5 עצות פֿאַר מיינדפאַל עלטערן פֿאַר אַ בעסער בונד מיט דיין קינד
עלטערן זענען שטענדיק באַזאָרגט וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער ווען רייזינג זייער קידס, און אַזוי זיי באַקומען סטרעסט און באַזאָרגט זייער לייכט.
פֿאַר דעם סיבה, זיי קענען באַקומען לייכט פּראַוואָוקט דורך זייער קינדער און געבן אַ אַנכעלטי אָפּרוף אַנשטאָט פון אַ מער קאַנסידעראַט.
באַזונדער פון דערציען אַ קינד, זייַענדיק אַ פאָטער מיטל אַז עס וואָלט זיין אַ פּלאַץ פון זאכן וואָס וואָלט דאַרפֿן קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייט, אַזוי אַפעקטינג דיין פיייקייט צו בלייַבן פאָוקיסט אויף דיין קינד 'ס לעבן.
צו סאָלווע דעם אַרויסגעבן, איר זאָל פּרובירן צו ויספאָרשן אַנדערש עלטערן סטיילז , אַזאַ ווי מיינדפאַל עלטערן.
דער אַרטיקל אָפּדאַך ליכט אויף מינדפולנעסס און זיין ראָלע אין עלטערן און עלטערן 5 וועגן צו ווערן אַ מיינדפאַל פאָטער.
זען אויך:
די וויכטיקייט פון מיינדפאַל עלטערן
ווען עלטערן לערנען צו פירן זייער אייגן נאַטור און ימאָושאַנז, זיי העלפֿן צו לערנען זייער קידס צו פירן זייער אייגענע. דאָס איז די סיבה וואָס ערליינז בעטן אונדז צו אָנטאָן אונדזער זויערשטאָף מאַסקע איידער מיר שטעלן אין אונדזער קינדער.
עס איז יקערדיק אַז ווי אַ פאָטער איר זענט אַ מאָדעל רעגולירן פֿאַר דיין קינד.
אָבער, ווען סטרעסט אויס, אָוווערכוועלמד, און ויסגעמאַטערט, איר וועט נישט זיין בארעכטיגט פֿאַר דיין קינד.
מיינדפאַל עלטערן אין קיין וועג מיטל צו זיין אַ שליימעסדיק פאָטער און איז נישט זייער גרינג. מינדפול עלטערן נעמט פיר, און ווי פילע עלטערן טעקניקס, דאָס נעמט עטלעכע שלעכט טעג און עטלעכע גוטע טעג.
זייַענדיק אַ מיינדפאַל פאָטער מיטל אַז איר בלייַבן באַוווסטזיניק פון וואָס איז געשעעניש אַרום איר אלא ווי לאָזן דיין ימאָושאַנז נעמען איבער איר.
עס מיטל איר האָבן צו לאָזן גיין פון דיין בושה און שולד וועגן דער פאַרגאַנגענהייט און פאָקוס אויף דער צוקונפֿט.
עס איז קיין צווייפל אַז איר וועט האָבן טעג ווו איר זענט אָנגעפילט מיט אַ נעגאַטיוו ווע אָראַ, אָבער אַקטינג אויף די געפילן מיינדלאַסלי איז וואָס קענען קאָמפּראָמיס דיין עלטערן סקילז.
די בענעפיץ פון מינדפולנעסס פֿאַר עלטערן
קאַמביינינג מינדפולנעסס און עלטערן האט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ וואָס איר קען נישט זיין אַווער פון. עטלעכע פּראָסט בענעפיץ פון דעם עלטערן טעכניק זענען:
- איר ווערן אַווער און אין קאָנטראָל פון דיין געדאנקען און געפילן
- איר אויך ווערן אַווער פון דיין קינד 'ס באדערפענישן, געפילן און געדאנקען און אויך ווערן מער אָפּרופיק
- איר ווערן ענכאַנסט אין רעגיאַלייטינג דיין געפילן
- איר האַנדלען ווייניקער קריטיש מיט זיך און דיין קינד, דאָס העלפּס איר צורעדוצירן די דרוקפון עלטערן.
- איר אָנהייבן צו לערנען ווי צו שטיין צוריק בעשאַס די קריטיש סיטואַציע און ויסמיידן קיין נאַריש אָפּרוף
- עס וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות מיט דיין קינד
- דורך מיינדפאַל עלטערן, איר וואָלט אויך קענען צו דערגרייכן העכער לעוועלס פוןדיספּאָסיטיאָנאַל מינדפולנעסס און זיך-ראַכמאָנעס.
ווי צו פירן מיינדפאַל עלטערן טעקניקס
צו פיר די קונסט פון מיינדפאַל עלטערן, פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַ סיטואַציע ווו איר זענט בייז און יבערקערן מיט דיין קינד.
טראַכטן פון אַ סיטואַציע וואָס איר האָט גלייך רעאַגירט ווייַל דיין געפילן און געדאנקען קען זיין אויפגעשטאנען, און איר קענען נישט זיין אַ גוטע ווערסיע פון זיך.
צו פּרובירן און מאַכן אַ ענדערונג, איר וועט ערשטער האָבן צו פֿאַרשטיין וואָס טריגערז איר ימאָושנאַלי און וואָס זענען דיין הייס ספּאַץ. הייס ספּאַץ זענען דיין טעג ווען איר פילן שפּירעוודיק, יקספּאָוזד און נישט ימאָושנאַלי בנימצא.
עמאָציאָנעל טריגערז זענען געפילן און דיסיזשאַנז פון דיין קינדשאַפט אַז איר געדענקען ווען דיין קינד טוט עפּעס ספּעציפיש, פֿאַר בייַשפּיל, דיין קינד וואַרפן עסנוואַרג אין דעם רעסטאָראַן אָדער מעסינג די שעלוועס אין אַ סופּערמאַרק וואָס קען פאַרשעמען איר.
אין סדר צו נעמען קאָנטראָל פון ענלעך סיטואַטיאָנס, איר וועט האָבן ערשטער צו פֿאַרשטיין די עמאָציאָנעל ענטפער איר קען האָבן און דעמאָלט פּרובירן צו באַקומען עס.
איר קענען אויך נאָכגעבן אין אַ פאַר-יגזיסטינגמאָדעל פון מיינדפאַל עלטערןצו מאַכן מער וויסיקייַט אין דיין פאָטער-קינד שייכות.
שליסל ווייזט ווען עס קומט צו מיינדפאַל עלטערן
1. פאָקוס אויף דיין געפילן ווען איר זענט אין אַ קאָנפליקט
טראַכטן וועגן דיין לעצטע אַרויסגעבן אָדער אַרגומענט מיט דיין קינד און וואָס געפילן איר טריגערד; דו שעמסט זיך און כעס?
איצט פּרובירן צו דערפאַרונג דיין צינגל ווי אַ כוואַליע וואָס קומט איין רגע און גייט אנדערן. פּרוּווט נישט צו פאַרשפּאַרן דיין ימאָושאַנז; שטופּן נישט אַוועק.
דו זאלסט נישט קלינג צו דיין ימאָושאַנז אָדער מאַכן עס ביגער ; אַנשטאָט, האַלטן רימיינדינג זיך אַז איר זענט נישט דיין עמאָציע.
נאָר פּרובירן צו זיין דאָרט און זיין מיינדפאַל פון עס. פּרוּווט צו זען די סיטואַציע פון דיין קינד 'ס אויגן און געפֿינען גוטסקייט אין זיי און דעמאָלט פאַרבינדן מיט דעם גוטסקייט בעשאַס אַ אַרגומענט.
2. לערן צו פּויזע איידער ריספּאַנדינג
די מערסט טשאַלאַנדזשינג טייל פון מיינדפאַל עלטערן איז צו קענען צו בלייַבן רויק בעשאַס די היץ פון דעם מאָמענט.
איר קענען פיר דעם דורך פאָוקיסינג דיין ופמערקזאַמקייט אויף דיין ברידינג און דיין גוף; פּאַמעלעך אַראָפּ דיין גוף און נעמען טיף ברידז.
דאָס וועט העלפֿן איר צו באַרועכץ און פאַרהיטן איר פון ריספּאַנדינג אין אַ שטאַט פון כּעס.
3. הערן קערפאַלי צו דיין קינד 'ס פונט פון מיינונג
דיין קינד וועט שפּילן ווי אַ קינד, און דאָס מיטל אַז ער וועט נישט קענען צו פירן זיין געפילן. דער פּראָבלעם ערייזאַז ווען עלטערן פירן ווי קינדער.
בעשאַס אַ אַרגומענט, פאָקוס אויף דיין קינד 'ס פונט פון מיינונג און פֿאַרשטיין די טינגז פֿון זיין מיינונג אפילו אויב איר טאָן ניט שטימען. האַלטן שפּור פון דיין ימאָושאַנז, און טאָן ניט לאָזן עס גיין אויס פון קאָנטראָל.
4. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשטיקן זייער פרייהייט
איר זענט דיין קינד 'ס וועלט ביז זיי וואַקסן אַרויף און געפֿינען זייער אייגן אָרט און אידענטיטעט. דעריבער עס איז יקערדיק אַז איר העלפֿן זיי פאַרלייגן געזונט באַונדריז און כּבֿוד זיי.
דאָס טוט נישט מיינען אַז איר פאָרשלאָגן זיי אַנטשיינדזשד פרייהייט, אָבער אַנשטאָט הילף זיי צו ווערן מער אַווער פון זייער באדערפענישן און חלומות.
פּאַרענטינג אין די פּרעזענט מאָמענט אַלאַוז איר צו זיין מער אַווער און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע אַנפינישט געשעפט און נישט מאַסע דיין קידס דורך פּריינג אין זייער לעבן און טריינג צו קאָנטראָלירן זייער נאַטור אָדער אַקשאַנז.
באַשטעטיקן קלאָר עמאָציאָנעל און אפילו גשמיות באַונדריז איז דער בעסטער וועג צו באַשטעטיקן און זיין מיינדפאַלי אַווער פון דיין און דיין קינד 'ס באדערפענישן.
5. צי ניט שטעלן די באַר צו הויך פֿאַר זיך
דיין זיידע-באָבע האט עס, דיין עלטערן האבן עס, און איצט איר זענט אויף דיין נסיעה פון עלטערן.
אויב איר געפֿינען זיך לייענען דעם אַרטיקל, אויף עטלעכע מדרגה איר פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס עלטערן זענען אַלע וועגן און ווי איר קענען זיין אַ פאָטער.
צו אָנהייבן מיט, ד אָ ניט שטרעבן פֿאַר דער געדאַנק פון זייַענדיק אַ שליימעסדיק פאָטער. אין אַלע ערלעכקייט, דער באַגריף איז פלאָד און איז אַ זיכער וועג צו אַנטוישונג און דרוק.
דער שליסל צו מיינדפאַל עלטערן איז צו פאַרשטיין אַז טראָץ דיין בעסטער השתדלות, איר וועט פאַרלאָזן און אַרומנעמען דעם פאַקט דורך שטרעבונג צו טאָן בעסער אין דער צוקונפֿט.
כיילעק:
