קאָופּלעס טעראַפּיע טעקניקס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע

קאָופּלעס טעראַפּיע טעקניקס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציעקאָמוניקאַציע איז ניט שטענדיק עפּעס מיר געבן אַ פּלאַץ פון געדאַנק צו. איר שטייט אויף, איר זאָגט גוט מאָרגן צו דיין ספּאַוס, איר גיין צו די אַרבעט און רעדן צו חברים, איר שמועסן מיט דיין ספּאַוס ווידער אין די מיטאָג צייט & העלליפּ; אָבער ווי אָפט טאָן איר פונאַנדערקלייַבן די קאָמוניקאַציע?

אין דעם אַרטיקל

גוטע קאָמוניקאַציע לאָזן ביידע פּאַרטיעס הערן און וואַלאַדייטאַד, און ווי זייער קאַנסערנז זענען וואַליוד דורך די אנדערע מענטש. עס איז אויך גרינג צו שפּרינגען איבער גוטע קאָמוניקאַציע ווייַל איר זענט פאַרנומען אָדער סטרעסט, אָדער פשוט ווייַל איר האָט נישט פיל געדאַנק ווי איר יבערגעבן מיט יעדער אנדערער.

פֿאַר פילע קאַפּאַלז, באזוכן אַ טעראַפּיסט איז אַ גוטע וועג צו דורכפירן עטלעכע שייכות קאָמוניקאַציע ישוז מיט די שטיצן פון אַ פאַכמאַן וואָס קען פירן זיי דורך דעם פּראָצעס. טאָמער דאָס איז עפּעס איר און דיין שוטעף וואָלט נוץ פון. אָבער, איר טאָן ניט האָבן צו דאַרפֿן טעראַפּיע צו נוץ פון עטלעכע טעקניקס געניצט בעשאַס קאַפּאַלז סעשאַנז. פּרוּווט עטלעכע טעקניקס אין שטוב - איר קען זיין סאַפּרייזד ווי פיל דיין קאָמוניקאַציע ימפּרוווז.

דאָ זענען עטלעכע גרינג קאַפּאַלז טעראַפּיע טעקניקס וואָס איר קענען נוצן צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות קאָמוניקאַציע הייַנט.

מאַכן אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר גערעדט וועגן געפילן

מאל די כאַרדאַסט זאַך וועגן רעדן דורך געפילן איז אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר אים. אויב איר ביידע פילן געשפּאַנט וועגן אַ טעמע אָדער עס ס ספּאַרקט פייץ אין דער פאַרגאַנגענהייט, עס קען זיין שווער צו וויסן ווי צו צוגאַנג עס.

איר קען פּרובירן צו פרעגן דיין שוטעף 'צי איר פילן באַקוועם צו רעדן וועגן דעם?' אָדער 'ווי קען איך מאַכן די דיסקוסיע גרינגער פֿאַר איר?' פרעגן זיי פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן צו פילן מער באַקוועם.

ווען איר אָנהייב פון אַ פּאָזיציע פון ​​דערקענטעניש יעדער אנדערע ס דאַרף עס שטעלט איר אַרויף פֿאַר אַ קאַמער און מער רעספּעקטפול דיסקוסיע.

פיר אַקטיוו צוגעהערט

אַקטיוו צוגעהערט איז אַ ווערטפול לעבן בקיעס, אָבער וואָס איז אָפט אָוווערלוקט אויף. אַקטיוו צוגעהערט מיטל טאַקע נעמען אויף ברעט וואָס די אנדערע מענטש זאגט, אָן געטינג דיסטראַקטאַד אָדער קאַט זיך אין דיין אייגענע באַן פון געדאנקען.

איין פּשוט אַקטיוו צוגעהערט טעכניק וואָס איר קענען פּרובירן מיט דיין שוטעף הייַנט איז לערנען צו שפּיגל די אנדערע ווערטער. אַנשטאָט פּונקט נאָדדינג אָדער פּרוּווט צו ינערווירט ווען דיין שוטעף איז גערעדט, לאָזן זיי ענדיקן און איבערחזרן וואָס זיי געזאגט אין דיין אייגענע ווערטער. דאָס איז אַ גרויס וועג צו מאַכן זיכער אַז איר 'רע באמת שכל יעדער אנדערע.

פיר אַקטיוו צוגעהערט

'איך' סטייטמאַנץ זענען אַ ווונדערלעך קאָמוניקאַציע געצייַג. ווען איר אָנהייבן אַ ויסזאָגונג מיט 'איר', דיין שוטעף איז אויטאָמאַטיש שטעלן אין דיפענסיוו. 'איר' סאָונדס אַקיוזינג, און מענטשן וואָס פילן אָנגעקלאָגט זענען אַנלייקלי צו זיין אָופּאַנד פֿאַר ערלעך, כאַרטפעלט דיסקוסיעס. 'איך' סטייטמאַנץ רעדוצירן פייץ און פאַסילאַטייט פאַקטיש טאָקס.

למשל, אויב איר ווילט מער שטיצן מיט די טשאָרז און איר אָנהייבן מיט 'איר קיינמאָל טאָן קיין טשאָרז', דיין שוטעף וועט באַקומען דיפענסיוו און פייער שאַץ צוריק. אויף די אנדערע האַנט, אויב איר אָנהייבן מיט 'איך פילן סטרעסט דורך די סומע איך האָבן צו טאָן רעכט איצט און וואָלט טאַקע אָפּשאַצן עטלעכע הילף מיט די טשאָרז', איר עפֿענען דעם וועג פֿאַר אַ דיסקוסיע.

'איך' סטייטמאַנץ אויך מאַכן פּלאַץ פֿאַר איר צו טאַקע פאָקוס אויף און אויסדריקן דיין געפילן, און זיין געהערט דורך דיין שוטעף. איר קענט אויך טאָן דאָס זעלבע פֿאַר זיי, הערן זייער געפילן און קאַנסערנז אלא ווי צו הערן באשולדיקונגען און גיין אין דיפענסיוו.

ניצן positive שפּראַך

ניצן positive שפּראַך קומט געוויינטלעך דורך די 'איך' סטייטמאַנץ. ניצן positive שפּראַך קען נישט מיינען פּאַפּירינג ווי איר טאַקע פילן אָדער טריינג צו גלאַט אַ סיטואַציע. אָבער, עס מיינען צו זיין מיינדאַד צו די ווערטער וואָס איר קלייַבן צו אויסדריקן דיין געפילן, און די וועג די ווערטער קען ווירקן דיין ספּאַוס.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געפֿינען זיך פיל נאַגינג דיין שוטעף, איר זאל וועלן צו אָנהייבן פאָקוס אויף די positive. געפֿינען טינגז איר האָט ליב וועגן זיי. איר זוכט פֿאַר טינגז וואָס איר טאָן און זאָגן זיי וועגן די טינגז. מאַכן ריקוועס ווי געבן אָרדערס. שטענדיק פרעגן זיך ווי איר וואָלט פילן אויב איר געווען אויף די ריסיווינג סוף פון דיין קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף.

האָנאָור יעדער אנדערער ס ענדערונגען

מיר אַלע טוישן ווי מיר גיין דורך לעבן, אָבער עס ס אַמייזינג ווי פילע מענטשן דערוואַרטן זייער ספּאַוס נישט צו טוישן. עטלעכע פון ​​אונדז אפילו ווערן גאַנץ בייז און פראַסטרייטאַד מיט זיי ווען זיי טאָן דאָס.

אָבער, חתונה איז אַלע וועגן אַנערינג און ריספּעקטינג יעדער אנדערע ווי די יאָרן פאָרן דורך, און אַז כולל יעדער אנדערע ס ענדערונגען.

אַנשטאָט צו טרויערן ווער דיין שוטעף איז געווען, אָדער ווינטשן אַז זיי קענען זיין די זעלבע מענטש מיט וואָס איר ערשטער געווארן ליבע, זוכן וועגן צו אָנערקענען און אָנערקענען ווער זיי זענען רעכט איצט. זען זיך צו וויסן יעדער אנדערע ווידער ווען איר טוישן ווי אַ פּאַסירונג איר נעמען צוזאַמען. נעמען די צייט צו פרעגן יעדער אנדערע וועגן דיין געדאנקען, געפילן, חלומות און צילן אין לעבן און לערנען מער וועגן וואָס דיין ספּאַוס איז רעכט איצט.

קאָמוניקאַציע ישוז פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון דרוק אין אַ חתונה, אָבער זיי קענען זיין סאַלווד. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו דערגרייכן אויס און פרעגן פאַכמאַן הילף אויב איר דאַרפֿן עס, און אפילו אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן טעראַפּיע רעכט איצט, וואָס טאָן ניט פּרובירן אויס די טעקניקס אויבן אַזוי איר קענען וואַקסן נעענטער און יבערגעבן בעסער.

כיילעק: