ווי צו בויען דיין שייכות נאָך ברייקינג צוטרוי

ווי צו בויען דיין שייכות נאָך ברייקינג צוטרוי

אין דעם אַרטיקל

צוטרוי איז יקערדיק פֿאַר קיין שטאַרק שייכות. דאָס איז ספּעציעל אמת אין אַ כאַסענע אָדער אָנווינקען שוטפעס. עס נעמט צייט צו בויען; ברייקינג צוטרוי קענען פּאַסירן אין אַ כאַרטביט. און ריבילדינג צוטרוי אין אַ שייכות נאָך די צעבראכן קענען זיין אַ גוואַלדיק אַרבעט.

אָבער, עס זענען עטלעכע באַטאָנען טריט איר קענען נעמען צו בויען דעם צוטרוי וואָס איז געווען צעבראכן אין אַ שייכות.

1. באַשליסן אַז די שייכות איז ווערט שפּאָרן

עס מיינט ווי קלאָר ווי דער טאָג, אָבער דער ערשטער שריט ווען צוטרוי איז צעבראכן איז צו באַשליסן אויב די שייכות איז ווערט שפּאָרן . צי איר ווילן צו אַרבעטן צו ריבילד עס? דער באַשלוס זאָל שטענדיק זיין אַרויף צו די אומרעכט פּאַרטיי.

א מענטש וואָס איז שולדיק אין ברייקינג צוטרוי קענען דעספּעראַטלי ווילן צו ריבילד די שייכות, אָבער אויב דער מענטש וואָס איז שאַטן איז נישט אַנבאָרד, די שייכות איז איבער. אויב דיין שוטעף האט צעבראכן צוטרוי, טראַכטן דורך די סיבות צו ריבילד די שייכות.

עס איז גוט אויב איר באַשליסן אַז די שייכות איז נישט ווערט שפּאָרן, אָבער אויב איר באַשליסן איר ווילן צו ריבילד, זיין זייער קלאָר וועגן וואָס איר ווילט צו טאָן דאָס, און וואָס איר דאַרפֿן צו קענען צוטרוי ווידער.

2. מוחל דעם מענטש שולדיק פון ברייקינג צוטרוי

מחילה קען נישט מיינען אַז איר פאַרשליסן דעם מענטש פון אומרעכט טאן אָדער זאָגן אַז וואָס זיי האבן איז געווען פּאַסיק. מחילה מיינט אַז איר שטימען צו אַרבעטן צוזאַמען צו פאָרן די אומרעכט און אַז איר וועט נישט האַלטן עס קעגן דעם מענטש אָדער נוצן עס ווי אַ וואָפן פאָרויס.

עס קען נעמען צייט צו ריבילד די פאַרפאַלן צוטרוי דיפּענדינג אויף די ינפראַקשאַן, און איר ווילט זוכן די הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער אנדערע פאַכמאַן צו העלפֿן איר דורכפירן דיין ימאָושאַנז אַרום פאָרגיווינג דיין שוטעף.

3. מאַכן דיין עקספּעקטיישאַנז קלאָר

מאַכן עס זייער קלאָר וואָס איר דאַרפֿן פון דיין שוטעף צו ריבילד די צעבראכן צוטרוי.

דאָס קען אַרייַננעמען באַטאָנען אַקשאַנז, טשיינדזשד ביכייוויערז אָדער נייַע דורכזעיקייַט. עס קען העלפֿן צו שטעלן אַ טיימליין אַזוי אַז איר קענען קאָנטראָלירן יעדער אנדערע ווען איר אַרבעט צו בויען צוטרוי. אויך מאַכן פּלאַץ צו הערן וואָס דיין שוטעף דאַרף פון איר אין די ריבילדינג פּראָצעס.

4. שטעלן באַונדריז

שטעלן באַונדריז

עס קען זיין טעמפּטינג צו שפּרינגען גלייך צוריק אין די שייכות נאָך דיין שוטעף האט צעבראכן צוטרוי, אָבער איר וועט האָבן צו דערקענען אַז טינגז האָבן געביטן און וועט זיין טשאַנגינג.

שטעלן באַונדריז אַרום וואָס איר זענט גרייט צו טאָן און אָננעמען אין די שייכות.

אויב איר דאַרפֿן צו שנייַדן די קאָנטאַקט מיט אַ שוטעף פֿאַר אַ צייט, שטעלן דעם גרענעץ קלאר און האַלטן עס. אויב עס זענען טינגז, איר דאַרפֿן דיין שוטעף צו טאָן, אַזאַ ווי נישט האָבן קאָנטאַקט מיט עמעצער מיט וועמען זיי טשיטיד, זאָגן די קלאר. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, האַלטן דיין באַונדריז אַמאָל זיי זענען באַשטימט.

5. בויען אין אַקאַונאַביליטי

אַקאַונטאַביליטי וועט זיין דער שליסל צו ריבילדינג צוטרוי. שטימען מיט דיין שוטעף אויף אַ סיסטעם פון אַקאַונטאַביליטי. דאָס קען אַרייַננעמען אַ צייט פֿאַר אַקסעס צו טעקסץ און E- בריוו (כאָטש דאָס זאָל האָבן אַ אָנהייב און סוף צייט), רעגולער טשעק-ינס, פונדרויסנדיק אַקאַונטאַביליטי (אַזאַ ווי אַאַ אָדער טעראַפּיע) און באַשטימט צייט צו דיסקוטירן פּראָגרעס און די שטאַט פון די שייכות.

6. נעמען קעיר פון זיך

אויב איר האָט שוין ביטרייד דורך דיין שוטעף , איר האָט גענומען אַ ריזיק עמאָציאָנעל קלאַפּ. געבן זיך וועלכער זיך-זאָרגן איר קענען. זען אַ טעראַפּיסט אַליין, אפילו אויב איר טאָן קאָונסעללינג פֿאַר קאַפּאַלז.

פאַרברענגען צייט מיט פרענדז וואָס מאַכן איר פילן גוט וועגן זיך. לאָזן זיך צייט צו רו און צוריקקריגן. דערלויבן זיך צו האָבן וועלכער ימאָושאַנז קומען אַרויף. דזשאָורנאַלינג און קונסט קענען זיין ויסגעצייכנט וועגן צו ויסדריקן די ימאָושאַנז.

זייט זיכער צו נעמען גוט זאָרגן פון דיין גוף - שלאָפן, עסן, טרינקען און געניטונג.

7. פאַרשטיין אַז די זאכן קען נישט צוריקקומען צו 'נאָרמאַל'

עס איז מעגלעך צו ריבילד צוטרוי נאָך צעבראכן, אָבער איר קענט קיינמאָל צוריקקומען צו די צייט איידער די ביטרייאַל. אָננעמען אַז די שייכות ווי איר געוואוסט איז ניטאָ, און אַז איר וועט קיינמאָל צוריקקומען צו וואָס איר געוואוסט ווי 'נאָרמאַל.'

אַנשטאָט, איר מאַכן אַ נייַ נאָרמאַל.

טרויערן פֿאַר וואָס איז דורכגעגאנגען, און באַגריסן די נייַע. איר האָבן די געלעגנהייט צו בויען אַ כעלטיער 'נאָרמאַל' נאָך אַ ברייקינג צוטרוי. הענגען אויף וואָס איז געווען, אָדער טריינג צו ריקריייט עס, וועט פּאַמעלעך דיין היילונג.

זיי געדולדיג

ריבילדינג צעבראכן צוטרוי נעמט צייט. צי נישט לאָזן ווער עס יז אַרייַנגערעכנט דיין שוטעף, דרוק איר צו היילן אויף אַ אַרביטראַריש פאָרפּלאַן. אויך וויסן אַז עס וועט זיין מאל אַז די געפילן פון ביטרייאַל און די פֿאַרבונדן שאַטן קען פלער אַרויף, אפילו נאָך איר'ווע מוחל דיין שוטעף און גענומען אַלע די 'רעכט' טריט צו ריבילדינג.

דערוואַרטן דעם פּראָצעס וועט נעמען צייט און געבן זיך אַלע די צייט איר דאַרפֿן.

כיילעק: