וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע און עצות וועגן ווי אַזוי צו עפֿענען זיך
אין דעם אַרטיקל
- לאָזן דיין קול הערן און קיינמאָל זיין דערשראָקן צו רעדן אַרויף
- פאָרשונג און געפֿינען פּאַסיק רעקאַמאַנדיישאַנז
- אָננעמען הילף פון דיין טעראַפּיסט
- אויב איר האָט צווייפל אין טעראַפּיע, רעד זיך
- באַקומען גרייט צו האָבן דיין אייגענע זשורנאַל
- רעדן וועגן וואָס איר האָט אויסדערוויילט טעראַפּיע
- עפֿענען וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז בעשאַס טעראַפּיע סעשאַנז
- זיין ערלעך בעשאַס אַ טעראַפּיע סעסיע
- זיין אָפן וועגן דיין כאַסענע פּראָבלעמס
- קענען רעדן וועגן דיין פירז
ווייז אלע
ווען מיר הערן די וואָרט טעראַפּיע, וואָס קומט איר צו דיין מיינונג? צי איר טראַכטן וועגן עמעצער יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע אָדער קיין טיפּ פון פּערזענלעכקייט דיסאָרדער?
עס קענען אויך זיין באַמערקונגען ווי - צי האָבן זיי מעראַטאַל פּראָבלעמס און וועט עס יווענטשאַוואַלי פירן צו גט? טעראַפּיע איז באשטימט מיסאַנדערסטוד.
זיכער, טעראַפּיע קענען פילן מאָדנע אין ערשטער אָבער טאָן ניט זאָרג, איר וועט נישט באַקומען כיפּנאַטייזד ווען איר קלייַבן צו זוכן די הילף פון אַ טעראַפּיסט. וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע קענען מאל זיין אַ ביסל מיסטעריע פֿאַר עטלעכע, אָבער אין פאַקט, דאָס איז נאָר איר און דער מומחה וואָס רעדן וועגן קיין אַרויסגעבן איר טראַכטן איז ווערטפול צו זיין ריזאַלווד אָדער יקנאַלידזשד.
וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר גיין צו אַ טעראַפּיסט
ווען איר באַשליסן צו זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן, איר האָבן צו האָבן אַ געדאַנק פון וואָס איר באַקומען אין. דאָס איז נישט צו יבערשרעקן איר, אָבער צו צוגרייטן איר נישט צו דערוואַרטן אַנריליסטיק צילן.
דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר זען אַ טעראַפּיסט.
1. לאָזן דיין קול הערן און קיינמאָל זיין דערשראָקן צו רעדן
עטלעכע קלייאַנץ האָבן צווייפל אין זייער סעשאַנז, ספּעציעל ווען זיי באַמערקן אַז אַלע זיי טאָן איז צו רעדן וועגן זיך. איר מוזט געדענקען אַז דער טעראַפּיסט איז דאָרט צו הערן צו איר און עס איז דיין אַרבעט צו זיין יזאַלי און זיין אָפן וועגן דיסקוטירן אַלץ וועגן איר.
דו זאלסט נישט פילן ומגעלומפּערט אין דיין טעראַפּיע סעשאַנז. עפענען זיך און צוטרוי.
2. פאָרשונג און געפֿינען פֿאַר פּאַסיק רעקאַמאַנדיישאַנז
ניצן די אינטערנעט צו קענען געפֿינען די בעסטער טעראַפּיסט פֿאַר איר . אויף דעם וועג איר באַקומען די אַשוראַנס אַז איר האָט אויסדערוויילט די רעכט מענטש צו העלפן איר.
3. אָננעמען הילף פון דיין טעראַפּיסט
איינער פון די ביגאַסט פּראָבלעמס וואָס עטלעכע טעראַפּיע סעשאַנז טאָן ניט אַרבעט אויס איז אַז דער קליענט איז נישט גרייט צו קאָואַפּערייט מיט די קאָונסעלאָר . עטלעכע מענטשן האָבן קאָנפליקט צו אָננעמען אַדווייזיז און הילף פון אנדערע מענטשן.
געדענקט, ווי קען איר דערוואַרטן ענדערונגען פון דיין קראַנט סיטואַציע אויב איר זענט נישט גרייט צו טוישן זיך?
4. אויב איר האָט צווייפל אין טעראַפּיע, רעד זיך
עפּעס וואָס איר קען טראַכטן וועט ווירקן דיין טעראַפּיע איז וויכטיק אינפֿאָרמאַציע. זאָגן וואָס איר האָט צו זאָגן.
5. באַקומען גרייט צו האָבן דיין אייגענע זשורנאַל
ווענ עס יז, מיר טענד צו געדענקען טינגז וואָס מיר וועלן צו עפֿענען זיך אָבער פאַרגעסן עס ווען מיר זענען שוין אין דער סעסיע. אָנהייב אַ זשורנאַל און שרייַבן דיין וויכטיק הערות.
טעמעס איר דאַרפֿן צו עפֿענען זיך
ווען טשוזינג צו פאָרן טעראַפּיע אָדער קאַונסלינג, עס קען זיין צווייפל, ספּעציעל אויב דאָס איז דיין ערשטער מאָל. מערסט אָפט ווי ניט, מיר זענען נישט אפילו אַזוי זיכער וועגן וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע, אַזוי צו געבן איר אַ געדאַנק, דאָ זענען עטלעכע פון די טינגז וואָס איר קענט עפענען
1. רעדן וועגן וואָס איר האָט אויסדערוויילט טעראַפּיע
צי עס איז געווען דיין געדאַנק אָדער איז דאָס סאַגדזשעסטיד דורך דיין שוטעף? דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו אָנהייבן אַ שמועס און זאָגן די אמת וועגן די סיבות וואָס איר האָט אויסדערוויילט צו זוכן הילף.
2. עפֿן וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז בעשאַס טעראַפּיע סעשאַנז
זיין אָפן וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז, ספּעציעל ווען טעראַפּיע איז אַלע וועגן כאַסענע אָדער משפּחה פּראָבלעמס.
דער ערשטער סעסיע פון דער טעראַפּיע איז די שליימעסדיק צייט צו אָנהייבן דעם שמועס. דאָס איז דער בעסטער פּלאַץ פֿאַר איר און דיין שוטעף צו אָנהייבן דיין פירז וועגן דיין כאַסענע אָדער אפילו דיין אייגענע פערזענלעכקייטן.
3. זייט ערלעך בעשאַס אַ טעראַפּיע סעסיע
ערלעכקייט פון די אָנהייב פון די טעראַפּיע סעסיע וועט זייער העלפֿן איר און דיין טעראַפּיסט צו בויען אַ שייכות פון צוטרוי.
אויב איר האָט ישוז וועגן דעם גאַנג פון די קאַונסלינג, רעדן וועגן אים.
4. זייט אָפן וועגן דיין כאַסענע פּראָבלעמס
אויב די טעראַפּיע איז פֿאַר דיין חתונה, זיין אָופּאַנד פֿאַר אַלע דיין כאַסענע כאַסענע פּראָבלעמס .
דיין טעראַפּיסט איז נישט דאָרט צו ריכטער איר אָדער דיין ספּאַוס. דער טעראַפּיסט איז דאָרט צו העלפן און צו הערן. אויב איר טאָן ניט גיין אַלע אויס דאָ, ווי קענען איר זיין געהאָלפֿן?
5. קענען צו רעדן וועגן דיין פירז
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַדמיטינג צו דיין פירז איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט. אין טעראַפּיע, אַלע דיין סיקריץ זענען זיכער און איר זענט ינקעראַדזשד צו אַקטשאַוואַלי לאָזן עס אַלע אויס.
דאָס איז די רעכט מאָמענט צו זיין אמת צו זיך.
6. עפֿן זיך וועגן די געדאנקען וואָס איר האָט
עס זענען ינסטאַנסיז ווען איינער פון די קאַפּאַלז וואָס אַנדערגאָו חתונה טהעראַפּיעס וועט אַרייַנלאָזן אַז זיי האָבן ביימער אָדער שייכות מיט עקסטראַמעראַטאַל.
דאָס קען ויסקומען ווי אַ גרויס התגלות אָבער עס ס אַ וועג צו פאַרריכטן די שייכות דורך דער הילף פון דער טעראַפּיסט.
7. רעדן וועגן דיין חלומות
עטלעכע קען טראַכטן אַז טעראַפּיע סעשאַנז זענען נאָר אַלע וועגן פּראָבלעמס און ישוז, עס איז נישט.
קלייאַנץ טאָן קומען אין און רעדן וועגן זייער צוקונפֿט פּלאַנז און חלומות און עס ס 'עפּעס אַז בוסטז זייער מאָוטאַוויישאַן.
עצות צו העלפֿן איר עפֿענען זיך מיט דיין טעראַפּיסט
איצט אַז איר זענט באַקאַנט מיט די טעמעס וואָס איר קענען עפֿענען מיט דיין טעראַפּיסט, עס איז צייט צו אַדרעס איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון ניט אַנדערש טעראַפּיע סעשאַנז, וואָס איז נישט ביכולת צו עפענען זיך גאָר.
פֿאַר עטלעכע, דאָס קען קומען אין אַ זייער גרינג אַרבעט, אָבער פֿאַר אנדערע עס איז אַ גרויס זאַך.
ווי אַזוי טאָן איר אָנהייבן צו עפֿענען זיך מיט דיין טעראַפּיסט?
1. זייט באַקוועם
כאָטש עס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, עס איז נישט אוממעגלעך. קוק דיין טעראַפּיסט ווי דיין בעסטער פרייַנד, דיין משפּחה און אַ פאַכמאַן וואָס וועט העלפֿן.
געדענקט, זיי וועלן נישט ריכטער איר.
2. בויען צוטרוי
עס איז אָוקיי צו פּרובירן די וואסערן אין די ערשטע שעה פון טעראַפּיע אָבער לערנען צו צוטרוי.
לאָזן זיך צו עפענען זיך און רעדן אָן זאָרג וועגן דיין סיקריץ זייַנען גילוי צו דעם ציבור ווייַל עס איז אוממעגלעך.
טעראַפּיס זענען פּראָפעססיאָנאַלס און וועט קיינמאָל ויסזאָגן קיין אינפֿאָרמאַציע פון זייער קלייאַנץ.
ווי קען איר דערוואַרטן דיין טעראַפּיסט צוטרוי וואָס איר זאָגן זיי אויב איר קענען נישט צוטרוי זיי צו העלפן איר אין צוריקקער?
3. זייט אָפן צו טוישן
גיין צו טעראַפּיע סעשאַנז מיטל אַז איר דאַרפֿן צו זיין אָופּאַנד פֿאַר ענדערונגען.
אָן דעם היסכייַוועס, קיין טעראַפּיע וועט אַרבעטן, קיין ענין ווי גוט דיין טעראַפּיסט איז. אויב איר טאַקע וועלן טינגז צו טוישן, אָנהייבן מיט זיך.
ענראָולינג פֿאַר חתונה טהעראַפּיעס איז באשטימט אַדמראַבאַל
טשאָאָסינג צו פאַרשרייַבן אין טעראַפּיע קען זיין איינער פון די מערסט אַדמראַבאַל טינגז וואָס אַ מענטש קען טאָן ספּעציעל ווען עס סאָלווע סאַלווינג זייער חתונה און פּערזענלעך ישוז.
וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע דעפּענדס אויף איר. איר פאָרמירן די טעראַפּיע און ביסלעכווייַז, דיין טעראַפּיסט וועט פירן איר צו די רעכט צוגאַנג ווי איר קענען האַלטן דיין קאָנפליקט.
אויב איר טראַכטן איר דאַרפֿן גיידאַנס, איר זאָל אָנהייבן צו זוכן די בעסטער טעראַפּיסט אין דיין געגנט.
כיילעק:
