7 יפעקס פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיססיסט - גרייט רעקאָנערס

די יפעקס פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט קען נעמען אַ באַטייטיק אָפּצאָל פֿאַר די לעבן

אין דעם אַרטיקל

די יפעקס פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט זענען באַטייטיק און קענען נעמען אַ אָפּצאָל פֿאַר די לעבן.

זיין כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט מיינט אַז איר זענט פּראָנע צו זיין לייד צו, דיוואַליוד און ערגער, אַביוזד. צוריקקריגן פון אַ חתונה מיט אַ נאַרסיסיסט איז שווער, אָבער עס איז מעגלעך. די קאָפּינג סטראַטעגיעס אין דעם אַרטיקל קען העלפן.

עס וועט נישט זיין גרינג

ריקאַווערינג פון אַ גט אָדער אַ שייכות איז נישט גרינג.

אָבער נאָך ריקאַווערינג פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט איז אפילו מער שווער. עס קען זיין מער טשאַלאַנדזשינג צו צוריקקריגן פון אַ נאַרסיסיסטיק שייכות קאַמפּערד מיט אַ געזונט שייכות אָפט ווייַל פון די צוטרוי ישוז וואָס וועט זיין רייזינג.

עס איז שווער צו פאַרטראַכטן די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסט. איינער קען נישט העלפֿן אָבער פרעגן, 'איז אַלץ געווען בלויז אַ ליגן?'

איר קען האָבן דיסמיסט אַלע די דערציילונג סיגנס; איר קען האָבן איגנאָרירט די רויט פלאַגס ווייַל איר ליב געהאט דיין ספּאַוס.

די מאַגנאַטוד פון דיין סיטואַציע און דערקענונג אַז עס קען זיין אַוווידאַד קען ברענגען אַ מאַסיוו כוואַליע פון ​​געפילן שייַכות צו זיך-באַשולדיקן און זיך-דעפּרעקאַטיאָן ווייַל איר דערלויבט צו זיין פולד דורך די נאַרסיסיסט.

אָבער איר זענט נישט אַליין; דאָס איז אַ טיפּיש ענטפער צו זיין כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט. דער ערשטער שריט צו אָפּזוך איז צו באַשטעטיקן דעם אָפּרוף, ווי דערמאנט אויף דעם.

יפעקץ פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט

1. איר קען פרעגן דיין מייושעוודיקייט

איר קען פאָרעם אַ געפיל פון צווייפל וועגן די אָרנטלעכקייַט פון די פרענדז און משפּחה פֿון דיין נאַרסיסיסט ספּאַוס וואָס קען זיין שווער אויב עס זענען קינדער אָדער קעגנצייַטיק פרענדשיפּס צווישן איר.

2. איר אָנהייבן צו געווינען אַ געפיל פון לאָונלינאַס

איר אָנהייבן צו געווינען אַ געפיל פון לאָונלינאַס

איר קענט נישט צוטרוי דיין באַטייטיק אנדערע, אַזוי ווי קען איר פאָרעם אַ נייַע שייכות?

איר טאָן ניט פילן ווערט. איר אָנהייבן צו פאַרלירן דיין צוטרוי ווען עס קומט צו דיין באַשלוס מאכן.

3. איר אָנהייבן צו פאַרלירן ענטוזיאַזם

איר אָנהייבן צו פאַרלירן דעם פריילעך געפיל פֿאַר אַ שווער אַרבעט. איר קען אָנהייבן צו פילן ווי אויב איר זענט אַלע דיין סאַקסעסאַז צו די נאַרסיסיסט אויב איר זענט נאָך אין די שייכות.

4. איר נאָכגעבן צו וועלכער די נאַרסיסיסט פארלאנגט

איר קענט אויך דערפאַרונג די דיסאַנאַנס צווישן דיין וויל און דאַרף קעגן אנדערע מענטשן - אַזאַ ווי די נאַרסיסיסט.

טאָמער איר האָבן ווערן צוגעוווינט צו געבן אין די נאַרסיססיסט ס פאדערונגען. בעשאַס אָפּזוך, איר וועט לערנען צו יבעררוק אַוועק פון דעם מיינדסעט, וואָס קען זיין שווער.

5. איר וועט מיסטאָמע זיין מער אַווער פון דיין חסרונות אפילו די אָנעס וואָס טאָן ניט עקסיסטירן

דיין אייגענע קאַנטראַביושאַנז זענען דיוואַליוד, און אַזוי איר קען פאָרזעצן צו דיוואַליוייטינג זיי.

איר וועט מיסטאָמע זיין מער אַווער פון דיין חסרונות און מיסטייקס, אפילו די אָנעס וואָס טאָן ניט עקסיסטירן. איר זענט געניצט צו מאָלן זיך צו פּאַסיק די נאַרסיסיסט ס פאדערונגען, וואָס איז איצט ווערן אַ מידע.

עס וועט נעמען צייט און מי צו זיך טריינינג זיך צו געפֿינען זיך ווידער. איר האָט מיסטאָמע פארגעסן ווי צו טרעפן דיין אייגענע באדערפענישן אָדער שטעלן זיך ערשטער.

6. צוטרוי ישוז

דיין פיייקייט צו צוטרוי אנדערע אָדער זיך איז מיסטאָמע גאָר נידעריק.

7. א נאַרסיסיסט וועט האָבן געניטונג קאָנטראָל איבער איר

א נאַרסיסיסט האָט דורכגעקאָכט קאָנטראָל איבער איר

די לאַנג-טערמין יפעקס פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט קענען לאָזן איר פילן דיסעמפּאַוערד אין אַ נומער פון וועגן. עס קען זיין אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג.

סטעפּס צו צוריקקריגן

ווי מיט קיין טראַוומאַטיש דערפאַרונג, איר קענען צוריקקריגן.

עס וועט נעמען ווילפּאַוער און אַ שטאַרק געפיל פון פעסטקייט צו טאָן דאָס, אָבער איר קענט צוריקקריגן פון די יפעקס פון כאַסענע געהאַט צו אַ נאַרסיסיסט.

דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט צו העלפן איר אויף דעם וועג

מוחל זיך

דער ערשטער שריט צו אָפּזוך איז מוחל זיך.

ווען איר פאַרגעבן זיך, איר געבן זיך די געלעגנהייט און פרייהייט צו פאָרויס אין דיין לעבן, וואָס איז דיין רעכט. עס איז געווען וואָס עס איז געווען און איצט עס ס זיכער צו לאָזן גיין און מוחל זיך. געדענקט, עס איז נישט דיין שולד.

צי ניט גענעראַליזירן

אפילו אויב איר טאָן ניט באַקומען אין אַ נייַע שייכות נאָך אַ גט פון אַ נאַרסיסיסט ספּאַוס, עס איז גרינג צו אָנהייבן ויסזאָגונג אָדער האַלטן גענעראַליסטיק גלויבן אַזאַ ווי; 'אַלע מענטשן / וואָמען זענען אַביוזינג' אָדער 'אַלע מענטשן / וואָמען זענען מאַניפּיאַלייטערז.'

עס איז וויכטיק צו באַמערקן ווען דאָס כאַפּאַנז, און בעסטער צו נעמען אַ שריט צוריק און דערמאָנען זיך אַז איין שלעכט דערפאַרונג זאָל נישט צעשטערן קיין פון דיין גיכער צו באַפרייַען זיך פון אַ ביטער האַרץ.

דעטאָקס דיין מיינונג דורך מינדפולנעסס

דעטאָקס דיין מיינונג דורך מינדפולנעסס

ווען איר האָט געלעבט אין די גווול פון אַ נאַרסיסיסטיק שוטעף, אַלע דיין השתדלות און דערגרייכונגען קען האָבן געווען דירעקטעד צו ביטע זיי.

דעטאָקס דיין מיינונג דורך לאָזן אַלע טאַקסיסאַטי געפֿירט דורך דיין שייכות מיט אַ נאַרסיסיסט.

טאָן דיין בעסטער צו באַפרייַען אַלע די ווייטיק און לעסאָף אָטעמען זיך. א מעטאָד איר קענען נוצן איז מינדפולנעסס.

מינדפולנעסס מיטל צו ברענגען דיין ופמערקזאַמקייט און אָננעמען די געפילן פון געדאנקען און באַדאַלי סענסיישאַנז אין דעם מאָמענט. דאָס איז אַ טעראַפּיוטיק אופֿן צו לאָזן דיין פאַרגאַנגענהייט ווייטיקדיק דערפאַרונג.

איר קענט אָנהייבן דיין וועג צו מינדפולנעסס מיט אַ זשורנאַל און פּראַקטיסינג קלערן.

עס קען זיין שווער ווייַל עס קען ריאָופּאַן עטלעכע ווונדז וואָס איר בעסער וועלן צו האַלטן בעריד, אָבער בעריד ווונדז נאָך שעדיקן, עס איז בעסער צו גראָבן עס אויס און היילן רעכט. אויב איר פילן די נויט צו וויינען, וויינען. אויב איר פילן אַז איר דאַרפֿן צו זיין בייז, זיין בייז.

'ווי די צייט גייט אויף, איר וועט פֿאַרשטיין. וואָס לאַסץ, לאַסץ; וואָס טוט נישט, טוט נישט. צייט סאַלווז רובֿ טינגז. און וואָס צייט קען נישט סאָלווע, איר מוזן סאָלווע זיך. ' - האַרוקי מוראַקאַמי

די זענען ימאָושאַנז אַז איר דאַרפֿן צו באַפרייַען און זיי וועלן פאָרן. לאָזן זיי גיין.

כיילעק: