3 פּשוט עצות צו העלפֿן איר הנאה אַ גרויס פֿאַרבינדונג מיט דיין שוטעף

עס קען זיין שווער צו גלויבן אַז גליק קענען זיין אַ ברירה וואָס איר מאַכן. עטלעכע מענטשן זענען פון די מיינדסעט אַז אונדזער עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז צו אונדזער צושטאנדן זענען ינסטינגקטיוו און זינט מיר טאָן ניט שטענדיק קלייַבן אונדזער צושטאנדן, אונדזער אָפּרוף איז פשוט אַן אָטאַמאַטיק ענטפער צו סיטואַטיאָנס.

דאָס לעבן איז אָנגעפילט מיט איבערלעבונגען, עטלעכע פון ​​זיי קענען געבן אומבאשרייבלעכע פרייד און אנדערע אומדערטרעגלעך צער. כאָטש איר קענען ניט שטענדיק טוישן דיין צושטאנדן, איר קענען השפּעה ווי איר ריספּאַנד. די געדאנקען וואָס איר האָט גלייך פּראַל אויף די וועג איר פילן. אין סדר צו טוישן דיין געפיל וועגן עפּעס, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן ווי איר טראַכטן וועגן אים. דאָס איז עפּעס וואָס נעמט פיר, צייט און מי. דערצו, עס איז אַ בקיעס אַז איר אַנטוויקלען, וואָס מיטל איר באַקומען בעסער אין עס די מער איר נוצן עס. די בענעפיץ פון דעם פירונג פיל מער ווי די אַרבעט ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון טשאַנגינג די וועג איר טראַכטן אַזוי איר קענען פילן אַנדערש. עטלעכע נוציק טינגז צו וויסן וועגן ווי איר קענען קלייַבן מער גליק פֿאַר זיך און לעסאָף דיין שייכות.

1. פּראַקטיס רעפראַמינג דיין געדאנקען

ווי מיר טראַכטן וועגן טינגז פּראַל אויף די וועג מיר פילן. דער מאַרך פּראַסעסאַז עמאָציאָנעל און גשמיות ווייטיק אין זייער ענלעך וועגן. דאָס מיינט אַז אפילו נאָך דער ווייטיק איז לינקס, דער זכּרון פון די ווייטיק בלייבט. אין דעם מאַרך, די ווייטיק פון אַ צעבראכן פוס און די פּייַן פון אַ צעבראכן האַרץ טיילן פיל פון די זעלבע קרייַז. בשעת עטלעכע יקספּיריאַנסיז (אָדער מענטשן) קענען זיין אַוווידיד אנדערע זענען נישט אַזוי לייכט אַוווידיד.

נעמען עטלעכע מאָל צו אָפּשאַצן און רעפראַמע די וועג איר טראַכטן וועגן דיין יקספּיריאַנסיז און די באַטייַטיק באציונגען אין דיין לעבן. רעפראַמינג ינוואַלווז ידענטיפיצירן דיין אַנכעלפּפול געדאנקען און ריפּלייסינג זיי מיט מער positive אָדער אַדאַפּטיוו אָנעס. די דערפאַרונג זיך טאָן ניט טוישן, אָבער די וועג איר טראַכטן און פילן וועגן זיי קענען. האָבן איר רעאַליסטיש און אַדאַפּטיוו געדאנקען? אָדער זענען דיין געדאנקען זיך-דיפיטינג, יראַשאַנאַל אָדער בונט מיט כּעס? אויב איר אָנהייבן צו טראַכטן אַנדערש, איר וועט פילן אַנדערש. דורך טראכטן אין כעלטיער און מער קאַנסטראַקטיוו וועגן איר טאַקע טשוזינג גליק און שלום פֿאַר זיך.

2. פּראַקטיס מינדפולנעסס

אין די לויף פון דיין שייכות, עס קען זיין עטלעכע זאכן וואָס דיין שוטעף טוט אָדער זאגט אַז איר באַטראַכטן צו זיין באַדערז אָדער אפילו האָבן ווערן פּראָבלעמאַטיק אין דיין שייכות. איר קענען פיר מינדפולנעסס אין די מאָומאַנץ צו באַקומען קאָנטראָל פון דיין ימאָושאַנז. מינדפולנעסס איז אַ שטאַט פון אַקטיוו און ינטענשאַנאַל ופמערקזאַמקייט אויף די פאָרשטעלן. די פיר פון מינדפולנעסס קענען לאָזן איר צו קאָנטראָלירן אַ ימפּאַלסיוו אָפּרוף צו דיין געפילן פון יריטיישאַן אָדער שאַטן צו דיין שוטעף. קאַפּאַלז וואָס פיר מינדפולנעסס האָבן מער סאַטיספייינג באציונגען ווי זיי קעמפן ווייניקער, האָבן ווייניקער דיפענסיוו ריאַקשאַנז און זענען מער אַקאַמאַדייטינג צו יעדער אנדערער.

3. אַרבעט אויף דיין קאָמוניקאַציע

ווייל אָפן און ערלעך קאָמוניקאַציע פירט צו ווייניקער אַפּערטונאַטיז פֿאַר קאָנפליקט, גרעסערע פארשטאנד פון יעדער אנדערער ס באדערפענישן און אַ דיפּער קשר. אמאַנגל פון קאָמוניקאַציעאיז אַ פּראָסט סיבה פֿאַר שייכות פייליערז און דיסאַטיספאַקשאַן.

אָפט מאָל נאָך זייַענדיק אין אַ שייכות מיט עמעצער פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט, קאַפּאַלז טענד צו פאָרעם די געדאַנק אַז זייער געפילן און באדערפענישן זאָל נאָר זיין פארשטאנען דורך איינער דעם אנדערן און טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אויסגעדריקט. כאָטש דאָס קען זיין דער פאַל פֿאַר עטלעכע קאַפּאַלז אָדער אין עטלעכע ינסטאַנסיז, דיין שוטעף איז נישט אַ מיינונג לייענער און זאָל ניט זיין דערוואַרט צו וויסן אַלע זאכן. דאָס איז נישט אַ גלייַך דערוואַרטונג און ווי אַזאַ פראַסטריישאַן פון אַנמעט באדערפענישן קענען און וועט פּאַסירן. האַלטן אַן אָפֿן קאָמוניקאַציע שורה וואָס איז פריי און סאַפּאָרטיוו פֿאַר משפט. דיין באדערפענישן און געפילן קענען טוישן און זענען נישט קעסיידערדיק איבער צייַט.

דורך ינקאָרפּערייטינג די 3 פּשוט פּראַקטיסיז, איר קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער צו האָבן אַ מער פולפילינג פֿאַרבינדונג מיט דיין שוטעף דורך דיפּאַנינג דיין עמאָציאָנעל אוןגשמיות ינטימאַסי. דיין גליק דעפּענדס פיל מער אויף דיין שטעלונג ווי עס טוט אויף פונדרויסנדיק צושטאנדן.
דאָ ס צו מאַכן דיין גליק אַ בילכערקייַט און דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט!

כיילעק: