ווען דיין שוטעף זוכט דיין ופמערקזאַמקייט - ידענטיפיצירן און מקיים די נויט פֿאַר ופמערקזאַמקייט

John Gottman, אַ וועלט-באַרימט שייכות פאָרשער, איז געווען אינטערעסירט צו פֿאַרשטיין וואָס מאכט עטלעכע ריליישאַנשיפּס אַרבעט בשעת אנדערע פאַרלאָזן.

גאָטמאַן האָט דעריבער געלערנט 600 נוליוועדז איבער אַ צייט פון 6 יאָר. זיין פיינדינגז אָפּגעבן וויכטיק ליכט אויף וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרגרעסערן צופֿרידנקייט און פֿאַרבינדונג אין אונדזער שייכות און וואָס מיר טאָן צו צעשטערן עס.

גאָטמאַן האָט געפֿונען אַז דער חילוק צווישן די שייכות וואָס טרייבן (הארן) און די וואָס טאָן ניט (דיזאַסטערז) האָבן אַ פּלאַץ צו טאָן מיט ווי זיי ריספּאַנד צו די ופמערקזאַמקייט. וואָס איז אַ באַפעלן פֿאַר ופמערקזאַמקייט?

Gottman דיפיינז אַ פאָרשלאָג פֿאַר ופמערקזאַמקייט ווי אַ פּרווון פון איין שוטעף צו אנדערן פֿאַר באַשטעטיקונג, ליבשאַפט אָדער קיין אנדערע positive קשר.

בידס ווייַזן אין פּשוט וועגן - ווי אַ שמייכל אָדער ווינקען - און אין מער קאָמפּליצירט וועגן, ווי אַ בקשה פֿאַר עצה אָדער הילף. אפילו אַ זיפץ קענען זיין אַ באַפעלן פֿאַר ופמערקזאַמקייט. מיר קענען איגנאָרירן בידס (ווענדן אַוועק) אָדער ווערן נייַגעריק און פרעגן פֿראגן (ווענדן צו).

רובֿ בידס האָבן אַ סובטעקסט וואָס איז שפּיציק צו דער אמת פאַרלאַנג פון דיין שוטעף. איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ מיינונג-לייענער, איר נאָר האָבן צו זיין נייַגעריק און פרעגן פֿראגן צו קאָנטראָלירן עס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די שוטעף פֿאַר ופמערקזאַמקייט זאָגט 'היי, וואָלט נישט זיין שפּאַס צו לערנען סאַלסאַ דאַנסינג?' און די אנדערע שוטעף ריספּאַנדז, ניין, איך טאָן ניט ווי דאַנסינג & העלליפּ; ' די אנדערע שוטעף טורנס אַוועק פון דעם באַפעלן פֿאַר ופמערקזאַמקייט.

די באַפעלן איז רובֿ מסתּמא מער וועגן ספּענדינג צייט צוזאַמען ווי די טאַנצן טעטיקייט. אַזוי, אפֿשר פּרובירן, “איך ווינטשן איך לייקט דאַנסינג, אָבער איך טאָן ניט & העלליפּ; קענען מיר טאָן עפּעס אַנדערש צוזאַמען? ”

אויב איר געפֿינען אפקלאנג מיט דעם סצענאַר, דאָס איז איינער פון די וואונדער אַז דיין שוטעף איז אַ גרויס צייט. דאָס איז נישט צו זאָגן אַז עס איז אַ פלאָ אין זייער נאַטור נאַטור, עס מיטל אַז איר טאָן ניט געבן ווי פיל ופמערקזאַמקייט צו זיי. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַן ענטפער צו האַנדלען מיט ופמערקזאַמקייט סיקערז, איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן דיין באַפעלן פון דיין שוטעף פֿאַר ופמערקזאַמקייט און מקיים עס.

גאָטמאַן האָט געפֿונען אַז קאַפּאַלז וואָס סטייד צוזאַמען (הארן) האָבן זיך 86% פון די צייט ווענדן צו בידס פֿאַר ופמערקזאַמקייט, בשעת די 33% פון די צייט וואָס האָבן נישט בלייבן צוזאַמען. זיין פאָרשונג שטיצט וואָס מיר זען אין די אָפיס וואָכעדיק. קאָנפליקט, כּעס און פאַרדראָס האָבן ווייניקער צו טאָן מיט גרויס ישוז, און מער צו טאָן ניט באַקומען און געבן די ופמערקזאַמקייט וואָס איז דארף אין די שייכות פֿאַר עס צו טרייוו און בלייַבנ לעבן.

וואָס אויב ביידע פּאַרטנערס נעמען ערנסט אַז זייער פּאַרטנערס פאָרשלאָגן פֿאַר ופמערקזאַמקייט און מאַכן עס אַ בילכערקייַט צו באַמערקן און ריספּאַנד? וואָס אויב זיי דעוועלאָפּעד די פּשוט סקילז צו דערקענען אַ באַפעלן און פּשוט וועגן צו ווענדן צו?

נו, לויט Gottman, עס וואָלט זיין ווייניקער דיוואָרסיז און מער גליקלעך, פארבונדן און געזונט שייכות!

ווי צו האַנדלען מיט אַ ופמערקזאַמקייט זוכן שוטעף און מקיים זייער באדערפענישן

זיצן אַראָפּ צוזאַמען און מאַכן אַ רשימה פון ווי איר יוזשאַוואַלי פאָרשלאָגן די ופמערקזאַמקייט. ידענטיפיצירן אַ פּראָסט וועג אַז איר באַמערקן אַז איר פאָרשלאָגן אַ שוטעף פֿאַר דיין שוטעף. האַלטן ווייטער און צוריק ביז איר קענען נישט טראַכטן פון קיין אנדערע וועג.
אין די קומעדיקע וואָך, גיי אויף מעגלעך בידס פֿאַר דיין שוטעף. האָבן שפּאַס .. זיין שטיפעריש & העלליפּ; פרעגן דיין שוטעף, איז דאָס אַ באַפעלן פֿאַר ופמערקזאַמקייט?
געדענקט אַז ווענדן צו אַ באַפעלן טוט נישט דאַווקע מיינען יאָ צו דיין שוטעף. ווענדן צו מיטל צו באַשטעטיקן דיין פּאַרטנערס פאַרלאַנג פֿאַר ופמערקזאַמקייט אָדער שטיצן און מקיים עס עפעס. אפֿשר עס איז דילייד, ווי 'איך קען נישט רעדן איצט ווייַל איך בין אין די מיטן פון אַ פּרויעקט, אָבער איך וואָלט ווי צו פאַרברענגען צייט מיט איר שפּעטער. קענען מיר דאָס טאָן דעם אָוונט? ”
אויב דיין שוטעף מיס אַ פאָרשלאָג פֿאַר ופמערקזאַמקייט, אלא ווי דיסאַפּויניד אָדער פאַרדראָס, לאָזן זיי וויסן אַז עס איז געווען אַ באַפעלן פֿאַר ופמערקזאַמקייט. פּונקט אַזוי, ווען דיין שוטעף רופט ופמערקזאַמקייט צו אַ מיסט באַפעלן, נעמען די צייט צו פרעגן פֿראגן און ריספּאַנד.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, האַלטן עס ליכט, האָבן שפּאַס און וויסן אַז דעוועלאָפּינג די מידע פון לינינג אין בידס איז איינער פון די כעלטייסט און סאַפּאָרטיוו זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין שייכות.

די פּוינטערז זאָל קענען צו העלפֿן איר דערקענען און מקיים דיין באַפעלן פון דיין שוטעף פֿאַר ופמערקזאַמקייט. דאָס וועט נישט בלויז מאַכן דיין שייכות שטארקער, דאָס וועט אויך פֿאַרבעסערן דיין סקילז.

כיילעק: