טייפּס פון משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס און זייער עפעקטיווקייַט

משפּחה פּלאַנירונג איז אַ טעמע וואָס וועט זיכער דאַרפֿן צו קומען אַרויף גיכער אָדער שפּעטער ווען איר זענט אין אַ ערנסט שייכות. ווי מיט רובֿ זאכן די טעג, בעסטער משפּחה פּלאַנירונג אופֿן, עס זענען אַ פּלאַץ פון אָפּציעס ווען עס קומט צו טשוזינג אַ משפּחה פּלאַנירונג געבורט קאָנטראָל אופֿן. צוריק אין דעם טאָג, עס קען האָבן געווען אַ פּשוט ברירה צווישן ניצן די פּיל אָדער אַ קאַנדאַם, אָבער איצט עס זענען פילע מער מעטהאָדס צו פּאַסן יעדער ייבערהאַנט, ומשטאַנד און לייפסטייל. איר קען זיין וואַנדערינג וואָס אופֿן איז דער בעסטער משפּחה פּלאַנירונג אופֿן מיט קיין זייַט יפעקס פֿאַר איר. פאר דיר. דער בלויז וועג צו געפינען אויס איז צו ינפאָרמירן זיך ונ דורך, און דאַן מאַכן אַ קלוג און קערפאַלי באַטראַכט באַשלוס.

דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר צו נעמען אַ נעענטער קוק אין עטלעכע פאַרשידענע טייפּס פון משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס בנימצא, ווי געזונט ווי זייער יפעקטיוונאַס און מעגלעך זייַט יפעקס אָדער קאַנסאַקווענסאַז.

משפּחה פּלאַנירונג צילן

אבער איידער איר אפילו אָנהייבן צו טראַכטן וועגן טייפּס פון משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס, איר דאַרפֿן צו זיין קלאָר וועגן דיין משפּחה פּלאַנירונג גאָולז. בייסיקלי, דורך דעפֿיניציע,משפּחה פּלאַנירונגאיז ווען ביידע מאַן און פרוי דיסקוטירן און באַשליסן צוזאַמען ווי פילע קינדער זיי וואָלט ווי צו האָבן און ווען. איר ווילן צו קענען געבן גענוג ליבע, זאָרג, ופמערקזאַמקייט און בילדונג צו יעדער קינד, אַזוי אַז איז וואָס איר קען קלייַבן צו באַגרענעצן די נומער פון קינדער צו גלייַכן דיין בנימצא רעסורסן. עס איז אויך וויכטיק צו צייט דיין פּרעגנאַנסיז אין די פופצן יאָר פֿענצטער פון צוואַנציק צו פינף און דרייסיק יאָר אַלט. דאָס זענען די ידעאַל קינד-שייַכעס יאָרן פֿאַר אַ פרוי.אויב איר זאָל דערפאַרונג אַ מיסקעראַדזש, איר דאַרפֿן צו נעמען בייַ מינדסטער זעקס חדשים ברעכן איידער טריינג צו ווערן שוואַנגער ווידער. פּונקט אַזוי, נאָך אַ געבורט, עס איז גוט צו געבן דיין גוף בייַ מינדסטער צוויי יאָר מנוחה איידער דער ווייַטער קינד איז געבוירן.

אַמאָל איר האָבן דיין גאָולז אין פּלאַץ, איר וועט באַמערקן אַז עס זענען אין פאַקט צוויי וויכטיק אַספּעקץ צו דעם טעמע פון ​​משפּחה פּלאַנירונג. דער ערשטער איז פּרעווענטינג (אָדער פאַרהאַלטן) שוואַנגערשאַפט, און די רגע איז פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט. מיר וועלן קוקן אין יעדער פון זיי ווי גייט:

פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט - עטלעכע אָפּציעס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן מעטהאָדס

• מויל קאַנטראַסעפּטיווז (די פּיל)
• ינדזשעקשאַנז
• קאַנדאַמז
• דיאַפראַמז
• סערוויקאַל קאַפּס
• יוד ס
• ימפּלאַנץ
• קאָנטראַצעפּטיוו רינג
• פּאַטשאַז
• וואַדזשיינאַל ספּערמיסידעס
• ווידדראָאַל (קאָיטוס ינטעררופּטוס)
• לאַם - לאַקטיישאַנאַל אַמענאָררהעאַ מעטאַד
• SDM - נאָרמאַל טעג מעטאַד
• קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן
• סימפּטאָ-טערמאַל מעטאַד - נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג
• סטעריליזאַטיאָן

פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט

• קאָנטראָלירן דיין לייפסטייל און שייכות
• סטרויערן דיין דיעטע
• האָבן עטלעכע געזונט טשעקס געטאן
• וויסן דיין בענעפיץ
• בודזשעט פֿאַר בעיבי
• נעמען אַ וואַקאַציע פֿאַר די צוויי פון איר

פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט

אַזוי לאַנג ווי איר און דיין ספּאַוס זענען נישט נאָךגרייט צו אָנהייבן אַ משפּחה, אָדער איר האָט שוין געהאט איין קינד און איר נעמען אַ ברעכן איידער איר האָבן אַ צווייט קינד, דיין ציל וועט זיין צו פאַרמייַדן אָדער פאַרהאַלטן אַ שוואַנגערשאַפט. די פאלגענדע זעכצן מעטהאָדס וועט געבן איר אַ געדאַנק פון דיין אָפּציעס.

• מויל קאַנטראַסעפּטיווז (די פּיל)

עס זענען צוויי פאַרשידענע טייפּס פון פּילז, ניימלי COC ס (קאַמביינד מויל קאַנטראַסעפּטיווז) און POP ס (פּראָגעסטאָגען בלויז פּילז - אויך באקאנט ווי די מיני פּיל). COC ס אַנטהאַלטן ביידע פּראָגעסטאָגען און עסטראָגען כאָרמאָונז. די פּיל פּריווענץ שוואַנגערשאַפט ווייַל עס סטאַפּס אָווויאַליישאַן און טיקאַנז די סערוואַקאַל מיוקאַס וואָס סטאַפּס די זיירע פון ​​דורכפאָר. עס מוזן זיין גענומען יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט, און מיט געהעריק נוצן עס קענען זיין אַרויף צו 99% עפעקטיוו. מעגלעך זייַט יפעקץ קענען אַרייַננעמען עקל, קאָפּשווינדל און כעדייקס, און עס איז נישט קעדייַיק פֿאַר די וואס רויך אָדער זענען איבער 35 יאר אַלט. די גוטע זאַך איז אַז דעם אופֿן טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט געשלעכט, און עס העלפּס צו רעגולירן די מענסטרואַל ציקל און ראַדוסאַז קראַמפּינג.

• ינדזשעקשאַנז

די ינדזשעקשאַן איז אויך אַ כאָרמאָונאַל קאָנטראַצעפּטיוו, אָבער ניט ענלעך די פּיל וואָס איז גענומען טעגלעך, מיט די ינדזשעקשאַן לאַסץ פֿאַר 3 חדשים. דאָס איז אַן אידעאל אופֿן פֿאַר יענע מיט אַ פאַרנומען לייפסטייל. די ינדזשעקשאַן כּולל פּראָודזשעסטעראָון וואָס פּריווענץ אָווויאַליישאַן און טיקאַנז די סערוואַקאַל מיוקאַס אַזוי אַז די זיירע וועט נישט דערגרייכן די יי. עס איז בכלל 99% עפעקטיוו. עטלעכע זייַט יפעקס קען זיין ירעגיאַלער בלידינג אָדער ספּאַטינג, מעגלעך וואָג געווינען אָדער האָר אָנווער. נאָך סטאָפּפּינג די ינדזשעקשאַן עס קען זיין אַ פאַרהאַלטן פון צווישן זעקס און אַכצן חדשים איידער צייַט ווערט קאָנסיסטענט ווידער און דעריבער עס קען זיין אַ פאַרהאַלטן אין פאַלינג שוואַנגער.

• קאַנדאַמז

ביידע זכר און ווייַבלעך קאַנדאַמז זענען באַריער מעטהאָדס פון געבורט קאָנטראָל וואָס פאַרמייַדן די זיירע פון ​​אַרייַן די וואַגינע. ווייַבלעך קאַנדאַמז זענען מער טייַער און זענען געמאכט פון פּאַליוראַטיין פּלאַסטיק וואָס פירט גוף היץ, בשעת די זכר קאַנדאַמז זענען געמאכט פון לייטעקס. ווייַבלעך און זכר קאַנדאַמז קענען ניט זיין געוויינט אין דער זעלביקער צייט ווי זיי ציען זיך אַוועק. די ווייַבלעך קאַנדאַם קען זיין מער שווער צו אַרייַנלייגן און קען רייצן די וואַגינע. אויב געוויינט רעכט און קאַנסיסטאַנטלי, קאַנדאַמז קענען זיין אַרויף צו 89% עפעקטיוו.

• דיאַפראַמז

די דייאַפראַם איז אַ קופּאָל-שייפּט גומע גלעזל מיט אַ פלעקסאַבאַל קאַנט וואָס קאָווערס די סערוויקס און איז ינסערטאַד אין די וואַגינע איידער באַטזיונגען. עס איז געניצט צוזאַמען מיט ספּערמיסידאַל קרעם אָדער זשעלע. דעם פאָרעם פון קאָנטראַצעפּטיוו איז נישט פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען אַלערדזשיק צו לייטעקס אָדער ספּערמיסידעס, און עס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג יעראַנערי שעטעך ינפעקטיאָנס. די דייאַפראַם מוזן בלייַבן אין די וואַגינע פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס שעה נאָך לאָוומייקינג, אָבער עס מוזן זיין אַוועקגענומען ין 24 שעה צו ויסמיידן די ריזיקירן פון TSS (טאַקסיק שאַק סינדראָום). מיט קאָנסיסטענט און ריכטיק נוצן, די דייאַפראַם קענען זיין צווישן 80-94% עפעקטיוו.

• סערוויקאַל קאַפּס

סערוואַקאַל קאַפּס זענען גאַנץ ענלעך צו דייאַפראַמז אַחוץ אַז זיי זענען פיל קלענערער און דאַרפֿן צו זיין פּאַזישאַנד גלייַך אַנטו די סערוויקס אין סדר צו זיין עפעקטיוו אין בלאַקינג די זיירע פון ​​אַרייַן. סערוואַקאַל קאַפּס זענען נישט ווי קאַמאַנלי געניצט ווי דייאַפראַמז און וואָלט מערסטנס זיין נוציק פֿאַר וואָמען וואָס האָבן אַניוזשואַלי שייפּט וואַגינעס וואָס וואָלט געראַנגל צו האַלטן אַ דייאַפראַם אין פּלאַץ. סערוואַקאַל קאַפּס זענען צווישן 60-90% עפעקטיוו און קענען צושטעלן קאָנטראַצעפּטיוו שוץ פֿאַר אַרויף צו 48 שעה נאָך וואָס זיי דאַרפֿן צו זיין אַוועקגענומען.

• ינטראַוטערינע מיטל ( יוד ס)

די ינטראַוטערינע מיטל (IUD) איז אַ קליין פּלאַסטיק מיטל וואָס איז געשטעלט אין די יוטעראַס דורך אַ דאָקטער אָדער קלינישאַן. עטלעכע מינים האָבן קופּער אויף זיי און עטלעכע אַנטהאַלטן סינטעטיש פּראָודזשעסטעראָון, און זיי פאַרמייַדן די זיירע פון ​​פערטאַלייזינג די יי. דעפּענדינג אויף וואָס טיפּ איר קלייַבן, זיי קענען זיין לינקס פֿאַר איין יאָר, פינף יאָר אָדער צען יאָר. עס קען זיין עטלעכע קראַמפּינג און ווייטיק אין דער צייט פון ינסערשאַן, און פּיריאַדז קען זיין מער און כעוויער אין די ערשטער חדשים נאָך ינסערשאַן. אַנדערש, עס זענען נישט יוזשאַוואַלי קיין זייַט יפעקס. די יפעקטיוונאַס פון דעם משפּחה פּלאַנירונג אופֿן קענען זיין אַרויף צו 99%.

• ימפּלאַנץ

קאָנטראַצעפּטיוו ימפּלאַנץ זענען קליין פלעקסאַבאַל ראַדז אָדער קאַפּסאַלז וואָס אַנטהאַלטן פּראָודזשעסטעראָון האָרמאָנע. זיי זענען ימפּלאַנטיד אָדער ינסערטאַד אונטער די הויט פון די אויבערשטער אָרעם. די ינסערשאַן און באַזייַטיקונג פון די ימפּלאַנץ דאַרפן מינערווערטיק כירורגיע, און זיי קענען זיין גאַנץ טייַער. די מייַלע איז אַז זיי קענען בלייַבן אין אַרויף צו פינף יאר. די האָרמאָנע איז ביסלעכווייַז באפרייט אין דיין בלאַדסטרים און ז סערוואַקאַל מיוקאַס צו טיקאַן און פאַרשפּאַרן זיירע, ווי געזונט ווי פּרעווענטינג אָווויאַליישאַן. ירעגיאַלער וואַדזשיינאַל בלידינג קען פּאַסירן, און פּיריאַדז יוזשאַוואַלי האַלטן וועגן 18 חדשים נאָך ריסיווינג די ימפּלאַנט. ימפּלאַנץ קענען זיין אַוועקגענומען אין קיין צייט און איר וואָלט קענען צו פאַלן שוואַנגער. די יפעקטיוונאַס פון דעם קאָנטראַצעפּטיוו אופֿן איז 99%.

• קאָנטראַצעפּטיוו רינג

דער רינג איז פלעקסאַבאַל און איז וועגן צוויי אינטשעס אין דיאַמעטער. עס כּולל סינטעטיש פּראָגעסטין און עסטראָגען, ענלעך צו די כאָרמאָונז געשאפן דורך אַ פרוי 'ס גוף. דער רינג איז געשטעלט גלייַך אין די וואַגינע ווו די כאָרמאָונז זענען אַבזאָרבד און באפרייט אין די בלאַדסטרים. דעם פּריווענץ די אָווועריז פון פּראָדוצירן און ריליסינג דערוואַקסן עגגס, אַזוי שוואַנגערשאַפט טוט נישט פּאַסירן. די רינג זאָל זיין וואָרן פֿאַר דרייַ וואָכן און דעמאָלט אַוועקגענומען פֿאַר איין וואָך. עטלעכע פרויען וואָס נוצן די רינג קען דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט און וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, בשעת אנדערע געניסן אַ רידוסט מענסטרואַל לויפן און אַ פאַרקלענערן אין אַקני. ווען ריכטיק געוויינט, די רינג קענען זיין אַרויף צו 99% עפעקטיוו אין פּרעווענטינג פּרעגנאַנסיז.

• פּאַטשאַז

פּאַטשאַז זענען געשטעלט גלייַך אַנטו די הויט, און זיי אַנטהאַלטן צוויי סינטעטיש כאָרמאָונז (פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען). די כאָרמאָונז זענען באפרייט דורך די הויט אין די בלאַדסטרים. זיי פאַרמייַדן אָווויאַליישאַן און טיקאַן די סערוואַקאַל מיוקאַס צו האַלטן זיירע פון ​​גייט פארביי. די לאַטע איז מערסט עפעקטיוו אין וואָמען וואָס וועגן ווייניקער ווי 198 לב (89 קג). א נייַע לאַטע זאָל זיין געווענדט יעדער וואָך. עטלעכע פרויען וואָס טראָגן אַ לאַטע קען דערפאַרונג אַ ליכט הויט יריטיישאַן אין די לאַטע פּלאַץ, און עס איז יוזשאַוואַלי אַ רידוסט מענסטרואַל לויפן און רידוסט קראַמפּינג. די לאַטע קענען זיין צווישן 95-99% עפעקטיוו.

• וואַדזשיינאַל ספּערמיסידעס

א וואַדזשיינאַל ספּערמיסידע איז אַ כעמישער געבורט קאָנטראָל אופֿן וואָס קילז זיירע אוןפּריווענץ שוואַנגערשאַפט פון גענומען אָרט. ספּערמיסידעס זענען בנימצא אין די פאָרעם פון אַ געל, פּינע, קרעם, סופּפּאָסיטאָרי אָדער טאַבלעט. עס איז יוזשאַוואַלי קאַמביינד מיט אַ שלאַבאַן אופֿן אַזאַ ווי קאַנדאַמז, דייאַפראַמז אָדער סערוואַקאַל קאַפּס. עס איז אויך אַ גוט צוריק-אַרויף אופֿן פֿאַר יענע ווארטן צו אָנהייבן די פּיל אָדער האָבן אַ יוד ינסערטאַד, אָדער אפילו ווען איר קען האָבן פארגעסן צו נעמען די פּיל. עטלעכע סענסיטיוויטי אָדער אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קען פּאַסירן פֿאַר די וואס זענען אַלערדזשיק צו די ינגרידיאַנץ. וואַדזשיינאַל ספּערמיסידעס קענען זיין עפעקטיוו צווישן 50-95% אויב זיי זענען געוויינט ריכטיק און קאַנסיסטאַנטלי.

• ווידדראָאַל (קאָיטוס ינטעררופּטוס)

ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, דעם אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן ינוואַלווז די זכר צוריקציען זיין פּעניס פון די ווייַבלעך וואַגינע איידער ידזשאַקיוליישאַן אַקערז. דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די מערסט ריזיקאַליש מעטהאָדס, ווייַל עס איז ניט שטענדיק גרינג צו ריכטער די רעכט מאָמענט צו צוריקציען, און די גיכער פון געטינג שוואַנגער זענען הויך. די אַדוואַנטידזשיז זענען אַז עס קאָס גאָרנישט און ריקווייערז קיין דעוויסעס, קעמיקאַלז אָדער כאָרמאָונז. דער אופֿן קען אויך פאַרמינערן די פאַרגעניגן פון די געשלעכט דערפאַרונג רעכט צו דער ינטעראַפּשאַן פון די יקסייטמאַנט אָדער פּלאַטאָ פאַסע וואָס איז פארלאנגט. אויב פּראַקטיסט ריכטיק, די ווידדראָאַל פאַסע קענען זיין אַרויף צו 96% עפעקטיוו.

• לאַקטיישאַנאַל אַמענאָררהעאַ מעטאַד (LAM)

דאָס איז אַ צייַטווייַליק פאָרעם פון קאַנטראַסעפּשאַן פֿאַר נייַע מוטערס וועמענס כוידעשלעך מענסטרואַל פּיריאַדז האָבן נישט סטאַרטעד ווידער. דעם ריקווייערז אויסשליסלעך ברעסטפידינג טאָג און נאַכט, אָן געבן דיין בעיבי עפּעס צו עסן אָדער טרינקען חוץ ברוסט מילך. לאַם פּריווענץ די מעלדונג פון עגגס פון די אָווועריז און קענען זיין 98% עפעקטיוו אַרויף צו זעקס חדשים נאָך דער געבורט פון דיין בעיבי. אַמאָל דיין בעיבי ריטשאַז זעקס חדשים איר וואָלט דאַרפֿן צו געפֿינען אַן אָלטערנאַטיוו קאָנטראַצעפּטיוו אופֿן.

• נאָרמאַל טעג מעטאַד (SDM)

דער נאָרמאַל טעג אופֿן ניצט אַ סעריע פון ​​​​בונט קרעלן צו האַלטן שפּור פון די פרוכטבאַר טעג אין אַ וואָמען ס כוידעשלעך ציקל. דאָס וואָלט יוזשאַוואַלי צונויפפאַלן מיט די 8 טה -19 טה טעג פון יעדער 26-32 טאָג ציקל. דורך ויסמיידן אַנפּראַטעקטיד וואַדזשיינאַל געשלעכט בעשאַס די מערסט פרוכטבאַר טעג, שוואַנגערשאַפט קענען זיין פּריווענטיד. דער אופֿן קענען אויך זיין געוויינט דורך קאַפּאַלז וואָס ווילן צו באַקומען שוואַנגער אַזוי אַז זיי קענען ידענטיפיצירן די בעסטער טעג צו האָבן באַטזיונגען. מיט ריכטיק און קאָנסיסטענט נוצן, די נאָרמאַל טעג אופֿן קענען זיין 88-95% עפעקטיוו.

• קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן

דער קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן איז ענלעך צו די SDM אופֿן. די פרוי דאַרף מאָניטאָר איר מוסטער פון מענסטרואַל ציקל מיט באַטראַכטונג אַז אָווויאַליישאַן נאָרמאַלי אַקערז 14 טעג איידער (און נאָך) די אָנהייב פון צייַט. עס מוזן אויך זיין דערמאנט אַז זיירע קענען לעבן פֿאַר אַרויף צו דרייַ טעג, און די יי לעבן פֿאַר 24 שעה. אין דעם וועג, איר קענען רעכענען און פאָרויסזאָגן ווען אָווויאַליישאַן וועט פּאַסירן און דעמאָלט באַשליסן וואָס טעג וועט פאַלן אין די פרוכטבאַר פֿענצטער. דעם אופֿן קענען זיין עפעקטיוו פֿאַר אַ פרוי וואָס האט אַ זייער רעגולער ציקל. אָבער, רעכט צו נאָרמאַל פלאַקטשויישאַנז, עס קען זיין אַן אַנרילייאַבאַל אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן, מיט עפיקאַסי ראַטעס זענען ווי נידעריק ווי 75%.

• סימפּטאָ-טערמאַל מעטאַד - נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג

די קאַטהאָליק משפּחה פּלאַנירונג אופֿן ניצט די נאַטירלעך סימפּטאָ-טערמאַל מעטאַד פֿאַר דיטערמאַנינג גיביקייַט. דאָס איז ווען אַ פרוי טראַקס איר פרוכטבאַר פּיריאַדז דורך אַבזערווינג די נאַטירלעך וואונדער אַז איר גוף גיט. באזונדער ם װער ן באמערק ט דר ײ סימנים , נעמלעך : ד י װאקם־טעמפעראטור ע (אוי ך אנגערופ ן באזאל ע קערפער ־ טעמפעראטור ); סערוואַקאַל מיוקאַס סאַקרישאַנז; און גשמיות ענדערונג וואָס אַקערז אין די סערוויקס. רובֿ פרויען געפֿינען אַז זייער פרוכטבאַר צייַט לאַסץ 6-13 טעג אין יעדער כוידעשלעך ציקל. אויב געוויינט פלייסיק און ריכטיק, דעם אופֿן קענען זיין אַרויף צו 98% עפעקטיוו.

• סטעריליזאַטיאָן

אויב איר האָט ריטשט די פונט ווו איר זענט זייער זיכער אַז איר ווילט אַז דיין קינד-שייַכעס טעג זאָל זיין איבער, סטעראַליזיישאַן קען זיין דיין בעסטער אָפּציע. פֿאַר פרויען, סטעראַליזיישאַן ינטיילז קאַטינג אָדער בלאַקינג די פאַלאָופּיאַן טובז אַזוי אַז די עגגס זענען נישט ביכולת צו טרעפן די זיירע. די צייַט וועט פאָרזעצן ווי פריער. פֿאַר מענטשן, אַ וואַסעקטאָמי וועט שנייַדן אָדער פאַרשפּאַרן די וואַס דעפערענס טובז וואָס פירן די זיירע פון ​​די טעסטיקלעס. עס קען זיין אַ דריי-חודש פאַרהאַלטן איידער אַ וואַסעקטאָמי נעמט ווירקונג בשעת סטאָרד זיירע איז נאָך פאָרשטעלן. נאָך די פּראָצעדור, מענטשן פאָרזעצן צו האָבן נאָרמאַל ירעקשאַנז און ידזשאַקיולייט זיירע אָבער עס כּולל קיין זיירע. סטעריליזיישאַן פֿאַר מענטשן און פרויען איז 99% עפעקטיוו. סטעראַליזיישאַן איז אַ שטענדיק קאַנטראַסעפּשאַן וואָס איז נישט ריווערסאַבאַל. עס זאָל ניט זיין לייטלי געטאן און קאַונסלינג איז רעקאַמענדיד.

פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט

אַזוי איצט איר האָט באַשלאָסן אַז די צייט איז געקומען פֿאַר איר אָנהייבן די פּאַסירונג פון עלטערן און איר זענט פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער אין דעם לעבן צוקונפֿט. מאל דאָס קען נישט פּאַסירן רעכט, און איר וועט דאַרפֿן צו זיין געדולדיק ווען איר דערוואַרטן די גוטע נייַעס. אין דער דערווייל, עס זענען גאַנץ אַ ביסל זאכן איר קענען טאָן צו צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט. דאָ זענען עטלעכע מעטהאָדס פון משפּחה פּלאַנירונג -

• קאָנטראָלירן דיין לייפסטייל און שייכות

ווען אַ קליין איינער קומט אין דיין היים, זיין צוגעגרייט פֿאַר עטלעכע הויפּט ענדערונגען! די מער צוגעגרייט איר קענען זיין די בעסער, ניט בלויז פיזיקלי און פאַנאַנשאַלי, אָבער אויך מענטאַלי און ימאָושנאַלי. פּרוּווט צו ויסמעקן קיין אַנריזאַלווד ישוז וואָס איר קען האָבן פון דיין קינדשאַפט, ווייַל די קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין פיייקייַט צו פאָטער. דאָס וואָלט אַרייַננעמען קיין טראַוומע, אָנווער פון אַ פאָטער, אָדער קיין פיזיש אָדער עמאָציאָנעל זידלען. זען אַ קאָונסעלאָר אָדערטעראַפּיסטקענען זיין אַ גרויס הילף. מאַכן זיכער אַז דיין חתונה שייכות איז גוט איידער איר ברענגען אַ קינד צווישן איר. קינדער מאַכן אַגליקלעך חתונהאפילו מער גליקלעך, אָבער זיי טאָן ניט טענד צו היילן אַן ומגליקלעך חתונה, אַזוי באַקומען הילף אין אַ גוטן צייט. רעדן דורך דיין עקספּעקטיישאַנז ווי לעבן וועט זיין נאָך איר האָבן אַ קינד און ווי איר בדעה צו טיילן טשיילדקער און הויזגעזינד ריספּאַנסאַבילאַטיז. ווען איר זענט פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט פּרובירן צו מינאַמייז דרוק אין דיין לעבן און באַקומען גענוג שלאָפן.

• סטרויערן דיין דיעטע

עסן געזונט פּריפּערז דיין גוף פֿאַר שוואַנגערשאַפט און אויך בוסט דיין גיכער פון קאַנסיווינג. מאַכן זיכער איר עסן אַ פּלאַץ פון פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, גוט קוואַליטעט פּראָטעינס, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, פאַליק אַסאַדז און מילכיק פּראָדוקטן. האַלטן זיך מיט ניסלעך, גאַנץ גריינז און ליפי גרינז. שנייַדן צוריק ווי פיל ווי מעגלעך אויף די טשיפּס, פּייסטריז און פיזזי טרינקען. עס איז אויך גוט צו באַגרענעצן דיין ינטייק פון קאַפין בשעת איר פּרובירן צו באַקומען שוואַנגער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט וואָג, ווי ונדערוועיגהט אָדער יבערוואָג קענען רעדוצירן דיין גיכער פון פאַלינג שוואַנגער. אויב איר אָדער דיין שוטעף רויך, איצט וואָלט זיין אַ גרויס צייט צו האַלטן, ווייַל סמאָוקינג קענען מאַכן עס שווער צו באַקומען שוואַנגער. סמאָוקינג אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון צו פרי געבורט, נידעריק געבורט וואָג און מיסקעראַדזש. אַלקאָהאָל קענען מאל מאַכן עס שווער צו פאַרשטיין, און טרינקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט רייזאַז די גיכער פֿאַר געבורט חסרונות און לערנען שוועריקייטן.

• האָבן עטלעכע געזונט טשעקס געטאן

ווען איר זענט פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט אין דעם לעבן צוקונפֿט, עס איז גוט צו באַזוכן דיין דאָקטער פֿאַר אַ טשעק. פרעגן וועגן קיין טעסץ אָדער וואַקסינז איר קען דאַרפֿן און באַקומען עטלעכע פּרענאַטאַל וויטאַמינס. אויב איר האָבן קיין יגזיסטינג געזונט טנאָים, געפֿינען זיך ווי בעסטער צו פירן אָדער קאָנטראָלירן זיי. מאַכן זיכער וועגן קיין מעדאַסאַנז איר קענען און קענען נישט נעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב דיין משפּחה האט אַ געשיכטע פון ​​גענעטיק דיסאָרדערס, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ בלוט אָדער שפּייַעכץ פּרובירן צו זען אויב איר פירן גענעס פֿאַר סיסטיק פיבראָסיס, שוואַך X סינדראָום אָדער סערפּ צעל קרענק. א וויזיט צו דיין ציינדאָקטער וואָלט אויך זיין אין סדר, ווייַל שוואַנגערשאַפט רייזאַז דיין געלעגנהייַט פון גומע קרענק. באַקומען דיין ציין קלינד און אָפּגעשטעלט און געדענקען צו באַרשט און פלאָוז ונ דורך יעדער טאָג.

• וויסן דיין בענעפיץ

איידער איר מעלדן דיין שוואַנגערשאַפט אין אַרבעט, עס איז גוט צו וויסן וואָס איר ווילן צו טאָן אַמאָל איר האָבן דיין בעיבי. וועט איר פאָרזעצן צו אַרבעטן, אָדער וועט איר ווערן אַ פאָטער אין שטוב? עטלעכע קאָמפּאַניעס געבן באַצאָלט מאַטערניטי לאָזן, בשעת אנדערע פאָרשלאָגן ניט באַצאָלט צייט אַוועק. איר קען אויך וועלן צו נוצן עטלעכע פון ​​​​דיין וואַקאַציע צייט אָדער קראַנק טעג איידער איר גיין צוריק צו אַרבעטן. און בשעת איר זוכט אין די בענעפיץ און אָפּציעס, מאַכן זיכער וועגן דיין געזונט פּלאַן און זען וואָס דאקטוירים און האָספּיטאַלס ​​​​זענען באדעקט.

• בודזשעט פֿאַר בעיבי

בייביז דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון שטאָפּן, אַזוי בשעת איר וואַרטן, אָנהייבן צו מאַכן אַ רשימה. געדענקט, די דורכשניטלעך בעיבי גייט דורך וועגן 8000 דייפּערז איידער זיי זענען פּאָטטי טריינד! דעמאָלט איר וועט דאַרפֿן קליידער און טוילאַץ, אַ וויג, אַ מאַשין אַוועקזעצן און אַ סטראָולער. אויב איר טאָן ניט פּלאַן צו ברוסטפעד איר וועט דאַרפֿן לאגלען און פאָרמולע. און טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען אָנטייל אין דאָקטער ס וויזיץ און טשיילדקער. בשעת איר האָט צייט צו קוקן אַרום, געפֿינען די בעסטער פּרייז און באַטראַכטן בייינג אין פאַרנעם. ווען עס קומט צו דייַקאַרע, טאָמער איר האָבן משפּחה וואָס קען העלפן.

• נעמען אַ וואַקאַציע פֿאַר די צוויי פון איר

בעשאַס די ספּעציעל טעג, וואָכן אָדער חדשים איידער איר פאַלן שוואַנגער, איר זאל וועלן צו נעמען אַ וואַקאַציע נאָר פֿאַר די צוויי פון איר. שטענדיק געדענקען צו אָפיטן און גוסטירן דיין שייכות צוזאַמען. כאָטש איר קען באַלד האָבן אן אנדער קליין מענטש אין דיין לעבן, און אין צייט עס קען ויסקומען ווי די בעיבי וועט דאַרפן יעדער אונס פון דיין פאָקוס און ופמערקזאַמקייט, קיינמאָל פאַרגעסן אַז איר האָבן יעדער אנדערער און אַז איר זענט אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט צוזאַמען. ווען איר אָנהייבן צו בויען דיין משפּחה, בויען אויף דעם יסוד פון ליבע און אמת, און איר וועט זיין זיכער צו זיין געראָטן.

כיילעק: