ווי צו העלפן דיין דערשלאָגן ספּאַוס
אין דעם אַרטיקל
- דער אמת וועגן דעפּרעסיע
- וואונדער אַז איר האָט אַ דערשלאָגן ספּאַוס
- דאָ זענען עטלעכע פון די וואונדער אַז דיין ספּאַוס קען זיין דערשלאָגן
- זייט ווידזשאַלאַנט מיט די פאלגענדע וואונדער
- ווי צו העלפן דיין דערשלאָגן ספּאַוס
- זיי דארט
- געדולד - אַ פּלאַץ פון עס
- אַרומרינגלען דיין ספּאַוס מיט ליבע
- דו זאלסט נישט געבן אַרויף
- ווען צו זוכן פאַכמאַן הילף
פֿאַר בעסער, פֿאַר ערגער, אין קרענק און אין געזונט איז נאָר איינער פון די הבטחות אַז איר און דיין ספּאַוס האָבן געזאָגט צו יעדער אנדערער ווען איר האָט חתונה געהאט אָבער קיין איינער וואָלט דערוואַרטן די ערגסט וואָס קען פּאַסירן.
ווען דיין ספּאַוס ווייזן וואונדער פון דעפּרעסיע, עס איז נאָר דערוואַרט אַז איר וועט טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו העלפן דעם מענטש מיט וואָס איר האָט חתונה געהאט. וויסיקייַט איז איינער פון די שליסלען אין העלפּינג דיין דערשלאָגן ספּאַוס.
אָן וויסן און פארשטאנד וועגן דעם קראַנקייַט, איר וועט נישט קענען צו העלפן דיין ספּאַוס.
דער אמת וועגן דעפּרעסיע
מען זאָל פֿאַרשטיין אַז דעפּרעסיע איז אַ קראַנקייַט און ניט נאָר אַ שוואַכקייַט וואָס דער מענטש ווייזט. עטלעכע מענטשן רייצנ זיך אַ מענטש וואס ווייזט וואונדער פון דעפּרעסיע ניט וויסן אַז דאָס איז נישט דראַמע אָדער ופמערקזאַמקייט זוכן. עס איז אַ קראַנקייַט אַז קיין איינער וויל.
דעפּרעסיע קען אַפעקטאַד ניט בלויז דיין חתונה אָבער אויך דיין משפּחה, וואָס איז וואָס עס איז בעסער צו פֿאַרשטיין וואָס דעפּרעסיע איז און ווי מיר קענען טאַקע העלפֿן.
דעפּרעסיע איז דיפיינד ווי אַ דראַמאַטיק יבעררוק אין מאַרך כעמיע וואָס אין קער קענען טוישן שטימונגען, שלאָפן, ענערגיע לעוועלס, אַפּעטיט און אפילו שלאָפן. דעפּרעסיע נאָר טוט נישט פּאַסירן, עס איז זייַענדיק טריגערד דורך פילע סיבות אַרייַנגערעכנט אָבער איז ניט לימיטעד צו שטרענג דרוק, טראַגיש אָנווער, עלטערן, חתונה, געזונט טנאָים און פון קורס פינאַנציעל פּראָבלעמס.
געדענקט, איר נאָר קענען נישט זאָגן דיין דערשלאָגן ספּאַוס צו קעמפן דעם געפיל און מאַך אויף. עס איז קיינמאָל אַזוי גרינג.
וואונדער אַז איר האָט אַ דערשלאָגן ספּאַוס
איידער איר קענען העלפן אַ דערשלאָגן ספּאַוס, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין ווי די וואונדער ווייַזן. איינער פון די מערסט פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן דעפּרעסיע איז אַז עס איז געוויזן יעדער טאָג און איר וועט לייכט זען עס אָבער עס איז נישט אַזוי.
רובֿ מענטשן וואס זענען דערשלאָגן קענען אויך האָבן זייער גליקלעך טעג און דאָס קען אפילו לעצטע פֿאַר אַ ביסל טעג בלויז צו אָפּשפּרונג צוריק צו דער פינצטערניש פון דעפּרעסיע.
דעפּרעסיע איז אַזוי פּראָסט, אָבער מיר טאָן ניט געפֿינען גענוג אינפֿאָרמאַציע וועגן אים און מיט אונדזער פאַרנומען לייפסטייל, מיר אָפט אָוווערסי ווי אַ ליב געהאט איינער איז שוין ווייזן וואונדער פון דעפּרעסיע. דאָס איז די סיבה וואָס עס איז אָפט גערופֿן אַ ומזעיק קראַנקייַט.
דאָ זענען עטלעכע פון די וואונדער אַז דיין ספּאַוס קען זיין דערשלאָגן
- קעסיידערדיק געפילן פון ומעט, עמפּטינאַס, טרערפולנעסס אָדער כאָופּלאַסנאַס
- לוזינג אָדער גיינינג וואָג ווייַל פון דראַמאַטיק ענדערונגען אין אַפּעטיט
- סליפּינג אַלע די צייַט אָדער האָבן אַ שווער צייַט צו שלאָפן
- פּלוצעמדיק פעלן פון אינטערעס אין טעגלעך רוטין און אפילו מיט שפּאַס אַקטיוויטעטן
- ווייזונג מידקייַט אפילו ווען רעסטיד געזונט
- אַדזשאַטיישאַן און דייַגעס
- פּלוצעמדיק שטימונג ענדערונגען ווי קאַס אַוטבורסץ
- דערמאָנונג פון פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס
- טיף נישטיק געפיל און געדאנקען
- סויסידאַל געדאנקען
- טראכטן אז די וועלט איז בעסער אן זיי
איינער פון די סקעריאַסט טיילן פון דעפּרעסיע איז אַז דער מענטש איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו זעלבסטמאָרד.
עטלעכע וואָס טאָן ניט פֿאַרשטיין דעם קראַנקייַט קען דיסריגאַרד די וואונדער אַז אַ מענטש איז שוין טראכטן וועגן זעלבסטמאָרד און דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס הייַנט, מער און מער מענטשן מצליח צו באגאנגען זעלבסטמאָרד.
זייט ווידזשאַלאַנט מיט די פאלגענדע וואונדער
- באמערקט ענדערונגען מיט דיין ספּאַוס ס וועג פון קאַמיונאַקייטינג סאָושאַלי
- פארנומע ן מי ט מחשבות , װא ס האב ן ארומגערינגל ט דע ם טויט
- אָוווערבערינג געפיל פון כאָופּלאַסנאַס
- פּלוצעמדיק פאַסאַניישאַן וועגן זעלבסטמאָרד
- אַקשאַנז וואָס טאָן ניט זינען ווי סטאַקינג פּילז, פּערטשאַסינג נייווז אָדער אפילו אַ ביקס
- עקסטרעם ענדערונגען אין שטימונג - געפיל זייער צופרידן און לאַווינג און גיין צוריק צו זיין ווייַט און אַליין
- ווען דיין ספּאַוס איז ניט מער אָפּגעהיט און קען ווייַזן וואונדער פון אַ טויט ווינטשן
- סטאַרטינג צו געבן אַוועק זייער מערסט טייַער זאכן
- רופן צו זאָגן זייַ געזונט אָדער אַז זיי וועלן פאַרפירן עמעצער
- פּלוצעמדיק רופט צו אַדוואָקאַטז און סעטאַלינג דעץ. אָרגאַניזירן אַלץ
ווי צו העלפן דיין דערשלאָגן ספּאַוס
דער ערשטער זאַך איר וועט דאַרפֿן צו וויסן ווען העלפּינג אַ דערשלאָגן ספּאַוס איז צו וויסן אַז די פּראָבלעם יגזיסץ. דו זאלסט נישט שעפּן עס אַוועק ווי עס איז גאָרנישט ווייַל אַ דערשלאָגן ספּאַוס וועט ווירקן די גאנצע משפּחה.
אָננעמען די פאַקט און אָנהייבן העלפּינג דיין ספּאַוס דורך די פאלגענדע
זיי דארט
דיין בייַזייַן איז שוין אַ ריזיק שריט צו אָפּזוך.
זיין דאָרט אפילו אויב דיין ספּאַוס פּושיז איר אַוועק איז איין זאַך וואָס זיי דאַרפֿן. זייט דאָרט צו הערן אפילו אויב די ישוז וואָס דיין ספּאַוס האָבן זענען פּונקט די זעלבע - טאָן ניט באַקומען מיד.
געדענק דיין חתונה וואַוז און דערוואַרטן אַ פּלאַץ פון קרבנות. דו זאלסט נישט פּרובירן צו ויסמיידן דיין שוטעף אַנשטאָט צו זיין דאָרט ווען איר דאַרפֿן.
געדולד - אַ פּלאַץ פון עס
מיר אַלע האָבן צו אַרייַנלאָזן אַז דער פּראָצעס פון העלפּינג אַ דערשלאָגן ספּאַוס איז שווער.
אָפט מאָל קאַפּאַלד מיט דרוק פון זאָרגן פון דיין קינדער, זייַענדיק דער הויפּט פון די הויז איצט אַז דיין שוטעף איז אַנסטייבאַל און קאַרינג פֿאַר דיין ספּאַוס קענען שטעלן דיין געדולד צו די פּראָבע. איר האָבן צו פאַרטראָגן און געבן מער.
אַרומרינגלען דיין ספּאַוס מיט ליבע
מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע דאַרפֿן צו פילן ליב געהאט און זאָרגן פֿאַר. צי ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿראגן ענלעך צו איז עס עפּעס וואָס איך קענען טאָן צו מאַכן איר פילן בעסער?
פאַרזיכערן דיין ספּאַוס אַז איר ליבע זיי און טאָן ניט באַקומען מיד פון טאן עס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די מאַכט פון פאַרבינדן און כאַגז ווייַל עס קענען טאָן וואונדער.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף
די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איר קיינמאָל געבן אַרויף.
דערוואַרטן אַז דער פּראָצעס וועט פליסן איר אויך און עס איז האַרט און איר זאל וועלן צו געבן אַרויף. נעמען אַ מנוחה און נעמען אַ צייט אַוועק אָבער טאָן ניט פאַרלאָזן דיין ספּאַוס.
ווען צו זוכן פאַכמאַן הילף
ווען איר האָט דורכגעקאָכט אַלע איר קענען און איר האָבן ויסגעמאַטערט אַלע השתדלות און עס זענען קיין קענטיק ענדערונגען אָדער אויב איר סלאָולי זען אַז דיין ספּאַוס איז איצט יגזיביטינג וואונדער פון זעלבסטמאָרד, עס איז צייט צו פרעגן פֿאַר הילף.
פעלן פון ווילינגנאַס צו באַקומען בעסער איז איינער פון די טאַפאַסט ישוז צו אַדרעס און אַ פאַכמאַן קענען העלפֿן איר מיט דעם. מאל, עס איז בעסטער צו האָבן עמעצער צו העלפן איר מיט דעם אָרדענונג.
העלפּינג דיין דערשלאָגן ספּאַוס זאָל קומען פון דיין האַרץ און ניט נאָר ווייַל עס איז דיין פליכט.
אַזוי, דיין געדולד איז פיל מער און דיין האַרץ וועט ווייַזן די וועג ווי איר קענען העלפֿן דיין ספּאַוס באַקומען דורך דעם שווער אַרויסרופן. סלאָולי, ביידע פון איר קענען אַרבעטן צוזאַמען צו ברענגען צוריק די ליכט פון גליק אין דיין ספּאַוס.
כיילעק:
