15 עצות אויף ווי צו טוישן דיין שלעכט שטעלונג אין אַ שייכות

איר'ווע מיסטאָמע געהערט דעם באַרימט ויסזאָגונג פריער; שטעלונג איז אַלץ. כאָטש איר קען וועלן צו פּאָלעמיק אַז, עס איז קיין וועג צו פּאָלעמיק אַז שטעלונג פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מענטש באציונגען.

צי זיי זענען באציונגען צווישן סיבלינגז, משפּחה מיטגלידער, פּלאַטאָניק פרענדז אָדער פּאַרטנערס אין אַ ראָמאַנטיש שייכות, שטעלונג פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דער הצלחה פון אַזאַ באציונגען.

אויב איר זענט אין אַ שייכות און איר האָבן אַ ציל צו געניסן עס צו די פולאַסט, איר מוזן לערנען ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין אַ שייכות. טהאַנקפוללי, דער אַרטיקל איז בלויז דעדאַקייטאַד צו ווייַזן איר עפעקטיוו וועגן צו טוישן דיין שטעלונג.

ווי קען אַ שלעכט שטעלונג ווירקן אַ שייכות?

איידער דייווינג גלייך אין דעם ענטפער צו דעם קשיא, מיר מוזן נעמען עטלעכע מאָל צו דעפינירן וואָס שטעלונג איז.

וויקיפעדיע דיפיינז שטעלונג ווי אַ פסיכאלאגישן קאַנסטראַקט, אַ גייַסטיק און עמאָציאָנעל ענטיטי וואָס ינכערז אין אָדער קעראַקטערייזיז אַ מענטש. סימפּלי שטעלן, אַ יחיד ס שטעלונג גאָר ימבאַדי די וועג זיי פאַרבינדן מיט די וועלט אַרום זיי און זייער באַזייַטיקונג צו מענטשן / זיך.

שטעלונג קענען זיין שלעכט אָדער גוט. רובֿ מאָל, אַ מענטש 'ס שטעלונג רעזולטאטן פון זייער פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז און עמאָציאָנעל / פיזיש סוויווע.

א געמיין שטעלונג אַפעקץ אַ שייכות אין עטלעכע וועגן, וואָס אַלע זענען נעגאַטיוו. ווען עמעצער אין אַ שייכות האט אַ שטעלונג פּראָבלעם, עס ווערט שווער פֿאַר זייער שוטעף צו פאַרבינדן מיט זיי ימאָושנאַלי און אַפֿילו פיזיקלי .

דעם שוועריקייט וועט פירן צו אַ אָנווער פון ינטימאַסי, און קאָמוניקאַציע ווערט כּמעט אוממעגלעך אין די שייכות. אַמאָל עפעקטיוו קאָמוניקאַציע גייט אויס די טיר, די שייכות קען אויך זיין אַ ראָולערקאָוסטער.

אין דערצו, אַ נעגאַטיוו שטעלונג מאכט איינער שטעכיק, אויף ברעג, און אוממעגלעך צו צוגאַנג. אַמאָל אַ שוטעף אין אַ שייכות ווערט ווייַט (אָדער מאכט זייער שוטעף טראַכטן זיי זענען אַזוי, ווייַל פון ווי זיי האָבן דערלאנגט זיך אין די שייכות איבער צייַט).

פּעסימיסטיש, און פּאַסקודנע, עס איז יעדער מעגלעכקייט אַז זייער שוטעף קען געבן אַרויף אויף די שייכות.

אויב איר האָבן אַ שלעכט שטעלונג, איר מוזן לערנען און נוצן עטלעכע עפעקטיוו שטעלונג אַדזשאַסטמאַנט טעקניקס. זיי וואָלט שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין העלפּינג איר צו פֿאַרבעסערן דיין שטעלונג.

15 וועגן צו טוישן דיין שלעכט שטעלונג אין אַ שייכות

אין דעם אָפּטיילונג, מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין אַ שייכות. אַזוי, האַלטן זיך.

1. ידענטיפיצירן און אָננעמען אַז עס איז עפּעס וואָס מוזן זיין פאַרפעסטיקט

עס וואָלט ניט זיין מעגלעך צו פאַרריכטן עפּעס וואָס איר האָט נישט נאָך יידענאַפייד ווי אַ אַרויסרופן. אין דער זעלביקער וועג, עס איז אוממעגלעך צו טוישן דיין שטעלונג צו positive אויב איר האָט נישט ערשטער אנגענומען אַז עס איז נעגאַטיוו.

דער שריט פון דער אָפּזוך פּראָצעס איז אַ ביסל שווער ווייַל עס נעמט זיצן אַראָפּ און זאָגן זיך די שווער אמת.

אַקסעפּטינג אַז איר האָבן אַ שטעלונג פּראָבלעם פילז ווי ריפּינג אַ באַנד-הילף פון אַ גאַפּינג ווונד. דאָס איז ניט שטענדיק די מערסט אָנגענעם טעטיקייט איר קענען דורכפירן, אָבער עס וואָלט באַצאָלן אין די לאַנג לויפן.

אין דערצו, פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו ריינפאָרסינג דיין גייַסטיק שילדז פֿאַר דעם. ווי פריער אנגעוויזן, די נסיעה צו אַדזשאַסטינג דיין שטעלונג וועט קומען מיט זיין שיין טיילן פון טשאַלאַנדזשיז. נאָר באַשליסן צו האַלטן עס דורך.

2. זאָגן זיך אַז עס איז קיין אַנטשולדיקן פֿאַר אַ שלעכט שטעלונג

פילע מענטשן זענען באַקוועם צו זיין שלעכט, פּאַסקודנע מענטשן ווייַל זיי האָבן אַ וועג צו מאַכן יקסקיוסיז פֿאַר זייער שלעכט שטעלונג - יעדער און יעדער מאָל.

דאָ ס די זאַך. אויב איר טאָן ניט האַלטן יקסקיוסיז פֿאַר דיין שלעכט שטעלונג, עס וואָלט זיין אוממעגלעך צו מאַכן שטענדיק ענדערונגען.

עס וואָלט נעמען עטלעכע מאָל צו אָנהייבן אַדזשאַסטיד צו דעם נייַע ווערסיע פון ​​זיך. אָבער, עס איז נייטיק איר אויך דורכפירן דעם גייַסטיק רעקאַליבראַטיאָן געניטונג.

3. שריט אויס פון דער פאַרגאַנגענהייט

מיר האָבן פריער געזאָגט אַז איינער פון די הויפּט דיטערמאַנאַנץ פון אַ מענטש 'ס שטעלונג איז זייער פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז. דערפאר, איינער פון די קריטיש סטעפּס איר מוזן נעמען ווען איר זוכן וועגן צו טוישן דיין שטעלונג איז צו גיין אויס פון דיין פאַרגאַנגענהייט.

עס וואָלט העלפן אויב איר מאַכן שלום מיט דעם פאַקט אַז איר קענען נישט טוישן די טינגז וואָס האָבן געטראפן צו איר אין דער פאַרגאַנגענהייט און אַז עס איז קיין ונדאָו זיי אויך.

אָבער, איר קענען באַקומען אין קאָנטראָל פון דיין פאָרשטעלן און באַשליסן אַז דיין פאַרגאַנגענהייט וועט ניט מער קריכן אין און נעגאַטיוולי ווירקן דיין פאָרשטעלן און צוקונפֿט.

פארגעלייגט ווידעא : ומזעיק השפּעה: די פאַרבאָרגן פאָרסעס וואָס פאָרעם נאַטור.

4. ונבאָקס דיין גייַסטיק באַגאַזש

מאל, איר קען געפֿינען זיך לאַשינג אויס דיין שוטעף און זיין פּאַסקודנע צו זיי בייַ די מינדסטע געלעגנהייט. אויב איר נעמען עטלעכע מאָל צו ונטערזוכן דעם קריטיש, איר קען אַנטדעקן אַז וואָס איז געשעעניש צו איר איז דער רעזולטאַט פון דיין ינערלעך סוויווע.

וואָס זענען דיין געדאנקען יוזשאַוואַלי ווי?

וואָס טאָן איר פאַרברענגען רובֿ פון דיין צייט צו טראַכטן וועגן?

צי איר טראַכטן וועגן די טינגז וואָס האָבן געטראפן צו איר און געפֿינען זיך ווארענונג פון די מענטשן אין דיין לעבן ווייַל איר מורא אַז די נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז וועט זיין ריפערד צו?

אויב דיין ענטפער צו די פֿראגן איז יאָ, איר קען וועלן צו נעמען עטלעכע מאָל צו סאָרט דיין געדאנקען.

צו טוישן דיין נעגאַטיוו שטעלונג, דו מוזט אינגאנצען טוישן דיינע געדאנקען . אויב דיין שוטעף האָט איר פאַלש, יבערגעבן דיין פאָקוס פון דער פאַרגאַנגענהייט צו די גליק איר ווילן צו דערגרייכן.

5. רעדן צו דיין שוטעף

איר זענט וועגן צו גיין אַראָפּ אַ לאַנג און שווער וועג. בעכעסקעם דיין שוטעף אין דער פינצטער קען נישט זיין דער בעסטער שורה פון קאַמף. אויב איר וואָלט ווי צו באַקומען מאַקסימום קוואַפּעריישאַן און שטיצן פון זיי, איר מוזן לאָזן זיי וויסן אַז איר לערנען ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין די שייכות און צולייגן די סטראַטעגיעס וואָס איר לערנען.

קאָמוניקאַציע איז וויטאַל אין דעם בינע. איר מוזן האָבן אַ ניט-באַרד שמועס מיט דיין שוטעף וועגן זייער פאָרשטעלן און וואָס איר וואָלט ווי צו דערגרייכן אין די סוף פון די טאָג.

ווען איר האָט געטאן דאָס, דיין נסיעה ווערט פיל גרינגער.

6. ידענטיפיצירן און עלימינירן טריגערז

זענען עס מענטשן, ערטער אָדער סינעריאָוז וואָס צינגל נעגאַטיוו געפילן אין איר? עס קען זיין איין פרייַנד וואָס מאכט איר פילן שרעקלעך יעדער מאָל איר הענגען זיך מיט זיי. דערנאָך, עס קען זיין אַ גאַס וואָס דערמאנט איר פון אַ שרעקלעך דערפאַרונג אין דיין פאַרגאַנגענהייט.

ווי פיל ווי מעגלעך, ידענטיפיצירן און עלימינירן די טריגערז פון דיין לעבן. אויב איר זענט טריינג צו טרעטן אין דיין צוקונפֿט, איר מוזן לאָזן גיין פון אַלץ וואָס דערמאנט איר פון דער פאַרגאַנגענהייט, וואָס איר ווילן צו לאָזן גיין.

דאָס קען נעמען עטלעכע מאָל. אָבער, עס איז שטענדיק אַ רעוועכדיק דערפאַרונג אין די לאַנג לויפן.

7. פּראַקטיסינג זיך-זאָרגן איז וויטאַל

טראַכטן פון זיך ווי אַ יי וואָס איז וועגן צו לוקע אין דעם פונט. די יידל צייט ראַם צווישן ריאַלאַטיז (דיין פאַרגאַנגענהייט און דיין פאָרשטעלן). איין וועג צו בלייַבן positive אין דיין שייכות און לאָזן גיין פון נעגאַטיוויטי איז דורך פּראַקטיסינג זיך-זאָרגן / זיך-ליבע.

וואָס זענען די קליינטשיק זאכן איר לעבן צו טאָן? עס קען זיין דיין ליבע צו באַזוכן דעם סינעמאַ מיט ינטערוואַלז אָדער נאָר וועקן זיך פרי אין דער מאָרגן צו זיצן אין די שטילקייט פון דיין לעבעדיק צימער מיט אַ גלעזל פון דיין באַליבסטע טיי אין האַנט.

אפילו אויב דיין איז עסנוואַרג אָדער וואַקאַציע, עס איז וויטאַל אַז איר קאַנשאַסלי פיר זיך-זאָרגן אין די צייט.

8. לערן צו מאַכן ריקוועס אין דיין שייכות

עס איז אַ חילוק צווישן אַ בקשה און אַ לימעד. אין אַ שייכות, דעם חילוק ווערט מער גלערינג.

אויב, איידער דעם מאָל, איר האָט געוויינט צו געבן אָרדערס און פאָדערן העסקעם פון דיין שוטעף, איר קען וועלן צו יבערקלערן.

קיין איינער וויל צו זיין באָססט אַרום, ספּעציעל נישט דיין שוטעף. מאַכן אַ מידע פון ​​ניצן די מאַגיש ווערטער; ביטע, און דאַנקען דיר. אין ערשטער, דיין יך קען נעמען אַ גוטן ביטינג. אָבער, דאָס קען באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין שייכות.

9. פאַרברענגען מער צייט צו הערן צו דיין שוטעף

איין וועג אַ שלעכט שטעלונג יקספּרעסז זיך אין אַ שייכות איז דורך שטענדיק פאַרלאַנג צו טאָן אַלע די גערעדט.

אויב איר האָט געפֿונען זיך טאן רובֿ פון די גערעדט און מאַכן איין-מענטש דיסיזשאַנז (ספּעציעל וועגן וויכטיק דיסיזשאַנז) אין דיין שייכות, איר קען דאַרפֿן צו יבערקוקן.

קליין אקטן פון צוגעהערט צו דיין שוטעף קענען גיין אַ לאַנג וועג צו פאַרריכטן די דאַמאַדזשאַז וואָס קען האָבן שוין געטאן אין דיין שייכות.

ווען איר הענגען זיך מיט זיי נאָך דינערז, פּרוּווט צו געבן זיי דיין אַנדיווידעד ופמערקזאַמקייט, אפילו אויב עס מיטל צו שטעלן אַלע גאַדזשאַץ אַוועק בשעת איר.

אויך, קאַנשאַסלי פרעגן זיי וועגן זייער מיינונגען אויף פילע ישוז, און מאַכן זיי וויסן אַז זיי האָבן אַ זאָגן אין די שייכות. דאָס וועט אויך העלפֿן זיי צו פילן וואַליוד און רעספּעקטעד.

10. אַרייַנלאָזן דיין חסרונות ווען איר זענט פאַלש

אויב איר האָט געזוכט ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין אַ שייכות, איר מוזן מאַכן אַ גייַסטיק טאָן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ווען איר זענט פאַלש.

אויך, אַנטוויקלען די שטאַרקייַט צו אַרייַנלאָזן אַז איר זענט פאַלש ווען איר זענט. טריינג צו ראָולד די שולד איבער צו ווער עס יז קען קוקן ווי אַ ינטעליגענט באַשלוס, אָבער אין פאַקט, עס איז נישט.

אַלעמען מאכט מיסטייקס, אָבער די העלדיש אָנעס אָננעמען זייער מיסטייקס און צוריקציען זייער טריט ווען זיי האָבן יידענאַפייד זייער פלאָז.

11. קאַנשאַסלי פיר דאנקבארקייט יעדער טאָג

אין די אָנהייב פון יעדער נייַ טאָג, פרעגן זיך וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר (און זיי טאָן ניט האָבן צו זיין די סימפּלי גרויס זאכן פון לעבן).

פּראַקטיסינג דאנקבארקייט דערמאנט איר אַז לעבן איז גוט און אַז איר האָט פילע סיבות צו זיין דאַנקבאַר אַז איר זענט נאָך אין די שייכות. עס העלפּס צו יבעררוק דיין פאָקוס פון די נעגאַטיוועס צו די positive.

אין דערצו, מינדפולנעסס איז אַ נייטיק פיר איר מוזן ינקאָרפּערייט אין דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן. לעבעדיק אין דעם מאָמענט איז איין וועג צו ידענטיפיצירן וואָס איר מוזן זיין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער טאָג יפעקטיוולי.

12. קאַנשאַסלי דערמאָנען זיך אַז איר פאַרדינען גליק

און יאָ, דאָס איז איין ערשטיק סיבה איר מוזן לערנען ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין אַ שייכות.

צו האָבן אַ גליקלעך שייכות, איר מוזן קאַנסיסטאַנטלי אַרבעטן אויף דיין שטעלונג צו זען די בעסטער פון דיין שוטעף. ווען אַלע פון ​​איר קאַנשאַסלי מאַכן אַ מי, די שייכות ווערט אַ פיל כאַפּיער.

13. האַלטן געזונט כאַביז און אינטערעסן

אויב עס איז עפּעס וואָס האלט איר יקסייטאַד, עפּעס איר ליבע טאן, איר זאל וועלן צו מאַכן עס אַ טייל פון איר צו טאָן דאָס ווי אָפט ווי איר קענען (ווי ווייַט ווי עס איז נישט שאַטן דיין שוטעף אָדער אנדערע מענטשן אין קיין וועג).

ווייל געזונט כאַביז און ענגיידזשינג אין זיי איז איין וועג צו האַלטן זיך צופרידן. גליק זאָל ווערן דיין נייַע קלאַל צו זיין אין דיין בעסטער און זען ווייניקער נעגאַטיוו שטעלונג.

ווען איר האַלטן געזונט כאַביז און אינטערעסן, איר ווערן אַ קוילעלדיק כאַפּיער און גרינגער מענטש צו זיין אין אַ שייכות מיט.

14. פאַרבינדן אַ שטיצן גרופּע

מאל, סטעפּינג אויס פון דער אַלט מענטש (מיט אַ שלעכט שטעלונג) און ווערן דעם נייַ מענטש קענען זיין שווער. ווי אַ רעזולטאַט, איר קען דאַרפֿן צו אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס גיין דורך די זעלבע לעבן פאַסע ווי איר.

איין זאַך וואָס אַ שטיצן גרופּע טוט איז אַז עס יוניפייז מענטשן און, ווי אַ רעזולטאַט, גיט אַלעמען אַ זיכער פּלאַץ פון ווו זיי קענען ציען שטאַרקייַט און מאָוטאַוויישאַן ווען זיי פילן אַראָפּ.

איז עס אַ גרופּע פון ​​מענטשן וואָס האַנדלען מיט שטעלונג טשאַלאַנדזשיז אין זייער באציונגען? איר קען וועלן צו פאַרבינדן די שטיצן גרופּע.

15. רעדן צו אַ פאַכמאַן

קום צו טראַכטן וועגן אים. ראַגאַרדלאַס פון ווי שווער איר פּרובירן, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קען נישט קענען צו געפֿינען זיך אַליין. דאָס מאכט עס נייטיק פֿאַר איר צו לאָזן אַ פּלאַץ ווו אַ פאַכמאַן קענען פּאַסיק.

צי איר סאָרט דיין פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז, האַנדלען מיט נידעריק זיך-שאַצן, נאַוואַגייטינג טראַוומע אָדער נאָר טריינג צו זיין אַ בעסער שוטעף, עס איז נייטיק צו האָבן אַ פאַכמאַן אויף ספּיד רעדל.

מסקנא

אויב איר האָט געזוכט צו וויסן ווי צו טוישן דיין שטעלונג אין אַ שייכות, ביטע באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַלע די 15 סטעפּס וואָס מיר האָבן שערד אין די לעצטע אָפּטיילונג.

אויב איר נאָכפאָלגן זיי אַלע, איר וועט באַמערקן דיין שייכות באטייטיק ימפּרוווינג ווייַל איר ווערן אַ פיל בעסער מענטש.

איר פאַרדינען אַ גליקלעך שייכות.

כיילעק: