַ נאָרמאַל, נאַטירלעך מענטשלעך עמאָציע. אַלעמען געץ בייז מאל, פון טאַדלערז צו די עלטער. עס איז נישט דאַווקע אַ 'שלעכט עמאָציע' אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו פאַרשטיקן עס. כּעס קאַנווייז אַ אָנזאָג. איר קענען וויסן אַז אַ סיטואַציע איז יבערקערן אָדער ומגערעכט אָדער טרעטאַנינג. אָבער עס איז אַ נויט צו לערנען צו אויסדריקן און פירן דיין כּעס אין אַ שייכות אין אַ קאַנטראָולד וועג, אַ וועג וואָס טוט נישט שאַטן דיין שוטעף און פאַרשאַפן שעדיקן אין דיין שייכות.

אָנפירונג דיין כּעס אין אַ שייכות און פירן ווי איר קען ריספּאַנד צו אַ בייז שוטעף איז איינער פון די מערסט נוציק לעבן סקילז איר קענען לערנען. דאָס וועט העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין ינטאַמאַסי און פֿאַרבינדונג.

ידענטיפיצירן ניט-פּראָדוקטיוו וועגן פון יקספּרעסינג כּעס אין אַ שייכות.

  1. ליווינג די צימער אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו האַנדלען מיט דיין שוטעף
  2. שאַטינג אַראָפּ, אָדער די “ שטיל באַהאַנדלונג '
  3. נישט גלייך ווענדן צו דעם מענטש וואָס מיר זענען בייז, אָבער דערציילן אַלע אונדזער פרענדז ווי מעשוגע מיר זענען מיט דעם מענטש.
  4. סובווערסיאָן, אָדער בעכעסקעם די קאַס ין אָבער זייַענדיק נעגאַטיוו אָדער שווער מיט דעם מענטש מיר זענען בייז. ניט דערציילט זיי וואָס טאַקע באַדערד אונדז
  5. יעלינג און סקרימינג, אָן קאָנטראָל מיט אונדזער ימאָושאַנז

וואָס כאַפּאַנז ווען מיר ספּיראַליש אויס פון קאָנטראָל מיט אונדזער כּעס?

1. אונדזער גשמיות געזונט איז ימפּרעסט

בלוט דרוק ריסעס, האַרץ טעמפּאָ ינקריסיז, מיר האָבן צרה מיט ברידינג, אפילו אונדזער שלאָפן איז אויפגערודערט. האָבן איר אלץ יקספּיריאַנסט ינסאַמניאַ ווייַל איר זענט פּונקט צו בייז צו שלאָפן?

2. אונדזער גייַסטיק געזונט איז ימפּאַקטיד

אויב איר קען נישט פירן דיין כּעס אין אַ שייכות, עס קען פאַרנוצן דיין געדאנקען, אַזוי אַז איר זענט נישט פאָרשטעלן פֿאַר די אַרום איר און קען נישט הנאה לעבן.

3. אונדזער באציונגען זענען אַפעקטאַד

אויב איר זענט אַ כראָניש בייז פאָטער, דיין קינדער קען יבערבייַטן זייער נאַטור אין אַנכעלטי וועגן אַזוי אַז זיי טאָן ניט שטעלן איר אַוועק. זיי ווערן שרעקעדיק און באַזאָרגט.

בעסער טעקניקס צו פירן דיין כּעס אין אַ שייכות

בעסער טעקניקס צו פירן דיין כּעס אין אַ שייכות

1. נעמען אַ ברעכן

אויב איר האָט אַ טענדענץ צו אַרויסגאַנג די צימער אַמאָל איר זינען דיין קאַס עסקאַלייטינג, אַנשטאָט פון סטאָרמינג אַוועק, פּרוּווט צו זאָגן דיין שוטעף אַז איר טאַקע פילן בייז אין דעם מאָמענט און טראַכטן עס וואָלט זיין בעסטער צו נעמען אַ ברעכן. זיך צו רויק אַראָפּ. זאג זיי אַז איר טאָן ניט פּרוּווט צו ויסמיידן די אַרויסגעבן, אַז עס איז וויכטיק צו רעדן וועגן וואָס איז יבערקערן איר ביידע, אָבער איר פילן אַ 'צייט אויס' וואָלט זיין נוציק. ניצן די צייט אַוועק פון דיין שוטעף צו אָרגאַניזירן וואָס איר ווילט צו זאָגן אַזוי אַז ווען איר צוריקקומען, איר קענען אויסדריקן דיין ימאָושאַנז אין אַ קלאָר און ווייניקער העאַטעד וועג.

אויב דיין שוטעף ניצט די שטיל באַהאַנדלונג ווען זיי זענען בייז, זאָגן זיי אַז איר אָנערקענען זייער ברירה צו נישט רעדן וועגן דעם פּראָבלעם, אָבער איר זענט דאָרט און גרייט צו אַדרעס דעם אַרויסגעבן ווען זיי פילן אַז זיי זענען גרייט. דו זאלסט נישט פּרובירן און 'מאַכן' זיי רעדן צו איר (דאָס וועט בלויז דינען זיי נאָך פאַרמאַכן), אָבער לאָזן זיי וויסן אַז איר וועט באַגריסן אַ דיסקוסיע נאָך זיי האָבן צייַט צו זיך.

2. ציילן ביז צען

דאָס איז אַ פּשוט טעכניק וואָס מיר לערנען אונדזער אייגענע קינדער, אָבער עס טאַקע אַרבעט: ' ציילן ביז צען. ' נעמען אַ ביסל מאָומאַנץ צו טיף טיף, רויק דיין האַרץ טעמפּאָ, און צענטער דיין ימאָושאַנז. פאָקוס אויף קאַמינג זיך. כּעס איז ניט עפּעס איר האָבן צו 'לאָזן אויס' אין אַ אַגרעסיוו וועג. אין פאַקט, ויסבראָך און טיראַדעס בלויז ברענוואַרג די פייַער און מאַכן איר אפילו אַנגגער.

צי איר געפֿינען זיך קאַמפּליינינג צו דיין פרענדז וועגן ווי בייז איר זענט, אלא ווי צו האַנדלען מיט דעם מענטש וואָס מאכט איר יבערקערן? מיר קען טראַכטן דאָס איז אַ בעסער וועג צו באַקומען די קאַס, אָבער אין פאַקט עס העלפּס אונדז מיט אונדזער פערזענלעכע וווּקס.

וואָס איר זאָל טאָן איז לערנען ווי צו פירן קאָנפליקט מיט דעם מענטש אַזוי אַז האַכלאָטע קענען זיין ריטשט. רעדן מיט דיין פרענדז טוט גאָרנישט צו היילן די שאַטן צווישן איר און דיין שוטעף.

3. געניטונג

אויב איר פילן דיין צארן ינקריסינג, נעמען אַ ברעכן און גיין אַרום די בלאָק. נאָך בייז? טאָן עס ווידער. עס איז אַמייזינג ווי אַ בריסק גיין אָדער אַ ווערקאַוט קענען רעדוצירן דיין בייז געפילן און ברענגען איר צו אַ אָרט ווו איר קענען האָבן אַ גלייַך דיסקוסיע מיט דיין שוטעף.

געדענק: דיין שייכות איז דיין בילכערקייַט . איידער איר באַקומען אַ קאַמף מיט דיין שוטעף, פרעגן זיך:

  1. ווי וויכטיק איז דאָס אַרויסגעבן אין די גרויס סכעמע פון ​​טינגז?
  2. איז עס טאַקע ווערט בייז וועגן אים?
  3. איז עס כּדאַי צו צעשטערן די מנוחה פון מיין טאָג?
  4. איז מיין ענטפער צונעמען צו די סיטואַציע?
  5. קען איך טאָן עפּעס וועגן אים?
  6. איז גענומען אַקציע ווערט מיין צייט?

צו עם אַנאַגע דיין כּעס אין אַ שייכות מיטל זיך-פאַרוואַלטונג. אויב איר און דיין שוטעף געפֿינען זיך אין אָפט קאָנפליקט, געדענקען אַז איר זענט האַלב-פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם קאָנפליקט. צוגאַנג עס מיט רויק און גוט קאָמוניקאַציע טעקניקס, און איר וועט העלפֿן ינקאָרפּערייט אַ געפיל פון רו און בעסער קאָמוניקאַציע אין די שייכות ווי אַ גאַנץ און פירן דיין כּעס אין אַ שייכות אין אַ בעסער וועג.

כיילעק: