חידוש סוד צו זיך ליבע אַז רובֿ מענטשן פאַרפירן

חידוש סוד צו זיך ליבע אַז רובֿ מענטשן פאַרפירן

אין דעם אַרטיקל

רובֿ מענטשן מיסאַנדערסטאַנד זיך-ליבע - דאָס איז אַ טריקי באַגריף ווייַל עס קען זיין שווער פֿאַר מענטשן צו טאָן. פארוואס? נו ווייַל סטריינדזשלי לאַווינג זיך (וואָס איז יסענשאַלי וואָס זיך-ליבע איז - אָדער בייַ מינדסטער זאָל זיין) סימז צו זיין עפּעס וואָס איז זייער שווער פֿאַר פילע מענטשן צו טאָן.

איז זיך-ליבע זיך-זאָרגן?

אָנשטאָט, מענטשן זאלן פּלאָמבע צוזאמען אין זייער לעבן אונטערנעמונג אַ ביסל 'זיך-ליבע' אָדער 'זיך-זאָרגן' פּראַקטיסיז, איר וויסן, זיי קען בוך זיך אין אַ רעגולער שערן ווי אַ מייַכל! טאָמער זיי קענען בוך אַ מאַסאַזש אָדער נעמען אַ גיין, לייענען אַ בוך אָדער נעמען אַ לאַנג רילאַקסינג וואַנע אונטער דעם רושם אַז די 'זיך-זאָרגן' פּראַקטיסיז זאָל העלפן צו מאַכן זיך פילן זיך ליבע, זאָל ניט זיי?

זיך-זאָרגן טוט נישט מאַכן מענטשן ליבע זיך

גיכער זענען ניט, זיי מיסטאָמע וועט נישט פאַרבינדן די ייבערפלאַך, ניט קלענסטער ווייַל אַלעמען זאָל קענען צו נעמען די צייט צו האָבן אַ שערן! אָבער אויך ווייַל אין אַן עקסטרעם בייַשפּיל, אַ מענטש מיט נידעריק שאַצן , וואס ינדזשויז אַ רילאַקסינג וואַנע אָדער ינדאַלדזשיז אין צייט צו לייענען אַ בוך קען זיין ביכולת צו געניסן דעם מאָמענט פון צייט, אָבער אָן מי אַזאַ 'זיך-ליבע' פּראַקטיסיז וועט קיינמאָל טוישן ווי דער מענטש פילז וועגן זיך, אָדער ווי זיי דערפאַרונג זיך-ליבע.

די פאָלקס זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז זענען קיינמאָל געגאנגען צו דערגרייכן די נשמה פון די מענטש מיט נידעריק שאַצן גענוג צו העלפן זיי געפֿינען אַ וועג צו פיר זיך-ליבע.

אבער די פּראָבלעם איז אַז די טיפּיש זיך-ליבע פּראַקטיסיז וואָס מענטשן נוצן צו פּרווון צו מאַכן זיך פילן בעסער, טאָן ניט אפילו דערגרייכן די נשמה פון אַ 'נאָרמאַל' מענטש וואָס האט נישט פּראָבלעמס מיט נידעריק שאַצן.

איז זיך ליבע נאַרסיסיסטיק?

עס איז כּמעט ווי אויב מיר האָבן שוין קאַנדישאַנד צו פאַרגעסן צו ליבע זיך, צו פיר זיך-האַס אַנשטאָט פון זיך-ליבע און אפילו פילן עפּעס ימבעראַסט אָדער פאַרשעמט ווען מיר קאָמפּלימענט זיך, נאָך אַלע, איז נישט אַז נאַרסיסיסטיק?

דער ענטפער איז ניין, אגב.

ליב זיך, פּראַקטיסינג זיך-ליבע, און לויבן זיך איז אין קיין מיטל נאַרסיסיסטיק ווי אַ שטיין-אַליין טרייט.

אבער עס איז אַ טרייט וואָס איז פעלנדיק אין רובֿ מענטשן.

זיך-ליבע איז לאַווינג זיך - עס איז נישט אַ אַרבעט

אַזוי, כאָטש פילע אַרטיקלען געפֿונען אָנליין וועט באַווייַזן וועגן צו 'פיר זיך-ליבע' מיר פאָרשלאָגן אַז די ביגאַסט און מערסט וויכטיק שריט אין אַזאַ פּראַקטיסיז איז צו לערנען צו ליבע זיך.

מיר מיינען טאַקע ליב זיך, עס איז קיין אַנטשולדיקן פֿאַר ליפּנשטיפט אין אַזאַ ענינים ספּעציעל נישט ווייַל ווי מיר דערפאַרונג זיך-ליבע, אָדער עס איז זייער פאָלקס פאַרקערט 'זיך-האַס' אַקערז אין אונדזער מחשבות און אונדזער פיזיאַלאַדזשי. דערנאָך עס הייבט צו באַשייַמפּערלעך אין אונדזער יקספּיריאַנסיז אין לעבן און ענפאָרסיז אונדזער גייַסטיק און פיזיאַלאַדזשיקאַל ברירות.

וואָס איז וואָס זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז ווי אַ פאָרעם פון זיך-ליבע וועט נישט טאָן עפּעס צו העלפן אַ מענטש לערנען די פאַקטיש לעבן-טשאַנגינג זיך-ליבע וואָס מיר אַלע פאַרדינען צו דערפאַרונג.

ווי טאָן מיר לערנען צו ליבע זיך?

ווי טאָן מיר לערנען צו ליבע זיך

פּראַקטיסינג זיך-ליבע מיט זיין טרועסט כוונה אין גייַסט זאָל אָנהייבן מיט די קשיא 'ווי טאָן איך ליבע זיך? די קשיא וועט פאַרשאַפן די מיינונג פון אַ יחיד צו טראַכטן וועגן וואָס זיי טאָן ניט ליב זיך גענוג, וואָס אָפט העלפּס אונדז צו געפֿינען אויס ווי צו סאָלווע די פּראָבלעם.

אויך, נאָוטיסינג ווען מיר זענען פּראַקטיסינג זיך-האַס, אָדער דיסימפּאַוערינג זיך ווען מיר זאָל זיין פּראַקטיסינג זיך-ליבע איז אויך אַ גרויס וועג צו אָנהייבן צו קלינגען די ענדערונגען. איר קענט זיין ערגעץ אין דיין לעבן, טאן קיין אַרבעט איר מוזן טאָן, און איר קענט נאָך ברענגען דיין וויסיקייַט צו די צייט ווען איר באַשליסן אַז איר זענט נישט גוט גענוג און דערנאָך קערעקטינג דעם מוסטער.

אפילו אויב איר טראַכטן וועגן די פראגעס, עס וועט מאַכן עפּעס אין דיין פיזיאַלאַדזשי, וואָס דינט צו באַווייַזן אַז די טייפּס פון זיך-ליבע פּראַקטיסיז טאַקע מאַכן אַ חילוק, כאָטש די מער 'אויבנאויפיקער זיך-ליבע פּראַקטיסיז' איר קען האָבן געפרוווט אין דער פאַרגאַנגענהייט. ניט טאַקע טוישן דיין ינערלעך פיזיאַלאַדזשי אַזוי פיל, אַחוץ העלפּינג איר צו פילן רילאַקסט אָדער גוט טעמפּערעראַלי.

קערעקטינג דיין ינערלעך זיך-רעדן

אַזוי, וואָס טאָן איר טאָן ווען איר באַמערקן אַז איר טאָן ניט ליבע זיך, אַז איר זענט פּראַקטיסינג זיך-האַס, אָדער דיסמאָוווערינג זיך.

דער ענטפער איז פּשוט!

איבערחזרן אין דיין מיינונג איבער און איבער ווידער קיין פון די סטייטמאַנץ (יידילי אָנהייבן מיט דער ערשטער איינער כאָטש);

  • 'איך בין גענוג'
  • 'איך בין גוט,'
  • 'איך' בין טויגעוודיק.'
  • 'איך בין גאנץ.'
  • 'איך בין ליב געהאט.'
  • 'איך בין לאַווינג.'
  • 'איך בין גוט.'
  • 'איך בין _______ (אַרייַנלייגן קיין מין באַמערקונג איר זאל וועלן צו מאַכן צו זיך.)

לאָזן דיין פיזיאַלאַדזשי צו טאַקע דערפאַרונג די געפיל פון זיין 'גענוג' אפילו אויב אין ערשטער איר קענען נאָר טאָן דאָס פֿאַר איין רגע.

אָבער טאָן ניט געבן אַרויף און טאָן ניט האַלטן טשאַנטינג ביז די געפיל פון ומווערדיק איז דורכגעגאנגען.

טאָן דעם געניטונג מיט גאנצן האַרץ און זען ווי ניט בלויז דיין בטחון און שאַצן וואַקסן אָבער אויך ווי ווונדערלעך בטחון ינדוסינג, ימפּאַוערינג און אַמייזינג יקספּיריאַנסיז אָנהייבן צו קומען דיין וועג.

איצט, די פאָרעם פון זיך-ליבע קען נישט זיין די מערסט ינדאַלדזשאַנט, אָבער עס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו נעמען קאָנטראָל פון זיך, דיין נשמה און דיין פּסיכיק רעכט איצט.

זיך-ליבע איז עפּעס מיר אַלע זאָל אויסדריקן צו זיך; דאָס איז עפּעס וואָס מיר זאָל פילן - עס איז נישט אַ דערפאַרונג כאָטש - זיך-ליבע איז אַ שטאַט פון עקזיסטענץ. און ווען איר האָט דערגרייכט דעם אָרט, ווו איר האַלטן דיסמאָוווערינג זיך און איר אָנהייבן צו טאַקע ווי און אָננעמען וואָס איר זענט, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט זיך צו נאָכגעבן עטלעכע פון ​​​​די ווונדערלעך 'זיך-ליבע' יקספּיריאַנסיז וואָס זענען אַזוי פאָלקס די טעג.

נאָר ווייַל איר ליבע און אָננעמען זיך און איר וויסן אַז איר האָט רעכט צו אַזאַ ינדאַלדזשאַנסיז!

כיילעק: