גט פּלאַנירונג פֿאַר מענטשן: 9 וויכטיק, אָבער אָוווערלוקסט עצות

גט פּלאַנירונג פֿאַר מענטשן

אין דעם אַרטיקל



די דרעדיד ד וואָרט איז עפּעס אַז קיינער וויל צו אַרומנעמען, אָבער אין פילע סיטואַטיאָנס גט איז נייטיק. צי איר האָבן ינישיייטיד די גט פּראָצעס, אָדער האָבן שוין געצווונגען צו עס דורך דיין פרוי, איר וועט דאַרפֿן עטלעכע הילף צו פּלאַן פֿאַר די קומענדיק חדשים.



עס ס קיין שאָד אין ווייל אַ ביסל הילף מאל, און איבער דיין גט, צי איר געוואלט עס, אָדער נישט, איר וועט דאַרפֿן אַ ביסל הילף אויף דעם וועג. די ופמערקזאַמקייט צו רעקאָמענדירן וואָס וועט העלפֿן איר מיט דיין גט פּלאַנירונג בלויז פֿאַר מענטשן איז די שליימעסדיק וועג צו מאַכן זיכער אַז דיין גט איז גלאַט ווי מעגלעך.

מיר האָבן דאָ ליסטעד עטלעכע פון ​​די מערסט וויכטיק און פּראַקטיש עצות וועגן גט פּלאַנירונג פֿאַר מענטשן.



1. גוט זאָרגן פון זיך איז יקערדיק

אויב איר טאָן ניט גלויבן אונדז, איר נאָר דאַרפֿן צו קוקן אין Maslow's Hierarchy of Needs, וואָס שטייט אַז אין אונדזער מערסט יקערדיק מדרגה מיר דאַרפֿן עסנוואַרג, באַשיצן, מנוחה און זיכערקייַט.

מענטשן וואָס האָבן לעצטנס אפגעשיידט פון זייערע ווייבער זענען אָפט נעבעך אין זאָרגן פון זיך אויף דעם וועג. אויב איר נישט נעמען זאָרגן פון זיך רעכט, איר וועט לאָזן איר שוואַך, שפּירעוודיק און אַנכעלטי.


אַבסעסיוו ליבע דיסאָרדער סימפּטאָמס

אַנשטאָט צו מאַכן דיין סיטואַציע ערגער, אָנהייבן ווי איר מיינען צו נעמען קעיר פון זיך, קאָכן אָדער לערנען צו קאָכן געזונט מילז און פּרובירן צו געפֿינען אַ סטאַביל און זיכער אָרט צו לעבן ווי באַלד ווי מעגלעך.



אפילו אויב דאָס איז נישט גאַנץ די לוקסוס איר זענט געוויינט צו.

2. הילף זיך דורך געפיל גרויס

עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן גרויס פּערזענלעך זאָרגן אויף די שפּיץ פון דיין רשימה פון פּרייאָראַטיז, עס איז יקערדיק.

אויב איר טאָן ניט זאָרגן פון דיין יקערדיק באדערפענישן ווי שפּריץ, סטרושקע און כערקאַץ, איר וועט נישט פילן ביי דיין בעסטער. דאָס איז אַ צייט ווען איר וועט ניט פילן דיין בעסטער ימאָושנאַלי און מענטאַלי, אַדינג צו דיין מאַסע דורך ניט פילן גוט וועט קאַמפּאַונד די פּראָבלעם און נידעריקער דיין וועלביינג.



שטופּן זיך צו טייַנען דיין פערזענלעכע זאָרגן אפילו אויב איר טאָן ניט פילן ווי עס און לייגן אַ פאַרבינדן פון קעלן נאָר פֿאַר די צוליב פון עס. דער רייעך טוט וואונדער פֿאַר דער פּסיכיק.

דאָס איז איינער פון די מערסט יקערדיק אָבער וויכטיק גט פּלאַנירונג עצות פֿאַר מענטשן, און אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס איידער איר סטאַרטעד די גט פּראָצעס, איצט איז די צייט צו מאַכן דיין ערשטער positive ענדערונג פֿאַר דער צוקונפֿט.



הילף זיך דורך געפיל גרויס

3. באַטראַכטן דיין ינטעראַקשאַנז געזונט

פּרובירן צו אָנהייבן ריפלעקטינג וועגן דיין ינטעראַקשאַן מיט דיין עקס. דו זאלסט נישט לאָזן איר צו שטופּן דיין קנעפּלעך, טאָן ניט ווייַזן איר כּעס, פראַסטריישאַן אָדער ליבשאַפט. זיי קענען אַלע פירן צו קלעפּיק סיטואַטיאָנס אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן רעכט איצט.

די רייניקונג איר קענען האַלטן דיין ינטעראַקשאַנז בעסער פֿאַר איר אין די לאַנג טערמין. אפילו אויב איר דאַרפֿן צו נעמען די הויך וועג טייל מאָל.

4. קיין עפנטלעך שרייבן!

שאַפֿן אַ קאַנטינדזשאַנסי צו מאַכן זיכער אַז איר קיינמאָל שרייבן עפּעס דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ, E- בריוו אָדער בריוו. מאַכט זיכער אַז איר האַלטן און טראַכטן. אפילו אויב אַ מאָמענט פון סאַרקאַסטיש הומאָר וועט העלפֿן איר פילן בעסער פֿאַר אַ קורץ מאָמענט פון צייַט, עס וועט מאַכן פֿאַר אַ גרינגער גט אויב איר טאָן ניט ברענוואַרג די פייַער.


שייכות פּראָבלעמס און סאַלושאַנז

אויב איר דאַרפֿן צו אויסדריקן זיך אויף דעם וועג, שרייַבן דאָס אַליין, ביכידעס און ברענען עס ווען איר זענט גרייט.

פּאַסיוו אַגרעסיוו פּלאַנטינג וועט קיינמאָל העלפֿן דיין סיטואַציע, ספּעציעל אויב עס זענען קינדער ינוואַלווד און עס איז אַ וויכטיק שפּיץ פֿאַר גט פּלאַנירונג פֿאַר מענטשן.

5. מאַך אויף מיטל מאַך אויף

האַלטן פאַרלאָזנ אויף דיין באַלד צו זיין עקס פֿאַר, נו, עפּעס.

אַז מיטל טאָן ניט נוצן איר ווי אַ טעראַפּיסט פֿאַר דיין ימאָושאַנז, אָדער אַ דאַמפּינג ערד פֿאַר דיין כּעס, ומעט, מורא, שולד.

אויב איר דאַרפֿן צו ויסמיידן, איר געפֿינען אַן אנדער ברירה דורך אַ טראַסטווערדי פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד, דורך שרייבן (ביכידעס) אָדער ברענען עס דורך פליסנדיק, גיין, רייניקונג, פיקסיר (טינגז פֿאַר איר און נישט פֿאַר דיין פרוי).

דו זאלסט נישט לאָזן דיין עקס צו פאַרלאָזן אויף איר אין דער זעלביקער שטייגער אָדער.

6. פאַרגיסן די בינז

דו זאלסט נישט האַלטן וואָס איז געשעעניש אין דיין פּריוואַט לעבן צו זיך. זאָגן דיין משפּחה און פרענדז, און אפילו באַטראַכטן ינפאָרמינג דיין באַלעבאָס. דעם וועג זיי קענען פֿאַרשטיין, זיין דיפּלאַמאַטיק ווען זיי דאַרפֿן (וואָס איר וועט טייל מאָל אָפּשאַצן), קוק אויס פֿאַר איר און שטיצן איר.

איר קיינמאָל וויסן, איר קען נאָר באַקומען אַ ביסל געזונט מילז פון זיי.

7. רוטינז הערשן

שאַפֿן אַ נייַע רוטין פֿאַר זיך.

מאַכט זיכער אַז עס ינוואַלווז געזונט עסנוואַרג, געניטונג, זיך-זאָרגן, טשאָרז, שלאָפן, אַ פּאָר פון נעכט אויס בייַ מינדסטער מיט דיין פרענדז און משפּחה (פּרעפעראַבלי ניט משוגע בוז-פיואַלד נעכט) מאַכן זיכער אַז איר האַלטן עס.


סמאַרטפאָנע רוינינג חתונה

מיר וויסן עס טוט נישט געזונט זייער שפּאַס, אָדער נוציק, אָבער רוטינז זענען לעבן-שפּאָרן ווען די צייט איז שווער. צוטרוי אונדז.

8. האַלטן אַ קלאָר מיינונג

אויב איר פילן ווי טרינקט אָדער גענומען דרוגס ווי אַ וועג צו פאַרשפּאַרן דיין פראבלעמען, טאָן ניט!

אַז ס אַ שנעל וועג צו צעשטערן.

אַנשטאָט, האַלטן דיין קאָפּ קלאָר אַזוי אַז איר קענען מאַכן די בעסטער ברירות פֿאַר איר בעשאַס דיין גט און בלייַבן געזונט.

איר וועט נוץ פון דעם מי ווען איר זענט אויף די אנדערע זייַט פון גט ווייַל דיין צוריקקער צו נאָרמאַלאַטי און פיייקייט צו גיין ווייטער וועט זיין פיל גרינגער פשוט ווייַל איר וועט ניט האָבן צו פאַרברענגען אַ יאָר אָדער צוויי צו פאַרריכטן די שעדיקן איר קען האָבן געפֿירט. זיך.

אויב איר זענט שווער צו געפֿינען טינגז און איר זענט געפרואווט צו העדאָניסטיק טענדאַנסיז, עס איז צייט צו זוכן אַ קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט צו פירן איר דורך.

אָבער פון קורס, אַ טיילמאָליק קלאַפּ אויס מיט טראַסטיד פרענדז איז גוט (ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט קאָנטאַקט דיין פרוי אָדער פּרווון נעקאָמע אין די טראָוז פון שיכור נאַטור).

9. אויף מאָווינג אויף

לעסאָף, טאָן ניט שטופּן זיך צו מאַך אַנטו אַ נייַע שייכות צו באַלד.

איר קענט געפֿינען זיך אין אַ פאַלש שייכות, און דיין גט פּלאַנז קען זיין צעשטערט.

מענטשן וואָרענען איר וועגן אַ אָפּבאַלעמענ זיך פֿאַר אַ סיבה. איר זענט שפּירעוודיק!

באַטראַכטן זיך ווי שפּירעוודיק, און איר וועט מאַכן עטלעכע קלוג דיסיזשאַנז.

עס איז אַ וועגווייַזער וואָס רעקאַמענדיד איין חודש פון סינגגאַלנאַס פֿאַר יעדער יאָר פון כאַסענע, וואָס איז אַ פּראַקטיש און נוציק וועג צו האַלטן זיך פון ראַשינג צו טרעפן עמעצער און וועט געבן איר צייט צו סטרויערן צו דיין נייַע לעבן, געפֿינען זיך און האַנדלען מיט דיין ימאָושאַנז און פינאַנצן רעכט. אַזוי אַז ווען איר טרעפן עמעצער נייַ איר וועט זיין אין די שליימעסדיק אָרט צו צוציען די ידעאַל מענטש און הנאה אַ געזונט שייכות.