ניצן איך סטייטמאַנץ אין רעלאַטיאָנשיפּס

ווער עס יז פון דיין באָבע צו דיין טעראַפּיסט וועט זאָגן איר אַז איינער פון די שליסלען צו אַ גליקלעך, געזונט חתונה איז גוט קאָמוניקאַציע . פּראַקטיסינג סקילז אַזאַ וויאַקטיוו צוגעהערטקלעריטי און רעספּעקט קענען פֿאַרבעסערן די ינטעראַקשאַנז פון אַ פּאָר.

אן אנדער זייער נוציק געצייַג פֿאַרימפּרוווינג קאָמוניקאַציעאיז די נוצן פון איך סטייטמאַנץ.

וואָס איז אַ I Statement? וואָס איז דער ציל פון אַן איך דערקלערונג?

אַן איך דערקלערונג איז אַ מעטאָד צו אויסדריקן געפילן וואָס פאָוקיסיז פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אויף די רעדנער אלא ווי אויף די באַקומער. עס איז דער פאַרקערט פון אַ איר דערקלערונג , וואָס ימפּלייז שולד. נו, זענען איך סטייטמאַנץ בעסער ווי איר סטייטמאַנץ!

Thomas Gordon ערשטער יקספּלאָרד דעם טיפּ פון קאָמוניקאַציע ווי אַ מיטל פון עפעקטיוו פירערשאַפט אין די 1960 ס. בערנאַרד גוערני שפּעטער באַקענענ די מעטאַדאַלאַדזשי צו חתונה און קאַפּאַלז קאַונסלינג.

ביישפילן:

איר דערקלערונג: איר קיינמאָל רופן ווייַל איר טאָן ניט זאָרגן וועגן מיר.

איך דערקלערונג: ווען איך טאָן ניט הערן פון איר, איך פילן באַזאָרגט און אַנלאָואַבאַל.

דורך פאָוקיסינג אַ דערקלערונג אויף ווי דער רעדנער פילז אלא ווי די אַקשאַנז פון די באַקומער, דער באַקומער איז ווייניקער מסתּמא צו פילן בליימד און דיפענסיוו. איך-סטייטמאַנץ פֿאַר קאַפּאַלז קענען טאָן וואונדער פֿאַר זייער שייכות.

אָפט דיפענסיוויטי קענען האַלטן קאַפּאַלז פון עפעקטיווקאָנפליקט האַכלאָטע. ניצן איך סטייטמאַנץ אין באציונגען קענען העלפֿן די רעדנער צו נעמען אָונערשיפּ פון זייער געפילן, וואָס קען רעזולטאַט אין דער רעאַליזיישאַן אַז די געפילן זענען נישט די שולד פון זייער שוטעף.

ווי צו באַן זיך צו מאַכן איך סטייטמאַנץ?

די סימפּלאַסט איך סטייטמאַנץ מאַכן אַ קשר צווישן געדאנקען, ימאָושאַנז און ביכייוויערז אָדער געשעענישן. ווען איר פּרובירן צו אויסדריקן זיך אין אַן איך דערקלערונג, נוצן די פאלגענדע פֿאָרמאַט: איך פילן (עמאָציע) ווען (אָפּפירונג) ווייַל (געדאַנק וועגן געשעעניש אָדער נאַטור).

געדענקט אַז פשוט טאַקינג איך אָדער איך פילן אויף די פראָנט פון אַ דערקלערונג וועט נישט טוישן די טראָפּ.

ווען איר נוצן אַן איך ויסזאָגונג, איר דיסקרייבז דיין געפילן צו דיין שוטעף נישט טשאַסטיסינג זיי פֿאַר זיכער ביכייוויערז.

דיין שוטעף קען נישט וויסן ווי זייער נאַטור אַפעקץ איר. איר זאָל קיינמאָל יבערנעמען אַז זיי בדעה פֿאַר די נאַטור צו פאַרשאַפן שלעכט געפילן. S, עס ס ניט נאָר וועגן ווען צו נוצן איך סטייטמאַנץ אָבער אויך ווי צו נוצן זיי.

ווי צו מאַכן איך סטייטמאַנץ מער עפעקטיוו?

איר סטייטמאַנץ טענד צו אויסדריקן געפילן ווי פאקטן , און די ימפּלאַקיישאַן איז אַז די פאקטן קענען ניט זיין געביטן. מיט אַן איך דערקלערונג, דער רעדנער אנערקענט אַז זייער געפילן זענען סאַבדזשעקטיוו. דאָס אַלאַוז די געלעגנהייט צו טוישן.

צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין איך סטייטמאַנץ פאָקוס אויף ריפערינג צו נאַטור אלא ווי דער מענטש. דו זאלסט נישט פּרויעקט אַ געפיל אין די באַשרייַבונג פון דיין שוטעף ס נאַטור. מאַכן דיין דערקלערונג פּשוט און קלאָר.

איך סטייטמאַנץ זענען נישט רעזאַלושאַנז צו זיך. אַנשטאָט, זיי זענען אַ עפעקטיוו וועג צו אָנהייבן אַ קאַנסטראַקטיוו שמועס.

אַמאָל איר זענט באַקוועם מיט אַ פּשוט איך ויסזאָגונג, פּרוּווט נאָכפאָלגן דורך דיסקרייבינג אַ ענדערונג וואָס וואָלט פֿאַרבעסערן דיין געפילן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו הערן אַמאָל איר האָט געמאכט דיין דערקלערונג.

מאל אַן איך דערקלערונג קען נאָך פאַרשאַפן דיין שוטעף צו פילן דיפענסיוו. אויב זיי לאַכן צוריק, הערן, און פּרובירן צו עמפּאַטייז מיט זייער געפילן.

איבערחזרן וואָס איר הערן דיין שוטעף זאָגן. עס קען זיין בעסטער צו אָפּזאָגן און צוריקקומען צו די דיסקוסיע אין אַ שפּעטער צייַט.

די נוצן פון איך סטייטמאַנץ דעמאַנסטרייץ דיין היסכייַוועס און פאַרלאַנג פֿאַר ימפּרוווינג קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף. זיי זענען אַן אָנווייַז פון רעספּעקט און עמפּאַטי.

דער פאַרלאַנג צו האַלטן קאָנפליקט לאַווינגלי איז אַ וויכטיק ערשטער שריט צו אַ בעסער חתונה.

כיילעק: