ווי צו קאַמבאַט די 5 גלערינג ווירקונג פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי
אין דעם אַרטיקל
- קלינגינעסס
- שטראָף
- וויטכאָולדינג ליבע, געשלעכט און דיין שייכות
- עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און אַ וויטדראָן שטעלונג
- א קאַנטראָולינג שטעלונג
- ווען צו גיין אַוועק נאָך ינפידעליטי
- ווי צו באַקומען דייַגעס נאָך אַ ייסעק
דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז אַ ווייטיקדיק בריק אין די קישקע צו אַן שוין יקסייטינג דערפאַרונג. צי אויב איר האָט געפֿירט אַ ייסעק אָדער טשיטיד אויף, ינפידעליטי קענען ברענגען די ערגסט אין אַלעמען.
און ליידער, דייַגעס און דורכגיין אַ ביטרייאַל גיין האַנט אין האַנט.
צי עס איז געווען אַ עמאָציאָנעל ייסעק אָדער גשמיות, די ימאָושאַנז פון ביידע זייטן פון די מאַטבייע איז ימאָושנאַלי דריינג. ניט צו דערמאָנען כאַרטברייקינג, יגזאָסטינג, און אַ פּלאַץ פון אנדערע פּריקרע אַדזשיקטיווז!
איר קען טראַכטן איר זענט איבער די ינדיסקרעשאַן, אָבער דער אמת איז יקספּיריאַנסינג דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז זייער פּראָסט און קען געדויערן אַ בשעת.
לייענען אויף צו וויסן וועגן ווי צו באַקומען טשיטיד און בלייבן צוזאַמען. מער ימפּאָרטאַנטלי, וויסן ווי צו באַקומען ינפידעליטי ווייטיק.
וואָס איז דייַגעס און ווי עס אַפעקץ דיין מאַרך
איר'רע אַ שטאַרק מענטש, איר קען סיבה; איר יוזשאַוואַלי פילן ווי איר קענען באַקומען דורך עפּעס. איר קענען קאַנגקער דייַגעס נאָך ינפידעליטי נאָר ווי באַלד ווי איר ווילט דיין מיינונג וועגן וואָס געטראפן און ווו די באַזאָרגט געפילן קומען פֿון.
אויב איר באַקומען טשיטיד אין כאַסענע, דאָס קען פאַרשאַפן כראָניש דרוק, וואָס טריגערז די האָרמאָנע גערופֿן קאָרטיסאָל . קאָרטיסאָל קריייץ שטימונג דיסאָרדערס אין דיין מאַרך און קען אָפט פירן צו דעפּרעסיע און דייַגעס.
כראָניש דרוק און דייַגעס נעמען אַ אָפּצאָל פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. דייַגעס קענען לאָזן איר אָופּאַנד פֿאַר קראַנקייט און קרענק און ז דיין גוף איז פיזיקלי ויסגעמאַטערט.
ווייל אַ ביסל דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז נאָרמאַל, אָבער אויב איר טאָן ניט פירן צו אַזאַ געפילן און געבן דעם ווייטיק פון ינפידעליטי, זיי קענען עסקאַלייט און אָפט פירן צו מער לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז.
זייַט יפעקס פון דייַגעס נאָך אַ ייסעק
דייַגעס פון טשיטינג דיין שוטעף איז אויך נישט ומגעוויינטלעך. עס קען פאַרשאַפן:
- קאָפּשווינדל
- קאָפּווייטיק
- פאניק אטאקעס
- מורא
- קאָנפליקט ברידינג
- קאָנפליקט סליפּינג
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
שייכות דייַגעס קענען פּאַסירן פֿאַר די פאלגענדע סיבות:
- איר אָדער דיין שוטעף האָבן צעבראכן דעם בונד פון צוטרוי דורך אַ ייסעק
- קעסיידערדיק פייטינג וועגן די וועלטלעך און שווער ענינים
- דרוק איבער אַרבעט אָדער משפּחה סיטואַטיאָנס
- מאָונטינג קרענק און געזונט קאַנסערנז
- נעגאַטיוואַטי און קאַנטראָולינג נאַטור
די פאלגענדע פון די דעטראַמענאַל יפעקס איר קען דערפאַרונג ווייַל פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי:
1. קלינגינעסס
ווען איר אָנהייבן צו פילן באַזאָרגט וועגן דעם גורל פון דיין שייכות, דיין נאַטירלעך אָפּרוף איז צו קלינג צו וואָס איר גלויבן אַז איר פאַרלירן. אין דעם פאַל, דאָס וואָלט זיין דיין שוטעף.
אַזוי, ווי טשיטיד אויף ענדערונגען איר?
אויב איר האָט אויסדערוויילט צו בלייַבן מיט דיין שוטעף נאָך ינפידעליטי, איר קען פילן אָוווערלי אַטאַטשט צו זיי פֿאַר מורא אַז זיי וועלן שאַטן איר ווידער. דעם סאָרט פון אַטאַטשמאַנט ערייזינג פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי פירט צו אַ אָפענגיק שייכות וואָס מאכט איר פילן ווייניקער אין קאָנטראָל.
קלינגינג איז אויך ענג פארבונדן מיט לוזינג דיין זעלבסטשטענדיקייט, קנאה און ינסיקיוראַטיז. ל די ינפידעליטי פון די טערמין אַפעקץ די שוטעף אין אַ גרויס מאָס וווּ זיי קענען אָנהייבן צווייפל אין זייער אַקשאַנז.
אויף די אנדערע האַנט, די שולד פון אַ שוטעף נאָך טשיטינג קען אויך פאָרן זיי צו האַנדלען מיט קלינגי נאַטור וואָס זיי קען באַדויערן שפּעטער.
2. שטראָף
דיין דייַגעס ענטפער צו האַנדלען מיט אַ ייסעק קען אַרייַנציען צוויי פאַרשידענע Forms פון שטראָף. ערשטער, איר קען וועלן צו באַשטראָפן דיין שוטעף פֿאַר כערטינג איר און ביטרייינג דיין צוטרוי.
דאָס קען באַשייַמפּערלעך זיך דורך כייטפאַל רייד, סאַבאָטאַזשינג זייער געזעלשאַפטלעך אָדער פאַכמאַן לעבן, אָדער טשיטינג זיי אויף להכעיס.
אין אַדישאַן צו דעם, איר קען וועלן צו באַשטראָפן זיך פֿאַר לאָזן דעם פּאַסירן, פֿאַר נישט געזען די וואונדער פון אַ ייסעק פריער אָדער פֿאַר אַ ייסעק. דעם וועג, די דייַגעס נאָך ינפידעליטי קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור אַזאַ ווי מאַטעריע זידלען, אָווועריטינג, און זיך-סאַבאָטאַזש.
3. וויטכאָולדינג ליבע, געשלעכט, און דיין שייכות
ווען אַ שוטעף איז ומגעטרייַ, דאָס קען מאַכן איר פילן אַז איר האָט פאַרלאָרן אַלע קאָנטראָל פון דיין לעבן. איין וועג איר קען פילן אַז איר קענען נעמען מאַכט צוריק איז דורך וויטכאָולדינג פון דיין שוטעף.
דאָס קען מיינען אַז איר וויטכאָולדינג ליבע, צוטרוי, געשלעכט ינטאַמאַסיז, און אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין לעבן, אָדער איר קען וויטכאָולד די מעגלעכקייט צו פאַרריכטן דיין שייכות ווי אַ שטראָף.
ראַגאַרדלאַס פון די וועג איר דורכפירן דעם, איר קען פילן אַז דורך וויטכאָולדינג פון דיין שוטעף, איר וועט באַשיצן זיך פון געפיל פון שאַטן. . די מורא פון טשיטיד ווידער איז דאָרט, און איר קען אָנהייבן סאַפאַקייטינג זיך.
4. עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און אַ וויטדראָן שטעלונג
ווען איר פילן דעם בלינד סיידיד פון דעם מענטש איר רובֿ ליב, עס קען האָבן אַן עקסטרעם סייקאַלאַדזשיקאַל ווירקונג אויף דיין עמאָציאָנעל שטאַט. דאָס קען פירן צו עמאָציאָנעל כאַלאָונאַס אָדער נאַמנאַס.
עטלעכע זייַנען די דייַגעס, עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און קלאַפּ פון ינפידעליטי אַזוי עקסטרעם אַז עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס נוצן אפילו קאַונסלינג טעקניקס פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן PTSD (אָדער פּאָסטן ינפידעליטי דרוק דיסאָרדער) אויף קאַפּאַלז וואָס זייַנען אַטאַקס פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי אין זייער באציונגען.
איר קען ווונדער, טוט די שולד פון טשיטינג טאָמיד פאַרשווינדן?
און אויב עס קען זיין, ווי צו באַקומען ינפידעליטי און בלייַבן צוזאַמען? ווי אַזוי קען מען גיין אויף טשיטיד?
טריינג צו ראַטעווען דיין כאַסענע נאָך אַ ייסעק אויב די שוטעף אויך וויל צו טאָן די זעלבע איז די רעכט זאַך צו טאָן, ווי שווער עס קען ויסקומען.
האָבן אַן אָפֿן דיסקוסיע וועגן אים, און אויב עס ריטשאַז אַן ימפּאַס אין קיין מדרגה, באַראַטנ זיך אַ חתונה קאָונסעלאָר צוזאַמען . אָבער אויב איר ווילט צו האַלטן ינסאַקיער נאָך טשיטיד, דער ענטפער איז פּשוט.
ניט קיין ענין וואָס איר זענט דערציילט, האָבן צוטרוי אין זיך. דיין שוטעף האָט אויסדערוויילט צו אָפּנאַרן אַנשטאָט פון די פראבלעמען אין די שייכות. עס איז נישט דיין שולד. חתונה דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז נאָרמאַל, אָבער טאָן ניט לאָזן עס באַקומען צו איר.
וואַך דעם ינספּייערינג ווידעא וועגן ריטינגקינג ינפידעליטי.
5. א קאַנטראָולינג שטעלונג
ווען מענטשן פילן ינסאַקיער, זיי קענען פּרובירן און באַהערשן זייער פּאַרטנערס. אויב איר בלייבן מיט דיין שוטעף נאָך אַ ייסעק, עס קען זיין דיין נאַטירלעך גענויקייט צו קאָנטראָלירן.
דאָס איז אן אנדער טייל פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי. איר קען פאָדערן אַז דיין שוטעף וועט געבן איר פריי אַקסעס צו זייער טעלעפאָן און אנדערע דעוויסעס. דו וועט וועלן צו וויסן ווו זיי זענען אין אַלע צייטן און קען זיין פּראָנע צו דייַגעס אנפאלן נאָך טשיטינג אויב דיין באדערפענישן זענען נישט באגעגנט.
אויב איר האָבן פול קאָנטראָל פון דיין ריליישאַנשיפּ, איר קענען פילן באַפרייַונג אין ערשטער, אָבער עס איז ימאָושנאַלי יגזאָסטינג און העלפּס בלויז אַ קעסיידערדיק חשד.
פּסיטשאָלאָגיקאַל יפעקס פון אַ טשיטינג ספּאַוס קענען זיין דעוואַסטייטינג, און נאָכגעבן זיך אַזאַ אַקטיוויטעטן קענען בלויז פירן צו מער געפילן פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי.
ווען צו גיין אַוועק נאָך ינפידעליטי
כראָניש קריטיק, סייקאַלאַדזשיקאַל טרעץ, די קעסיידערדיק נוצן פון שולד ווי אַ וואָפן, ריקוויירינג קאָנסיסטענט אַנטפּלעקונג, און אַנדערקאַטינג דיין שוטעף ס געזעלשאַפטלעך לעבן קען פילן גערעכטפארטיקט אין דעם פאַל. און טאָמער זיי זענען אין דעם מאָמענט.
אָבער יווענטשאַוואַלי איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו אַן אָרט ווו איר קענען היילן דיין שייכות אָן די קעסיידערדיק מיינונג אַז דיין שוטעף איז שולדיק ביז פּרוווד אומשולדיק.
אויב איר קען נישט טאָן דאָס, איר זאָל נישט זיין אין אַ ראָמאַנטיש שייכות מיט דעם מענטש ווייַל עס איז קיין פונט צו פאַרלירן דיין מיינונג איבער די דייַגעס נאָך ינפידעליטי דורך אַ שוטעף. און לעגאַמרע קיין פונט אין ווידער האַלטן אַ שייכות וואָס איז נישט כעדאַד צו היילונג און ינטאַמאַסי.
ווי צו באַקומען דייַגעס נאָך אַ ייסעק
ווי צו היילן נאָך טשיטיד?
נו, עס ס 'נישט אַ שריט אַז איר נעמען אין איין טאָג. טשאָאָסינג צו פאַרגעבן עמעצער, צי איר בלייַבן מיט זיי אָדער נישט, איז אַ ברירה וואָס איר מאַכן יעדער טאָג.
קאַונסלינג איז זייער רעקאַמענדיד פֿאַר קאַפּאַלז וואָס בלייבן צוזאַמען נאָך אַ ייסעק. אויב איר זענט נישט מער מיט די טשיטינג שוטעף, איר זוכט פֿאַר פּריוואַט טעראַפּיע צו דורכפירן די ינסיקיוראַטיז און דייַגעס מיט וואָס איר האָט שוין לינקס.
איר קען ווונדער ווי לאַנג עס נעמט צו באַקומען ינפידעליטי, אָבער דער ענטפער דעפּענדס אויף ווי לייכט איר לאָזן זיך היילן און ווי פיל דיין שוטעף קאָאָפּעראַטעס מיט דעם. דאָס האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף די ינפידעליטי אָפּזוך סטאַגעס פון אַ פּאָר.
בשעת דייַגעס נאָך אַ ייסעק איז נאָרמאַל, דאָס קען נישט מיינען אַז עס פילז גוט אָדער העלפּס איר באַקומען די ווייטיק איר האָט דערפאַרונג. זוכן קאַונסלינג, ספּעציעל אויב איר האָט אויסדערוויילט צו בלייבן מיט דיין שוטעף, איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר באַהאַנדלונג פון כראָניש דייַגעס נאָך ינפידעליטי.
אנדערע וועגן צו קאַמבאַט דייַגעס געפֿירט דורך אַ ייסעק איז צו נעמען אַ נייַ פערדל, געניטונג, אַרומרינגלען זיך מיט positive מענטשן און פאָרזעצן צו קוקן פאָרויס און מאַכן נייַע פּלאַנז פֿאַר דיין צוקונפֿט ווי איינער פון די טריט אין אָוווערקאַמינג ינפידעליטי דורך אַ שוטעף. דאָס וועט העלפֿן איר קוק פאָרויס מיט אַ positive ציל אין זינען.
C אַ שייכות צוריק צו נאָרמאַל נאָך טשיטינג? נו, דאָס דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות. ווי דאַמידזשד איז די שייכות צו אָנהייבן? ווי פיל אַרבעט די פּאָר שטעלן זיך צו באַקומען די שייכות צוריק אויף שפּור?
פֿאַר עטלעכע, די דייַגעס נאָך ינפידעליטי קיינמאָל גייט אַוועק בשעת אנדערע קאַפּאַלז פּרובירן צו מאַכן עס אַרבעט, איין טאָג אין אַ צייַט.
כיילעק:
