די וויכטיקייט פון צוטרוי און די וויסנשאַפֿט הינטער עס

די וויכטיקייט פון טראַסט

אין דעם אַרטיקל

קאַפּאַלז שטענדיק אָנהייבן מיט האָפענונג. זיי צוטרוי יעדער אנדערער לעגאַמרע, און צו אָפט די צוטרוי סטאַרץ צו יראָוד ווי חדשים און יאָרן טענד צו פאָרן דורך קריייטינג אַ פּוסט לאָך פֿאַר ליבע.

אין דער לאָך פֿאַר ליבע, זיי געפֿינען זיך קוקן צו אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס. מיסטראַסט איז נישט לעגאַמרע די פאַרקערט פון צוטרוי, אָבער מאַנגל פון צוטרוי איז אַ סצענע פֿאַר מיסטראַסט. ווען איר געפֿינען זיך אַנטראַסטינג און עלנט, איר ווערן ינקרעדאַבלי שפּירעוודיק, און די באדינגונגען זענען באַשטימט פֿאַר ביטרייאַל.

וואָס איז צוטרוי?

אין John Gottman ס נייַע בוך, די וויסנשאַפֿט פון טראַסט , ער פרוווט צו טוישן אונדזער מערקונג וועגן צוטרוי און די וועג מיר קוקן אין עס. רובֿ פון אונדז קוקן אויף צוטרוי ווי אַ געדאַנק אָדער אַ גלויבן, אָבער גאָטטמאַן גיט צוטרוי אַ נייַע טייַטש און רידיפיינז עס ווי אַ קאַמף; ניט אַ קאַמף געטאן דורך איר אָבער די אַקציע פון ​​דיין שוטעף.

גאָטמאַן גלויבט אַז מיר צוטרוי לויט וואָס אונדזער שוטעף טוט.

צוטרוי וואַקסן ווי איר האַנדלען מיט דיין שוטעף אין יעדער סיטואַציע ווען דיין באדערפענישן זענען צונויפשטויס מיט דיין פּאַרטנערס.

קיין ענין ווי גרויס אָדער קליין זיי זענען, איר וועט האַנדלען אין דיין אייגענע אינטערעס אָדער אין דעם אינטערעס פון דיין באַטייטיק אנדערע. צוטרוי נעמט אָרט פון די ברירה אַז איר מאַכן צו נעמען קעיר פון דיין באַטייטיק אנדערע, אויך אין דיין אייגן קאָסט.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קומען צוריק היים נאָך אַ לאַנג און שווער טאָג פון אַרבעט און ווילן צו פאַרבינדן. אָבער, דיין שוטעף האט אַ גלייַך שווער טאָג; איר זאָגן דיין שוטעף וועגן אַ שווער טאָג.

סימפּלי דורך זאגן דעם, איר מאַכן אַ באַפעלן פֿאַר דיין ספּאַוס. צוטרוי וועט בויען ווען דיין שוטעף באַשלאָסן נישט צו אַנטקעגנשטעלנ דיין באַפעלן, אָבער אָננעמען דיין נויט פֿאַר זייער קאָסט.

איר קען הערן ווי זיי זאָגן, 'איך אויך, אָבער זאָגן מיר וואָס איר האָט געטאן אין דיין טאָג.' ווען דאָס כאַפּאַנז איבער און איבער ווידער, יעדער פון איר געבן צו די אנדערע מענטש אין דיין אייגן קאָסט, די צוטרוי וועט אָנהייבן צו וואַקסן.

אַזוי וואָס זאָל מיר אַלע פרעגן

אין וויסנשאַפֿט פון טראַסט, Gottman דעטאַילס וועגן די קריטיש קשיא וואָס מיר אַלע פרעגן 'זענט איר דאָרט פֿאַר מיר?'

די פּשוט קשיא ינוויידז אַלע מינים פון שייכות; איר קענט הערן די קשיא ווען דיין הונט וואַמאַץ אויף די שטאָק, ווען איר גיין דורך אַ מאַשין צופאַל אָדער ווען דיין קינד קראַנק. די קשיא אַנדערלייז און דיפיינז צוטרוי, אַנקאַנשאַסלי און ימפּליסאַטלי.

דער מחבר אפילו ניצט דעם פֿילם 'סליידינג דאָאָרס' צו העלפֿן איר פֿאַרשטיין די ראָלע פון ​​קליין מאָומאַנץ אין דיין שייכות. דער פֿילם העלפּס צו ויספאָרשן די ענדערונגען אין די לעבן פון די הויפּט כאַראַקטער אין אַ קליין מאָמענט. איר וועט זען ווי איר דורכפירן צוויי פאַרשידענע לייפליינז באזירט אויף דעם מאָמענט.

איר אויך געפֿינען די מיסט סליידינג טיר מאָומאַנץ אין דיין לעבן און צוטרוי סטאַרץ צו יראָוד, און לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט נעמען זיין אָרט. איר אָנהייבן צו פילן ווי דיין שוטעף איז נישט דאָרט פֿאַר איר ענימאָר.

ווי וואַקסן מיסטראַסט

מיסטראַסט קענען לייכט עקסיסטירן צוזאַמען מיט צוטרוי, און Gottman ס פאָרשונג ווייזט פּונקט אַז-

מיסטראַסט איז נישט די פאַרקערט פון צוטרוי און אַנשטאָט איז די פייַנט פון עס.

מיסטראַסט איז אויך אַ קאַמף אַנשטאָט פון אַ גלויבן. ווען איר האַנדלען עגאָיסטיש אויף די קאָסט פון דיין שוטעף, עס געבורט מיסטראַסט.

ווי וואַקסן מיסטראַסט

די אַוטקאַם פון מיסטראַסט

מיט מיסטראַסט, איר ניט בלויז זאָגן קיין צו דיין שוטעף איז דאָרט פֿאַר איר, אָבער איר אויך לייגן אַ 'ער אָדער זי שאַטן מיר.' מיסטראַסט טענדז צו פּראָדוצירן מער קאנפליקטן.

קאָופּלעס זענען געפֿונען אין אַרגומענטן, און די אַרגומענטן וואַקסן און וואַקסן און דאָס איז אוממעגלעך פֿאַר איר צו פאַרלאָזן.

ווען די קאנפליקטן עסקאַלירן, איר אָנהייבן צו ווערן ווייַט מיט יעדער אנדערער, ​​און אַזוי אפגעזונדערטקייט האלט צוזאַמען מיט מער און מער מיסטראַסט.

נאָך עטלעכע מאָל, פּאַרטנערס זענען געכאפט אין אַ זייער נעגאַטיוו מוסטער און אָנהייבן צו זען די זאכן דיפערענטלי. זיי אָנהייבן צו שרייַבן די לויף פון זייער שייכות און די פאַרגאַנגענהייט אין אַ נעגאַטיוו געשיכטע; זיי זען יעדער אנדערע נעגאַטיוולי, און ווען דאָס ריטשאַז זייַן שפּיץ, גט קומט.

וואָס איז וויכטיק צו בויען צוטרוי

צו באַקומען דעם אָנווער פון צוטרוי, גאָטמאַן געפֿונען אַז די צונויפשטעלנ זיך איינער דעם אנדערן איז גאָר נייטיק. ער דיפיינז אַטטונעמענט ווי וויסן דיין ווייך ספּאַץ פון דיין שוטעף, עמפּאַטייז מיט יעדער אנדערער און ווענדן צו יעדער אנדערער אין צייט פון עמאָציאָנעל נויט.

אין צייט ווען איר מאַכן מיסטייקס און שאַטן דיין באַטייטיק אנדערע, רעדן וועגן אים, רעדן וועגן די דיסרידזשעמענץ, געדענקען אַז ווייטיקדיק צייט ריקווייערז ופמערקזאַמקייט, און די געפילן קענען קערפאַלי העלפֿן צו פֿאַרשטאַרקן דיין פֿאַרבינדונג און צושטעלן אַ בעסער פארשטאנד.

מאַכט זיכער אַז איר פֿאַרשטיין און דערקענען ווען דיין שייכות איז אין קאָנפליקט און האַנדלען מיט עס אַקאָרדינגלי.

כיילעק: