ווי צו זאָגן דיין שוטעף אַז זיי זענען יבערוואָג

אויב איר זאָגן צו עמעצער איר ליב אַז זיי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, עס קען געזונט מאָדנע, אפילו אַפענסיוו, פֿאַר מענטשן וואָס שטיצן קעגן גוף-שיימינג. אָבער אין די סוף, ערלעכקייט איז דער בעסטער פּאָליטיק.

זייַנען יבערוואָג איז גלייַך פארבונדן צו די גשמיות אויסזען. עס קען זיין פּליטקע און אויבנאויפיקער, אָבער עס איז אויך גלייַך פארבונדן צו קוילעלדיק געזונט.

יבערוואָג פּראָבלעמס זענען נישט אַ וויץ. עס קען געזונט גרויזאַם און ינטענשאַנאַל, אָבער דער געזונט פון אַ מענטש איז אַ ערנסט ענין.

עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק ווען עס קומט צו ווי זיי זענען באמערקט ווייַל פון זייער וואָג; זיי פאַרגעסן אַז קאַמפּערד מיט לעבן און טויט, וואָס איז די מערסט וויכטיק זאַך?

אַביסאַטי איז אַ קרענק. לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט, אַביסאַטי און יבערוואָג צוזאַמען זענען די רגע לידינג גרונט פון פּרעווענטאַבאַל טויט אין די יו. עס. בעערעך 300,000 דעטס זענען אַטריביאַטאַד צו יבערוואָג פֿאַרבונדענע סיבות זענען רעקאָרדעד יעדער יאָר.

באַמערקונג די טערמינען אין די פריערדיקע פּאַראַגראַף - יבערוואָג, פּרעווענטאַבאַל און טויט. אויב עמעצער איר האָט ליב סאַפערז ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו שאַטן זייער געפילן, איר וועט באַדויערן עס. אָבער דערנאָך עס קען זיין צו שפּעט.

דער אַרטיקל לייגט אַ געזונט פּערספּעקטיוו אויף ווי איר קענען זאָגן עמעצער איר ליב; זיי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.

אויך וואַך:

פארוואס מוטיקן דיין שוטעף צו פאַרלירן וואָג

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו זאָגן דיין שוטעף, זיי זענען יבערוואָג. דאָס מיינט אַז איר זענט נישט אָנווינקען גענוג צו זיין ערלעך מיט יעדער אנדערער.

וואָג ישוז זענען נישט דער בלויז פּראָבלעם אין דיין שייכות. דערציילן עמעצער איר ליב אַז זיי דאַרפֿן צו היטן אַז זייער וואָג איז נישט גוף-שיימינג, דאָס איז טאַקע קאַרינג.

מאַינטאַינינג אַ געהעריק וואָג קאָרעוו צו דיין עלטער און הייך איז גלייַך פארבונדן צו זיך-שאַצן, פּראָודאַקטיוויטי, געשלעכט גווורע , און קוילעלדיק געזונט.

דעם וואָג איז גערופן גוף מאַס אינדעקס אָדער BMI. גוט קוקן איז בלויז אַ זייַט ווירקונג פון אַ געזונט לייפסטייל.

אויב איר האָט מורא צו באַליידיקן דיין שוטעף, טראַכטן וועגן די מורא פון לוזינג זיי צו וואָג-פֿאַרבונדענע חולאתן און זען וואָס איינער איר האָט מורא מער. דאָ איז אַ פּאַרטיייש רשימה פון מעדיציניש טנאָים גלייַך פארבונדן צו אַביסאַטי .

• האַרץ קרענק און סטראָוק
• הויכע בלוט דרוק
• צוקערקרענק
• ראַק
• גאַל פּענכער און גאַלסטאָונז
• אָסטאָאַרטהריטיס
• גאַוט
• שלאָפן אַפּנעאַ
• אַסטהמאַ

דאָס איז אַ לאַנג רשימה פון דעדלי מעדיציניש טנאָים. דער גאַנג פון טאַביק סמאָוקינג איז סלאָולי און אַביסאַטי גייט אַרויף, עס וועט נישט געדויערן לאַנג ביז וואָג פּראָבלעמס ווערן דער נומער איין קיללער פון אמעריקאנער אין אַפּקאַמינג יאָרן.

דו זאלסט נישט לאָזן דיין ליב געהאט איינער ווערן אַ סטאַטיסטיק.

אַזוי אויב איר זענט כעזיטייטינג אויב איר קענען זאָגן עמעצער איר ליב, זיי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. טראַכטן פון עס ווי שפּאָרן זייער לעבן. עס איז נישט אפילו אַ ווייַס ליגן, דאָס איז דער אמת.

ווי צו זאָגן דיין שוטעף צו פאַרלירן וואָג

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן ווי צו דערגרייכן דעם טעמע אָן באַליידיקונג פון דיין שוטעף און שעדיקן דיין שייכות.

'לאָמיר רעדן וועגן טשאַנגינג אונדזער דיעטע.'

וואָג פּראָבלעמס זענען גלייַך פארבונדן צו די טיפּ און קוואַנטיטי פון עסנוואַרג / טרינקען ינטייק. אויב איר פילן אַז עס איז צו שווער צו דיסקוטירן די וואָג פּראָבלעמס פון דיין שוטעף, עס איז מעגלעך צו דיסקוטירן די לייזונג גלייַך.

זיי וויסן אַז איר ימפּלייז, אָבער זיי קענען שטענדיק פאַלן צוריק און זאָגן אַז איר טראַכטן אַז ביידע פון ​​איר זאָל עסן כעלטיער פאָרויס.

אָנהייבן פאָרשונג וועגן געזונט אָפּציעס איידער עפן די טעמע און פאָרשטעלן דיין פאַל אַז געזונט עסנוואַרג טוט נישט דאַווקע מיינען עסן ווי אַ ציג.

'זאל ס לערנען סאַמבאַ, אָדער לאָמיר אָנהייבן דזשאַגינג אין דער מאָרגן.'

עס דאַרף ניט דאַווקע זיין סאַמבאַ אָדער דזשאַגינג, אָבער סאַגדזשעסץ אַ גשמיות טעטיקייט אַז איר קענען הנאה ווי אַ פּאָר קעסיידער. טוישן דיין פֿילם נעכט אין עפּעס מער פיזיקלי סטרעניואַס. אַביסאַטי איז אויך גלייַך לינגקט צו אַ זיציק לייפסטייל .

אָפיס טוערס זענען דער הויפּט פּראָנע צו דעם פּראָבלעם. אויב איר לייגן אַ פאָרעם פון גשמיות טעטיקייט פון 30 מינוט צו 2 שעה אין דיין טעגלעך רוטין, איר קענען פירן צו וואָג פּראָבלעמס.

'ווי טאָן איר פילן וועגן קוקינג נייַ קיילים?'

דאָס איז אַ ווערייישאַן פון אַ דיעטע ענדערונג אין אַ מער סאַטאַל וועג. דורך סאַגדזשעסטינג צו קוקן פֿאַר נייַע און כעלטיער אָפּציעס צו עסן צוזאַמען, עס טוט נישט בפירוש רעדן וועגן די וואָג פּראָבלעמס פון דיין שוטעף.

דעוועלאָפּינג אַ מידע פון ​​עסן געזונט עסנוואַרג אין שטוב קענען השפּעה דייאַטערי כאַבאַץ אַרויס. עס קען אָדער קען נישט אַרבעטן, וואָס וואָלט מיינען איר וואָלט האָבן צו דיסקוטירן עסן געזונט ווי אַ גאַנץ.

אויב דיין שוטעף יווענטשאַוואַלי עפֿענען די וואָג אַרויסגעבן, טאָן ניט זיין קאַנפראַנטיישאַנאַל. זאג זיי אַז איר זענט זארגן וועגן זייער געזונט און זענען גרייט צו באַגלייטן זיי יעדער שריט אין דער וועג

'איך האב דיר ליב.'

סטאַרטינג קיין שמועס דורך טעלינג דיין שוטעף אַז איר ווי זיי שטענדיק ליפץ די שטימונג. אַלעמען ווייסט אַז עס איז אַ פּריקערסער פֿאַר דיין שוטעף אַסקינג פֿאַר עפּעס, אַזוי זיי וואָלט ריספּאַנד גלייך מיט זיי, אַסקינג וואָס ס 'אויף דיין מיינונג.

איר קענען רעדן גלייך וועגן טשאַנגינג דיין לייפסטייל צוזאַמען ווי אַ משפּחה. זאג ווי פיל איר זאָרגן וועגן זיי און ווי זארגן איר וועגן זייער געזונט. רעדן וועגן לוזינג וואָג איז די זעלבע ווי טשאַנגינג דיין לייפסטייל.

ענקערידזשינג דיין שוטעף פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל

לוזינג וואָג איז גלייַך פארבונדן צו אַ געזונט לייפסטייל. א פּאָר זאָל האָבן ענלעך לייפסטיילז צו פאַרמייַדן רייַבונג און קאָנפליקט אין די הויזגעזינד.

וואָמען, דורך נאַטור, האָבן מער גוף פעט ווי מענטשן . מוסקל מאַסע אויך קוקט בעסער אויף מענטשן ווי וואָמען. אַז מאכט עס האַרדער פֿאַר וואָמען צו פאַרלירן וואָג ווי מענטשן.

אָבער מענטשן, ספּעציעל כאַסענע געהאַט, זענען ווייניקער זארגן וועגן זייער געזונט און גשמיות אויסזען ווי וואָמען. אַזוי אויב איר זענט אַ סעקסי און געזונט פרוי און טראַכטן וועגן ווי צו מוטיקן דיין מאַן צו פאַרלירן וואָג, עס וועט זיין אַ אַרויסרופן.

ווי צו זאָגן דיין שוטעף אַז זיי זענען יבערוואָג איז פּונקט ווי שווער ווי צו ענקערידזשינג זיי צו האַלטן זייער וואָג אָנווער רעזשים.

עס איז קיין נס וואָג רעדוקציע פּיל אָדער באַהאַנדלונג. ליפּאָוסאַקשאַן באַזונדער, די בעסטער אופֿן איז און שטענדיק האט שוין געהעריק דיעטע און געניטונג . עס איז אַ לאַנג שווער וועג צו אַ געזונט לייפסטייל און גוף.

טאן עס צוזאַמען ווי אַ פּאָר איז דער בעסטער צוגאַנג. אפילו אויב דיין BMI איז אויף אַ געזונט מדרגה, איר נאָך דאַרפֿן אַ געהעריק דיעטע און געניטונג צו טייַנען עס, ספּעציעל מיט עלטער.

סאַפּלייינג יעדער אנדערע ווי אַ פּאָר און טשאַנגינג דיין לייפסטייל צו פּאַסיק דיין באדערפענישן איז סאַסטיינאַבאַל אויב ביידע פּאַרטנערס שטימען צו אים. עס רימוווז טעמטיישאַנז אין די הויזגעזינד און מאַכן וואָג-אָנווער אַקטיוויטעטן מער שפּאַס.

ווי אַזוי טאָן איר זאָגן דיין שוטעף אַז זיי זענען יבערוואָג? איר קענען ויסמיידן די פאַרבינדן טעמע לעגאַמרע און מאַך גלייך צו אַ סאַפּאָרטיוו לייזונג.

אַביסאַטי און יבערוואָג איז ניט אַ וויץ אָדער פּאָליטיש אַדוואַקאַסי. עס איז אַ קלאָר און פאָרשטעלן געפאַר.

מענטשן שטאַרבן פֿון אים, פילע מענטשן. גיי עס אַרויף דורך זאגן ווי פיל איר זאָרגן פֿאַר דיין שוטעף, און איר טאָן ניט וועלן זיי צו קראַנק.

פאָרשטעלן אַ וואָג-אָנווער פּראָגראַם וואָס איר זענט גרייט צו שטיצן און באַגלייטן זיי אין זייער וואָג-אָנווער רייזע.

איידער איר טראַכטן וועגן דיין שוטעף, זיי זענען יבערוואָג. טראַכטן וועגן ניט עסן ביג מעק ס אויף אייביק.

אויב איר שטיצן דיין שוטעף אין זייער דיעטע, איר דאַרפֿן צו עסן די זעלבע זאַך וואָס זיי טאָן צו פאַרמייַדן קולינאַריש קאַמפּלאַקיישאַנז און באַזייַטיקן טעמטיישאַנז.

עס איז וועגן בעכעסקעם אַ פיזיקלי געזונט גוף צו פאַרלענגערן דיין לעבן פֿאַר יעדער אנדערער און דיין קינדער. א סעקסי גוף איז נאָר אַ פייַן זייַט ווירקונג.

כיילעק: