10 עמאָציאָנעל באדערפענישן איר זאָל ניט דערוואַרטן דיין שוטעף צו מקיים

נאָענט-אַרויף פון פּאָר מיט רעלאַטיאָנשיפּ פּראָבלעמס מיט עמאָציאָנעל שמועס בשעת ליגנעריש אין בעט אין שטוב

אין דעם אַרטיקל

ווען עס קומט צו באציונגען, מיר אַלע האָבן פאַרשידענע עקספּעקטיישאַנז וואָס מיר זוכן צו מקיים. אָפט די וויכטיקייט פון באציונגען, זייער קוואַליטעט און ענדעראַנס ליגט אין אַ געזונט און קעגנצייַטיק מקיים פון עמאָציאָנעל באדערפענישן.

רעלאַטיאָנשיפּס זענען אַ פּלאַץ ווו מיר קענען באַקומען און געבן, פילן וואַלאַדייטאַד, אַפּרישיייטיד, צוגעהערט צו, און פיל מער. אונדזער ליב געהאט אָנעס זענען אַ מקור פון עמאָציאָנעל מקיים פֿאַר אונדז.

אָבער, מיר אויך דאַרפֿן צו קענען צו פאַרלאָזנ זיך אויף זיך און נישט שטעלן די וואָג פון מקיים אַלע אונדזער באדערפענישן אויף אונדזער פּאַרטנערס.

וואָס צו טאָן ווען עמאָציאָנעל באדערפענישן אין אַ חתונה זענען נישט באגעגנט און ווי צו דערגרייכן מער עמאָציאָנעל צופֿרידנקייט?

איידער מיר פאָרזעצן צו ענטפֿערן די וויכטיק פראגעס, לאָזן אונדז דעפינירן מער ענג וואָס זענען עמאָציאָנעל באדערפענישן.

וואָס זענען די עמאָציאָנעל באדערפענישן?

יקערדיק אַזאַ באדערפענישן זענען טנאָים און עקספּעקטיישאַנז וואָס מיר אַלע האָבן און דאַרפֿן צו האָבן מקיים אין סדר צו פילן צופרידן, דערגרייכט און וואַלאַדייטאַד.

אַלעמען זוכט צו ויספירן אַזאַ באדערפענישן אין אַ שייכות, בפֿרט מיט זייער שוטעף און דעמאָלט מיט זייער פריינט און משפּחה. די כייעראַרקי פון אונדזער באדערפענישן דעפּענדס אויף אונדזער גאַנג פון פּערזענלעך וואַלועס און פּרייאָראַטיז. איין מענטש קען אָפּשאַצן זיכערהייט העכער אַלע, בשעת אנדערן קענען אָפיטן קאָננעקטעדנעסס אָדער היסכייַוועס.

פּראָסט עמאָציאָנעל באדערפענישן

אי ן 1943 , אי ן זײ ן פּאַפּיר א טעאָריע פון ​​מענטש מאָוטאַוויישאַן , Maslow דערלאנגט זיין רשימה פון יקערדיק עמאָציאָנעל באדערפענישן. זיין פּיראַמיד פון באדערפענישן האט אין די דנאָ די יקערדיק אָנעס, ווי עסנוואַרג, וואַסער, באַשיצן, און אין די שפּיץ זיך-אַקטואַליזיישאַן באדערפענישן.

ער פּאָסטולאַטעד אַז יומאַנז דארף צו דערגרייכן די צופֿרידנקייט פון די דנאָ אָנעס ערשטער אין סדר צו אויפשטיין אין דער ווייַטער מדרגה פון עמאָציאָנעל באדערפענישן.

פאַרקערט צו Maslow, מיר קענען אָבסערווירן מענטשן וואָס אָפּשאַצן אַזאַ באדערפענישן דיפערענטלי און צילן צו דערגרייכן עטלעכע פון ​​די העכער-ראַנגקט אָנעס ערשטער. פֿאַר בייַשפּיל, זיי זאלן פּרייאָראַטייז געפילן פון אַקאַמפּלישמאַנט איבער עטלעכע פון ​​​​די מער יקערדיק אָנעס וואָס זענען נישט גאָר באגעגנט.

א רשימה פון עמאָציאָנעל באדערפענישן קענען שטענדיק זיין עקסטענדעד, ווייַל מיר יעדער האָבן אונדזער אייגן ינוואַנטאָרי. דאָס גייט ביידע פֿאַר די עמאָציאָנעל באדערפענישן פון אַ פרוי און די עמאָציאָנעל באדערפענישן פון אַ מענטש. דאָ מיר טיילן עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט אָנעס:

  • געפיל געהערט
  • געפילן פארשטאנען
  • זייַענדיק געשטיצט
  • זייַענדיק אַפּרישיייטיד
  • ריסיווינג און ייַנטיילונג ופמערקזאַמקייַט
  • געפיל זיכער און זיכער (פיזיקלי און סייקאַלאַדזשיקלי)
  • דערפאַרונג אַ געפיל פון ציל
  • דערגרייכן אַ געפיל פון קשר און קהל
  • זייַענדיק שעפעריש
  • געפיל אָנווינקען און שפּירעוודיק
  • זייענדיק רעספּעקטעד
  • אַקאַמפּלישמאַנט און / אָדער פּרעסטיזש
  • געפיל געבעטן און געוואלט
  • זיין ספּעציעל און יינציק וואַליוד

שורלי, איר וואָלט אָרגאַניזירן דעם רשימה דיפערענטלי לויט דיין פּרייאָראַטיז און פערזענלעכע וואַלועס. רובֿ מסתּמא, איר וואָלט לייגן עטלעכע וואָס זענען טאָכיק בלויז צו איר.

ניצן די רשימה צו העלפֿן איר ילומיניט און דערקענען מער פון דיין באדערפענישן, ווייַל דאָס איז איינער פון די קריטיש סטעפּס אין זייער רעאַליזיישאַן.

סיגנס עמאָציאָנעל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט

ומגליקלעך לאַווינג משפּחה שמועס פון אַ יונג מענטש און פרוי אין אַ צימער אין שטוב זיצן אויף אַ דיוואַן

ווען אַזאַ באדערפענישן זענען נישט באגעגנט, מיר קענען פילן פילע זאכן. ונמעט באדערפענישן קענען צינגל זיכער ביכייוויערז וואָס קענען ווייַזן ווי אָפּגעלאָזן די באדערפענישן זענען. עטלעכע פון ​​​​די פּראָסט וואונדער איר קען דערפאַרונג זענען:

  • כעס
  • טרויעריק
  • פאַרדראָס
  • פראַסטריישאַן און / אָדער אַנויאַנס
  • סאציאל ווידדראָאַל אָדער אפגעזונדערטקייט
  • מינימיזאַטיאָן פון ונמעט באדערפענישן
  • זוכן מקיים אַרויס די שייכות
  • אָפט פייץ מיט דיין ליב געהאט איינער
  • וואַלוינג דיין שוטעף אָדער די שייכות ווייניקער

די ינטענסיטי פון די ליסטעד וואונדער און ימאָושאַנז וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די וויכטיקייט פון אַ באַזונדער נויט און די לענג פון זייַן פאַרלאָזן.

וואָס כאַפּאַנז ווען עמאָציאָנעל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט?

ווען עמאָציאָנעל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט פֿאַר אַ היפּש סומע פון ​​צייַט, איר קען אָנהייבן צו פילן אַנליווד, פארווארפן, און עלנט. אין די סינעריאָוז, אונדזער ערשטער שטופּ איז צו ווענדן צו די מענטשן קלאָוסאַסט צו אונדז פֿאַר די מקיים פון באדערפענישן.

ווען מיר פילן דיסאַטאַספייד, מיר אָפט ווענדן צו אונדזער פּאַרטנערס פֿאַר די צופרידן פון עמאָציאָנעל באדערפענישן, אָבער פֿאַר עטלעכע פון ​​אונדז, אונדזער שוטעף איז נישט דער בעסטער מענטש צו ווענדן צו.

דאָס איז דער פאַל ווען מיר בעטן עפּעס וואָס זיי זענען נישט ביכולת צו צושטעלן אין דעם מאָמענט, ווייַל זיי זענען זיך ויסגעשעפּט, און ויסשליסן זיך פון די מיטל רשימה פֿאַר די אַקאַמפּלישמאַנט פון באדערפענישן.

נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך און פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן

כאָטש מיר הנאה דיפּענדינג אויף אונדזער פּאַרטנערס, מיר זאָל קענען צו פאַרלאָזנ זיך אויף זיך, און פֿאַר עטלעכע באדערפענישן, אויך אויף אנדערע מענטשן.

פֿאַר די מקיים פון עטלעכע באדערפענישן, מיר קען בעטן אונדזער פּאַרטנערס צו אָנטייל נעמען, אָבער מיר זאָל זיין די ערשטיק מקור פון זייער מקיים.

10 עמאָציאָנעל באדערפענישן איר זאָל ניט דערוואַרטן צו זיין מקיים דורך דיין שוטעף

א געזונט שוטפעס כולל זייַענדיק דאָרט פֿאַר יעדער אנדערער אָבער נישט פאַרלאָזנ זיך גאָר אויף די אנדערע מענטש.

כאָטש איר קען זיין שטאַרק פֿאַר איינער דעם אנדערן, דעם אַרבעט זאָל נישט פאַלן בלויז אויף איין שוטעף. איר זאָל זיין ביכולת צו פירן די וואָג פון דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן, עטלעכע דאַרף מער ווי אנדערע.

1. זיך-בטחון

ווייל עמעצער איר ווערט באַטראַכטן איר קלוג, מאָדנע, סעקסי און ווערט איז זיכער צו בוסט דיין בטחון. אָבער, דיין בעקן פון זיך-בטחון קענען ניט און זאָל ניט זיין אָנגעפילט בלויז דורך דיין שוטעף. די מקורים זאָל זיין פילע, און דער הויפּט זאָל זיין איר.

2. אַקסעפּטאַנס און זיך-ליבע

ענלעך צו זיך-בטחון, לערנען צו אָפּשאַצן, אָננעמען, און האב דיך ליב איז עפּעס נאָר איר קענען געבן צו זיך. זען זיך דורך די לאַווינג אויגן פון אַ קאַרינג שוטעף העלפט, אָבער עס זאָל נישט פאַלן אויף זיי לעגאַמרע.

ווען איר טאַקע אָננעמען און ליבע אַלע זיך (כאָטש איר קענען נאָך זיין ארבעטן אויף ימפּרוווינג זיכער אַספּעקץ), איר קענען באַקומען מער ליבע און זאָרג פון דיין שוטעף. איר קענען ינעראַלייז און דערפאַרונג מער פון זייער ליבשאַפט ווען איר מאַכן אַ באַזע פון זיך-ליבע ערשטער.

3. צו מאָטיווירן איר

כאָטש אונדזער שוטעף קענען שטיצן אונדז אין אונדזער גאָולז, די מערהייַט פון די מאָוטאַוויישאַן זאָל זיין אונדזער אייגענע. איינער פון די סיבות פֿאַר דעם איז דער פאַקט אַז די צילן פון אונדזער שוטעף אָפט טאָן ניט ייַנרייען מיט אונדזער אייגענע.

אויב זיי זענען נישט אַזוי ינטוזיאַסטיק וועגן עפּעס וואָס מיר ווילן צו טאָן, דאָס זאָל נישט האַלטן אונדז פון גיין פֿאַר אים. אויב איר ווילט עפּעס, איר זאָל זיין די ערשטיק מקור פון דיין מאָוטאַוויישאַן.

4. געפיל פון קאַמפּליטנאַס

מיר אַלע דאַרפֿן פאַרשידענע זאכן צו דערגרייכן אַ געפיל פון אמת קאַמפּליטנאַס, און יעדער פון אונדז מוזן אַנטדעקן פֿאַר זיך וואָס די זאַך איז. אויב מיר פאַרלאָזנ אויף אונדזער שוטעף צו צושטעלן דעם געפיל, מיר זענען טייינג עס צו זיי, און די מורא פון לוזינג זיי ריסעס.

אַמאָל מיר זענען דערשראָקן פון לוזינג זיי, מיר אָנהייבן צו שאַפֿן סטראַטעגיעס צו באַהאַלטן זיי אַנשטאָט פון פאָוקיסינג אויף זיך-וווּקס וואָס לעסאָף אַטראַקץ זיי ספּאַנטייניאַסלי. מיר זאָל זיין אין אַ שייכות ווייַל מיר ווילן צו, נישט ווייַל מיר קענען נישט לעבן אָן עס.

5. פעעלינגס פון אַקאַמפּלישמאַנט

אויב דו ווילסט האָבן אַ לאַנג און גליקלעך שייכות , איר קענען נישט פאַרלאָזנ אויף דיין געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט בלויז אויף די שייכות. כאָטש זייענדיק אַ ווייב אָדער אַמאַן איז אַ וויכטיק ראָלעאין דיין לעבן, עס קען נישט זיין דער בלויז איינער.

אויב די ראָלע איז אַלע איר האָבן צו מאַכן איר צופרידן, איר וועט ווערן צו אָפענגיק אויף דיין שוטעף. וואָס אנדערע ראָלעס קענען צושטעלן מקיים צו איר וואָס זענען באַזונדער פון דיין חתונה פאַרבאַנד? געדענקט, מיר זענען מערסט געצויגן צו אונדזער פּאַרטנערס ווען זיי שטראַלן אָדער זענען לייַדנשאַפטלעך וועגן זייער פערזענלעכע פּראַדזשעקס.

6. מחילה און היילונג

מיר אַלע האָבן ווונדז פון דער פאַרגאַנגענהייט און באַגאַזש מיר פירן מיט אונדז. מיר זענען די פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דערגייונג שלום און מחילה פֿאַר זיך. אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג מיט אַ טשיטינג שוטעף וועט נישט זיין סאַלווד דורך דיין נייַע שוטעף.

כאָטש אַ טראַסטינג און פאַרלאָזלעך שוטעף קענען זיין אַ היילונג דערפאַרונג, אין סדר צו טאַקע צוטרוי זיי, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ וועג צו האַנדלען מיט די פאַרגאַנגענהייט שאַטן און דיין אַנטיסאַפּיישאַנז.

7. ינספּיראַציע צו וואַקסן און פֿאַרבעסערן

מאַכן קיין גרייַז, אין אַ געזונט שייכות, ביידע פּאַרטנערס וואַקסן און טוישן. אָבער, די סיבה זיי טאָן איז איינגעווארצלט אין זייער פאַרלאַנג צו טאָן דאָס. דיין שוטעף זאָל נישט זאָגן איר וואָס איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן אָדער ווי. איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אייגן וווּקס און וואָס איר ווילן צו זיין ווי אַ מענטש.

8. זיכערהייַט פון רעסורסן

א שוטפעס, פֿאַר פילע, מיטל צו קענען צו פאַרלאָזנ זיך זייער ספּאַוס פֿאַר פינאַנציעל זיכערהייט אין עטלעכע מאָס. כאָטש עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו אָרגאַניזירן אַ הויז בודזשעט, עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ וועג צו צושטעלן זיך אַזוי אויב איר דאַרפֿן, איר קענען טאָן דאָס.

עס איז קיין רעצעפּט פֿאַר געלט שייַכות עריינדזשמאַנץ; אָבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר קענען פאַרלאָזנ זיך זיך פֿאַר פינאַנציעל זעלבסטשטענדיקייַט.

9. צו שטענדיק פֿאַרשטיין און עמפּאַטייז מיט איר

איר קען זיין יבערראַשן ווען איר ערשטער לייענען אַז מיר זאָל נישט דערוואַרטן אונדזער שוטעף צו שטענדיק סימפּאַטייז מיט אונדז. זיי זענען אַ באַזונדער מענטש מיט זייער אייגן גאַנג פון וואַלועס און ביליפס, און עס וועט זיין צייט ווען זייער פּערספּעקטיוו אויף זאכן וועט זיין אַנדערש.

דאָס קען נישט מאַכן זיי מיד ינאַדאַקוואַט ווי אַ שוטעף. אַז נאָר מאכט זיי אַנדערש פון איר. אין אַ געזונט שייכות, איר קענען דערוואַרטן דיין שוטעף צו פֿאַרשטיין און עמפּאַטייז מיט איר, אָבער נישט יעדער מאָל.

10. צו זיין דיין אַלץ

אין איר באַרימט רעדן, קים ענג דערמאנט אונדז אויב מיר דאַרפן אַז אונדזער עקספּעקטיישאַנז זאָל זיין מקיים, מיר שטעלן זיך זיך.

אָבער, דערוואַרטן עמעצער צו זיין אונדזער אַלץ כּולל אַ פּלאַץ פון עקספּעקטיישאַנז און קענען פירן צו אַנטוישונג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן - אַ געזונט שייכות זאָל פאַרגרעסערן דיין גליק, נישט זיין די בלויז סיבה פֿאַר אים.

ווי צו זיין באַקוועם מיט אַנמעט עמאָציאָנעל באדערפענישן

פּאָרטרעט פון עמאָציאָנעל יונג פּאָר כאַגז יעדער אנדערער, ​​בויפרענד און כאַווערטע אַרומנעמען זיצן אויף די קאַנאַפּע

1. ידענטיפיצירן אַנמעט עמאָציאָנעל באדערפענישן

צי איר פילן יראַטייטאַד, טרויעריק, אָדער פייטינג מיט דיין שוטעף איבער אָפּגעלאָזן באדערפענישן? זענען דיין באדערפענישן נישט באגעגנט אין אַ שייכות?

אויב אַזוי, דיין ערשטער שריט איז צו ידענטיפיצירן וואָס עס איז אַז איר פילן פעלנדיק. צי איר דאַרפֿן מער פארשטאנד, שטיצן, זיכערהייַט, אַפּרישייישאַן, אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט, קהל? נאַמינג אַזאַ דאַרף העלפּס איר אָנהייבן קוקן פֿאַר טויגן קוואלן פֿאַר זייער דערגרייה.

2. דיסקוטירן מיט דיין שוטעף

אַמאָל איר דערקענען וואָס עמאָציאָנעל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט, איר זאָל האָבן אַן ערלעך שמועס מיט דיין שוטעף. בעט פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן, און איר קען באַקומען עס. די קיווערד דאָ איז זאל .

דורך אַסקינג פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן, איר פאַרגרעסערן די גיכער פון דיין שוטעף צו צושטעלן עס צו איר. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זענט זיכער צו באַקומען עס.

זיי זאלן גיין דורך אַ פּראָסט צייט און דאַרפֿן שטיצן זיך, אָדער זיי קען נישט זיין דער בעסטער מקור פֿאַר דעם באַזונדער עמאָציאָנעל נויט אין דעם מאָמענט. האַלטן אַ אָפֿן מיינונג צו הערן זייער סיבות, און געדענקען אַז זיי זאָגן ניין טוט נישט מיינען דיין נויט וועט בלייַבן אָפּגעלאָזן.

3. ווידען די מיטל רשימה

אפילו אויב דיין שוטעף וויל צו זיין דאָרט פֿאַר אַלע דיין באדערפענישן, זיי זאָל נישט זיין דער בלויז מקור פון זייער צופֿרידנקייט. דיין משפּחה און פרענדז זענען וויכטיק קוואלן צו באַטראַכטן.

עס וועט זיין צייט ווען דיין שוטעף וועט זיין דיפּליטיד אָדער אַנאַוויילאַבאַל, און איר דאַרפֿן אַ ברייט נעץ פֿאַר אַזאַ סינעריאָוז.

4. נעמען מער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך

האָבן אַ סאַפּאָרטיוו שוטעף און אַ ברייט געזעלשאַפטלעך נעץ איז גרויס, אָבער דאָס איז נישט גענוג. איר דאַרפֿן צו זיין אַ טייל פון דיין ריסאָרס רשימה. לערנען ווי צו זיין ימאָושנאַלי שטיצן פֿאַר זיך איז ניט שטענדיק די יזיאַסט אַרבעט, אָבער עס איז אַטשיוואַבאַל און וויכטיק.

אויב איר געפֿינען עס צו שווער, איר קענען שטענדיק זוכן פֿאַר פאַכמאַן הילף. א טעראַפּיסט וועט קענען צו העלפן איר ווערן מער אַווער פון דיין וויל קעגן באדערפענישן אין אַ שייכות, ויסטיילן אויף וועמען צו פאַרלאָזנ אויף וואָס, און ווי צו האַנדלען מיט פּיריאַדז פון אומצופרידנקייט בעסער.

5. לערן צו זיין מער באַקוועם מיט אַנמעט באדערפענישן

אין א געזונט שייכות , עס איז וויכטיק צו דערגרייכן עמאָציאָנעל קאַמפּאַטאַבילאַטי טייַטש אַז איר זענט אַסקינג פֿאַר עפּעס דיין שוטעף קענען און וויל צו צושטעלן פֿאַר איר, און וויצע ווערסאַ.

אָבער, עס זענען אַוואַדע צייט ווען איר פילן ויסגעמאַטערט און פארבראכט, ספּעציעל אויב ביידע פון ​​​​איר גיין דורך פּיריאַדז פון דרוק. עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו נאַוויגירן די אָן שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז וועגן די שייכות אין אַלגעמיין.

אַזאַ פּיריאַדז פּאַסירן צו אַלע פון ​​אונדז. דעריבער, מיר דאַרפֿן צו צוגרייטן די בעסטער מיר קענען פֿאַר זיי.

נעם אוועק

יעדער מענטש האט אַ יינציק גאַנג פון עקספּעקטיישאַנז זיי ברענגען אין די שייכות. ווייל דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן באגעגנט איז וויכטיק פֿאַר ביידע פּאַרטנערס און שייכות צופֿרידנקייט.

אָבער, דיין שוטעף זאָל נישט זיין דער בלויז מיטל פֿאַר די אַקאַמפּלישמאַנט פון דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן. עס איז נישט שיין צו זיי און וועט נישט נוץ איר אין די לאַנג לויפן.

פאַרלאָזנ אויף דיין שוטעף, אָבער טאָן ניט ווערן צו אָפענגיק אויף זיי. יקספּאַנד אַ נעץ פון רעסורסן צו פרענדז און משפּחה אַזוי איר האָבן מענטשן צו שטיצן איר ווען דיין שוטעף קען נישט זיין דאָרט. דערצו, נעמען מער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע עמאָציאָנעל צופֿרידנקייט.

לערנען ווי צו פאַרענדיקן זיך איז אַ וויכטיק אַרבעט וואָס אַווייץ יעדער פון אונדז אויב מיר ווילן צו לעבן גליק נאָך. עס זענען זאכן נאָר מיר קענען געבן צו זיך ווי זיך-בטחון, זיך-ליבע, אָדער אַקסעפּטאַנס, און רילייינג אויף פּאַרטנערס קענען ענדיינדזשער די הצלחה פון די שייכות.

כיילעק: