טעקניקס צו קעמפן די גאַז לייטינג פון אַ נאַרסיסיסט

טעקניקס צו קעמפן די גאַז לייטינג פון אַ נאַרסיסיסט

אין דעם אַרטיקל

גאַסליגהטינג איז אַ פאָרעם פון גייַסטיק זידלען אין וואָס די אַביוזער מאכט די קאָרבן פרעגן זייער אייגן מייושעוודיקייט און פאַקט און באַשולדיקן זיך פֿאַר די זידלען. עס איז ינסידיאַס און קען זיין שווער צו קעמפן און דאָס איז די באַליבסטע וואָפן פון די נאַרסיסיסט.

לערנען ווי צו קעמפן די גאַסלייט פון אַ נאַרסיסיסט איז אַ שליסל צו בלייבן לעבן אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסט.

פּרוּווט די 5 טעקניקס פֿאַר פייטינג די גאַסלייטינג פון אַ נאַרסיסיסט

1. לערן ווי צו אָרט גאַזליגהטינג

איר קענט נישט קעמפן אָדער צעשטערן אַ נאַטור ביז איר לערנען ווי צו דערקענען עס.

לערן די וואונדער אַז דיין נאַרסיססיסט איז גאַסליגהטינג איר ווייַל עס וועט העלפֿן איר צו לערנען ווי צו קעמפן די גאַסליגהטינג פון אַ נאַרסיסאַס.

די אַרייַננעמען טעלינג איר אַז איר געדענקען עפּעס פאַלש אָדער אַז איר נאָר ימאַדזשאַנד עס; אַקיוזינג איר פון זייַענדיק 'צו שפּירעוודיק'; טריינג צו רעדן פון דיין געפילן ווייַל 'איר זאָל נישט פילן אַזוי' אָדער 'דאָס איז נישט וואָס איך געמיינט.'

עטלעכע נאַרסיסיסץ וואַרפן קייַלעכיק לאָגיק און 'וואָרט סאַלאַט'. א פּלאַץ פון קלוג-געזונט ווערטער וואָס טאָן ניט זאָגן עפּעס אין אַן פּרווון צו צעטומלען וויקטימס, אויך.

אנדערע נאַרסיסיסץ זענען ליגנעריש ווי אַ טייל פון גאַסלייט, אַזאַ ווי לייקענען אַז זיי האָבן עפּעס געזאָגט אָדער טאָן עפּעס וואָס די קאָרבן קלאר געדענקט.

זיי וועלן אויך ליגן צו יבעררוק די אַקאַונטאַביליטי פֿאַר זייער אַקשאַנז און פייליערז, ספּעציעל ווען זיי קענען איבערצייגן די קאָרבן צו באַשולדיקן זיך.

2. בלייַבן גראָונדעד אין דיין אייגענע פאַקט

איינער פון די הויפּט יפעקס פון גאַסלייטינג איז אַז דאָס מאכט די קאָרבן פרעגן זייער מערקונג פון פאַקט. אויב איר קעסיידער דערציילט אַז איר טאָן ניט געדענקען די געשעענישן אָדער אַז זיי בכלל נישט פּאַסירן, אָדער אַז איר ימאַדזשאַן די זאכן, עס נעמט אַ אָפּצאָל פון דיין פּסיכיק.

בלייבן גראָונדעד אין דיין פאַקט העלפּס איר אַנקער זיך אין וואָס איר וויסן צו זיין אמת. אויב איר דאַרפֿן צו שרייַבן די זאכן, אַזוי אַז איר האָבן דיטיילד הערות צו צוריקקומען צו אויב איר אָנהייבן צו פרעגן עפּעס.

געפֿינען אַ מענטש אָדער גרופּע מיט וואָס איר קענען רעדן, אַזוי איר קענען באַקומען שטיצן און אויך האָבן מענטשן וואָס קענען באַשטעטיקן דיין חשבון פון געשעענישן.

פּראַקטיסינג positive זיך-רעדן און דערמאָנען זיך אַז איר וויסן וואָס געטראפן, איר וויסן וואָס איר פילן און אַז דיין געפילן זענען גילטיק קענען אויך העלפֿן איר בלייבן גראָונדעד.

3. אָפּטיילן

פיר דיטאַטשמאַנט דורך מענטאַלי סטעפּינג צוריק ווען די גאַסליגהטינג הייבט

עס קען זיין שווער אין אַ גאַסליגהטינג סעסיע, אָבער דיטאַטשמאַנט איז איין וועג צו קעמפן די גאַסלייט פון אַ נאַרסיסיסט.

ערשטער, דיטאַטשינג העלפּס איר צו ויסמיידן די ינסטינגקטיוו, עמאָציאָנעל אָפּרוף גאַזליגהטינג פּראַוואָוקס און איז דיזיינד צו אַרויסרופן צו באַשיצן זיך. צווייטנס, דיטאַקשאַן דיסקאַנעקץ דיין ענערגיע פון ​​די וועקסל, וואָס דיפּרייווז די נאַרסיסיסט פון די ענערגיע צושטעלן זיי זוכן.

פיר דיטאַטשמאַנט דורך מענטאַלי סטעפּינג צוריק ווען די גאַסליגהטינג הייבט.

מייַכל דעם וועקסל ווי אויב איר זענט אַ בייסטאַנדער וואַטשינג, אלא ווי אַ באַטייליקטער. דאָס וועט העלפֿן איר סאַפער פון די ווירקונג פון די גאַסליגהטינג. דער נאַרסיסיסט קען אויך ווערן אַזוי פראַסטרייטאַד מיט די פעלן פון ענערגיע צושטעלן אַז זיי פאַרענדיקן דעם שמועס.

4. שטיי אויף אין דיין קאָפּ

פּונקט ווי דיטאַטשמאַנט, ינטעללעקטואַליזינג די גאַסלייטינג קענען העלפֿן איר קעמפן עס.

ינטעללעקטואַליזינג די גאַסליגהטינג אַרומרינגלען די עמאָציאָנעל ענטפער וואָס דער נאַרסיסיסט זוכט.

ענטפער צו די נאַרסיסיסט מיט קורץ, דירעקט פאַקטואַל סטייטמאַנץ. פרעגן דירעקט פֿראגן. טאָן דיין בעסטער צו האַלטן עמאָציע אַוועק דיין פּנים און פֿון דיין קול. דאָס וועט ביידע פראַסטרייט און צעמישן די נאַרסיסיסט. דאָס גייט אַ לאַנג וועג ווען איר פּרובירן צו קעמפן די גאַסלייט פון אַ נאַרסיסיסט

ינטעללעקטואַליזינג קענען אויך העלפֿן איר בלייַבן רויק אין די פּנים פון נאַרסיסיסטיק גאַסלייט, וואָס קען זיין אַ ווערטפול געצייַג צו מאַכן גוטע דיסיזשאַנז וועגן ווי צו ענטפֿערן צו די נאַרסיסיסיסט אין דעם מאָמענט און אין דער צוקונפֿט.

5. טייטן זיי מיט גוטהאַרציקייַט

די זאַך מיט נאַרסיסיסץ איז אַז עס איז שטענדיק וועגן זיי.

נאַרסיססיסץ טרייוו פון לויב, וואַלאַדיישאַן און הערן ווי ווונדערלעך און רעכט זיי זענען.

אפילו אויב איר טאָן ניט טאַקע גלויבן עס, פליפּ די שריפט אין אַ גאַסליגהטינג שמועס דורך טורנינג אַרום צו זיין וועגן די נאַרסיסיסט.

שפּריץ זיי מיט לויב . אַנשטאָט פון פייטינג צוריק, מאַכן די שמועס וועגן די נאַרסיסיסט און וואָס ס אַזוי גרויס וועגן זיי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין עפפוסיוו.

פּאַראַדאָקסיקאַללי, אָוווערלאָודינג די נאַרסיסיסט מיט צו פיל פון וואָס זיי וועלן קענען אָוווערוועלם זיי און מאַכן זיי פאַרמאַכן אַ גאַסליגהטינג סעסיע. דאָס איז מיסטאָמע נישט אַ געזונט לאַנג-טערמין לייזונג, אָבער עס קען זיין נוציק אין דעם מאָמענט ווען איר דאַרפֿן צו צעשטערן די גאַסליגהטינג.

6. לאָזן

דער איינער איז די כאַרדאַסט צו פיר, אָבער די מערסט עפעקטיוו.

ווי באַלד ווי איר זען אַ שמועס כעדינג צו גאַזליגהטינג טעריטאָריע, שטעלן אַ סוף צו עס. זאָגן עפּעס ווי 'איך טאָן ניט האָבן דעם שמועס' און שניידן די ינטעראַקשאַן קורץ. אויב איר קענען פאַרלאָזן די גשמיות געגנט, אַזוי פיל די בעסער.

אפילו אויב איר זענט אריין אין די דראַמע פון ​​אַ ינטעראַקשאַן מיט אַ נאַרסיסיסט, איר קענען שטעלן די בראַקעס צו קיין צייט. קאַטינג די ינטעראַקשאַן אַוועק דיפּרייווז די נאַרסיסיסט פון צושטעלן, און וועט מיסטאָמע יבערראַשן זיי. דעם לייגט די מאַכט צוריק אין דיין הענט.

כיילעק: