ריליישאַנשיפּ אָבסעססיווע קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער - אַ בייז שעד

Relationship OCD - קרום פאָקוס אויף ראָמאַנטיש קאַמיטמאַנץ

אין דעם אַרטיקל

עס איז נאָרמאַל צו האָבן עטלעכע גראַדז פון דייַגעס צו זיין ינוואַלווד אין אַ ראָמאַנטיש שייכות. צווייפל אַ שוטעף קען זיין גאַנץ אָפט, ספּעציעל ווען די טינגז ויסקומען צו נישט גוט און פייץ זענען אָפט. כאָטש פילע פון ​​אונדז האָבן אַ ביסל דייַגעס אין אַ שייכות, די וואָס ליידן פון OCD (R-OCD) זייַנען אין אַ שוטפעס גאָר סטרעספאַל און גאַנץ שווער. אָקד און באציונגען זענען אַ ינטראַקאַט וועב און די אָפט סאַפערערז טאָן ניט פאַרשטיין די מאָס פון ווייטיק און צאָרעס זיי האָבן געבראכט אויף זיך.

די פּראַל פון אָקד אין ריליישאַנשיפּס מאַנאַפעסט זיך אין די פאָרעם פון אַנוואָנטיד, דיסטרעספאַל געדאנקען און טשאַלאַנדזשיז אין די ליבע לעבן. אָקד און ראָמאַנטיש באציונגען איז אַ פאַרכאַלעשט קאַנקאַקשאַן וואָס פירט צו פראַסטריישאַן אין גרינדן און מיינטיינינג ראָמאַנטיש שייכות.

Relationship OCD - קרום פאָקוס אויף ראָמאַנטיש קאַמיטמאַנץ

רעלאַטיאָנשיפּ אָקד איז אַ סאַבסעט פון אָבסעססיווע קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד) ווו אַ יחיד איז אָוווערלי קאַנסומד מיט זאָרג און צווייפל פאָוקיסט אויף זייער ראָמאַנטיש קאַמיטמאַנץ.

סימפּטאָמס פון אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (ראָקד) זענען ענלעך צו אנדערע אָקד טעמעס, וואָס די סאַפערערז יקספּיריאַנסיז ינטרוסיוו געדאנקען און בילדער. אָבער, מיט ROCD, די וועריז זענען פארבונדן ספּאַסיפיקלי צו זייער באַטייטיק אנדערע. די סימפּטאָמס פון ריליישאַנשיפּ אַרייַננעמען עטלעכע זייער אַנפּראַדאַקטיוו ביכייווז ווי קעסיידער זוכן ריאַשוראַנס פון זייער פּאַרטנערס אַז זיי זענען ליב געהאט, קאַמפּעראַסאַנז צווישן פיקשאַנאַל אותיות, פרענדז פּאַרטנערס און זייער אייגענע פּאַרטנערס.

אָקד און חתונה

אויב איר זענט כאַסענע געהאַט צו עמעצער מיט אָקד, זיי קוקן פֿאַר זאָגן צו באַשטעטיקן אויב זייער שוטעף איז אַ גוטע גלייַכן. ריליישאַנשיפּ אַבסעסיע דיסאָרדער כולל סאַפערערז רומינאַטינג איבער זייער שייכות און שוטעף פֿאַר לאַנג שעה. עס וואָלט זיין אַ גוטע געדאַנק צו זוכן שייכות קאַונסלינג אָדער נעמען אַן אָנליין ריליישאַנשיפּ און פּרובירן צו באַשליסן אויב איר דאַרפֿן עקסטרע הילף.

אָקד און אָנווינקען שייכות

פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פֿון OCD שייכות, עס קען זיין סטרעספאַל צו געניסן פון אַ טרייווינג אָנווינקען לעבן. זיי דערפאַרונג אַ מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט, גוף ישוז און דייַגעס פאָרשטעלונג. רילאַקסיישאַן סקילז ווי טיף ברידינג און גיידיד בילדער קענען זיין גוטע וועגן צו אָפּרוען דיין מוסקל גרופּעס און באַפרייַען די גוף פון דייַגעס און מיספּלייסט ינסיקיוראַטיז.

עטלעכע פּראָסט פירז

עטלעכע פּראָסט פירז אין אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער זייַנען: וואָס אויב איך בין נישט טאַקע געצויגן צו מיין שוטעף? וואָס אויב איך טאָן ניט טאַקע ליבע מיין שוטעף? איז דאָס די רעכט מענטש פֿאַר מיר? וואָס אויב עס איז עמעצער בעסער דארט ארויס? די קוילעלדיק זאָרג איז אַז מען קען זיין מיט דעם אומרעכט שוטעף.

רובֿ פון אונדז דערפאַרונג ינטרוסיוו געדאנקען און בילדער אויף אַ טעגלעך יקער, אָבער מענטשן וואָס טאָן ניט לייַדן פֿון אָקד ריליישאַנשיפּ, עס יוזשאַוואַלי האָבן גרינג צו אָפּזאָגן זיי.

אָבער, דאָס איז די פאַרקערט פֿאַר סאַפערערז פון אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער.

ינטרוסיוו געדאנקען זענען נאכגעגאנגען דורך אַ שטאַרק עמאָציאָנעל אָפּרוף

ינטרוסיוו געדאנקען זענען כּמעט שטענדיק נאכגעגאנגען דורך אַ שטאַרק עמאָציאָנעל אָפּרוף פֿאַר יענע וואָס זענען געליטן פון אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. זיי קען דערפאַרונג אַ ריזיק נומער פון נויט (למשל, דייַגעס, שולד) און דאָס מאכט עס שווער צו זען די ירעלאַוואַנס פון דער אָנזאָג און דעריבער אָפּזאָגן עס.

ליידן פילן די ערדזשאַנסי צו האַנדלען מיט דעם געדאַנק און, אין דעם פאַל פון ROCD, זוכן ענטפֿערס. עס איז אַ ניצל אינסטינקט וואָס פּושיז ראָקד סאַפערערז צו נעמען קאַמף צו עלימינירן די 'באמערקט' געפאַר.

עס איז אויך די אַנסערטאַנטי וואָס איז שווער צו דערלאָזן. ליידן קען פאַרענדיקן זייערע שייכות, ניט ווייַל זיי געפֿונען דעם 'ענטפער', אָבער ווייַל זיי זענען ניט מער קענען צו דערלאָזן די נויט און דייַגעס פון 'נישט וויסן' אָדער זיי טאָן דאָס אויס פון שולד ('ווי קען איך ליגן מיט מיין שוטעף און צעשטערן זייער לעבן? ”).

גייַסטיק באַנעמעניש און קאַמפּאַלשאַן

אַוווידאַנס איז אויך אַ שערד טרייט צווישן ROCD סאַפערערז

מיט ROCD, ביידע באַנעמעניש און קאַמפּאַלשאַן זענען גייַסטיק, אַזוי עס זענען ניט שטענדיק קענטיק ריטשואַלז.

אין סדר צו מאַכן זיכער אַז די שייכות איז ווערט צו ינוועסטירן צייט, די סאַפערערז אָנהייבן צו זוכן ריאַשוראַנס.

זיי וועלן אָנמאַכן אָנ אַ סאָף רומיניישאַן און פאַרברענגען קאַונטלאַס שעה צו זוכן ענטפֿערס. זיי קען אויך פאַרגלייכן זייער באַטייטיק אנדערע צו זייער פריערדיקן פּאַרטנערס אָדער נוצן Google 'הילף' (למשל, גאָאָגלינג 'ווי טאָן איך וויסן אַז איך בין מיט די רעכט מענטש?').

עטלעכע סאַפערערז פון ריליישאַנשיפּ אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער אָבסערווירן אנדערע קאַפּאַלז צו באַקומען אַ געדאַנק פון ווי אַ 'געראָטן' שייכות זאָל דערשייַנען. עס איז אויך אָפט צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן אַ ליב געהאט איינער אָדער באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קליין דעטאַילס (למשל, די אויסזען פון פּאַרטנערס, כאַראַקטער, אאז'ו ו).

אַוווידאַנס איז אויך אַ שערד טרייט צווישן ROCD סאַפערערז. זיי קען ויסמיידן נאָענט און אָנווינקען מיט זייער שוטעף אָדער אָפּזאָגן אַנדערש ראָמאַנטיש אַקטיוויטעטן.

ROCD איז לינגקט צו פּערפעקשאַניזאַם

ROCD איז אָפט פארבונדן צו פּערפעקשאַניזאַם. א פאַרקרימט געדאַנק מוסטער מערסט פּראָסט צו פּערפעקשאַניזאַם איז די-אָדער-גאָרנישט (דיטשאָטאָמאָוס) טראכטן.

אַזוי אויב די טינגז זענען נישט פּונקט ווי זיי 'זאָל' זיין, זיי זענען פאַלש. צווישן די ליידן פון שייכות אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער, עס מיינט צו זיין אַ גלויבן אַז מען זאָל פילן אַ זיכער וועג (למשל, 'מען זאָל שטענדיק פילן 100% פארבונדן צו זיין שוטעף') אָדער אַז עס זענען עטלעכע סיבות אָדער ביכייוויערז וואָס וועט דעפינירן אַ געראָטן שייכות (למשל, האלטן הענט אין ציבור, שטענדיק פילן לייַדנשאַפטלעך פֿאַר די שוטעף).

דער פאַרלאַנג צו פילן אַ זיכער וועג קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון דרוק. עס קען אויך פאַרשאַפן געשלעכט טשאַלאַנדזשיז אין אַ שייכות, ווייַל עס איז שווער (אויב ניט אוממעגלעך) צו דורכפירן אונטער דרוק.

ווען מיר וועלן צו פילן אַן עמאָציע 'בישליימעס', מיר ענדיקן זיך נישט טאַקע די עמאָציע.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געווען אויף אַ פּאַרטיי און קעסיידער פרעגן זיך 'בין איך שפּאַס איצט?'

דאָס וואָלט נעמען אַוועק דיין דערפאַרונג אויף דער פּאַרטיי. דאָס אויך מיטל אַז מיר זענען נישט פאָוקיסינג אויף די פאָרשטעלן. אַנשטאָט פון סטראַגאַלינג צו פילן אַ זיכער וועג, מען קען וועלן צו פאָקוס אויף קאַנטיניוינג וואָכעדיק לעבן און די טאַסקס עס ינוואַלווז. דעריבער, אויב איינער דיסיידז צו נעמען זייער שוטעף פֿאַר אַ ראָמאַנטיש מיטאָג, זיי זאָל פּרובירן צו מאַכן אַן אָנשטרענגונג נאָך צו טאָן דאָס כאָטש זיי קען דערפאַרונג ינטרוסיוו געדאנקען און פילן ומבאַקוועם (למשל, באַזאָרגט, שולדיק).

עס קען זיין נוציק צו דערמאָנען זיך אַז דער ציל איז ניט דאַווקע צו געניסן די געלעגנהייט (אָדער פילן גוט וועגן אים), ווייַל מיר קען זיין שטעלן זיך פֿאַר אַ דורכפאַל.

צווישן די סאַפערערז פון אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער, עס איז אַ פאַלש פארשטאנד אַז מען קען נישט זיין געצויגן צו מער ווי איין מענטש אין דער זעלביקער צייט, און דעריבער, ווען די סאַפערערז פילן זיך אַ זיכער אַטראַקשאַן צו עמעצער אַנדערש, זיי טענד צו פילן אַ ריזיק שולד און דייַגעס. זיי פּרובירן צו באַהאַלטן די געפילן דורך וויטדראָינג (י.ע. ויסמיידן) אָדער זיי מודה צו זייער שוטעף.

ליידן פון אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער פון שייכות קענען פילן אַז זיי דאַרפֿן צו זיין 'ערלעך' מיט זייער באַטייטיק אנדערע און טיילן אָדער 'מודה' זייער ספקות. דער אמת איז אַז עס איז בישליימעס נאָרמאַל צו געפֿינען אנדערע מענטשן אַטראַקטיוו אין אַ באגאנגען שייכות. מיר וויסן אַז מיר רובֿ מסתּמא אויסדערוויילט דער מענטש מיר זענען מיט פֿאַר מער סיבות און ניט נאָר באזירט אויף געפילן וואָס מיר יקספּיריאַנסט אין איין מאָל.

געפילן טענד צו טוישן אויף אַ טעגלעך יקער, אָבער אונדזער וואַלועס טאָן ניט סוויי

געפילן טענד צו טוישן אויף אַ טעגלעך יקער, אָבער אונדזער וואַלועס קוים סוויי

עס איז גוט צו דערמאָנען זיך אַז געפילן און שטימונג טענד צו טוישן אויף אַ טעגלעך יקער, אָבער אונדזער וואַלועס קוים סווייד. עס איז ניט מעגלעך צו פילן 100% פארבונדן צו און לייַדנשאַפטלעך פֿאַר אונדזער פּאַרטנערס אַלע די צייט. רעלאַטיאָנשיפּס טוישן מיט צייט, אַזוי מיר קען געראַנגל אויב מיר וועלן פילן די זעלבע ווי מיר האבן אין די אָנהייב פון אונדזער שייכות. אָבער, יענע טראַפּט אין אַ שאָל פון שייכות אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער אָפּזאָגן צו גלויבן אַזוי.

באַהאַנדלונג

קאָופּלעס טעראַפּיע איז מיסטאָמע טשאַלאַנדזשינג ווען דער טעראַפּיסט איז נישט באַקאַנט מיט דעם צושטאַנד. עס איז ניט בלויז צו לערנען די סאַפערער, ​​אָבער אויך די שוטעף וועגן OCD און ROCD.

ויסשטעלן און ענטפער פאַרהיטונג

ויסשטעלן און אָפּרוף פאַרהיטונג (ERP) איז די באַהאַנדלונג צוגאַנג וואָס איז מערסט הצלחה אין טרעאַטינג אָקד. ERP טעקניקס דאַרפן אַז די סאַפערערז פון די ריליישאַנשיפּ אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער וואַלאַנטעראַלי לאָזן זיך צו זיין יקספּאָוזד צו די טינגז און געדאנקען פון וואָס זיי זענען דערשראָקן (למשל, 'עס איז אַ מעגלעכקייט איך בין מיט דעם אומרעכט שוטעף').

פּראַקטיסינג ויסשטעלן עקסערסייזיז ריפּיטידלי איבער די צייט אַלאַוז סאַפערערז פון ריליישאַנשיפּ אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער די געלעגנהייט צו לערנען ווי צו לעבן מיט זייער ספקות און וועריז און ווי בעסטער צו פירן ינטרוסיוו געדאנקען וועגן די שייכות און זייער באַטייטיק אנדערע.

כיילעק: