ווי צו היטן זיך ווען איר האַנדלען מיט מאַן 'ס ינפידעליטי

ווי צו היטן זיך ווען איר האַנדלען מיט מאַן

אין דעם אַרטיקל

סטאַטיסטיקס האָבן געוויזן אַז ינפידעליטי ראַטעס זענען דראַמאַטיקלי רייזינג וואָס די גט רייץ העכער יעדער יאָר.

אָבער וואָס זאָל מען טאָן ווען זיי זענען ינפידעליטי אין זייער חתונה?

אויב איר'רע האַנדלען מיט מאַן ס ינפידעליטי , איר'רע וועט זיין געפיל פּראָסט אַרום די עדזשאַז. ינפידעליטי אין כאַסענע איז ווייטיקדיק, סקערי און יז ינפיוריייטינג. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ גאַנץ קייט פון ימאָושאַנז.

אויב איר באַשליסן צו בלייַבן, איר קען זיין וואַנדערינג ווי דיין כאַסענע קען זיין גוט. אויב איר באַשליסן צו גיין, איר וועט ווראַנגלינג געפילן פון ביטרייאַל און טרויער און וואַנדערינג ווי צו אָנהייבן ריבילדינג דיין לעבן.

אין ביידע געשעענישן, מיט מעראַטאַל ינפידעליטי, די גיכער פאַר אַלץ איר'רע געפיל שרעקלעך איצט.

עס ס צייַט צו קוקן נאָך זיך מיט אונדזער גרינג צו נאָכפאָלגן עצות וועגן זיך-זאָרג נאָך מאַן 'ס ינפידעליטי .

אויך וואַך: ריטינגקינג ינפידעליטי

עסן דיין גרינז

ינפידעליטי קענען סאַווירלי ווירקן אַדאַלץ 'פסיכאלאגישן געזונט.

עס איז גרינג צו פאַרגעסן וועגן דערנערונג ווען איר האַנדלען מיט ינפידעליטי. איר קען פאַרגעסן צו עסן אָדער געפֿינען זיך שנעל און גרינג אָפּפאַל עסנוואַרג.

דער דרוק פון ווי צו האַנדלען מיט אַ טשיטינג מאַן אין חתונה נעמט אַ אָפּצאָל אויף דיין גוף, און עסן אַנכעלטי עסנוואַרג מוסיף צו דעם דרוק און מאכט איר פילן אפילו ערגער.

פאַר-פּלאַן עטלעכע גרינג אָבער געזונט מילז און סנאַקס אָדער אפילו פרעגן אַ פרייַנד צו העלפֿן איר צעטל אַ פּעקל פון געזונט פריזער מילז. דיין גוף וועט דאַנקען איר.

האַלטן אַקטיוו

וואַנדערינג ווי צו קאָפּע מיט ינפידעליטי פון מאַן? אָנהייב דורך בעכעסקעם זיך אַקטיוו און פּאַסיק.

געניטונג איז אַ שטאַרק שטימונג בוסטער און איז אויך אַ געזונט וועג צו פירן אַגרעסיוו אָדער פראַסטריישאַן צו דיין מאַן אָן ברייקינג דיין באַליבסטע קראַקערי.

שלאָגן די ספּאָרטזאַל אָדער נעמען אַ געניטונג קלאַס. קאָפּ אויס פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער דזשאַגינג - די פריש לופט וועט העלפֿן דיין קאָפּ בשעת די גשמיות באַוועגונג וועט פאַרגיכערן דיין שטימונג און רעדוצירן דיין דרוק.

באַקומען אַ גוט שלאָפן

באַקומען אַ גוט שלאָפן

טשיטינג אין חתונה ברענגט מיט זיך אַ פּלאַץ פון דרוק, וואָס אין קער אַפעקץ דיין פיייקייט צו באַקומען אַ גוט שלאָפן.

פעלן פון שלאָף מאכט אַלץ פילן ערגער. דיין שטימונג איז נידעריקער, דיין דרוק איז העכער און עס איז שווער צו טראַכטן קלאר.

פּלאַן אַ גוטע שלאָפן דורך באַשטימען דיין טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער אַ האַלב שעה איידער בעדטיים און אָפּרוען מיט אַ בוך אָדער אנדערע שטיל אַקטיוויטעטן.

שנייַדן קאַפין נאָך דיין אָוונט מאָלצייַט און מאַכן זיכער אַז דיין שלאָפצימער איז די רעכט טעמפּעראַטור.

עטלעכע לאַוואַנדע ייל אויף דיין קישן, שלאָפנדיק אָדער קלערן אַפּ, אָדער אפילו אַן אַנטי-קאָונטער כערבאַל שלאָפן העסאָפע קענען העלפֿן איר דריפט אַוועק.

האָנאָור אַלע דיין פעעלינגס

אן אנדער אַספּעקט פון ווי צו האַנדלען מיט ינפידעליטי אין חתונה איז צו ויסמיידן דיין געפילן.

ווען איר געפֿינען זיך מאַן איז טשיטינג, איר וועט פילן ווי איר זענט אויף אַ עמאָציאָנעל וואַל קאָוסטער, און דאָס איז גאָר נאָרמאַל. איר קען פילן שטורעם איין מינוט, ביטרייאַל די ווייַטער, און מורא אָדער טרויער נאָך דעם.

טראכט וועגן וואָס צו זאָגן צו דיין טשיטינג מאַן און ל און דיין געפילן לויפן און טאָן ניט לייב קיין פון זיי ווי 'שלעכט.' אַלע דיין געפילן זענען נאַטירלעך און דאַרפֿן צו זיין געהערט און פּעלץ.

באַשטעטיקן זיי און הערן צו וואָס זיי זאָגן איר.

האַלטן אַ זשורנאַל

אַריינשרייבן טינגז איז אַ גוטע וועג צו באַקומען קלעריטי וועגן דיין געפילן און באדערפענישן, און גיט איר אַ געצייַג פֿאַר טראַקינג דיין פּראָגרעס און שטימונג.

האַלטן אַ זשורנאַל צו העלפֿן איר פּראָצעס דיין געפילן ווי איר אַרבעט דורך די פאָלאַוט פון דיין מאַן ס ינפידעליטי. אויב איר'רע באַזאָרגט וועגן פּריוואַטקייט, האַלטן אַן עלעקטראָניש אָדער אָנליין זשורנאַל מיט אַ פּאַראָל וואָס קיין איינער קען טרעפן.

לעאַן אויף דיין שטיצן נעץ

איר דאַרפֿן שטיצן איצט, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו שטיצן דיין שטיצן נעץ. לאָזן נאָענט פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער וויסן אַז איר זענט אַ שווער צייט און קען נוצן זייער הילף.

פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן , צי דאָס איז אַ צוגעהערט אויער, אַ אַקסל צו וויינען, אָדער עטלעכע פּראַקטיש הילף. דו זאלסט נישט פּרובירן צו גיין דורך עס אַליין.

פרעגן דיין מאַן צו העלפן

ווי צו באַקומען ינפידעליטי?

אויב איר באַשליסן צו אַרבעטן צו ראַטעווען דיין חתונה, פרעגן דיין מאַן צו העלפן און שטיצן איר. זייט קלאָר מיט אים וועגן וואָס וועט העלפֿן איר היילן און ריבילד דיין צוטרוי צו אים, און פרעגן אים צו טאָן די טינגז.

איין וואָרט פון ווארענונג: דו זאלסט נישט געבן צו די נסיון צו פּרובירן דיין מאַן אָדער באַשטראָפן אים. יאָ, ער דאַרף אַרבעטן צו צוריקקריגן דיין צוטרוי, אָבער אַ דינאַמיק פון פארביטערונג און ריטרישאַן וועט בלויז שעדיקן די שעדיקן.

זען אַ טעראַפּיסט

א טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר דורכקוקן דיין געפילן און מאַכן איר פאַרשטיין ווי צו האַנדלען מיט מאַן ס ינפידעליטי . צי איר באַשליסן צו ענדיקן דיין חתונה אָדער נישט, אָדער אויב איר נאָר טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן, אַ טעראַפּיסט קענען שטיצן איר.

איר קען אויך באַטראַכטן גיין צו קאַפּאַלז טעראַפּיע מיט דיין מאַן . ארבעטן מיט אַ פאַכמאַן קענען העלפֿן איר ביידע אויסדריקן דיין געפילן און אַרבעט צוזאַמען וועגן ווי צו פאָרויס.

גיי אַוועק פֿאַר אַ נאַכט

דילינג מיט ינפידעליטי נעמט אַ פּלאַץ פון צייט און ענערגיע. געבן זיך אַ פיל-נידז ברעכן דורך פשוט גענומען אַ נאַכט אַוועק וואָלט זיין נוציק.

גיין מיט אַ פרייַנד אָדער נעמען אַ וועג יאַזדע און בוך אין אַ האָטעל. איר קען אפילו באַשליסן צו צוריקקומען צו נאַטור מיט אַ קעמפּינג נאַכט. א נאַכט אַוועק וועט העלפֿן איר קלאָר דיין קאָפּ און פאָקוס נאָר אויף זיך פֿאַר אַ בשעת.

מאַכן צייט פֿאַר איר

עס איז גרינג צו גיין אין קריזיס מאָדע ווען איר האַנדלען מיט די ינפידעליטי פון דיין מאַן. איר גיסן אַלע דיין ענערגיע צו מאַכן פּראַקטיש פּלאַנז און האָבן שווער שמועסן.

קליינע טינגז ווי נעמען אַ לאַנג וואַנע אָדער קערלינג זיך מיט אַ בוך קען ויסקומען לייכטזיניקע, אָבער אין פאַקט, ביסל טעגלעך אַקשאַנז פון זיך-זאָרגן העלפֿן איר רעגולירן דיין שטימונג און היטן זיך אין אַ שווער צייט.

עס איז ווייטיקדיק צו געפֿינען דיין מאַן איז ומגעטרייַ. קיין ענין וואָס איר באַשליסן צו טאָן ווייַטער, נעמען קעיר פון זיך איז וויטאַל פֿאַר דיין היילונג און וועלביינג.

נאָכפאָלגן די עצות און זען וואָס אַרבעט פֿאַר איר. דו זאלסט נישט לאָזן אנדערע אַרום איר באַשליסן וואָס קען זיין גוט פֿאַר איר. נעמען דיין צייט צו קלאָר דיין קאָפּ און געדולדיק מיט זיך.

כיילעק: