7 סטעפּס פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען

אין דעם אַרטיקל

• וואָס איז עמאָציאָנעל זידלען?
• ווי טאָן איר האַנדלען מיט זיי?
• ליב זיך, זייט זיך
• פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט דיין שולד
• באַקומען נייַ ינפּוט פון אַ געזונט סוויווע
• זיכער אין אַ קאַלט אָדער רילאַפּטיוו וועג
• אַנטדעקן מכשירים
• נעמען קעיר פון זיך
• פאַרלייגן דיין אייגענע פּלאַן, יראַספּעקטיוו פון אנדערע
• קינאָ וועגן ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען

ווי צו היילן פון עמאָציאָנעל זידלען סטאַרץ דורך דערקענען אַז איר האָט אַ פּראָבלעם. אפילו אויב איר האָט שוין דורכגעקאָכט טייז פון אַן אַבסאָלוט שייכות, דאָס טוט נישט מיינען אַז אַלץ וועט זיין גוט.

עס זענען עמאָציאָנעל אַביוזערז וואָס וועלן נישט לאָזן גיין ווייַל איר נאָך האָבן די פּסיכיק קאָרד וואָס איז צווישן איר און עס. דער ומזעיק קאָרד האלט איר פון זיין פאַרקנאַסט מיט די נאַרישס אפילו נאָך דיין שייכות איז געווען געענדיקט.

איר קענען פילן פילע אַנדערש און נעגאַטיוו ימאָושאַנז ווייַל פון דעם קאַנעקשאַן. דאָס קען פירן צו אַ פּלאַץ פון צעמישונג און קאַנפליסטינג ימאָושאַנז אַזאַ ווי געפילן פון פאַרגאַנגענהייט אָדער פאַרמאַכן. ריקאַווערד פון דעם טיפּ פון כראָניש דיסקרייבינג קענען זיין פיל פאַסטער אויב איר וויסן ווו צו אָנהייבן די היילונג פּראָצעס.

וואָס איז עמאָציאָנעל זידלען?

עמאָציאָנעל זידלען איז אַ פאָרעם פון קאַנטראָולינג נאַטור אַז אַ נאַרסיססיסט עקסערסייזיז אויף זייער וויקטימס. אָבער איר קענען באַקומען פריי פון דעם מין פון צאָרעס. אויב איר'ווע געווארן דורך קיין מין פון זידלען, איר קען נישט האָבן געוויזן דיין אמת געפילן פון דיין פעלן פון עמאָציאָנעל צייַטיקייַט. איר קען נאָך זיין דערשראָקן צו מקיים דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן.

פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען איר האָבן צו צוטרוי זיך אַז איר קענען מקיים דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן אויף דיין אייגן.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שטענדיק קוקן אויס פֿאַר אנדערע צו באַווייַזן צו זיך אַז איר זענט ליב געהאט.

געדענקט אַז איר קענען לייזן די פּראָבלעם פון די עמאָציאָנעל אַביוזערז וואָס וועלן נישט לאָזן גיין.

ווי טאָן איר האַנדלען מיט זיי?

איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז נאַסיסם איז אַ גייַסטיק שטערונג. איר וועט נישט טוישן אפילו אויב איר פּרובירן צו העלפן זיי אַזוי, האַלטן זיך אַביוזינג זיך דורך טראכטן אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט איר. גאָר ויסמעקן אַלע געדאנקען וואָס קענען און וועט העלפן אַ נאַרסיססיסט.

דאָ זענען 7 טרינקגעלט פֿאַר ריקאַווערד פון געהיים נאַרסיסיסטיק זידלען:

1. ליבע זיך, זיין זיך

דער בעסטער זאַך אַז איר קענען טאָן איז צו ליבע זיך און לערנען ווי צו לעבן אָן זיי צו זיין ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען. טאן דעם וועט צוריקקריגן דיין זיך-בטחון און זיך-רעסרעסט. איר זענט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ווי איר פילן.

האַלטן אין מיינונג אַז איר קענט נישט און וועט קיינמאָל מאַכן אַ נאַריש ווייַל איר זענט זיכער אין זיך. זיי נאָר פילן גוט וועגן זיך ווען די זידלען איר אין עטלעכע וועג.

אויך, געדענקט אַז אַ נאַציס וויל צו קאָנטראָלירן איר און זיי וועלן נישט לאָזן איר גיין אַזוי גרינג. דער אמת איז אַז זיי זענען טאַקע דערשראָקן פון זיין פארלאזן און פארלאזן דורך עמעצער ווי איר.

איר דאַרפֿן צו וועקן זיך און פֿאַרשטיין וואָס די אמת טייַטש פון ליבע איז.

די גוטע נייַעס איז אַז עס איז אַ פּלאַץ פון הילף בנימצא אויב איר סטאַק אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיססיסט, וואָס עווידענטלי קאַנסומז דיין נשמה.

עס איז אַ גוטע פיר צו רופן זיך אַ לעבנ געבליבענער און אַ געווינער אַנשטאָט פון אַ וויזיט. עס ימפּרוווז איר גלייך און גיט איר צוריק קאָנטראָל פון דיין

לעבן.

2. פאַרשטייט אַז דאָס איז נישט דיין שולד

Onсе you аrе аblе tо fіnd соmfоrt іn thе fасt thаt іt’ѕ nоt уоur fаult, you wіll bеgіn tо rеаlіzе thаt you аrе nоt thе саuѕе оf the nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ you hаvе gоnе ​​thrоugh аѕ орроѕеd tо ​​whаt уоur аbuѕеr mаdе you bеlіеvе. דעם רעאַליזיישאַן איז דער שליסל צו ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען.

3. געטינג נייַ ינרוטס פון אַ געזונט סוויווע

דאָס איז אַבסאָלוט יקערדיק פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען. אַלע פון ​​​​אַ נאַריש ס אַוואַנסירטע טריקס און מעטהאָדס, קיין ענין וואָס זיי זענען, פאַלן צו די וועג אויב איר ניטאָ. איר פאַרלאָזנ זיך בלויז אויף יזאָלירן איר און זיין דיין בלויז השפּעה.

איר דאַרפֿן צו געפֿינען און פאַרבינדן מיט מענטשן וואָס האָבן ענלעך אינטערעסן ווי איר, און די וואָס איר טאָן ניט ווי גוט.

אַרייַנשרייַב פון אַלע דיסיזשאַנז און אַלע זייטן, אַזוי לאַנג ווי עס איז פּריסיטיוו און סאַפּרייזיוו, איז גוט און נאָך.

איר האָט פאַרלאָרן קאָנטאַקט מיט מענטשן ווייַל פון די נאַרסיסיסט איז אן אנדער אָפּציע פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען. דאָס איז, דער נאַרסיס האט ניט ווי, איז געווען טרעטאַנד דורך און אַזוי האט נישט צושטימען פון און האט נישט לאָזן איר.

4. פאַרענטפערן אין אַ נאָענט פרייַנד אָדער קאָרעוו

דער מענטש וואָס איר צוטרוי וועט זיין ביכולת צו געבן איר די ליבע און שטיצן אין דעם קריטיש צייט פון היילונג און ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק. רעדן וועגן וואָס איר האָט דורכגעקאָכט וועט העלפֿן איר בעסער פֿאַרשטיין און מאַכן דיין דערפאַרונג פון זידלען.

5. אַנטדעקן מכשירים

געפינען אויס וואָס העלפּס איר צו דערקלערן דיין ימאָושאַנז, באַפרייַען כעס אָדער טרויער. שרייבט אין אַ קורצע הייזלעך, נעמען אַרטיקלען אָדער לידער, פּיינטינג, יעדער סאָרט אָדער שפּיל אַ מוזיקאַליש אינסטרומענט איר קענען העלפן איר. עס וועט העלפן איר צו נעמען דיין מיינונג פון די ווייטיק וואָס איר האָט געליטן און פאַרבייַטן עס מיט גוט און גליקלעך זכרונות וויכטיק פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען.

6. נעמען קעיר פון זיך

לערן צו קוקן נאָך זיך ערשטער איידער איר נעמען זאָרג פון אנדערע פֿאַר ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען. גלויבן אַז איר זענט ווערט פון רעספּעקט, ליבע און אַקסעסעריז פּונקט ווי אַלעמען אַנדערש. שטאָלצירן מיט דיין יינציק קוואַלאַטיז און פֿאַרבעסערן דיין וויקנאַסאַז. איר האָבן צו האָבן אמונה אין זיך ערשטער איידער אנדערע מענטשן.

בלייבן שטאַרק און באגאנגען צו ברענגען די ענדערונג אין דיין לעבן. עס וועט זיין טעג וואָס וועט נישט זיין ווי גוט ווי די אנדערע אָבער פאָרזעצן צו זיין דאַנקבאַר. קוק אין דיין סיטואַציע ווי ער איז געבוירן ווידער, מיט אַ מער שיין נשמה און אַ נייַ לעבן צו קוקן פאָרויס צו.

7. פאַרלייגן דיין אייגן פּלאַן, יראַספּעקטיוו פון אנדערע

דאָס איז וויכטיק פֿאַר צוויי סיבות. ערשטער, עס איז נאַטירלעך פֿאַר אונדז צו אַנטוויקלען אונדזער אייגענע סקעדזשולז באזירט אויף אונדזער פּערזענלעכקייט טרייץ, ליידער. מאַכן אונדזער אייגענע ברירות איז יקערדיק צו זיין אַ פאַראַנטוואָרטלעך דערוואַקסן וואָס מאכט געזונט דיסיזשאַנז פֿאַר זיי.

מאַכן גוטע באַשלוסן פֿאַר זיך איז אַ נויטיק צו מאַכן גוטע דיסיזשאַנז פֿאַר אנדערע; ווי צו לאָזן דיין משפּחה אָדער זיין אַ גוט פרייַנד.

צווייטנס, און טאָמער מער ימפּאָרטאַנטלי, איז אַז די נאַריססעסץ מאַכן עס זייער לעבן אַרבעט צו באַקומען דיין טאָג. יעדער וועג איר קענען קאָנטראָלירן וואָס איר טאָן אין קיין צייַט די ווינטשן איז אַ געווינען פֿאַר זיי.

דאָס מיינט אַז איר וועט פילן גענייגט צו פאַרטראַכטנ זיך דיין אייגענע באדערפענישן צו טרעפן אנדערע 'ס באדערפענישן, אלא

קינאָ וועגן ריקאַווערד פון נאַרסיסיסטיק זידלען

צוריקקריגן פון נאַרסיסיסטיק זידלען איז גאַנץ אַ סורני און בעשאַס דעם שורני עטלעכע פון ​​​​די הויפּט גלויבן און דאַרף. די קינאָ זענען וועגן די קאָרבן וואָס געפֿינען זיך ענדיורינג נאַרסיסיסטיק זידלען און יווענטשאַוואַלי היילן זייער ינער קינד. די קינאָ זענען שפּאַס צו זען, טראָץ די ערנסטקייט פון די טעמע.

1. כאַפּן מיר אויב איר קענען
2. אמעריקאנער סייקאָו
3. גרויזאַם ינטענסיאָנס
4. גרויס קליין ליעס
5. קריכן

עס זענען קיין שנעל פיקסיז און מער ימפּאָרטאַנטלי, די נאַרסיס קענען ניט זיין געהיילט, איר קענען אויב איר זענט ערלעך און אַרבעט אין עס. איינער פון די בעסטער וועגן איז פֿאַר אונדז, וויקטימס, און אונדזער פרענדז און פאַמיליעס צו דערציען אונדזער אַלוועס וועגן נאַרישיז. צו פרעגן די שווערע פֿראגן און זיין גרייט פֿאַר די ענטפֿערס און צו וואַלידייט און רעדן וועגן ווי מיר, וואָס זענען דורכגעקאָכט, דאָס קען זיין דורכגעקאָכט. מיר זענען מענט צו לערנען פון די יקספּיריאַנסיז מיר האָבן אין לעבן און לערנען דעם צו אנדערע.

כיילעק: