ווי צו פאַרגעבן זיך אין 9 פאַרשידענע וועגן?
אין דעם אַרטיקל
- עס איז אָוקיי
- ווירקונג אויף גייַסטיק געזונט
- 9 וועגן צו זוכן זיך-מחילה
- באַשטעטיקן דעם פּראָבלעם
- זיין געדולדיק און עמפּאַטיש
- אַנטשולדיקן פֿאַר דיין טעות
- קלאָץ נישט צו די קליטשיז
- פּראָצעס דיין ימאָושאַנז
- זוכן טעראַפּיע, עצה און געזעלשאַפטלעך שטיצן
- פּראַקטיס זיך-קאַונסלינג און זיך-ליבע
- פאַרריכטן דיין באציונגען
- אַרבעט אויף ינער שלום
ווייז אלע
עס נעמט גאַץ און מוט צו צוגרייטן דיין מיינונג צו פאַרגעבן זיך.
מוחל איז אַ קונסט, אַ גראַדזשואַל פּראָצעס און אַ נסיעה צו זיין ישועה צו דערגרייכן שלום פון גייַסט.
דאָס איז אַ בקיעס וואָס איר דאַרפֿן צו בעל ווען איר אַרומפאָרן דורך די ראָאַדמאַפּ פון דיין לעבן און פּנים שווער צייט, באַשטימענדיק מאָומאַנץ און קריטיש סיטואַטיאָנס.
ווי אומגליקלעך איז דער, וואס קען זיך נישט מוחל זיין. פּובליוס סירוס
עס איז אָוקיי
אָן מחילה, מענטש וואָלט זיך-דיסטרוקט זיין לעבן און פלאַש אַרויף די נעגאַטיוו ימאָושאַנז ין זיין קאַסטן ביז זיי ופרייַסן און מאַכן אים פאַרלירן אַלץ.
האַלטן אויף די שולד, זיין אַ קאָרבן פון די אַוטקאַמז און זיין שפּירעוודיק צו קליטשיז איז גרינג, אָבער עס נעמט מוט צו מאַך אויף, האַלטן אויף האָפענונג, רידוסינג און ריפריים דיין אַקשאַנז צו פאַרריכטן די צעבראכן באציונגען.
מען מוחל צו די מדרגה וואס מען האט ליב. ~ Francois de La Rochefoucauld
ווירקונג אויף גייַסטיק געזונט
מחילה הייבן אַוועק אַ ריזיק גייַסטיק שפּאַנונג און דירעקץ איר צו אַ כעלטיער גייַסטיק און גשמיות לעבן בשעת בוסטינג דיין מאָראַל. עס לערנט איר צו אויסדריקן ראַכמאָנעס און גוטהאַרציקייַט צו זיך און אנדערע.
עס איז אַן עפעקטיוו סטראַטעגיע צו האַנדלען מיט דרוק וואָס ינקלודז די פּרינסאַפּאַלז פון ליבע און גוטהאַרציקייַט און גאַנג סטאַרץ די נסיעה צו וועלנאַס.
זיין מילד ערשטער מיט זיך אויב איר ווילט צו זיין מילד מיט אנדערע. ~ לאמא ישע
9 וועגן צו זוכן זיך-מחילה
פאַרשידענע וועגן גלאָובאַלי פּראַקטיסט וואָס פירן איר צו זיך-מחילה זענען דיטיילד ווי אונטן:
1. באַשטעטיקן דעם פּראָבלעם
דער ערשטער שריט איז צו ידענטיפיצירן און באַשטעטיקן דעם פּראָבלעם וואָס איז באַדערינג איר. וויסן אַז איר, און נאָר איר, קענען ראַטעווען זיך.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די געביטן איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף אַזוי אַז איר טאָן ניט איבערחזרן דיין גרייַז אין דער צוקונפֿט.
2. זייט געדולדיק און עמפּאַטיש
עמפּאַטי איז דער וואָרצל פון גוטהאַרציקייַט און מענטשהייַט.
מיר, ווי יומאַנז, זענען די בישליימעס פלאָד ביינגז וואָס זוכן שליימעס אין אַלץ. צום באַדויערן, דער עצם געדאַנק פון שליימעס דרייווז אונדז באַזאָרגט ווייַל מיר זענען בלויז טויגעוודיק פון עקסאַלאַנס, נישט שליימעס.
מיר קענען יקסעל דורך לערנען, ימפּרוווינג און בלייַבן געדולדיק מיט זיך.
3. אַנטשולדיקן פֿאַר דיין גרייַז
אַמאָל איר האָבן באגאנגען אַ גרייַז, עס קענען ניט זיין ופמאַכן.
אָבער, די מעגלעכקייט פון אַפּלייינג אַ קערעקטיוו קאַמף וואָס קען יבערקערן, פאַרקערט אָדער פאַרגיטיקן די פּראָבלעם בלייבט בעשאָלעם. לאָזן זיך און דיין ליב געהאט אָנעס וויסן אַז איר זענט טיף און בעעמעס נעבעכדיק און איר אַנטשולדיקן פֿאַר די שעדיקן איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר.
גאַראַנטירן אַז איר וואָלט זיין אָפּגעהיט און פירן ריספּאַנסאַבלי ווייַטער מאָל.
4. קלינג נישט צו די קליטשיז
עס איז וויכטיק צו וויסן אַז לעבן האלט צווישן אַלע די כאַאָס און קאָנפליקט.
דער בלויז וועג צו פאָרויס איז צו געבן אַ ביסל אמונה, רילערן און פאָרזעצן צו וואַקסן. דיין פאַרגאַנגענהייט אַקשאַנז טאָן ניט דעפינירן איר ענימאָר אויב איר האָט געלערנט פון זיי.
אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר דורכגיין אַ ענלעך געשעעניש, איר וואָלט קלייַבן צו האַנדלען דיפערענטלי און אַזוי ביישטייערן דורכויס.
5. פּראָצעס דיין ימאָושאַנז
נעמען אַ ברעכן פון אַלץ צו נאָרמאַלייז זיך. ווען איר אָננעמען דיין פלאָז, איר דיידזשעסט די באַדויערן, חרטה, און שולד מיט אים און יוואַלוו אין אַ פיליק זייַענדיק.
דערצו, עס העלפּס דיין ימאָושאַנז צו רויק אַראָפּ אַזוי אַז איר קענען טראַכטן ראַשאַנאַלי. פּראַסעסינג דיין ימאָושאַנז קען נעמען עטלעכע מאָל אָבער עס איז גענוג פּראַמאַסינג.
אין קריטיש צייט, ווען גאָרנישט אַנדערש אַרבעט פֿאַר איר און איר סוף אַרויף ריגרעטינג און באַשולדיקן זיך, עס איז נייטיק צו טיילן דיין געדאנקען און אויסדריקן דיין גייַסטיק שטאַט צו דיין ליב געהאט אָנעס.
דורכגיין אַ טעראַפּיע, קלערן, דאַוונען און זוכן געזעלשאַפטלעך הילף צו העלפן איר ומקערן זיך.
7. פּראַקטיס זיך-קאַונסלינג און זיך-ליבע
זיך-קאַונסלינג קומט האַנטיק ווען איר זענט מיד פון דיין געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקטן און גאָרנישט סימז צו העלפן.
זיך-זאָרגן און זיך-קאַונסלינג איז אַ פאָרעם פון זיך-הילף וואָס ינפליקץ בטחון און צוטרוי אין זיך און העלפּס איר מאָניטאָר דיין לעבן סטעדאַלי.
8. פאַרריכטן דיין באציונגען
יעדער געשעעניש ברענגט לעקציעס אין דיין לעבן.
וויסן אַז עס איז אַ לערנען דערפאַרונג וואָס געהאָלפֿן איר קריגן חכמה און אַ געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז ווערט צו פאַרריכטן דיין צעבראכן באציונגען.
רעלאַטיאָנשיפּס דאַרפֿן צייט, זאָרג און צוטרוי, און קענען זיין פאַרפעסטיקט אויב איר בעעמעס אַנטשולדיקן צו די אנדערע מענטש, אַרבעט אויף זיך און פאָרזעצן צו פּרובירן.
9. אַרבעט אויף ינער שלום
איר קענען קריגן ינער שלום דורך סטייינג ווידזשאַלאַנט און מאָלדינג זיך אין דיין בעסטער ווערסיע.
מאַכן זיכער צו קלערן, געניטונג, פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט דיין פרענדז און משפּחה אוןהאַלטן אַ אַרבעט / שפּיל וואָג אין לעבן.
כיילעק:
