עפעקטיוו וועגן צו האַנדלען מיט די נאָך-יפעקס פון גשמיות אַטאַקע

דאָ זענען עפעקטיוו וועגן צו האַנדלען מיט די נאָך-יפעקס פון גשמיות אַטאַקע

אין דעם אַרטיקל

די האַנדלינג מיט עמאָציאָנעל דרוק וואָס איז געפֿירט דורך אַן אַטאַקע קען ווירקן די מנוחה פון דיין לעבן. די ריאַקשאַנז קענען אפילו לאָזן איר מיט געפיל פון כעלפּלאַסנאַס און כאָופּלאַסנאַס. אויב איר זענט יקספּאָוזד צו אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אַזאַ ווי אַ אַטאַקע, עס זענען וועגן וואָס איר קענען קלייַבן זיך און סלאָולי פאָרויס מיט דיין לעבן.

פארשטאנד אַטאַקע און טראַוומאַטיש דרוק

כאָטש די דעפֿיניציע פון ​​אַטאַקע איז אַנדערש פון שטאַט צו שטאַט, אַטאַקע אין די לעגאַל זינען איז קאַמאַנלי דיפיינד ווי אַן ינטענשאַנאַל פּרווון צו שאַטן אָדער שאָדן אן אנדער מענטש. דאָס קען זיין אין די פאָרעם פון טרעץ אָדער שרעקלעך ביכייווז קעגן אנדערע.

טראַוומאַטיש דרוק, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ דערוואַרט אָפּרוף צו אַ טראַוומאַטיש געשעעניש געפֿירט דורך פאַרשידן צושטאנדן אַזאַ ווי נאַטירלעך דיזאַסטערז, פאָרמיטל אַקסאַדאַנץ, טעראָריסט אנפאלן און אפילו אַטאַקע. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען דערפאַרונג טראַוומאַטיש דרוק ווען איר געווען אַ קאָרבן פון אַ פוסגייער צופאַל. און כאָטש ימאָושאַנז פֿאַרבונדן מיט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש קען קומען און גיין, עס איז נאָך וויכטיק צו וויסן עטלעכע פון ​​זייַן נאָרמאַל סימפּטאָמס:

  • כּעס - איר קען זיין בייז ווייַל פון וואָס געטראפן צו איר און איר קען פילן פאַרדראָס צו דעם מענטש וואָס האט אומרעכט איר.
  • מורא - איר קען זיין דערשראָקן אַז דער זעלביקער טראַוומאַטיש זאַך קען פּאַסירן ווידער.
  • שולד - איר קען פילן שולדיק ווייַל איר האָט סערווייווד בשעת אנדערע טאָן ניט מאַכן עס.
  • הילפלעססנעסס - איר קען פילן שפּירעוודיק ווייַל פון די פּלוצעמדיק טראַוומאַטיש געשעעניש וואָס געטראפן.
  • קלאַפּ - איר קען געפֿינען עס שווער צו אָננעמען וואָס געטראפן.
  • רעליעף - איר קען פילן רעליעף אַז איינער פון די ערגסט געשעענישן פון דיין לעבן איז איבער.

אָבער, מענטשן ס ריאַקשאַנז צו טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס זענען אַנדערש. אויב איר וויסן די פּראָסט סימפּטאָמס פון טראַוומע, איר קענען האַנדלען מיט די דייַגעס געפֿירט דורך אַ טרעטאַנינג געשעעניש אַזאַ ווי אַטאַקע.

האַנדלען מיט טראַוומע און עמאָציאָנעל דרוק נאָך אַן אַטאַקע

געדענקט אַז די קאָמוניקאַציע פון ​​טראַוומע און די עמאָציאָנעל דרוק נאָך אַן אַטאַקע קען זיין טשאַלאַנדזשינג. עס איז אַ פּראָצעס אַז איר זאָל נעמען סלאָולי צו צוריקקריגן דיין עמאָציאָנעל וואָג און צו צוריקקריגן קאָנטראָל איבער דיין לעבן. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט עס יפעקטיוולי:

1. געבן זיך עטלעכע מאָל

רעאַליזינג די פאַקט פון טראַוומאַטיש דרוק געפֿירט דורך אַ אַטאַקע קען נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. עס דאַרף אַ באַטייטיק צייט צו פֿאַרשטיין און אָננעמען וואָס געטראפן לעגאַמרע. עס איז בעסטער אויב איר נעמען אַ ברעכן און האָבן עטלעכע 'מיר-צייט' פֿאַר זיך.

2. נעמען צייט צו היילן

אַלאַוינג זיך צו פילן וואָס איר'רע געפיל קענען זיין אַ ריזיק הילף אין דיין היילונג פּראָצעס. געבן צייט צו טרויערן פֿאַר קיין לאָססעס וואָס איר האָט סאַפערד פון דעם אינצידענט. עס איז אויך בעסטער אויב איר טאָן ניט קראַפט זיך צו צוריקקריגן. פּרוּווט צו זיין פּאַציענט מיט דיין אָפּזוך און היטן פֿאַר אַנפּרידיקטאַבאַל ימאָושאַנז וואָס קען קומען אויף דעם וועג.

3. פאַרבינדן מיט אנדערע סערווייווערז

דילינג מיט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אַזאַ ווי אַטאַקע קענען זיין באַקומען דורך אַקציע. טאָן עפּעס וווילטויק צו אַרויסרופן דיין געפיל פון אָפענטיק. איר קענען טאָן דאָס דורך קאַנעקטינג מיט אנדערע וואָס האָבן אויך יקספּיריאַנסט די זעלבע טראַוומאַטיש אינצידענט ווי דיין. געדענקט אַז די פֿאַרבינדונג פון אנדערע קענען זיין אַ וועג צו באַקומען דיין כעלפּלאַסנאַס.

פאַרבינדן מיט אנדערע וואָס האָבן אויך יקספּיריאַנסט די זעלבע טראַוומאַטיש אינצידענט ווי דיין

פיר. בוסט דיין פיייקייט צו קאָפּע מיט טראַוומאַטיש דרוק

עס זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט טראַוומאַטיש דרוק. עס ס נאָר אַ ענין פון טאן וואָס אַרבעט פֿאַר איר צו בוסט דיין קאַפּאַציטעט צו קאָפּע. אויב איר האָט קאָנפליקט צו האַנדלען מיט טראַוומע נאָך אַן אַטאַקע, איר קענען מאָטיווירן זיך צו טאָן טינגז וואָס קענען רעדוצירן עמאָציאָנעל דרוק און אין דער זעלביקער צייט לערנען ווי צו פירן דיין יבערקערן געדאנקען און געפילן.

5. פֿאַרבעסערן דיין באציונגען מיט אנדערע

די אַפטערמאַט פון אַן אַטאַקע אינצידענט קען זיין גאַנץ דאָנטינג. עס קען אפילו פאַרשאַפן איר צו יזאָלירן זיך פון פרענדז און אנדערע געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן. אָבער צו דערגרייכן אנדערע קענען גיין אַ לאַנג וועג צו פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ. טאָן עטלעכע אַקטיוויטעטן וואָס איר יוזשאַוואַלי הנאה מיט פרענדז און ליב געהאט אָנעס. דו זאלסט נישט קווענקלען צו ינטעראַקט און מאַכן נייַע פרענדז דורך די נוצן פון שטיצן גרופּעס, קירך אַקטיוויטעטן און אנדערע קהל אָרגאַנאַזיישאַנז.

6. זוכן פאַכמאַן הילף

אין רובֿ קאַסעס, דייַגעס נאָך אַ טראַוומאַטיש געשעעניש קענען פאַרשווינדן פֿאַר אַ היפּש צייט. אָבער אויב דיין עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז האָבן ווערן אַזוי טיף אַז זיי ווירקן דיין פיייקייט צו פונקציאָנירן, עס ס וועגן צייט אַז איר זוכט פאַכמאַן הילף.

סטראַגאַלינג מיט די טראַוומע און עמאָציאָנעל דרוק יקספּיריאַנסט ווי אַ רעזולטאַט פון אַטאַקע קענען קיינמאָל זיין גרינג. איר קען געפֿינען עס שווער צו בלייבן האַרט ווען איר פאָרויס מיט דיין לעבן, און עצות ווי די קענען העלפֿן איר יפעקטיוולי האַנדלען מיט די דרוק איר קען דערפאַרונג. אָבער געדענקען אַז דילינג מיט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש קען נישט האַלטן דאָרט. ווי אַ בירגער פון דיין שטאַט, איר האָט די רעכט צו ברענגען אַן אַקציע אין געריכט צו צוריקקריגן פאַרגיטיקונג פֿאַר שעדיקן ערייזינג פון די טראַוומאַטיש דערפאַרונג. אויב איר זענט אַ קאָרבן פון אַטאַקע, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ לייסאַנסט אַדוואָקאַט וואָס קענען העלפֿן איר נעמען צונעמען לעגאַל אַקציע פֿאַר דיין פאַל.

כיילעק: