די הויפּט אַדוואַנטאַגעס פון די צילן פֿאַר פּאָר ווערקאַוט

די הויפּט אַדוואַנטאַגעס פון די צילן פֿאַר פּאָר ווערקאַוט

אין דעם אַרטיקל

ווען עס קומט צו זיין אַ טויגיקייט-סענטריק מענטש, אַלע איר דאַרפֿן אין דער ערשטער אָרט איז מאָוטאַוויישאַן.

מאָוטאַוויישאַן אַרבעט ווי דער ערשט שריט צו דערגרייכן טויגיקייט יימז. קיין ענין ווי פיל באַזאָרגט איר וועגן דיין טויגיקייט, אויב איר טאָן ניט פעלן די מאָוטאַוויישאַן, די טינגז וועט נישט רעזולטאַט אין עפּעס שיין.

מאָוטאַוויישאַן איז די גרונט ינגרידיאַנט וואָס קענען העלפֿן איר גיין אין ערטער.

ווער איז אַז איין מענטש וואָס מאכט איר שטרעבן פֿאַר בעסער? עס טוט נישט ענין אויב איר זענט יידזשינג, ווער איז אַז איין מענטש וואָס האלט איר יונג אין האַרץ? און ווער קען זיין דער בעסטער מקור פון מאָוטאַוויישאַן אין דיין לעבן, אַחוץ דיין לעבן שוטעף?

קיינער אַנדערש קען נישט!

דערצו, איר און דיין שוטעף דאַרפֿן צו האָבן שערד אַקטיוויטעטן, אַזוי אַז איר קענען שטיין אין יעדער אנדערער ס שיכלעך. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר שווייס אַליין און דיין שוטעף וואַטשינג אַ פֿילם אויף נעטפליקס, דאָס איז נישט אַן אידעאל סיטואַציע פֿאַר אַ פּאָר.

פּלאַנירן צוזאַמען, בלייַבן צוזאַמען, שווייס צוזאַמען.

די הויפּט אַדוואַנטאַגעס פון ארבעטן מיט דיין ראָמאַנטיש שוטעף

מאָוטאַוויישאַן

איינער פון די הויפּט סיבות וואָס איר קענען דערגרייכן עפּעס אין לעבן איז דיין מאָוטאַוויישאַן מדרגה . אויב עמעצער מאכט איר שטעלן דיין האַרץ אין עפּעס, איר'רע באשטימט געגאנגען צו באַקומען אַז.

אויב איר הנאה יעדער מינוט פון דיין ווערקאַוט צייט, דאָס איז אַ קאַנדוסיוו סיטואַציע פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. מאַכן זיך ליב יעדער ביסל פון דיין טויגיקייט רוטין דורך נאָכגעבן דיין לעבן שוטעף אין עס.

אַקאַונטאַביליטי

אַקאַונטאַביליטי איז אן אנדער קריטיש פאַקטאָר אַז איר דאַרפֿן צו ויסמיידן לופּכאָולז.

צוליב דעם, עס איז בעסטער צו האָבן עמעצער וואָס טוט נישט שעמען זיך צו געבן דיין מי צו דיין טויגיקייט. עמעצער וואָס איז נישט דערשראָקן צו קריטיקירן איר.

אויב איר דינגען עמעצער פֿאַר וואָס, זיי קען זיין זייער שפּאָרעוודיק מיט זייער קריטיק. איר דאַרפֿן עמעצער וואָס קענען זיין ברוטאַלי ערלעך און קענען רופן אַ רידל אַ רידל. דיין שוטעף איז עמעצער וואָס וועט זיכער העלפֿן איר דעטעקט דיין פלאָז.

דיין ראָמאַנטיש שוטעף קען אויך זיין דער בעסטער טויגיקייט שוטעף.

פייַערן יעדער אנדערע

אַרבעט צוזאַמען מיט דיין שוטעף געראַנטיז אַ קוואַליטעט צייט מיט יעדער אנדערע.

גאָרנישט קענען זיין בעסער ווי צו פאַרברענגען עטלעכע פּראָדוקטיוו שעה מיט די ליבע פון ​​דיין לעבן. קאָופּלעס באַגערן פֿאַר אַ צייט זיי קענען אַרומנעמען יעדער אנדערער ס בייַזייַן אין זייער לעבן. אויב איר און דיין שוטעף זענען גלייַך טויגיקייט באַוווסטזיניק, באַטראַכטן זיך מאַזלדיק!

צילן צו טרעפן

צילן צו טרעפן

ווי אַ טויגיקייט-פאָוקיסט פּאָר, איר דאַרפֿן צו טרעפן אַ פּלאַץ פון עקספּעקטיישאַנז.

איר זאָל שטעלן זיך אַ קריטעריאָן און זיך שטרעבן צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון ​​זיך.

עס וועט זיין אַ נסיעה פון נשמה מאַטעס צו גוף מאַטעס!

אַססעסס דיין ללבער און פּלאַן אַקאָרדינגלי

אַסעסמאַנט איז די סטעפּינג שטיין צו טויגיקייט דערגרייכונגען פֿאַר די פּאָר.

איר דאַרפֿן צו האָבן אַ גרונטיק קוק אין דיין ללבער, ערשטער קוק זיך אין דער שפּיגל, דערנאָך קוק יעדער אנדערע אויף די גופים. וויסן וואָס טיילן פון דעם גוף איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף. עטלעכע גוף טיילן, ווי היפּס, נידעריקער צוריק און טייז, דאַרפֿן אַ ויסערגעוויינלעך ופמערקזאַמקייט; מאַכן זיכער צו לייגן עטלעכע עקסערסייזיז יוניקלי פֿאַר די פּאַרץ.

זיצן אַראָפּ מיט יעדער אנדערע און פּלאַנירן דיין טויגיקייט פּלאַן

נאָך אַ גרונטיק דורכקוק, גיין פֿאַר אַ האַרט פּלאַן און פּלאַנעווען טינגז אויס.

נעמען אַ וואָרט מיט דיין לעבן-מיט-טויגיקייט שוטעף און מאַכן אַ פּאַסיק טויגיקייט פּלאַן. דיין אַרבעט שעה קען זיין וועריינג; דעריבער, איר זאָל קלייַבן אַ צייט וואָס סוץ פֿאַר ביידע פון ​​איר.

באַגריסן אַלע סאָרץ פון קאַנסטראַקטיוו קריטיק פֿון דיין שוטעף, און זיין גרייט צו האַנדלען לויט זייער עצה. איר זאָל אויך זיין אָופּאַנד צו באַשליסן די טויגיקייט פון דיין שוטעף.

פּען אַראָפּ עטלעכע עקסערסייזיז וואָס זענען לעגאַמרע נייטיק צו דורכפירן

טייַנען דיין טויגיקייט רעזשים - פֿון טאָג 1 ביז אויף אייביק

עס איז טאַקע גרינג צו אָנהייבן עפּעס אַוועק, און עס איז גלייַך גרינג צו נעמען עס צו די פינישינג שורה.

פיטנעסס רוטין איז כאָטש אַ נסיעה וואָס קיינמאָל ענדס. איר קענט געווירץ דעם נסיעה צו לייגן יינציק טינגז פֿון צייט צו צייט. עס איז ניט געריכט אַז איר וועט באַקומען דעם באַלד אַזוי באַלד.

די טויגיקייט רעזשים איז ווי אויב איר זענט אַ טייל פון דער רייזע, איר זענט אַ געווינער. ווען איר פּאַמעלעך אַראָפּ און אָנהייבן גראָוינג אַ בויך; דאָס איז די צייט ווען איר זענט מסתּמא צו באַקומען צוריק צו איינער.

קאָכן געזונט עסנוואַרג צוזאַמען

פיטנעסס איז ניט אַלע וועגן סוועטינג דיין באַט אין די כאָוממייד ספּאָרטזאַל מיט דיין שוטעף. טויגיקייט דעפּענדס אויף וואָס קוואַנטיטי און וואָס קוואַליטעט פון עסן איר עסן. מאַנשאַפֿט זיך אין דער קיך ווי געזונט; קאָכן צוזאַמען עפּעס זייער געזונט.

דאָס איז וואָס איר מוזן לייגן צו דיין דיעטע:

  1. פּראָטעין (יי ווייץ, דאַר פּראָטעינס, פעט-פריי מילכיק)
  2. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (גרינז, זיס קאַרטאָפל, ווילד רייַז, בינז, לינדזן, האָבערגריץ, אאז'ו ו)

איר קענען רידזשווואַנייט עטלעכע גרויס מעמעריז צוזאַמען אין דער קיך!

כיילעק: