גייַסטיק געזונט און אָפּזוך אין אַ שייכות

גייַסטיק געזונט און אָפּזוך אין אַ שייכותלעבעדיק מיט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד איז שווער. בויען אַ טראַסטינג, געזונט שייכות איז שווער. אָנפירונג צוויי אין אַמאָל? כּמעט אוממעגלעך.

אין דעם אַרטיקל

אין מינדסטער, דאָס איז וואָס איך אַמאָל געגלויבט.

דער אמת איז אַז דיין גייַסטיק געזונט וועט פּראַל דיין שייכות, און וויצע-ווערסאַ. ווען איין, עס איז אַ טענדענץ צו צווייפל זיך וואָס איז אַמפּלאַפייד דורך דייַגעס און דעפּרעסיע. נידעריק שטימונג און אַ פעלן פון זיך-בטחון קענען פירן צו אַ דאַונווערד ספּיראַליש.

עס איז אַזוי גרינג צו פאַלן אין דעם מוסטער פון אפגעזונדערטקייט רעכט צו אַ באמערקט פעלן פון זיך-ווערט.

דייטינג ינוואַלווז מי

איר טאָן ניט זען עפּעס אין זיך ווערט דייטינג, אַזוי איר טאָן ניט פּרובירן און דאַטע. פּלוס, דייטינג ינוואַלווז מי. רעדן, צו וויסן עמעצער, שטעלן זיך דאָרט מענטאַלי און פיזיקלי קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף אונדז ימאָושנאַלי. אַלע בשעת באַטלינג עפּעס ווי דעפּרעסיע, דאָס איז מאל צו פיל צו טראָגן.

אין מיטלשול, איך'ד שוין געפונען אַז איך וואָלט שטאַרבן אַליין. א ביסל דראַמאַטיק, אָבער עס געווען ווי אַ גלייַך האַשאָרע אין דער צייט. איך האָב גאָרנישט געזען אין זיך ווערטיק, אַזוי איך אנגענומען קיין איינער אַנדערש וואָלט. דאָס איז עפּעס שערד מיט פילע מענטשן וואָס ליידן פון ענלעך טנאָים. איך, אָבער, איז געווען שלאָגן דורך אַ גליק.

איך האב געטראפען איינעם וואס האט פארשטאנען. נישט ווײַל ער אַליין האָט עס דורכגעמאַכט, נאָר ווײַל ער האָט געהאַט אַ נאָענטע משפּחה וואָס איז געווען.

פאר מיר איז עס געווען אומפארשטענדליך. איינער וואס האט פארשטאנען וואס איך גיי דורך? עמעצער מיט וואָס איך קען רעדן ערלעך, וואָס ניט בלויז פארשטאנען אָבער אַקטיוולי סימפּאַטייזד? אוממעגליך!

אונדזער שייכות געוואקסן אויף אַ יסוד פון ערלעכקייט און אָופּאַננאַס. קוקנדיק צוריק, עס זענען געווען עטלעכע שליסל לעקציעס צו לערנען:

1. א שייכות גייט ביידע וועגן

געענטפערט, עס קען האָבן געהאָלפֿן אַז ער זיך האט נישט האָבן קיין גייַסטיק געזונט ישוז צו רעדן פון. איך איז געווען ביכולת צו קוקן נאָך זיך אָן שטעלן אנדערע מענטשן ערשטער. דא ס הא ט שפעטע ר געפיר ט צ ו א ן ענין ; די האַשאָרע אַז ווייַל ער האט נישט האָבן דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, ער מוזן זיין גוט.

איך בין געװען דער קראנקער. טראָץ זייַענדיק אַן עמפּאַטיש מענטש, איך האט נישט פאַרשטיין ביז צו שפּעט אַז מיין געזונט האט אַן אַרויסגעבן אויף אים. טראָץ זיין געזונט, קאַרינג פֿאַר עמעצער וואס ס סטראַגאַלינג קענען אָנמאַכן איר צו געראַנגל. אין אַ שייכות, עס איז וויכטיק צו דערקענען דעם אין דיין שוטעף.

זיי קען זיין פּאַטינג אויף אַ העלדיש פּנים אין אַן פּרווון נישט צו מאַסע איר ווייַטער, אָבער דאָס איז נישט געזונט פֿאַר זיי. דערזעענדיק אים געראַנגל לעסאָף פּושט מיר צו זוכן פאַכמאַן הילף. ווען איך געווען אַליין, איך וואָלט וואַנדערן אין זיך שאָד ווייַל דער בלויז מענטש איך געגלויבט אַז איך איז געווען שאַטן איז געווען זיך. אין אַ שייכות, עס איז געווען אַ מאָדנע פליכט פון זאָרגן.

עס איז געווען אַ וויכטיק לעקציע, דיין טאַקסיק געוווינהייטן קענען שאַטן די מענטשן אַרום איר. זיין אָפּגעהיט איר טאָן ניט שאַטן די מענטשן איר ליבע.

2. ערלעכקייט איז וויכטיק

איך ווע שטענדיק געווען אַ הויך-פאַנגקשאַנינג מענטש, פּושינג אַראָפּ מיין ישוז און טריינג צו איגנאָרירן זיי.

ספּוילער פלינק: דאָס האט נישט סוף געזונט.

ווי אַ שייכות ריקווייערז צו וויסן עמעצער ינטימאַנטלי, איך איינגעזען געשווינד אַז איך קען ליגן צו זיך, אָבער נישט צו אים. ער איז געווען ביכולת צו קלייַבן זיך די קליין הינץ אַז איך איז נישט טאן אַזוי גוט. מיר אַלע האָבן אַוועק טעג, און איך איינגעזען אַז עס איז בעסער צו זיין ערלעך וועגן זיי ווי צו פּרובירן צו באַהאַלטן עס.

איך ווי צו פאַרגלייַכן גשמיות און גייַסטיק ילנאַסיז. איר קענען פּרובירן און איגנאָרירן דיין צעבראכן פוס, אָבער עס וועט נישט היילן, און איר וועט סוף אַרויף ערגער פֿאַר אים.

3. דערקענען דיין לימיטיישאַנז

ריליישאַנשיפּ מיילסטאָונז קענען זיין סטרעספאַל. באַגעגעניש מיט זיין משפּחה און פרענדז איז טיף גענוג, אָן די אַדישאַן פון דייַגעס ניבבלינג מיר די גאנצע צייט. דערצו, עס איז געווען די FOMO. די מורא פון פאַרפירן.

ער און זיין פריינט וואָלט האָבן פּלאַנז, און מיר וואָלט זיין פארבעטן. די יוזשאַוואַלי דייַגעס אַלאַרמס וואָלט אָנהייבן בלאַרינג, יוזשאַוואַלי לויט די שורות פון וואָס אויב זיי האַסן מיר? און וואָס אויב איך שעמען זיך? דער פּראָצעס פון אָפּזוך איז שווער, און איינער פון די ערשטער סטעפּס איך געלערנט צו איגנאָרירן די קולות און געדאנקען. זיי האָבן רעפּריזענטיד עפּעס צו באַטראַכטן - איז דאָס צו פיל פֿאַר מיר?

אויב איך קען נישט גיין טרעפן זיין פרענדז אָדער משפּחה, ניט בלויז וועט איך זיין פעלנדיק, אָבער איז דאָס אַ צייכן פון שוואַכקייַט? דורך נישט ווייַזן זיך, און איך לאָזן אונדז ביידע אַראָפּ? אין מיין מיינונג, עס איז קיינמאָל קיין צווייפל. א ריזיק 'יאָ' בלייזד אין נעאָן אַריבער מיין מאַרך. איך וואָלט זיין אַ דורכפאַל ווי אַ כאַווערטע. סאַפּרייזינגלי, ער גענומען די פאַרקערט שטעלונג.

עס איז גוט צו האָבן לימיטיישאַנז. עס איז גוט צו זאָגן ניט. איר זענט נישט אַ דורכפאַל. איר מאַך אין דיין גאַנג און נעמען צייט פֿאַר זיך.

אָפּזוך און פאַרוואַלטונג פון גייַסטיק געזונט איז אַ מעראַטאַן, נישט אַ ספּרינט.

4. עמאָציאָנעל ווס פּראַקטיש שטיצן

עפּעס מיין שוטעף און איך איינגעזען איז אַז איך טאָן נישט וועלן אים גלייַך ינוואַלווד אין מיין אָפּזוך. ער געפֿינט צו העלפן מיר שטעלן צילן, צו שטעלן קליין טאַסקס און מוטיקן מיר צו דערגרייכן זיי. כאָטש דאָס קען זיין פאַנטאַסטיש און קען אַרבעטן פֿאַר עטלעכע מענטשן, פֿאַר מיר דאָס איז געווען אַ ריזיק ניט.

טייל פון אָפּזוך איז לערנען צו פֿאַרשטיין זיך.

צו פֿאַרשטיין די פאַקטיש איר, נישט די טונקל געדאנקען און פירז. ער קען האָבן געהאָלפֿן מיר שטעלן גאָולז, פּשוט אַרבעט און מיילסטאָונז צו ציל פֿאַר. דאס האט געשטעלט די ריזיקירן פון דורכפאַל; אויב איך קען נישט טרעפן די צילן, איך וואָלט לאָזן אים אַראָפּ אויך. גלויבן אַז איר האָט זיך אַראָפּ איז שלעכט גענוג.

דאָס אַלץ קומט אַראָפּ אויף איין זאַך; די צוויי הויפּט טייפּס פון שטיצן. מאל מיר דאַרפֿן פּראַקטיש שטיצן. דאָ איז מיין פּראָבלעם, ווי קען איך פאַרריכטן עס? אנדערע מאל, מיר דאַרפֿן עמאָציאָנעל שטיצן. איך פילן שרעקלעך, געבן מיר אַ האַלדזן.

עס איז וויכטיק צו געפֿינען אויס און יבערגעבן וואָס סאָרט פון שטיצן איר דאַרפֿן. גייַסטיק געזונט איז ספּעציעל טריקי, ווייַל עס איז אָפט נישט אַן גרינג פאַרריכטן.

פֿאַר מיר, איך דארף עמאָציאָנעל שטיצן. טכילעס, עס איז געווען די לאָגיק-באזירט פּראָבלעם סאַלווינג. מיט וועמען קענען איר רעדן וועגן באַקומען הילף? אבער ווי צייט דורכגעגאנגען און די שייכות איז געווען אויף, איך איינגעזען איך נאָר דארף אַ האַלדזן, און צו וויסן ער איז דאָרט.

5. צוטרוי

א פּלאַץ פון באציונגען טענד צו לייַדן רעכט צו אַ מאַנגל פון צוטרוי. איך וויסן אַזוי פילע פרענדז זארגן אַז אַ שוטעף קען זיין ומגעטרייַ, אָבער איך געפֿונען אַז איך טאָן ניט האָבן די עמאָציאָנעל ענערגיע פֿאַר דעם.

פֿאַר מיר, צוטרוי קומט אין פאַרשידענע פארמען. מייַן דייַגעס און דעפּרעסיע ווילן מיר צו גלויבן אַז איך בין נישט ווערט פון אים, אַז ער בעסאָד האַסט מיר און וויל צו לאָזן.

איך בעט פֿאַר פאַרזיכערונג אויף די ענינים מער אָפט ווי איך זאָרגן צו אַרייַנלאָזן. אבער אין טאן אַזוי, איך עפענען אַ וויכטיק קאַנאַל פון קאָמוניקאַציע . מייַן שוטעף איז אַווער פון ווי איך פילן און קענען פאַרזיכערן מיר אַז די פירז זענען, פראַנגקלי, אַ מאַסע פון ​​מיסט.

כאָטש עס איז נישט געזונט, איך שטענדיק געפֿונען עס שווער צו צוטרוי זיך. איך טענד צו דאַונפּליי מיין סקילז און אַבילאַטיז, איבערצייגן זיך אַז איך בין נישט ווערט פון אַ שייכות און גליק. אָבער איך נעמען קליין טריט צו צוטרוי זיך, און דאָס איז וואָס אָפּזוך איז .

אין דער דערווייל, איך קענען בייַ מינדסטער צוטרוי מיין שוטעף.

מייַן יקספּיריאַנסיז זענען נישט וניווערסאַל. קומען צו טערמינען מיט מיין גייַסטיק קראַנקייַט איז שווער ווייַל איך געגלויבט אַז איך בין אַליין. נאָך שטעלן זיך דאָרט, איך ווע איינגעזען אַז עס זענען אַזוי פילע מענטשן וואָס פילן סימילאַרלי.

די מערסט וויכטיק זאַך איך ווע געלערנט איז אַז אַ שייכות איז נישט אַ פאַרריכטן. קיין סומע פון ​​פונדרויסנדיק ליבע קענען צווינגען איר צו ליבע זיך. וואָס איז וויכטיק איז צו האָבן אַ שטיצן נעץ, און דאָס איז וואָס אַ שייכות זאָל זיין.

כיילעק: