ווי אַזוי שלאָפן גט קענען טאַקע ראַטעווען דיין חתונה

ווי אַזוי שלאָפן גט קענען טאַקע ראַטעווען דיין חתונה

אין דעם אַרטיקל

וואָס וואָלט זיין דער ערשטער געדאַנק וואָס וואָלט פאַלן אין דיין מיינונג ווען איר הערן עמעצער זאָגן אַז זיי האָבן שלאָפן גט ?

אוי ניין! גט קענען זיין אַזוי סטרעספאַל אָבער וואַרטן, וואָס איז שלאָפן גט און איז עס די זעלבע ווי די גט וואָס מיר אַלע וויסן? עס קען זיין פילע יידיאַז וואָס איר באַקומען צו דיין מיינונג וועגן די פאַקטיש טייַטש פון שלאָפן גט און וואָס כאַסענע קאַפּאַלז טאָן דאָס.

נאָך טשיקאַווע וועגן ווי דאָס אַרבעט און פֿאַר וואָס סיבה? דעמאָלט לייענען דורך.

שלאָפן גט - דעפֿיניציע

ווען איר הערן די וואָרט שלאָפן גט , עטלעכע קען טראַכטן אַז עס ס אַלע וועגן סליפּינג מיט מאַן בעשאַס גט פּראָצעס אָבער עס ס ניט ווי אַז.

שלאָפן גט מיטל אַז איר שלאָפן אין פאַרשידענע בעדז ווי אַ באהעפט פּאָר. דער געדאַנק דאָ איז צו טאָן אַלץ וואָס אַ געזונט פּאָר טוט ווי צו האָבן כאַביז, עסן צוזאַמען, וואַך קינאָ צוזאַמען און אפילו קאַדאַל, אָבער ווען איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט, איר טאָן ניט שלאָפן צוזאַמען אין דער זעלביקער בעט און אַנשטאָט, שלאָפן אין פאַרשידענע רומז.

דאָס איז וואָס שלאָפן גט איז אַלע וועגן. פֿאַר עמעצער וואָס האָט געהערט דאָס פֿאַר די ערשטער מאָל וואָלט אפילו וואַנדערד וועגן די סיבה וואָס דאָס איז געטאן און אויב עס זענען בענעפיץ.

ווי אַזוי אַרבעט שלאָפן גט?

אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס פּראָצענט פון באהעפט קאַפּאַלז שלאָפן אין באַזונדער בעדז, איר'ד זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז באזירט אויף אַ לעצטע יבערבליק כּמעט 40% פון באהעפט קאַפּאַלז כּמעט שלאָפן אין פאַרשידענע בעדז ווי שלאָפן צוזאַמען מיט זייער ספּאַוסאַז.

עס קען נישט זיין עפּעס וואָס איז אָפן גערעדט וועגן, אָבער וויסן ווי פילע כאַסענע קאַפּאַלז שלאָפן אין באַזונדער בעדז און געפֿינען די סיבה הינטער עס איז טאַקע אַ יבערראַשן.

יבערבליק אויך ווייזט אַז עטלעכע כאַסענע ענדס אין גט סימפּלי ווייַל זיי זענען שלאָפן דיפּרייווד אָדער זענען אויפגערודערט דורך הויך סנאָרינג און אָפט טאַסינג און טורנינג און אפילו גוף היץ. איר קענען נישט אַנדערעסטאַמאַט די מאַכט פון אַ אַנינעראַפּטיד גוט נאַכט שלאָפן. פילע קאַפּאַלז וואָס פיר שלאָפן גט זענען דערשטוינט ווי דאָס האָט זיי אפילו שטארקער ווי אַ פּאָר און אויב איר זענט וואַנדערינג אויב דאָס וועט ווירקן זייער געשלעכט ינטאַמאַסי - איר'רע פאַלש.

עס נאָר טאָן ניט געבן איר גרויס געשלעכט לעבן אָבער אויך גיט איר מער צייַט צו קאַדאַל ווייַל איר פּראַקטאַקלי פאַרפירן יעדער אנדערע ס כאַגז.

וואונדער אַז איר דאַרפֿן שלאָפן גט

אויב איר זענט עמעצער וואס ווייסט ווי שווער עס איז צו האָבן אַ גוטע נאַכט מנוחה און איר טראַכטן אַז סליפּינג אין פאַרשידענע בעדז וואָלט אַרבעט בעסטער פֿאַר דיין און דיין ספּאַוס, קאָנטראָלירן די וואונדער אַז איר זענט טאַקע גרייט צו פיר שלאָפן גט .

איר האָט פאַרשידענע סליפּינג סקעדזשולז

איר האָט פאַרשידענע סליפּינג סקעדזשולז

איינער פון איר פּראַפערז צו שלאָפן אין דער מאָרגן און די אנדערע פרי ביי נאַכט. שלאָפן צוזאַמען קען זיין שווער ווען דיין ספּאַוס איז טערנינג די לייץ אויף צו לייענען אָדער טאָסטינג און טורנינג. קאַפּאַלז סליפּינג סעפּעראַטלי וועט נישט האָבן דעם פּראָבלעם ווייַל זיי קענען באַקומען די שלום און שטיל אַז זיי דאַרפֿן אויף די צייט זיי דאַרפֿן עס.

איינער פון איר סאַפערז פון דיסראַפּטיד שלאָפן, סנאָרינג.

טאָמיד ווונדער ווי שווער עס איז צו שלאָפן אויב דיין ספּאַוס סנאָרעס הילכיק אָדער האָבן איר יקספּיריאַנסט וואַקינג אין די ביסל שעה פון דער נאַכט ווייַל פון דיין שוטעף פון דיין שוטעף אָדער נאָר די יראַטאַבאַל פילן פון גוף היץ אין אַ הייס נאַכט?

דיסראַפּטיד שלאָפן קענען האָבן דראַסטיק שלעכט ווירקונג אויף אונדזער געזונט.

אַנדערש פּרעפֿערענצן אין דיין סליפּינג סוויווע

וואָס אויב איר ווי סליפּינג לייץ אויף און דיין שוטעף פיינט דאָס? ווער וואָלט סטרויערן? וואָס אויב איר ווי צו שלאָפן מיט אַ פּלאַץ פון פּילאָוז און דיין שוטעף איז יראַטייטאַד? מיר אַלע האָבן פאַרשידענע סליפּינג פּרעפֿערענצן, און אויב דיין שוטעף אָדער ספּאַוס באַקומען יראַטייטאַד דורך עס קען אויך פּראָבלעמס.

אויך וואַך: 7 מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר גט

בענעפיץ פון פּראַקטיסינג שלאָפן גט

איצט אַז איר אָנהייבן צו זען ווי קיל שלאָפן גט איז, איר 'ד ווערן סאַפּרייזד צו וויסן די פילע בענעפיץ אַז דאָס קענען ניט נאָר צו איר, אָבער אויך צו אייער געזונט און כאַסענע.

שלאָפן גט קענען געבן איר אַמייזינג רעזולטאַטן. ווער קען טראַכטן אַז שלאָפן אין פאַרשידענע בעדז קענען געבן איר און דיין כאַסענע אַזוי פיל בענעפיץ?

  1. הערשן איז, דיין בעט און דיין סליפּינג צייט - דיין כּללים. דאָס איז וואָס שלאָפן גט איז דעוועלאָפּעד. ימאַגינע איר באַקומען אַ גוט 6-8 שעה פון אַנינעראַפּטיד שלאָפן? ימאַגינע איר קענען קלייַבן צי די ליכט איז אויף אָדער אַוועק? וואָלט דאָס נישט ינווייטינג?
  2. שלאָפן גט קענען אויך געבן קאַפּאַלז אַ צייט-אַוועק. ווען איר'רע האָבן אַרגומענטן אָדער נאָר יראַטייטאַד מיט יעדער אנדערער, ​​סליפּינג צוזאַמען און הערן זיי כראָפּען קענען עסקאַלייט די אַרויסגעבן אָבער אויב איר זענט נישט סליפּינג אין דער זעלביקער בעט. דאָס גיט איר די נויטיק אָרט און צייט פֿאַר דעם געפיל צו גיין אַוועק. מאָרגן, איר וועט וועקן זיך דערפרישט און גליקלעך.
  3. אויב איר זענט פּראַקטיסינג שלאָפן גט, איר'רע רובֿ מסתּמא האָבן אַ מידע צו שלאָפן אַ גאַנץ 6-8 שעה פון שלאָפן, וואָס וואָלט איר דערוואַרטן?
  4. דערוואַרטן אַ לעבעדיק, מער ענערגעטיק איר! דאָס קען שוין טאָן וואונדער פֿאַר דיין געזונט און דאָס איז עפּעס וואָס קאַפּאַלז וואָס פירן שלאָפן גט זענען אַזוי צופרידן.
  5. דערוואַרטן אַ סטימיער געשלעכט לעבן. דאס איז ריכטיג! דערוואַרטן אַז עס וועט זיין מער יקסייטינג ווייַל איר ניטאָ סליפּינג צוזאַמען אין איין בעט און אַז לעסאָף מאכט איר פאַרפירן יעדער אנדערער. דאָס קען זיין עפּעס ווי אַ באָנוס פון נישט שלאָפן צוזאַמען אין דער זעלביקער בעט.
  6. א צעטל צו געדענקען פֿאַר יענע וואָס וועלן פיר שלאָפן גט .

מאַכן זיכער אַז איר נאָך בונד צוזאַמען ווי אַ פּאָר און מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט דריפט באַזונדער בשעת טאן שלאָפן גט.

די סיבה פֿאַר דעם איז ווייַל עטלעכע מענטשן קענען נעמען דאָס אין אַ אַנדערש וועג ווו זיי זענען ניט מער פארבונדן מיט יעדער אנדערער און קען אָנהייבן דריפטינג באַזונדער פון זייער שוטעף.

קאַפּאַלז דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבה און ראָלע פון ​​דעם קאַמף. שלאָפן גט נאָר לאָזן אַ באהעפט פּאָר שלאָפן אין פאַרשידענע בעדז אָדער בעסער, אין פאַרשידענע רומז וואָס יעדער איינער קענען קלייַבן ווען צו שלאָפן און ווי זיי שלאָפן. איר קען נישט שלאָפן אין די זעלבע בעט, אָבער דיין חתונה זאָל זיין שטארקער ווי אלץ.

כיילעק: