ווי אַזוי איר באַקומען אַ שלעכט באַציונג און מאַכן אַ נייַע אָנהייב

ברעכן זיך מיט אַ טאַקסיק שוטעף איז איין זאַך, אָבער עס איז עפּעס אַנדערש צו מאַך אַ טאַקסיק שייכות. צו באַקומען באַפרייַען פון אַ טאַקסיק מענטש פֿון דיין לעבן איז נאָר דער ערשטער שריט פון באַקומען איבער אַ שייכות וואָס דאַמידזשד איר , אין איין וועג אָדער אנדערן. עס איז געמיינט אַז ווען אַ טאַקסיק שייכות ענדס, ספּעציעל ווען איינער פון די פּאַרטנערס איז געווען פיזיקלי אָדער ימאָושנאַלי אַביוזינג, מענטשן קענען עקספּערימענט עפּעס זייער ענלעך צו PTSD (פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער).

זיי לאָזן סקאַרס

טאָקסיק באציונגען לאָזן לאַנג-בלייַביק ווונדז אויף אַ מענטש 'ס זיך-ווערט, זיך-בטחון און אויף זייער מיינדסעט, ווונדז וואָס קענען היילן זייער שווער. כאָטש די ווונדז וועט יווענטשאַוואַלי היילן , זיי וועלן פונדעסטוועגן לאָזן סקאַרס.

נאָך אַ לאַנג-טערמין בייז אָדער בייז שייכות, איר וועט לערנען מער ניט צו דערלאָזן עמאָציאָנעל אָדער גשמיות.

איר האָט צו פֿאַרשטיין אַז אויב איר קענען נעמען קעיר פון דיין מיינונג, גוף און נשמה, אפילו די דיפּאַסט פון סקאַרס וועט פאַרשווינדן אויב איר האָבן געדולד און די רעכט מיינדסעט צו לאָזן זיי היילן.

עס איז ניט אַזאַ אַ זאַך ווי אַ גענעראַל מאַגיש רעצעפּט צו באַקומען אַ שלעכט שייכות. טראַוומאַז קענען זיין אַנדערש, אָבער עס זענען עטלעכע טינגז וואָס פֿאַרבעסערן די מיינונג פון כּמעט קיין מענטש וואָס איז דורכגעקאָכט דורך אַ שלעכט שייכות.

ערשטער פון אַלע, איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז דיין פערזענלעכע וווילזייַן איז די מערסט וויכטיק זאַך אַז איר שולדיק זיך צו זיך און אַז עס איז דיין פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און פליכט צו דערגרייכן דאָס.

געבן זיך צייט

איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס איר האָט צו נעמען אין חשבון ווען איר ווילן צו פאָרן פון אַ שלעכט שייכות איז אַז איר האָבן צו פאָרשלאָגן זיך צייט צו פֿאַרשטיין וואָס אַקשלי געטראפן און וואָס איר קענען טאָן צו קיינמאָל דערפאַרונג עס ווידער.

איר טאָן ניט האָבן צו פאַרשילטן זיך, איר נאָר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן צו נעמען בעסער זאָרג פון זיך אין דער צוקונפֿט.

אָנהייבן דורך גיין לאַנג אין דעם פּאַרק, אַ פּראָווען דרוק ריליווער . פאַרברענגען ווי פיל צייַט איר קענען אין נאַטור, הנאה די זונשייַן און געניטונג אָדער דזשאַגינג טעגלעך אויב מעגלעך. גשמיות עקסערסייזיז זענען אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען דיין צייט און זענען אויך עפעקטיוו אין ריליווינג דרוק.

נעמען אַ פערדל, עפּעס קינסט ווי מאָלן, פאָטאָגראַפיע, שרייבן אָדער מוזיק. קלייַבן עפּעס וואָס איר ווי צו טאָן, עפּעס וואָס האלט דיין מיינונג פאַרנומען, אָבער אויך אין אַ אָפן פֿאַרבינדונג מיט דיין נשמה.

פאַרבינדן ווי פיל ווי מעגלעך מיט דיין ליב געהאט אָנעס, ווייַל דיין פרענדז און משפּחה וועט צושטעלן איר אַלע די שטיצן איר דאַרפֿן אין דעם וועג צו באַקומען ווידער אויף דיין פֿיס.

נעמען דיין פרענדז און גיין צו געשעענישן, קאַנסערץ, טעאַטער פיעסעס, סטאַנד-אַרויף קאָמעדיע ווייַזן אָדער צו דעם סינעמאַ. לייענען ביכער וואָס קאַפּטיווייץ איר. עס זענען פילע וועגן צו דיסטראַקט זיך און געפֿינען עפּעס וואָס איז ביידע שפּאַס און פּראָדוקטיוו פֿאַר איר צו אַנטלויפן דיין געדאנקען און ברעכן אַוועק אַ שלעכט שייכות.

בלייַבן געזונט און סאָושאַלייז

אן אנדער זייער וויכטיק זאַך איז צו כאַפּן דיין שלאָפן און האַלטן אַ געזונט דיעטע. אויב דיין פּלאַן אַלאַוז עס, בוך זיך אַ יאַזדע צו אַ אָרט וואָס איר שטענדיק געוואלט צו באַזוכן.

טראַוועלינג פידז דיין נשמה און ענריטשיז דיין רוחניות וווּקס און אַלאַוז איר צו טרעפן מענטשן און מאַכן נייַע פרענדז.

מאַכן נייַע מעמעריז מיט דיין פרענדז און לאָזן זיי העלפֿן איר. דו זאלסט נישט יזאָלירן זיך פון דער וועלט, אפילו אויב דאָס איז דער ערשטער באַשלוס וואָס ספּרינגס אין דיין מיינונג נאָך די ומגליקלעך שייכות דורך וואָס איר געגאנגען.

כאָטש צייט כילז כּמעט יעדער ווונד, אויב איר פילן צו פיל דרוק אָדער אויב איר פילן אַז ומעט אָדער אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען צו פיל פֿאַר איר און זענען אָוווערוועלמינג און איר קענען נישט קאָנטראָלירן זיי, איר זאָל באַטראַכטן צו זען אַ טעראַפּיסט. געדענקען אַז אַ געזונט מיינונג איז פּונקט ווי וויכטיק ווי אַ געזונט גוף.

אויב דו ווילסט גיי אן פֿון אַ שלעכט שייכות, איר זאָל פאַרברענגען מער קוואַליטעט צייט מיט זיך, אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס ימפּאַוער איר, פאַרבינדן דיין פרענדז און משפּחה, אַרומפאָרן ווי פיל ווי מעגלעך און נאָר זיין זיך.

זייט אָפּטימיסטיש און געדענקען אַז איין שלעכט שייכות קען נישט דעפינירן איר ווי אַ מענטש אָדער די ברירות וואָס איר וועט מאַכן אין דער צוקונפֿט. זען די העל זייַט פון לעבן און שמייכל ווי פיל איר קענען.

כיילעק: