5 עצות פֿאַר ענכאַנסינג עמאָציאָנעל סייכל אין רעלאַטיאָנשיפּס

אין דעם אַרטיקל

• וואַלאַדייטינג געפילן
• קלעראַפייינג פֿאַר פארשטאנד
• דערגייונג סאַלושאַנז
• זייַענדיק אָפּטימיסטיש
• אַסומינג דער בעסטער אין אנדערע

רעלאַטיאָנשיפּס קענען זיין פיואַלד מיט ימאָושאַנז, און פירן פון די ימאָושאַנז איז אַ שליסל צו געזונט קאָמוניקאַציע אין אַ חתונה. ווען קאַפּאַלז פאָקוס אויף גראָוינג זייער עמאָציאָנעל סייכל, עס איז גרינגער צו האַלטן קאָנפליקט, קומען צו אַ שערד פארשטאנד און פאַרגרעסערן ינטאַמאַסי.

די דעפֿיניציע פון ​​עמאָציאָנעל סייכל ווי אַוטליינד דורך מחבר דניאל גאָלמאַן , איז די פיייקייט צו, 'דערקענען, פֿאַרשטיין און פירן אונדזער אייגענע ימאָושאַנז פון אנדערע.

דאָס מיינט צו וויסן אַז ימאָושאַנז קענען פירן אונדזער נאַטור און פּראַל אויף מענטשן (דורכויס און נעגאַטיוולי) און לערנען ווי צו פירן די ימאָושאַנז - אונדזער אייגענע און אנדערע - ספּעציעל ווען מיר זענען אונטער דרוק. '

ווי יומאַנז, מיר אָפט מאַכן דיסיזשאַנז באזירט אויף אונדזער ימאָושאַנז. לערנען ווי צו ווערן אַווער פון אונדזער ימאָושאַנז קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף אונדזער שייכות מיט אנדערע.

דורך מיין אַרבעט מיט קאַפּאַלז, איך'ווע יידענאַפייד 5 נוציק עצות צו העלפן זיי פירן עמאָציאָנעל סייכל.

דורך ייַנטיילונג די עצות, מיין האָפענונג פֿאַר איר איז צו פירן דיין ימאָושאַנז און זוכן צו וואַקסן דיין עמאָציאָנעל סייכל אויף אַ טעגלעך יקער דורך פּראַקטיסינג:

1. וואַלאַדייטינג געפילן

ווען איר וואַלאַדייט עמעצער אַנדערש ס געפילן, דאָס העלפּס צו מאַכן זיי פילן געהערט.

אויב אַ מענטש פילז זיך געהערט, פילע מאָל זיי פילן וואַליוד און זענען גרייט צו יבערגעבן אָטאַנטיקאַללי. ווען איר וואַלאַדייט געפילן, ויסמיידן לייענען צווישן די שורות און פשוט איבערחזרן וואָס דיין ספּאַוס האט אויסגעדריקט.

א ביישפּיל פון דעם וואָלט זיין אַ פרוי זאגט, 'איך פילן פראַסטרייטאַד ווען איר טאָן ניט קלייַבן דיין סאַקס אין די לעבעדיק צימער. עס וואָלט מאַכן מיר פילן ווייניקער סטרעסט אויב איר וואָלט קלייַבן זיי. ”

אָוקיי, מענער, עס איז ניט דאַרפֿן צו באַשיצן זיך, נאָר פשוט באַשטעטיקן די געפילן פון דיין פרוי דורך זאָגן עפּעס ווי, 'אַזוי, איר פילן פראַסטרייטאַד ווען איך טאָן ניט קלייַבן מיין סאַקס.'

2. קלעראַפייינג פֿאַר פארשטאנד

נאָך וואַלאַדייטינג עמעצער אַנדערש ס געפילן, עס איז וויכטיק צו דערקלערן וואָס זיי האָבן געזאָגט, צו ויסמיידן מיסקאָממוניקאַטיאָן וואָס קען אָפט פירן צו אַן אַרגומענט.

ניצן דיין אַקטיוו צוגעהערט סקילז צו לאָזן דיין ספּאַוס וויסן אַז איר פֿאַרשטיין זיי דורך ריסטייטינג וואָס זיי געזאגט. זאל ס נעמען דעם בייַשפּיל אין שפּיץ נומער איין און דערקלערן פֿאַר פארשטאנד, 'איר באַקומען פראַסטרייטאַד ווען איך טאָן ניט קלייַבן מיין סאַקס און איר וואָלט פילן ווייניקער סטרעסט אויב איך פּיקט זיי אַרויף. האָב איך דאָס רעכט?

3. דערגייונג סאַלושאַנז

זייט אַ טייל פון דער לייזונג, נישט די פּראָבלעם.

אויב דיין ספּאַוס קאַמיונאַקייץ אַז זיי האָבן שוועריקייטן מיט עפּעס, און פרעגן פֿאַר דיין הילף, אַרבעט ווי אַ קאָלעקטיוו צו געפֿינען סאַלושאַנז. זאל ס נעמען די זאָק ביישפּיל, אַזוי די פרוי קענען זיין טייל פון דער לייזונג דורך סאַגדזשעסטינג צו שטעלן אַ האַמפּער אין די שאַפע און פרעגן דעם מאַן אויב ער וואָלט זיין גרייט צו שטעלן זיין סאַקס אין די האַמפּער.

4. זייַענדיק אָפּטימיסטיש

אויב איר קוק אויף די ברייטער זייַט פון לעבן, עס העלפּס סטרעס פאַרוואַלטונג, און פאָרשונג האט געוויזן אַז עס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין געזונט.

איר קענען טאָן מער אָפּטימיסטיש. אַ ביישפּיל פון דעם קען זיין צו זאָגן דיין ספּאַוס וואָס איר אָפּשאַצן וועגן זיי אויף אַ טעגלעך יקער.

5. אַסומינג דער בעסטער אין אנדערע

לעסאָף יבערנעמען די בעסטער אין אנדערע! אויב איר יבערנעמען אַז דיין ספּאַוס האט גוט ינטענטשאַנז, דאָס קען זיין פּונקט צו דיין עקספּעקטיישאַנז.

איר וועט פילן פיל בעסער דורך אַסומינג דער בעסטער, אלא ווי צו האָבן נעגאַטיוו געדאנקען וואָס קענען ברענגען איר אַראָפּ. אויב איר נעמען די בעסטער פון יעדער אנדערער, ​​איר קענען געפֿינען עפּעס positive וועגן וואָס איר ווי וועגן די שייכות און טיילן דאָס מיט יעדער אנדערער.

כיילעק: