ווי צו פאַרריכטן און פאַרריכטן אַ צעבראכן רעלאַטיאָנשיפּ

רוינד צו באנייט ריפּערינג אַ צעבראכן שייכות

אין דעם אַרטיקל

פאַרלאָזן אַ שייכות איז זייער גרינג ווען איר פילן פאַרפאַלן. אָבער דיוואָרסינג אָדער ברעכן זיך מיט דיין שוטעף קענען זיין עקסטרעם, ספּעציעל אויב איר האָט נישט געפרוווט אַלץ צו פּרובירן דיין פאַרהעלטעניש.

אין דעם אַרטיקל, מיר קוקן אין עטלעכע גרויס יידיאַז ווי צו פאַרריכטן אַ שייכות. איידער איר פאָרזעצן, עס איז איין קשיא וואָס איר ביידע דאַרפֿן צו פרעגן זיך:

זענט איר ביידע נאָך גרייט צו פּרובירן?

אויב איר טאָן דאָס, לאָזן אונדז אַרבעט די זאַך צוזאַמען און רידזשווואַנייט דיין דייינג שייכות, און אויב איינער פון איר איז נישט גרייט, עס קען זיין צייט צו האָפּקען לערנען ווי צו פאַרריכטן אַ שייכות און גיין ווייטער. אויב איר זענט נאָך מיט אונדז, דאָ זענען עטלעכע טעקניקס ווי צו פאַרריכטן אַ שייכות.

1. 'אפֿשר דאָס בין איך'

איך ווי ינטראַספּעקטינג. ווען איך נעמען די צייט פֿאַר ינטראַספּעקשאַן, איך קען זען זיך פון די אַרויס. איך קענען שייַעך-ונטערזוכן זיך, מיין פּערזענלעך ינטענטשאַנז, און אפילו דורכפירן אַ פערזענלעכע היסכייַוועס טשעק אויף מיין שייכות.

אפֿשר, פּראָבלעמס פאַלן ווען מיר טאָן ניט זען די שמוץ אויף אונדזער פנימער.

אפֿשר דאָס איז אונדזער נאַרסיסיסטיק טענדענץ וואָס מאַכן אונדז פאַרגאַנגענהייט אונדזער אייגענע פלאָז און באַשולדיקן אַלע די פּראָבלעמס וואָס מיר יקספּיריאַנסט אויף אנדערע מענטשן.

אויב איר נעמען אַן אָביעקטיוו ינווערד בליק פון זיך, איר וועט באַקומען אַ טיף מיינונג פון אונדזער אייגענע ישוז וואָס דאַרפֿן צו זיין אַדזשאַסטיד.

דורך רעקאַגנייזינג דיין פערזענלעכע ישוז און קאַמיונאַקייטינג דעם וויסן צו דיין שוטעף, עס קען זיין אַ גוט אָנהייב צו פאַרריכטן דיין שייכות - ספּעציעל אויב איר ביידע טאָן דאָס.

רעקאַמענדיד - היט מיין חתונה קאָרסאַז

2. גיין אויף אַ קאַפּאַלז צוריקציענ זיך און יבערגעבן

גיין צו אַ פּאָר פון צוריקציענ זיך וועט זיין אַ שליימעסדיק וועג צו פאַרבינדן זיך דיין שוטעף

ווען איר גיין אויף אַ צוריקציענ זיך פון אַ קאַפּאַלז מיט אַ סטראַקטשערד צוגאַנג צו דער דערפאַרונג אַימעד צו לערנען טעקניקס ווי צו פאַרריכטן אַ שייכות, שלאָגן צוויי פייגל אין איין שטיין: ערשטער, איר וועט גיין צו אַ וואַרשטאַט צו העלפן דיין חתונה, און צווייטנס, איר וועט זיין אין אַ אָרט ווייַט אַוועק פון די כאַמדראַם פון וואָכעדיק לעבן.

אין פּאָר ס ריטריץ אַזאַ ווי די פירט דורך דר. יוחנן און דזשולי גאָטטמאַן אין די אָרקאַס אינזל, איר וועט פאָרן וואַרשטאַטן אַימעד צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות מיט דיין שוטעף.

אין לויף פון צוויי טעג, איר און דיין שוטעף לערנען ווי צו פֿאַרבעסערן דיין קאָמוניקאַציע, ווי צו פאַרגרעסערן דיין היסכייוועס צו יעדער אנדערער און ווי צו פירן דיין קאָנפליקט.

גיין צו אַ פּאָר פון צוריקציענ זיך וועט זיין אַ שליימעסדיק וועג צו פאַרבינדן זיך דיין שוטעף. אפֿשר איר וועט אַנטדעקן אַז עס איז נישט אַ גט וואָס איר דאַרפֿן, אָבער עטלעכע מאָל אַליין.

3. אַרבעט דורך דיפעראַנסיז צו פאַרגרעסערן אַקסעפּטאַנס

ייַנטיילן אונדזער סימאַלעראַטיז, פייַערן אונדזער דיפעראַנסיז. - עם סקאַט פּעק

ווען איר האָט די היסכייַוועס צו דיין שוטעף ביי די מזבח אַלע די יאָרן צוריק, עס איז געווען אַ היסכייַוועס צו ליבע זיי דורך וועלכער זיי וועלן גיין דורך, אין וועלכער בינע אַז דיין שייכות וועט זיין; עס איז וויכטיק צו געדענקען און אָננעמען דעם געדאנק.

אָנהייבן דורך באַשטעטיקן, אַקסעפּטינג און ריספּעקטינג דיין דיפעראַנסיז ווי צוויי מענטשן. דורך דעם, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו זען וואָס דיין שוטעף איז און די טשאַלאַנדזשיז וואָס זיי קענען טאָן אַז איר טאָן ניט.

פאַרברענגען צייט צו קוקן אין זיך און דיין שוטעף און באַמערקן וואָס פּאַרץ פון זיי איר טאָן ניט אָננעמען, און אַרבעט אויף אַקסעפּטינג זיי.

אן אנדער אופֿן איר קענען נוצן איז צו רשימה די טרייץ אָדער טיילן וואָס איר ווי וועגן זיי און פאָקוס עטלעכע פון ​​דיין ענערגיע אויף זיי.

ווי דער ציטאַט זאגט, עס איז וויכטיק צו טיילן סימאַלעראַטיז אָבער אָן פערגעטינג אַז ווי יחידים, עס זענען דיפעראַנסיז אַז איר קענען פייַערן צוזאַמען.

אויב איר קענען טאָן דאָס צוזאַמען, איר קען נאָך פאַרריכטן דיין שייכות.

4. אַדרעס די 4 רייטער אין דיין שייכות

ד'ר יוחנן גאָטטמאַן איז אַ באוווסטער כאַסענע עקספּערט. ער האָט דורכגעקאָכט אַ לאַנדזשאַטודאַנאַל לערנען וואָס איז נאכגעגאנגען עטלעכע קאַפּאַלז אין די לויף פון זייער 20 יאָרן פון חתונה. איינער פון די פיינדינגז אין דעם פאָרשונג איז געווען די פּרעדיקטאָרס פון חתונה, וואָס ער האָט גערופֿן, די פיר כאָרסמאַן , וואָס זענען: קריטיק, ביטול, דיפענסיוונאַס, און סטאָנעוואַללינג.

פּאַסיק געהייסן ווייַל זיי זענען נישט קאַנדוסיוו צו אַ גוט כאַסענע און דאָ ס וואָס:

קריטיק

קריטיק איז נישט אַזוי שלעכט אויב עס איז 'קאַנסטראַקטיוו קריטיק'. עס איז נישט שלעכט אויב עס איז געזאָגט אַזוי אַז די ופנעמער איז נישט פארמשפט. עס וועט נאָר ווערן ערגער אויב איר נוצן עס יבעריק און ווי אַ טאַקטיק צו שאַטן אונדזער שוטעף אָדער פּרויעקט אונדזער פראַסטריישאַנז.

אַנשטאָט קריטיקירן דיין שוטעף דורך פארמשפט סטייטמאַנץ, פּרוּווט אויסדריקן ווי איר פילן דורך סטאַרטינג סטייטמאַנץ מיט 'איך'.

ווען איר אָנהייבן אַ ויסזאָגונג מיט 'איך', איר אָונינג דיין אייגענע טייל אין דער סיטואַציע און דערקלערט ווי איר פילן ווען דיין שוטעף טוט וואָס עס איז וואָס זיי טאָן וואָס איז פראַסטרייטינג.

עס אַלאַוז איר צו קענען צו קלאר אויסדריקן וואָס איר פילן און ווי דיין שוטעף ס פּאַטערנז ווירקן איר אָן די נעגאַטיוו ווירקונג פון קריטיקירן דיין שוטעף.

ביטול

ווען מיר האָבן ביטול פֿאַר אונדזער פּאַרטנערס, די וועג מיר יבערגעבן איז כערטינג און איז דירעקטעד צו שאַטן. דאָס קען זיין סאַרקאַסטיש, קאָנסעססענדינג אָדער נאָר קלאָר. פּאַרטנערס אויך ויסשטעלונג ביטול דורך אונדזער גוף שפּראַך - אויג-ראָולינג איז אַ ביישפּיל פון אַזאַ גוף שפּראַך.

וואָס טאָן איר טאָן אַנשטאָט?

אויב איר קענען פאַרברענגען עטלעכע מאָל פאָוקיסינג אויף די positive קוואַלאַטיז פון דיין שוטעף אַנשטאָט פון זיין וואך פון זייער פלאָז, עס וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען ראַכמאָנעס, זאָרג, עמפּאַטי און גוטהאַרציקייַט צו זיי.

דעפענסיווען

'איך האָב גאָרנישט געטאָן!'

דיפענסיוו, פיל?

מענטשן נוצן דעפענסיווענעסס ווען זיי פילן אַז זיי זענען אין אַ טרעטאַנינג סיטואַציע אָדער זענען קאַמפּראַמייזד. עס איז אַ טאַקטיק אָפט געניצט צו באַזייַטיקן זיך פון די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון אָונינג אַרויף צו אַ גרייַז.

ווענ עס יז, דיפענסיוונעסס אפילו קומט מיט גאַסליגהטינג, אַ טעכניק געניצט דורך עטלעכע מענטשן צו מאַכן עס ויסקומען אַז עס איז די שולד פון די אנדערע מענטש ווי זיי גאַט זיך אין די צאָרעדיק סיטואַציע.

אויב איר זענט שולדיק, דאַן זיין אַקאַונטאַבאַל. פּראַקטיסינג דיפענסיוונאַס בלויז כערץ די געפילן פון דיין שוטעף.

דורך דיפענסיוו איר ויסשטעלונג אַז איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס דיין שוטעף זאגט. אויב איר האָט געטאן עפּעס פאַלש, נאָר זיין אַקאַונטאַבאַל און נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אים.

זייַענדיק פאַראַנטוואָרטלעך ווייזט צייַטיקייַט און עמפּאַטי פֿאַר דיין שוטעף.

סטאָנעוואַללינג

סטאָנעוואַללינג איז ממש אַ וואַנט צווישן איר און דיין שוטעף. וויטהדראַוואַל אָדער דיסטאַנסינג זיך פון דיין שוטעף אין טערמינען פון גשמיות און עמאָציאָנעל אַספּעקט זענען אַלע מאַנאַפעסטיישאַנז פון סטאָנעוואַללינג.

די פאָרשונג פון דר גאָטטמאַן האָט געפֿונען אַז מענער וועלן גיכער נוצן דעם טאקטיק כדי צו פארמיידן זייערע ווייבער. אָבער, סטאָנעוואַללינג קענען זיין פּונקט ווי כערטפאַל ווי מיינדלאַסלי זאגן טינגז.

אַנשטאָט סטאָנעוואַללינג דיין שוטעף, זאָגן דיין שוטעף אַז איר ווילט צו לאָזן די אַרגומענט צו אָטעמען; שייַעך-פאַרזיכערן זיי אַז איר וועט קומען צוריק ווען איר'רע גרייט. אין דעם שטייגער, דיין שוטעף וועט זיין מער אָפן צו פֿאַרשטיין אַז איר וועט נעמען די צייט אַוועק פון זיי צו פירן דיין אייגענע ימאָושאַנז רעכט.

די פיר רייטער עסקאַלייט אין ווי ערנסט זיי ווירקן דיין שוטעף, און אויב די ביכייוויערז ינפעסט דיין שייכות, עס איז נייטיק צו האַלטן זיי אויף זייער טראַקס איידער עס איז צו שפּעט.

ווי אַן אָלטערנאַטיוו לייזונג איר ביידע קענען לערנען צו נוצן מער positive צו ויסמיידן די וועג צו פאַרריכטן צעבראכן געביטן אין דיין שייכות

5. פיר דאנקבארקייט

די פריערדיקע סטראַטעגיעס זענען אַלע דיזיינד צו אַדרעס די נעגאַטיוו סייקאַלז און אַטאַטודז אין דיין שייכות. די לעצטע שפּיץ וועט העלפֿן דיין פאָקוס אויף די טינגז וואָס מאַכן דיין שייכות גוט.

פֿאַר אונדז צו זען די גוטע, מיר קענען פיר דאנקבארקייט.

דאנקבארקייט איז אַ וויכטיק בקיעס וואָס מיר אַלע זאָלן פּראַקטיסינג אין אונדזער שייכות.

דאָס איז נישט בלויז העפלעך, אָבער, אויף אַן עמאָציאָנעל מדרגה, די יקספּרעסינג פון דאנקבארקייט איז אַפּליפטינג און גיט אונדז אַ בעסער זינען אין אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן.

ווען מיר פיר דאנקבארקייט, מיר זען די גוטע אין אונדזער פּאַרטנערס. מיר באַשטעטיקן זייער הילף און וואַלאַדייט זייער ליבע. מיר קענען אָפּהאַלטן ביטול אויף זיין טראַקס ווייַל מיר קענען זען אַז נאָך אַלע אַרגומענטן און קאָנפליקט עס איז נאָך די גוטע זאַך אין דיין שוטעף.

צי די גרונט פון די קאָנפליקט איז עפּעס ווי קליין ווי דיין מאַן געלאזן זיין גראָב אַרבעט קליידער אויף די שטאָק; אָדער דורך עפּעס ביגער, אַזאַ ווי די ינפידעליטי פון דיין ספּאַוס, די סטראַטעגיעס ווי צו פאַרריכטן אַ שייכות וועט נאָר אַרבעטן אויב ביידע פּאַרטנערס זענען באגאנגען צו מאַכן די נויטיק ענדערונגען.

ווי דיין נדרים האָבן געזאָגט: 'פֿאַר בעסער, פֿאַר ערגער & העלליפּ;' עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר אויך באגאנגען צו ליבע דיין שוטעף אפילו אין די 'צום ערגערן' טייל פון דעם ניידער.

כיילעק: