ווי צו בויען עמפּאַטי אין ריליישאַנשיפּ

דערציען שמייכלענדיק מאַן כאַגינג פרוי, ענדזשויינג אַ ווייך מאָמענט

אין דעם אַרטיקל

מיר אַלע האָבן אַ ינייט דאַרפֿן צו פאַרבינדן מיט אונדזער יונגערמאַן יומאַנז. צומ גליק, מיר זענען געגעבן די טאַלאַנט פון שפּראַך ווי איינער פון אונדזער מכשירים צו פאַרלייגן קאַנעקשאַנז.

כאָטש רובֿ פון אונדז האָבן די פיייקייט צו יבערגעבן, מיר אָפט פאַרזען אַ קוואַליטעט וואָס קענען פֿאַרבעסערן אונדזער קאָמוניקאַציע סקילז , גענומען זיי פון גוט גענוג צו ויסגעצייכנט. וואָס איז אַז קוואַליטעט?

עמפּאַטי!

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן ווי צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען אַזוי מיר קענען לערנען די נואַנסט קונסט פון צוגעהערט מיט שכל און אן משפט.

דעוועלאָפּינג עמפּאַטי סקילז וועט לייגן אַ טיפקייַט צו דיין פערזענלעכע און פאַכמאַן באציונגען, איינער וואָס וועט זיין באַרייַכערן פֿאַר ביידע איר און די מענטשן מיט וועמען איר זוכט פֿאַר קשר.

וואָס איז עמפּאַטי?

סימפּלי שטעלן, עמפּאַטי איז די פיייקייַט צו שטעלן זיך אין אנדערן ס שיכלעך, צו זען זייער וועלט מיינונג דורך אַ אָביעקטיוו וואָס איז ניט דאַווקע אונדזער אייגן. פילע פון ​​אונדז טאָן דאָס ינטואַטיוולי. א ביישפּיל פון דעם קען זיין ילאַסטרייטיד מיט די עלטערן-קינד שייכות .

דיין פּריסקולער איז פּלייינג מיט אנדערע קינדער אין דער פּאַרק. מיט א מאל לויפט ער צו דיר, װײנט. מייַן פרייַנד טוט נישט וועלן צו טיילן זיין צאַצקע מיט מיר! זיכט ער.

איר זאַמלט אים אַרויף אין דיין געווער און טרייסט אים, געזאגט, דאָס מוזן פילן אַזוי שרעקלעך. איר טאַקע ווי דאָס צאַצקע וואָס ער האט, טאָן ניט איר? . יענע ווערטער פון שכל!

דאָס איז בלויז איין וועג צו ווייַזן דיין עמפּאַטי צו דיין זון און דעם סיטואַציע. איר זענט קאַמיונאַקייטינג צו אים אַז כאָטש איר קענען נישט צווינגען זיין פרייַנד צו טיילן דעם צאַצקע מיט אים, איר וויסן פּונקט ווי פראַסטרייטינג דאָס פילז צו דיין קינד.

דאס געפיל פון זיין געהערט און פארשטאנען איז זייער ריאַשורינג צו דער מענטש וואס איז כערטינג. עמפּאַטי איז געפיל מיט מענטשן, לויט צו לעבן מומחה Brené Brown .

פון א נעוראָססיענסע פונט פון מיינונג , עמפּאַטיע כאַפּאַנז ווען צוויי טיילן פון דעם מאַרך אַרבעט צוזאַמען. די עמאָציאָנעל צענטער פּיקט זיך אויף די געפילן פון אנדערע, בשעת די קאַגניטיוו צענטער פּראַסעסאַז די און פרוווט צו פֿאַרשטיין וואָס זיי פילן אַזוי און ווי מיר קען זיין נוציק צו זיי.

עמפּאַטי איז אן אנדער וואָרט פֿאַר ראַכמאָנעס

אין די האַרץ פון עמפּאַטי איז אַ געפיל פון ראַכמאָנעס. דאָס קען זיין ראַכמאָנעס פֿאַר אַ יחיד אָדער פֿאַר אַ סיטואַציע.

ווען מיר זען מעדיע קאַווערידזש פון אַ נאַטירלעך ומגליק, אַ מבול, אָדער ווילד פייער, למשל, אונדזער שפּיגל נוראַנז פייער אַרויף, אָנצינדן ין פון אונדז געפילן פון ראַכמאָנעס און עמפּאַטי פֿאַר די מענטשן אַפעקטאַד דורך די ומגליק.

שפּיגל נוראַנז זענען מאַרך פּאַטווייז וואָס ליכט אַרויף ווען מיר עדות אַ געשעעניש אָדער סצענע מיט וואָס מיר פאַרבינדן.

שפּיגל נוראַנז זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם געפיל וואָס מיר באַקומען ווען איר זען אַ גרויל פֿילם - מיר ווערן געשפּאַנט און פילן מורא ווען די באַלד-צו-זיין קאָרבן עפֿנט די פאַרבאָטן טיר אָדער גייט אַראָפּ צו דער פינצטער קעלער צו פאָרשן אַ מאָדנע ראַש.

אָן שפּיגל נוראַנז, מיר וואָלט נישט קענען צו פילן עמפּאַטי צו די געפילן און סיטואַטיאָנס פון אנדערע פעלקער. שפּיגל נוראַנז זענען דער יסוד פֿאַר ראַכמאָנעס אין באציונגען.

גוטהאַרציקייט און ליבע אָנהייבן מיט עמפּאַטי. ווען מיר בויען עמפּאַטי אין אונדזער שייכות, מיר פאַרבינדן פֿון אַ אָרט פון עמאָציאָנעל אמת.

מיר ווייַזן די אנדערע אַז מיר פֿאַרשטיין זייער ימאָושאַנז, זייער וואַלנעראַביליטיז, זייער פירז.

פּראַקטיסינג עמפּאַטי איז אַ וועג צו דערמאָנען יעדער אנדערע אַז מיר זענען נישט אַליין. מיר זענען מער ענלעך ווי מיר זענען אַנדערש.

צו לערנען ווי צו בויען עמפּאַטי און פיר עס, איר דאַרפֿן צו נעמען די ערשטער שריט צו פֿאַרבעסערן דיין פארשטאנד פון דיין שוטעף . ניט נאָר ווי איר זען זיי אָבער ווי זיי טאַקע זענען.

פארוואס איז קאַלטיווייטינג עמפּאַטי אַזוי וויכטיק אין אַ שייכות?

איידער מיר דיסקוטירן ווי צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו האָדעווען עמפּאַטי אין באציונגען.

פעלן פון עמפּאַטי אין אַ שייכות קען פירן צו פּאַרטנערס זייַנען ינקאַנסעראַט אָדער גלייַכגילטיק צו יעדער אנדערער.

עמפּאַטי איז די האַרץ פון וואָס עס מיטל צו זיין מענטש.

  • עמפּאַטי אַלאַוז אונדז צו האַנדלען פֿון אַ פּלאַץ פון עטיקס, גוטהאַרציקייַט און רעספּעקט. עס עפֿנט אונדז צו דעם אמת אַז עס זענען קייפל וועגן צו זען די זעלבע זאַך.
  • עמפּאַטי אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן מיט אנדערע אין אַ דיפּלי מינינגפאַל וועג. אָן עמפּאַטי, די שייכות בלייבט אויף אַ אויבנאויפיקער מדרגה.
  • זיין מער עמפּאַטיש אין דיין שייכות איז אַ לעבן בקיעס וואָס פּייַס אַוועק אין היפּש בענעפיץ, ניט בלויז פֿאַר דיין שוטעף אָבער אויך פֿאַר איר.

עמפּאַטי העלפט דיין פאַרבינדן מיט דיין שוטעף בעסער

  • עס אַלאַוז דיין שוטעף צו פילן אַז זיי ענין. געפיל ווי מיר ענין איז איינער פון אונדזער מערסט פּריימאַל באדערפענישן ווי יומאַנז.
  • ווען איר פיר עמפּאַטי אין דעם קאָנטעקסט פון דיין שייכות, איר פּראַקטיסינג הויך-מדרגה קאָמוניקאַציע און צוגעהערט סקילז. איר לאָזן דיין שוטעף זייער געפילן און ימאָושאַנז אָן גיין צו פּרובירן צו פאַרריכטן טינגז.
  • ווערן מער עמפּאַטיש אין אַ שייכות קענען מיינען נאָר אַקאַמפּאַניינג דיין שוטעף אין זייער געפילן. איר זענט נישט טריינג צו צושטעלן אַ לייזונג אָדער פאַרריכטן זייער שאַטן.

די לעבן בענעפיץ פון פּראַקטיסינג עמפּאַטי און ראַכמאָנעס

א יונג ינטערראַסיאַל פּאָר אין ליבע

די בענעפיץ פון פּראַקטיסינג ראַכמאָנעס און עמפּאַטי אין באציונגען זענען קייפל. זיי לאָזן איר צו

  • ווערן אַ מאַלטיפאַסאַטיד מענטש מיט די פיייקייט צו ונטערזוכן פאַרשידן סיטואַטיאָנס פֿון פאַרשידענע פּערספּעקטיווז
  • ייַנטונקען זיך אין פאַרשידענע אַפּערטונאַטיז צו לערנען וועגן אנדערע קאַלטשערז, אנדערע וועגן צו קוקן אין דער וועלט
  • פֿאַרבעסערן נייַגעריקייַט און לערנען וועגן טינגז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אנדערע מענטשן
  • צושטעלן פאַקטיש און מינינגפאַל שטיצן צו דיין שוטעף, דיין פאַכמאַן קהל, דיין געזעלשאַפטלעך קהל
  • ימפּרוווד קאָמוניקאַציע סקילז, מאכן אנדערע פילן ווי זיי ענין

דער ערשטער שריט צו וואַקסן עמפּאַטי

ווי צו פאַרגרעסערן עמפּאַטי? ווי צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען? אָדער, ווי צו זיין מער עמפּאַטעטיק אין אַ שייכות?

עס זענען עטלעכע וועגן צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען, און זיי אַלע אָנהייבן מיט איר און דיין מדרגה פון זיך-וויסיקייַט. אין סדר צו פאַרגרעסערן דיין עמפּאַטי סקילז צו אנדערע, איר דאַרפֿן צו ערשטער ניגן אין דיין אייגענע.

איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן מיט עמעצער אין זיך וואָס ווייסט די געפיל אַז די אנדערע מענטש איז ווייזן איר, זאגט ברענע ברוין.

קענען איר דערקענען און ידענטיפיצירן דיין געפילן אין קיין געגעבן סיטואַציע?

זען און פארשטאנד דיין ספּעקטרום פון ימאָושאַנז העלפט ווען איר ווילט צו עמפּאַטייז מיט אן אנדער מענטש 'ס דערפאַרונג.

4 נייטיק קוואַלאַטיז פֿאַר בנין עמפּאַטי

איצט אַז מיר וויסן וואָס קאַלטיווייטינג עמפּאַטי איז יקערדיק, לאָזן אונדז פֿאַרשטיין ווי צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען.

פאָרשערין טהערעזע וויסעמען האט יידענאַפייד פיר קוואַלאַטיז נייטיק צו בויען עמפּאַטי אין אַ שייכות.

  1. פּערספּעקטיוו-גענומען, אָדער די פיייקייט צו זען אַ סיטואַציע פֿון אן אנדער מענטש ס פונט פון מיינונג. דערקענען אַז וואָס זיי זאָגן איר איז זייער אמת, אפילו אויב עס איז אַנדערש פון דיין.
  2. לאָזן פּערזענלעך פאָרורטייל פון די שמועס.
  3. דערקענען און רעזאַנייטינג מיט די עמאָציע אַז די אנדערע מענטש איז געפיל
  4. קאַמיונאַקייטינג צו דער מענטש אַז איר פֿאַרשטיין זייער עמאָציע; מינדלעך באַמערקונגען

צוגעהערט מיט פארשטאנד און עמפּאַטי איז וויכטיק ווען עמעצער דערציילט אַ ווייטיקדיק אָדער עמאָציאָנעל סיטואַציע צו לאָזן זיי זיין אייגענע דערפאַרונג.

אפילו אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַ ענלעך סיטואַציע, די וועלט מיינונג פון די אנדערע מענטש איז, פון קורס, אַנדערש פון דיין. זייער פרי קינדשאַפט און אנדערע אַנטוויקלונג יקספּיריאַנסיז זענען זייער אייגן. כּבֿוד אַז!

טעראַפּיס רעדן וועגן נאָר זיצן מיט זיי ווי זיי טיילן זייער ווייטיק. עס איז ניט דאַרפֿן צו געבן עצה אָדער משפט.

א פּשוט עס סאָונדס ווי איר זענט כערטינג איז אַ בייַשפּיל פון אַן עמפּאַטיש ענטפער. אַז מוזן פילן שרעקלעך איז אן אנדער וועג צו ווייַזן עמפּאַטי אין באציונגען אָדער.

15 עצות פֿאַר בויען עמפּאַטי אין אַ שייכות

לאַווינג אפריקאנער אמעריקאנער מענטש טשירינג באליבטע פרוי רירנדיק איר פּנים רילאַקסינג צוזאַמען אין שטוב

מיר איצט וויסן וואָס עמפּאַטי איז וויכטיק אין באציונגען. אָבער, ווי צו ווייַזן עמפּאַטי? ווי צו ווערן מער עמפּאַטיש?

עס זענען עטלעכע אַפּראָוטשיז פֿאַר אַנטוויקלונג פון עמפּאַטי אָדער פּראַקטיסינג עמפּאַטי אין דעם קאָנטעקסט פון אַ שייכות. די פאלגענדע זענען ליסטעד עטלעכע פון ​​​​די גרינג וועגן צו ווייַזן עמפּאַטי און פארשטארקן עמפּאַטיש אַבילאַטיז:

  1. זיין אַווער פון דיין שוטעף ס גשמיות און עמאָציאָנעל באדערפענישן.
  2. פֿאַרשטיין און רעספּעקט זייער יחיד פּערזענלעכקייט.
  3. ימאַדזשאַן זיך אין זייער שיכלעך ווען זיי יבערגעבן זייער ימאָושאַנז.
  4. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין אייגן זיך-זאָרגן . אין סדר צו בויען עמפּאַטי אין דיין שייכות, איר דאַרפֿן צו זיין עמפּאַטיש צו דיין אייגענע באדערפענישן און ימאָושאַנז.

מאַכן זיכער צו נעמען צייט צו אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס פֿאַרבעסערן דיין פערזענלעכע וווילזייַן: ספּאָרט, יאָגאַ, קלערן, תפילה, מאַסאַזש. וואָס איר טראַכטן פּראַמאָוץ דיין געפילן פון גשמיות, רוחניות און גייַסטיק געזונט.

  1. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין שוטעף ווען זיי זענען גערעדט. דו זאלסט נישט נאָר וואַרטן פֿאַר דיין קער צו רעדן. קאַנשאַסלי געבן דיין שוטעף דיין פול ופמערקזאַמקייַט.
  2. אַן גרינג וועג צו לערנען ווי צו בויען עמפּאַטי איז דורך לערנען וואָס דיין שוטעף האט צו זאָגן. פרעגן פֿראגן וועגן וואָס זיי אַנטדעקן צו איר, אָן פאָרמינג משפטים: זאג מיר מער וועגן ..., אָדער ווי טאָן איר פילן וועגן ...
  3. פּראַקטיסיז אַקטיוו צוגעהערט. דעם מיטל טשעק צוריק אין מיט דיין שוטעף צו ענשור אַז איר האָט ריכטיק געהערט וואָס זיי זענען קאַמיונאַקייטינג צו איר. לאָזן מיר מאַכן זיכער איך האָבן פארשטאנען דעם קלאר. זאָגט איר...? אדער האב איך דיך ריכטיג פארשטאנען? איר פילן ……?
  4. פרעגן שאלות פון דיין שוטעף. אָפט אין אַ שייכות, איר קענען זינען אַ שטערונג אין די קראַפט אפילו איידער די אנדערע מענטש ברענגט אַרויף די טעמע. אויב איר באַמערקן אַז דיין שוטעף איז טרויעריק, פרעגן זיי ווי די זאכן זענען געגאנגען. קיינמאָל יבערנעמען; פרעגן פֿאַר קלעריטי . אין די האַרץ פון עמפּאַטי ליגט נייַגעריקייַט.
  5. ראַנג זיך אויס פון דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז און טרעפן נייַע מענטשן. זינט עמפּאַטי איז באזירט אויף שטעלן זיך אין אן אנדער מענטש 'ס שיכלעך, באַגעגעניש נייַע מענטשן איז איינער פון די עמפּאַטי בנין עקסערסייזיז אין בנין אַזאַ סקילז.

האָדעווען מענטשן פון פאַרשידענע סאָסיאָ-עקאָנאָמיש באַקגראַונדז, ראַסעס, רעליגיאָנס אָדער פּאָליטיש איבערצייגונג. דיסקוטירן מיט זיי צו בראָדאַן דיין פּערספּעקטיווז און פֿאַרשטיין וואָס זיי זען די טינגז ווי זיי טאָן. פֿון וואַנען קומען זייער גלויבן?

  1. ווען אין שמועס, שטעלן אַוועק אַלע דיסטראַקשאַנז אַזאַ ווי פאָנעס אָדער לאַפּטאַפּס, אַזוי איר זענט גאָר פאָרשטעלן.
  2. פרייַוויליקער אין אַ קהל אָרגאַניזאַציע. דאָס וועט צושטעלן איר אַ געלעגנהייט צו ביישטייערן צו דיין קהל און אַרבעט צוזאמען מיט מענטשן וואָס זענען אַנדערש פון איר.
  3. אַרויסרופן דיין פערזענלעכע בייאַסיז און קוק פֿאַר סימאַלעראַטיז מיט אנדערע. פּראַקטיס ונטערזוכן דיין פּריקאַנסעפּשאַנז וועגן וואָס עס מיטל צו זיין, זאָגן, אויף וווילשטאנד, אָדער פיר אַ אַנדערש רעליגיע. דערנאָך קוק פֿאַר וואָס איר קען האָבן אין פּראָסט מיט דעם מענטש.
  4. מאַכן זיך שפּירעוודיק. צו נערטשער עמפּאַטי אין אַ שייכות, איר ווילן צו באַזייַטיקן דיין אייגענע מאַסקע און ייַזנוואַרג אַזוי אַז איר קענען אַנטדעקן דיין ימאָושאַנז צו דיין שוטעף. דאָס, אין קער, אַלאַוז זיי צו עפענען זיך צו איר. עמפּאַטי איז אַ צוויי-וועג גאַס.
  5. האָבן ראַכמאָנעס פֿאַר דיין באמערקט קעגנערס. צי עס איז אַן אַפּאָוזינג פּאָליטיש פּאַרטיי, אָדער נאָר אַ משפּחה מיטגליד, פּראַקטיסינג ראַכמאָנעס צו זיי וועט פארשטארקן דיין עמפּאַטיש אַבילאַטיז.
  6. גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע. דאָס וועט לאָזן איר צו דערפאַרונג ווי עס איז צו פילן אָפענטיק און אַניוועסדיק. געפיל אַניוועס איז אַ נוציק געצייַג פֿאַר דעוועלאָפּינג עמפּאַטי סקילז.

צי עמפּאַטהס געראַנגל אין באציונגען?

אָן אַ געהעריק פארשטאנד פון ווי צו בויען עמפּאַטי אין אַ שייכות, אַ עמפּאַט קען געפֿינען באַציונגען טשאַלאַנדזשינג. זיי קענען ווערן אָוווערכוועלמד דורך די געפילן פון די שוטעף, זיי נעמען אויף זיך.

טעראַפּיס זענען אַווער פון דעם ווירקונג, וואָס איז וואָס זיי זיך באַראַטנ זיך מיט אנדערע טעראַפּיס צו נישט פירן די משאות פון זייער פּאַטיענץ אַרויס פון די טעראַפּיע אָפיס.

עמפּאַטהס דאַרפֿן צו לערנען די בקיעס פון סעפּערייטינג זייער אייגענע געפילן פון די פון זייער פּאַרטנערס אַזוי אַז זיי טאָן ניט אַרייַנציען די אנדערע מענטש 'ס לעבן ימאָושאַנז.

נעם אוועק

מיר זענען אַלע יומאַנז, און מיט וואָס קומט אַ נויט צו פאַרבינדן. אין אַפּלייינג עמפּאַטי צו פּראָבלעם סאַלווינג אויף אַ יחיד מדרגה ווי געזונט ווי אַ געזעלשאַפטלעך מדרגה, מיר פאַרשפּרייטן ראַכמאָנעס, רעספּעקט און גוטהאַרציקייַט.

אַזוי, ווי צו בויען עמפּאַטי אין באציונגען?

פּרוּווט פּראַקטיסינג עטלעכע פון ​​די עצות אין דעם אַרטיקל. בויען עמפּאַטי אין ריליישאַנשיפּ וועט העלפֿן מיט די לעבן-סאַסטיינינג קאַנעקשאַנז, מאַכן דיין וועלט און די וועלט אַרום איר אַ בעסער אָרט.

אויך וואַך :

כיילעק: