היילונג דיין שייכות מיט עסנוואַרג, גוף און זיך: סאַסטיינינג זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז

היילונג דיין שייכות

אין דעם אַרטיקל

בילדינג דיין אייגענע מעניו פון זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז סוסטאַינס איר, דיין שוטפעס און אַלע דיין באציונגען. איך נוצן די וואָרט פּראַקטיסיז אַנשטאָט פון געוווינהייטן אָדער רוטינז ווייַל איר זענט טריינג עפּעס נייַ און קען דאַרפֿן צו האַלטן עס פֿאַר אַ בשעת פֿאַר אַז עפּעס נייַ צו ווערן אַ מידע. שאפן טעגלעך זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז העלפּס אונדז צו באַקומען אונדזער באדערפענישן באגעגנט דורך די ידעאַל מענטש צו נעמען קעיר פון די באדערפענישן: זיך. ווען מיר נעמען גוט זאָרגן פון זיך, נאָר דעמאָלט מיר האָבן מער פּלאַץ צו דערגרייכן און שפּייַזן די מיר ליבע.

די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ דעפיציט פון זיך-זאָרגן

זיך-זאָרגן קענען זיין אַ אַרויסרופןאין פאַרנומען לעבן. מיר פאַרברענגען אונדזער צייט צו אָנטייל נעמען אין אונדזער אַרבעט, אונדזער קינדער, אונדזער פרענדז, אונדזער האָמעס, אונדזער קהילות - און דאָס אַלץ איז ווונדערלעך און ריוואָרדינג. זאָרגן פון זיך אָפט געץ סקוויזד אויס פון דעם טאָג. איך גלויבן אַז פילע פון ​​אונדזער כראָניש חולאתן, אונדזער גייַסטיק ילנאַסיז, ​​אונדזער גראָוינג פאַטיגועס און אונדזער שייכות טשאַלאַנדזשיז זענען אָפט געבוירן פֿון דעפיציט אין זיך-זאָרגן. די דעפיסיץ קען זיין פיילינג צו קאָנטראָלירן מיט זיך בעשאַס דעם טאָג, אַפּרישיייטינג וואָס מיר פילן און וויסן ווען גענוג איז גענוג.

פילונג די פּאָסל מיט עסנוואַרג

מאל מיר באַקומען צו די סוף פון די טאָג און פאַרשטיין אַז מיר פילן דיפּליטיד. מיר אָפט פאַלן אין געוווינהייטן וואָס זענען נישט סאַסטיינינג אונדז און אונדזער פּאַרטנערשיפּס אַנשטאָט פון זען דעם וווּקס אין די נויט. מאל מיר באַשטראָפן זיך מיט איבער-אָדער אונטער-ינדאַלדזשאַנס פון עסנוואַרג אָדער אנדערע פּלעזשערז. פארוואס טאָן מיר טאָן דאָס? מיר טאָן דאָס ווייַל עסנוואַרג איז ענג טייד צו יקספּרעסינג אונדזער גרעסערע באדערפענישן און הונגער. עס איז געווען אַזוי זינט די צייַט אַז מיר געשריגן פֿאַר אונדזער מוטער 'ס זאָרגן און פידינג אויף אונדזער ערשטער טאָג ווי אַ מענטש זייַענדיק. צי מיר ווילן עס צו זיין אָדער נישט, עסנוואַרג וועט שטענדיק זיין פארבונדן מיט ליבע און זאָרג און אַסקינג פֿאַר וואָס מיר דאַרפֿן. אונדזער סייכל זענען ווייערד אַזוי פֿון טאָג איין אויף דעם פּלאַנעט.

מאַנגל פון ראַכוועסדיקקייט

מאל מיר פּרובירן צו אָנפּאַקן אַזוי פילע זאכן אין אַ קורץ טאָג אָדער וואָך - אפילו אויב זיי זענען רייַך, מינינגפאַל יקספּיריאַנסיז - אַז מיר ליידן פון אַ פעלן פון ראַכוועסדיקקייט. ספּאַסיאָוסנעסס איז מיין באַליבסטע זיך-זאָרגן פיר, און איך בין דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז איך געראַנגל מיט פעלן פון עס. ראַכוועסדיק איז די געשמאַקע צייט וואָס אַנטפּלעקט זיך געוויינטלעך אין דעם איצטיקן מאָמענט. אין די אַנפאָולדינג, מיר האָבן פּלאַץ צו אָטעמען, צו שאַפֿן, צו פאַרטראַכטנ זיך, צו האָבן ינסייץ און צו מאַכן אַ פֿאַרבינדונג מיט די וואָס מיר ליבע. אין יענע צייט, מיר האָבן נישט בלויז צייט צו באַקומען אין קאָנטאַקט מיט זיך און וואָס מיר ווילן און דאַרפֿן פון זיך און אונדזער פּאַרטנערס, מיר האָבן די צייט צו מאַכן ריקוועס וואָס קען העלפֿן אונדז צו טרעפן די באדערפענישן.

ספּאַסיאָוסנעסס פאָסטערס וווּקס אין באציונגען

איך גלויבן אַז ראַכוועסדיק מאָומאַנץ מוטיקן שעפעריש און רוחניות וווּקס ספּורץ אין מענטשן און אין באציונגען. איךוואַקסן מער דיפּלי פארבונדן צו מיין שוטעףאון משפּחה ווען מיר האָבן עטלעכע פויל, אַנסטראַקטשערד צייט צוזאַמען. ווען איך האָבן ראַכוועסדיק מאָומאַנץ אַליין, איך האָבן ינסייץ, באַמערקן וואָס איז געשעעניש ין מיר און אַרויס פון מיר, און איך באַמערקן (ווען איך בין טאַקע ראַכוועסדיק) אַז דאָס איז אַלע פארבונדן.

ספּאַסיאָוסנעסס פאָסטערס וווּקס אין באציונגען

עסנוואַרג קרייווינגז זענען דיסגייזד פאָרעם פון אַ נויט פֿאַר ספּייסינאַס

איך רעדן מיט מיין קלייאַנץ אָפט וועגן ווי די מיני-עסנוואַרג ברייקס בעשאַס דעם טאָג (איר וויסן, די אָנעס ווו איר זענט נישט הונגעריק אָבער געפֿינען זיך פאָרידזשינג?) קען מאל זיין די סענסערי טייל פון אונדזער בענקשאַפט פֿאַר עטלעכע דאַונטיים. עפּעס רייך צו עסן קען געבן אונדז אַ פינף מינוט מאָמענט פון גליק (געטין פאַרווערן מיר האַלטן פֿאַר מער ווי פינף מינוט!), אָבער איז דאָס טאַקע וואָס מיר באַגערן? טאָמער וואָס מיר טאַקע ווילן איז דער ריטשער געשמאַק פון ראַכוועסדיק צייט צו טאָן אָדער זיין אָדער מאַכן וואָס עס איז וואָס רופט אונדז. מיר קען נישט פילן אַז מיר פאַרדינען די רידזשענעראַטיוו מאָומאַנץ - אָבער אפֿשר מיר פאַרדינען אַ ביסל פון שאָקאָלאַד. טײלמאל איז דא א טיפער נויט, װאם װיל באגעגנט װערן און די עסן איז א שטײגער. אפֿשר עס איז גרינגער צו מאַנטש ווי צו פרעגן דיין שוטעף אויב ער וואָלט נישט האָבן צו נעמען עטלעכע עקסטרע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַרום די הויז?

קלייַבן זיך אַ סכום פון זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז פֿאַר זיך

אַנטדעקן אונדזער אייגענע סאַסטיינינג זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז (סאַסטיינינג פֿאַר זיך און פֿאַר אונדזער שוטפעס) נעמט עטלעכע צוגעהערט און ויספאָרשונג. בשעת איר האָבן צו באַשליסן וואָס זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז טאַקע רעזאַניישאַנז בעסטער מיט איר, איך וועל מאַכן אַ ביסל פֿירלייגן וואָס זענען אויף מיין און עטלעכע פון ​​​​מיין קלייאַנץ 'רשימות פון טעגלעך אָדער וואכנשריפט פּראַקטיסיז:

  • קאָנסיסטענט, נערישינג עסן פּאַטערנז
  • געניטונג / מאָוועמעןה
  • שאפן ספּאַסינעסס
  • שלאָף
  • קלערן
  • קעסיידער פּאָוזינג צו קאָנטראָלירן זיך מיט זיך און וואַלועס
  • שרייבן / דזשאָורנאַלינג
  • באַשטעטיקן ינטענטשאַנז
  • זייַענדיק אין נאַטור
  • שעפעריש פּערסוץ
  • טיף פֿאַרבינדונג מיט אנדערע
  • גשמיות ריר / כאַגז / סנוגאַלינג באַוווסטזיניק
  • אטעמען

לייג קיין אנדערע וואָס העלפֿן איר פילן גראָונדעד, פאָרשטעלן און דיפּלי נערישעד. איר טאָן ניט האָבן צו טאָן דאָס אַלע אין אַמאָל. איך רעקאָמענדירן צו קלייַבן איינער אָדער צוויי זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז וואָס רעזאַנייט מיט איר. אַמאָל זיי האָבן ווערן מער געוויינטלעך, קלייַבן אנדערן. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פיל בעסער איר פילן ווען איר נעמען דעם ינטענטשאַנאַל צייט פֿאַר זיך.

ווען איר אָפּגעבן אַ ביסל מער ענערגיע צו נעמען גוט זאָרגן פון זיך - טאַקע נערישינג דיין גייסט און נשמה - דעמאָלט קיין מאַכט וואָס עסנוואַרג האט איבער איר ווערט שוואַכער. איר אויך האָבן מער ענערגיע צו געבן דיין שוטעף און קען געפֿינען זיך מער ברייטהאַרציק ווי איר זענט ווען פליסנדיק אויף פיומז. נעמען עטלעכע ראַכוועסדיק צייט צו הערן דיפּלי, עקספּערימענט און אַנטדעקן וואָס איר הונגער פֿאַר. דיין שוטפעס - און אַלע דיין באציונגען - וועט טרייוו ווען איר ערשטער כּבֿוד זיך.

כיילעק: