ווי צו העלפֿן זיך בלייבן אַ עמאָציאָנעל ייסעק

איר 'רע געגאנגען צוזאמען, אין ליבע ווי אלץ, און בום & העלליפּ, פאַקט קומט קראַשינג אַראָפּ ווען איר אַנטדעקן דיין באַטייַטיק אנדערע האט שוין ווייל אַ ייסעק פון די האַרץ.

א גרוב אַנטוויקלט אין דיין מאָגן די גרייס פון קליוולאנד ווען איר זען אַז דער אָנזאָג 'איך ווינטשן איר געווען דאָ & העלליפּ; איך בין טראכטן וועגן איר אַלע די צייט' איז געשיקט צו עמעצער אַנדערש לעצטע נאַכט בייַ 22:30.

דער שטארק קאַנטראַסט צווישן וואָס איר געדאַנק איז פאַקטיש און די פאַקטיש פאַקט קען זיין שאַקינג, אָוווערוועלמינג און דיסאָריענטינג.

אַזוי איז געווען איינער פון מיין לעצטע קלייאַנץ.

מרים און יוחנן האָבן שוין צוזאַמען פֿאַר כּמעט צוויי יאר. מרים האָט מיר געמאלדן אז זי האָט נאָך קיינמאל נישט געשפּירט אזוי וועגן קיינעם אַנדערש און אז זי וויל פארברענגען דעם רעשט פון איר לעבן מיט יוחנן.

מיט דריי חדשים צוריק, מרים דיסקאַווערד אַ לאַנג שטריקל פון אַרטיקלען און פאָטאָס צווישן יוחנן און אן אנדער פרוי אַז סטאַרטעד בלויז 8 חדשים נאָך זיי סטאַרטעד דייטינג. לויט וואָס זי קען זאָגן, זיי קיינמאָל אַקטשאַוואַלי האָבן געשלעכט, אָבער אַז האט נישט ענין. זי איז געווען דעוואַסטייטיד. 'ווי קען ער זאָגן די אָנווינקען צו עמעצער אַנדערש?' זי געפרעגט, ספּעציעל ווען ווי זי קען וויסן, זייער שייכות איז געווען אַ גליקלעך.

עמאָציאָנעל ענינים קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין אַלע מינים פון וועגן.

א באהעפט פרוי פון 15 יאָר וואָס איז קעסיידער קאַנפיירינג מיט אַ 'אַרבעט פרייַנד' וועגן איר פּראָבלעמס אין שטוב, בשעת שטענדיק מאַכן זיכער צו קוקן איר בעסטער.

א מענטש וואָס קומט אין קאָנטאַקט מיט אַ קאָלעגע עקס און הייבט אַן ומלעגאַל שייכות מיט לאַנג טעלעפאָן שמועסן, געהיים טעקסט אַרטיקלען, און אָפט פאָטאָ יקסטשיינדזשיז.

דער טיפּ פון ביטרייאַל איז ווי ווייטיקדיק ווי געשלעכט טראַנזגרעשאַנז און איז אַן אַפֿילו סליפּיער שיפּוע. דער מענטש טאן די עמאָציאָנעל טשיטינג אָפט טוט נישט זען אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט וואָס ער אָדער זי איז טאן. נאָך אַלע, זיי זענען נישט קיסינג אָדער געשלעכט מיט דעם אנדערע מענטש.

צום ביישפּיל, ווען מרים האָט זיך קאָנפראָנטירט מיט יוחנן וועגן זײַנע אקציעס, האָט ער פשוט געזאָגט 'איך באָרד זיך ביי דער אַרבעט, און איך שרייב צוריק.'

אָנהייב די היילונג פּראָצעס

ווען אַזאַ אַ ביטרייאַל כאַפּאַנז, עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג קאַס, ומעט, דייַגעס, סלעעפּלעססנעסס, שאַנד אָדער פעלן פון אַפּעטיט, אָבער די ביגאַסט פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן איך זען אין מיין אַרבעט איז זעלבסט-באַשולדיקן.

דער מענטש וואָס איז טשיטאַד אויף פילז ווי דאָס איז זייער שולד, פּראָקלאַמינג אַז 'אויב נאָר איך געווען מער זיכער אָדער אַדווענטשעראַס אָדער ווייניקער באַזאָרגט ווי דאָס קיינמאָל וואָלט האָבן געטראפן.'

אָבער אויב מיר קוקן אויף ווי מענטשן אַרבעטן, מיר קענען זען אַז דאָס איז פשוט נישט אמת.

די איין זאַך וואָס אַלע עמאָציאָנעל טשיטערז האָבן אין פּראָסט איז אַז זיי באַקומען קאַט אַרויף און סידוסט דורך זייער אייגן נידעריק-שטימונג טראכטן. זיי נעמען עמעס געפילן פון באָרדאַם און ינסיקיוריטי, אַזוי ווען אן אנדער מענטש קומט זיי צו געבן positive ופמערקזאַמקייט, זיי באַגריסן די דאָפּאַמינע קאַמיש וואָס קומט פֿון דעם נייַ און יקסייטינג ינטעראַקשאַן. טשיטערז זענען בייסיקלי ניצן די ייסעק ווי אַ צייַטווייַליק באַנד-הילף פֿאַר זייער אייגענע עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייַט.

וואָס צו טאָן

מיט דעם זייַענדיק געזאָגט, כאָטש די אַקשאַנז פון די טשיטער זענען אַ אָפּשפּיגלונג פון זייער אייגענע טראכטן, עס איז קיין וניווערסאַל 'רעכט' ענטפֿער וועגן וואָס צו טאָן נאָך אַן עמאָציאָנעל ייסעק. עטלעכע קאַפּאַלז וועט בלייַבן צוזאַמען, אנדערע וועלן קלייַבן צו שיידן, און נאָך אנדערע בריינסטאָרם אַ שעפעריש לייזונג וואָס אַרבעט פֿאַר זיי.

די ביגאַסט גרייַז וואָס איך זען ווי קלייאַנץ מאַכן איז נישט צו געבן זיך גענוג צייט צו פאַרטראַכטן ינווערד צו זייער ינסטינגקץ פון די קישקע נאָך אַ ביטרייאַל. כאָטש דער עצה פון פרענדז איז געזונט-ינטענטיאָנאַל, עס איז יקערדיק צו נעמען צייט מיט דיין אייגענע ינער חכמה און סייכל און לאָזן דיין שוטעף די פּלאַץ צו טאָן דאָס זעלבע.

זיי צוגעגרייט

אין קאַפּאַלז וואָס קלייַבן צו בלייַבן צוזאַמען, די ביגאַסט אַרויסרופן איז די 'געדאַנק-סטאָרמז' אַז נאָכפאָלגן טעג, חדשים, אָדער אפילו יאָרן נאָך.

זייט צוגעגרייט אַז פּערסיסטענט געדאנקען אין די פאָרעם פון זאָרג און דייַגעס וועט מסתּמא ווייַזן זיך פֿאַר דעם מענטש וואָס איז געווען טשיטיד אויף און אַז געדאנקען פון ינסיקיוריטי און באָרדאַם וועט מיסטאָמע ווייַזן זיך ווידער פֿאַר די עבירה.

געדאַנק (אין די פאָרעם פון מעמעריז און ימאָושאַנז) איז די ערשטיק פאַקטאָר אַז פּריווענץ קאַפּאַלז צו שייַעך-גרינדן צוטרוי. אָבער, עס איז מעגלעך צו צוטרוי ווידער.

דער שליסל אין ריסטריביוטינג צוטרוי איז ווען קאַפּאַלז פֿאַרשטיין אַז זיי טאָן ניט האָבן צו האַנדלען מיט אָדער אפילו גלויבן יעדער געדאַנק וואָס קומט אין זייער מיינונג.

געווינען מער וויסיקייַט אין דער נאַטור פון געדאַנק העלפּס ימענסלי צו שפּיץ די וואָג אין די פּאָר 'ס טויווע. אין דעם פאַל פון מרים און יוחנן, מרים געמאכט אַ באַוווסטזיניק ברירה צו שענקען יוחנן און ריפּאָרץ אַז זיי טאָן זייער גוט איצט.

איך רעקאָמענדירן צו לערנען מער וועגן געדאַנק-באזירט היילונג מעטהאָדאָלאָגיעס ווי די ליסטעד אונטן.

אָנהייבן מיט די רעסורסן:

די 10% האַפּפּיער אַפּ פון דן האַרריס פֿאַר גיידיד טעגלעך מעדיטיישאַנז

די רעלאַטיאָנשיפּ האַנדבאָאָק דורך ד'ר דזשארזש פּראַנקסי

כיילעק: