א מינדפול חתונה פֿאַר די מיינדפאַל פּאָר

מינדפולנעסס איז איצט אַ גרויס בוזזוואָרד. עס זענען פילע וועגן וואָס מענטשן זוכן צו ווערן מער מיינדפאַל, אַרייַנגערעכנט פאַרשידענע פארמען פון קלערן, יאָגאַ און אפילו סייקאַדעליקס.

אין אונדזער זייער סטרעסט וועלט, מיר אַלע זוכן פֿאַר אַ וועג צו ברענגען מער שלום און רויק אין אונדזער לעבן. ווי קאַפּאַלז טעראַפּיס, מיר העלפֿן פּאַרטנערס ברענגען דאָס אין זייער שייכות.

אויך וואַך:

מינדפולנעסס אין חתונה

אלץ ווונדער וואָס עס מיטל צו האָבן אַ מיינדאַד כאַסענע אָדער ווי צו האָבן מינדפולנעסס אין שייכות.

אין עסאַנס, עס מיטל צו זען טינגז ווי זיי אַקשלי זענען, און נישט ווי מיר געוואלט זיי זענען אָדער ימאַדזשאַנד זיי צו זיין.

צו האָבן אַ מיינדפאַל שייכות אָדער אַ מיינדפאַל כאַסענע מיטל אַקסעפּטינג און אפילו אַרומנעמען זאכן ווי זיי זענען אָן טריינג צו טוישן זיי.

דער יסוד פון קאָנפליקט איז סידאַד מיט די פאַרלאַנג צו טוישן די אנדערע, אַזוי ניט טריינג צו טוישן איז אַ גרויס אַרויסרופן.

מיר ווילן אַזוי דעספּעראַטלי צו געפֿינען שלום, און מיר מיסטאָמע גלויבן אַז אויב טינגז ווערן געטאן ווי מיר וועלן זיי טאָן, שלום וועט פּריווייל, און פרייד וועט אַרייַן די שייכות.

זאל ס זאָגן, פֿאַר בייַשפּיל, איין שוטעף איז ומגליקלעך מיט די אָפטקייַט פון געשלעכט . אַן אַנמינדפול ענטפער וואָלט זיין צו קריטיקירן, שאַנד און באַשולדיקן די אנדערע שוטעף .

אן אנדער אַנמינדפול ענטפער איז צו גיין אַרויס די שייכות. אין ביידע סינעריאָוז, די מיינדסעט איז, איר זענט פאַלש, און איך בין רעכט. איך וועלן מער געשלעכט, און איר זאָל אויך, אָדער בייַ מינדסטער אַקאַמאַדייט מיר.

דער יסוד פון מינדפולנעסס איז ינפיוזד מיט די ענערגיע פון ​​ליבע און כולל גוטהאַרציקייַט, ברייטהאַרציקייט, נייַגעריקייַט, עמפּאַטי, וואַלאַדיישאַן, אָופּאַננאַס, אַקסעפּטאַנס, בייגיקייט, מחילה און לייטנאַס.

א מיינדפאַל ענטפער מיטל קאַמיונאַקייט אונדזער באדערפענישן אין אַ רויק און לאַווינג וועג אָן קריטיק, שאַנד אָדער באַשולדיקן.

דאָס קען געזונט ווי:

איך האב ליב מאכן ליבע מיט איר מער ווי עפּעס אין דער וועלט. עס מאכט מיר פילן פארבונדן און זיכער און דערמאנט מיר פון ווי שיין אַ קשר מיר האָבן.

עס איז שווער פֿאַר מיר ווען מיר האָבן געשלעכט ווייניקער ווי צוויי מאָל אַ חודש ווייַל מיר באַקומען אַזוי פאַרנומען און סטרעסט מיט אַרבעט און די בעיבי.

איך וואָלט ווי צו מאַכן ליבע מער אָפט, און איך בין נישט זיכער ווי צו טאָן דאָס ווייַל איך וויסן אַז איר זענט אויך סטרעסט. וואָס יידיאַז טאָן איר האָבן וועגן דעם?

א מיינדפאַל כאַסענע וועט שטענדיק אַרייַנציען געלאזן הינטער משפט, ריאַקטיוואַטי, און אַטאַטשמאַנט צו אַ באַזונדער רעזולטאַט, און ברענגען די ענערגיע פון ​​ליבע אַנשטאָט.

א לערנען האט סאַגדזשעסטיד אַז עס איז אַ שטאַרק קאָראַליישאַן צווישן מינדפולנעסס און מעראַטאַל צופֿרידנקייט.

דערצו, אַן דורכקוק פון צוויי שטודיום אויך גילוי אַז מינדפולנעסס פירט צו גרעסערע קאַפּאַסאַטיז צו ריספּאַנד קאַנסטראַקטיוולי צו דרוק פון ריליישאַנשיפּ און positive ענדערונגען אין דער מערקונג פון די שייכות און פאַר - און פּאָסט קאָנפליקט.

יעדער שייכות, ווען איר לייגן מינדפולנעסס, קען זיין אַ טראַנספאָרמאַטיוו נסיעה צו גאַנץ. ברענגען מינדפולנעסס אין דיין שוטפעס אָפפערס די מין פון ינטאַמאַסי און פֿאַרבינדונג וואָס מיר אַלע וועלן.

וואָס טוט עס קוקן ווי צו זיין די מיינדפאַל פּאָר?

א מיינדפאַל פּאָר ריאַלייזיז אַז די וועג זיי צינגל יעדער אנדערע האט עפּעס צו טאָן מיט זייער קינדשאַפט ווונדז אָדער ווונדז פון אַ פריערדיקן שייכות .

די וויסיקייַט פיואַלז נייַגעריקייַט און זאָרג וועגן ווי זיי קענען ווייַזן זיך צו העלפֿן די וויסיקייַט און היילונג פון די ווונדז.

א מיינדפאַל פּאָר שטעלן די באדערפענישן און וויל פון יעדער אנדערער ווי אַ בילכערקייַט און שטעלט זיך צו טרעפן די באדערפענישן אָן דערוואַרטן עפּעס אין צוריקקומען.

א מיינדפאַל פּאָר אַקסעפּץ און רעספּעקט דיפעראַנסיז צווישן זיי. די דיפעראַנסיז זייַנען ניט ווי 'מיטינג קעגן', ווי קוואלן וואָס וועט באַרייַכערן און יקספּאַנד די שייכות.

א מיינדפאַל פּאָר שטענדיק ווענדט זיך גלייך גלייַך מיט יעדער אנדערע, אלא ווי אַרויס און באַקלאָגנ זיך צו פרענדז און משפּחה אָדער זיצן און זויגן אָדער, ערגער נאָך, אַטאַקינג.

א מיינדפאַל פּאָר ריאַלייזיז אַז קאַס איז אַ רעזולטאַט פון ווייטיק און ווערט מער נייַגעריק און קאַמפּאַשאַנאַט, ניט ווי דיפענסיוו און ריאַקטיוו, מיט יעדער אנדערע און מיט זיך.

א מיינדפאַל פּאָר לערנז צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין אַלע ברייקדאַונז , אפילו אויב אויף די ייבערפלאַך עס איז זייער שולד פון זייער שוטעף.

זיי שטענדיק וועלן צו וויסן וואָס זיי האבן געטאן צו אַרויסרופן זייער שוטעף, אפילו אויב אויף די ייבערפלאַך עס איז די אנדערע שולד. ביידע פּאַרטנערס מאַכן ריפּערינג אַ בילכערקייַט.

א מיינדפאַל פּאָר איז שטענדיק יקסטענדינג זיך אַרויס פון די שייכות צו שטיצן די דאגות פון זייער שוטעף, אַרייַנגערעכנט פרענדז, משפּחה אָדער די וועלט.

א מיינדפאַל פּאָר פארשטייט אַז אמת שיינקייט אין לעבן כאַפּאַנז אין די פּרעזענט מאָמענט און ויסמיידן רומינאַטינג וועגן דער פאַרגאַנגענהייט אָדער זאָרג וועגן דער צוקונפֿט.

זיי העלפֿן יעדער אנדערע ברענגען לייטנאַס און ליבע צו יעדער מאָמענט, ספּעציעל ווען די צייט איז טשאַלאַנדזשינג.

מיסטאָמע די מערסט וויכטיק בקיעס פֿאַר אַ מיינדאַל פּאָר איז טיף צוגעהערט & העלליפּ; די פיייקייט צו פרעגן פֿראגן, צו געפֿינען די פּערספּעקטיוו פון די אנדערע, צו וואַלאַדייט אפילו אין די פּנים פון ומהעסקעם, און צו עמפּאַטייז, צו טאַקע שטעלן זיך אין די אנדערע ס שיכלעך.

בלויז פֿון דעם פּערספּעקטיוו קענען אַ וועג צו מער ליבע און פֿאַרבינדונג האָבן די פיייקייט צו אַרויסקומען.

צו ווערן אַ מיינדפאַל פּאָר און האָבן אַ מיינדפאַל כאַסענע איז אַ יוואַלווינג נסיעה, נישט אַ דעסטיניישאַן. עס איז אַ היסכייַוועס אַז ניט אַלע קאַפּאַלז וועט מאַכן.

דער קורס פון מיראַקלעס זאגט אַז אַלץ וואָס איז איידער איר איז דיין העכסט ינדיווידזשואַלייזד קעריקיאַלאַם.

פֿאַר עטלעכע, עס ס נאָר צו פיל מי און אַרבעט צו נוצן דיין שייכות ווי אַ געלעגנהייט פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג.

אָבער, פֿאַר יענע וואָס קלייַבן צו מאַכן אַ מיינדפאַל כאַסענע, עס זענען פילע ריוואָרדז. מיר זען קאַפּאַלז יבערמאַכן פון בייז און דיסקאַנעקטיד צו לאַווינג, פריידיק און פארבונדן.

זאָל איר קלייַבן דעם נסיעה, מיר זאָגן & העלליפּ; הנאה & העלליפּ; פֿאַר עס איז באמת אַ שיין און ריוואָרדינג. מיר זען עס יעדער טאָג מיט אונדזער קלייאַנץ, און מיר דערפאַרונג עס אין אונדזער אייגענע לעבן.

כיילעק: