9 בענעפיץ פון ארבעטן מיט דיין שוטעף

9 בענעפיץ פון ארבעטן מיט דיין שוטעף

אין דעם אַרטיקל

עס איז אַ באַוווסט פאַקט אַז מענטשן געניטונג וואָכעדיק, צי עס ס וועג פליסנדיק, אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער אין זייער אייגן היים.

אָבער, אפֿשר עס ס 'צייַט אַז אַנשטאָט פון מענטשן עקסערסייזינג, מער קאַפּאַלז אָנהייבן צו געניטונג צוזאַמען. קאָופּלעס וואָס געניטונג צוזאַמען זענען מער מסתּמא צו בלייַבן צוזאַמען, צווישן פילע אנדערע בענעפיץ, וואָס וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

ימפּרוווד עפעקטיווקייַט פון ווערקאַוץ

ארבעטן מיט דיין שוטעף וועט העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די עפעקטיווקייַט פון דיין ווערקאַוט.

דער בעסטער וועג צו דיסקרייבינג דעם איז קאַמפּערינג דיין שוטעף צו דיין באַלעבאָס אין אַרבעט און דיין געניטונג רוטין צו דיין אַרבעט. ווען דיין באַלעבאָס איז דאָרט, איר'רע מער מסתּמא צו זיין מער עפעקטיוו אין אַרבעט, אָבער ווען זיי זענען אויס פון די אָפיס, מאָוטאַוויישאַן קען פאַלן ווי געזונט ווי פּראָודאַקטיוואַטי.

פרענדלי קאָנקורענץ איז אויך גאָר וויכטיק, קעסיידער פּושינג יעדער אנדערע צו בעסער זיך.

הילף צו דערגרייכן טויגיקייט צילן

אויף דעם טאָן, געוויזן זיך מיט דיין שוטעף צו דערגרייכן פאַסטער דיין טויגיקייט צילן. דאָס איז ווידער רעכט צו דער געוואקסן מאָוטאַוויישאַן וואָס קומט מיט טריינינג מיט דיין שוטעף, און זיי פּושינג איר צו דערגרייכן דיין גאָולז, אַרייַנגערעכנט ביידע לאַנג און קורץ טערמין.

בטחון בוסטער

פֿאַרבעסערן דיין צוטרוי פון דיין און דיין שוטעף איז אן אנדער נוץ פון ארבעטן צוזאַמען.

עס איז קיינמאָל גרינג צו קוקן אַבדזשעקטיוולי אויף זיך און מאל דיין שטאַרקייט און פּראָגרעס אין די ספּאָרטזאַל קענען זיין אַננאָוטיסט.

אָבער, אויב איר אַרבעט מיט דיין שוטעף, זיי קענען דערמאָנען איר פון די פּראָגרעס וואָס איר האָט געמאכט, און זיי צושטעלן איר עטלעכע מאָל די נויטיק וואַלאַדיישאַן אַז דיין ווערקאַוץ האָבן אַ ווירקונג אויף דיין גשמיות אויסזען.

געוואקסן קאָואָרדאַניישאַן

אין טינגז אַזאַ ווי צייט קענען דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.

אויב איר האָט אַ שוטעף וואָס פארשטייט די וויכטיקייט פון ארבעטן און שטעלן צייט פֿאַר געניטונג, דאָס קען באַפרייַען עטלעכע דרוק פון דער צייט. צום ביישפּיל, אויב איר האָט אַ קינד און איר דאַרפֿן אַ קינד בייביסיטער, איר קענען ווענדן דעם קינד ווען די אנדערע אַרבעט אָדער גייט צו די ספּאָרטזאַל.

דאָס איז אן אנדער בייַשפּיל פון שטיצן יעדער אנדערע, אָבער אין אַ ווייניקער דירעקט וועג.

שולד-פריי ווערקאַוץ

נאָך דעם, עס איז קיין סוד אַז פילע מענטשן פירן זייער פאַרנומען לעבן, און מאל מיר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ברירה צווישן גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער פאַרברענגען אַן עקסטרע שעה אָדער צוויי אין שטוב מיט ליב געהאט אָנעס.

דאָס איז ווייַט פון דער אידעאל סיטואַציע, און דורך קאַמביינינג געניטונג מיט ספּענדינג מער צייט מיט דיין ליב געהאט אָנעס, איר קענט עלימינירן דעם האַרט ברירה, און ווערקאַוט שולד פריי.

געוואקסן עמאָציאָנעל בונד

געוואקסן עמאָציאָנעל בונד

איינער פון די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון עקסערסייזינג מיט דיין שוטעף איז די געוואקסן עמאָציאָנעל בונד וואָס איז פארבונדן צו אַרבעטן צוזאַמען.

עס איז געפונען אַז עקסערסייזינג ריליסיז פילע כעמיש שליחים, אַרייַנגערעכנט ענדאָרפינז. די שליחים העכערן די געפילן פון עלאַטיאָן, יופאָריאַ און אָפּרו, און פאַרגרעסערן די גיכער פון איר און דיין שוטעף ייַנטיילונג געפילן און יידיאַז מיט יעדער אנדערער.

ווי איר קענען ימאַדזשאַן, דאָס איז באַוווסט צו זיין אַ קאַטהאַרטיק דערפאַרונג און קענען טאַקע פאַרגרעסערן די ווערט שערד צווישן איר און דיין שוטעף. עס איז אויך געפֿונען אַז קעסיידער עקסערסייזינג מיט דיין שוטעף קענען העלפֿן צו קאָואָרדאַנאַט דיין אַקשאַנז.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר הייבן ווייץ אין אַ ריטם מיט דיין שוטעף, אָדער גלייַכן גאַנג ווען איר גיין אָדער פליסנדיק, איז ניט-מינדלעך ריכטן אָדער מימיקרי באשאפן. דאָס קען העלפֿן איר פילן מער ימאָושנאַלי אַטענדיד מיט דיין שוטעף, וואָס קען רעזולטאַט אין גרעסערע געפילן פון 'באַנדינג'.

געניטונג צוזאַמען פּרעזאַנץ די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען דעם קשר, וואָס וועט ניט נאָר נוץ דיין געזונט, אָבער אויך נוץ דיין שייכות.

געוואקסן גשמיות קשר

ניט בלויז איז געוויזן אַז עקסערסייזינג צוזאַמען קענען פאַרגרעסערן די עמאָציאָנעל בונד אין אַ שייכות, אָבער אויך די גשמיות פֿאַרבינדונג.

די וואָג געווינען איז געווען איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר גט ווייַל פון די אָנווער פון גשמיות אַטראַקשאַן אין אַ שייכות. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דאָס איז נישט דער פאַל פֿאַר אַלע מענטשן אָדער וואָמען, אָבער די כייפעץ פון אַ גשמיות אַטראַקשאַן איבער אַ שייכות איז גאָר וויכטיק.

פּאַרטנערס וואָס פּרווון צו האַלטן געזונט ללבער און לייפסטיילז צוזאַמען זענען מער מסתּמא צו האָבן שטארקער שייכות.

גראָוינג יינגער צוזאַמען

דער געדאַנק פון 'גראָוינג יינגער צוזאַמען' קען ויסקומען אוממעגלעך, אָבער, ווי איז געריכט, געניטונג וועט פאַרמינערן אונדזער 'טויגיקייט עלטער', וואָס מעסטן די ענדעראַנס און שטאַרקייט פון אונדזער קאַרדיאַק סיסטעם.

עס איז פּאָסטיאַלייטיד אַז אַ נידעריקער טויגיקייט עלטער וועט זיין אַן אָנווייַז פון אונדזער לאָנדזשעוואַטי, און עס איז אַ מאַמאָשעסדיק קאָראַליישאַן צווישן ווי 'פיזיקלי פּאַסיק' איר זענט אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פון ​​די זעלבע עלטער, דזשענדער און בויען.

רעגאַרדלעסס פון עלטער, רעגולער געניטונג וועט ינעוואַטאַבלי נידעריקער דיין טויגיקייט עלטער.

דרוק רעליעף

לעסאָף, אַ טעמע איך בין זיכער אַז מיר זענען אַלע באַקאַנט מיט, דרוק.

צי עס זענען באַשעפטיקונג, פרענדז, משפּחה און מאל דיין שוטעף, עס זענען טינגז אין אונדזער לעבן וואָס וועט אָנמאַכן אונדז דרוק. ווי פריער דערמאנט, די ענדאָרפינז און כעמיש אַרטיקלען וואָס זענען רעלעאַסעד בעשאַס געניטונג וועט פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, פאַרקלענערן שפּאַנונג און אויך העלפֿן מיט שלאָפן.

אויב דיין שוטעף איז די סיבה פון דרוק, איר קענען געניטונג צוזאַמען קענען אַנטוויקלען אַ מער מינינגפאַל טיף פֿאַרבינדונג און אפילו עפענען די טיר צו שמועסן צו דורכפירן די סטרעסיז.

אין קיצער, עס איז אָוווערוועלמינג שטיצן וואָס סאַגדזשעסטיד די וויכטיקייט פון ניט בלויז ארבעטן, אָבער ארבעטן מיט עמעצער איר ליב און זענען נאָענט צו.

רעגולער געניטונג מיט דיין שוטעף וועט העלפֿן איר צו בויען אויף יגזיסטינג קאַנעקשאַנז און אַלעווייַ נוץ איר פיזיקלי און ימאָושנאַלי.

כיילעק: