8 פּשוט וועגן צו זוכן עמאָציאָנעל היילונג

אין דעם אַרטיקל

• וויסן אַז דיין ווייטיק איז גילטיק
• באַשיצן אייער ענערגיע
• פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס פּלאָמבירן דיין גלעזל
• גרייכן צו
• נעמען קעיר פון זיך
• פיטער דיין גייסט
• שרייב עס אויס
• געבן זיך צייַט

רובֿ פון אונדז וויסן וואָס צו טאָן ווען אונדזער ללבער זענען קראַנק אָדער ינדזשערד. אָדער מיר האָבן טעקניקס צו זאָרגן פֿאַר זיך אין שטוב, אָדער מיר וויסן צו זוכן פאַכמאַן הילף אויב די שאָדן אָדער קראַנקייַט איז שטרענג.

מיר זענען אָפט מער פון אַ אָנווער ווען עס קומט צו עמאָציאָנעל ווייטיק און שאָדן, אָבער. אָדער מיר פילן ווי מיר זאָל נאָר באַקומען איבער וועלכער שאַטן אונדז, מיר האָבן בושה אַרום זוכן פאַכמאַן הילף, אָדער מיר פשוט טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן געפֿינען עמאָציאָנעל היילונג.

כאָטש יעדער מענטש און יעדער סיטואַציע איז אַנדערש, דאָ זענען צען עצות פֿאַר דערגייונג עמאָציאָנעל היילונג.

1. וויסן אַז דיין ווייטיק איז גילטיק

אַזוי אָפט מיר זענען געזאָגט צו נאָר זויגן עס אָדער אַז אונדזער עמאָציאָנעל ווייטיק איז נישט פאַקטיש אָדער אַז עס איז אַלע אין אונדזער קעפ.

דערמאָנען זיך אַז וואָס איר פילן איז פאַקטיש און גילטיק. איר האָט די רעכט צו זוכן רעמאַדיז און צו מייַכל זיך מיט די זעלבע זאָרג ווי איר וואָלט זיין אויב דיין גוף איז קראַנק.

אפילו אויב אנדערע זאָגן איר אַז איר אָווועררעאַקטינג אָדער אַז די סיבה פון דיין ווייטיק איז קיין גרויס האַנדלען, כּבֿוד דיין ווייטיק און זוכן היילונג.

דעם (מאל ניט-אַזוי) פּשוט שריט קענען זיין אַ הויפּט אין דער נסיעה צו עמאָציאָנעל היילונג.

2. באַשיצן אייער ענערגיע

ווען איר זוכט פֿאַר עמאָציאָנעל היילונג, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו זיין אַווער פון וואָס איר לאָזן אין דיין ענערגעטיק פּלאַץ.

מענטשן וואָס אַראָפּרעכענען דיין ווייטיק, מאַכן איר פילן שלעכט וועגן זיך אָדער אָפּזאָגן דיין געפילן וועלן נאָר פאָרזעצן דעם שאָדן.

לאָזן זיך צו נעמען אַ ברעכן פון די מענטשן, אָדער שטרענג באַגרענעצן דיין ויסשטעלן צו זיי. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, נוצן אנדערע טעקניקס אויף דער רשימה צו באַפער אָדער אַנטקעגנשטעלנ זייער נעגאַטיוויטי.

3. פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס פּלאָמבירן דיין גלעזל

ווען איר זענט אויף דיין עמאָציאָנעל היילונג נסיעה, פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס פּלאָמבירן איר אלא ווי פליסן איר.

דאָס טוט נישט מיינען בלויז צו פאַרברענגען צייט מיט סופּער-positive מענטשן. אלא, טראַכטן וועגן די מענטשן אין דיין לעבן וואָס מאַכן איר פילן וואַלאַדייטאַד, באַקוועם און זיכער.

ספּענדינג צייט מיט מענטשן וואָס שטענדיק מאַכן איר פילן בעסער ווען איר זענט אַרום זיי, איז אַ גרויס וועג צו געבן זיך צייט און ענערגיע צו היילן.

4. דערגרייכן זיך

עס קען זיין שווער צו דערגרייכן אנדערע ווען מיר זענען אין עמאָציאָנעל ווייטיק, אָבער עס מאכט אַ חילוק. באַקומען צו מענטשן וואָס ענערדזשייז איר אָדער מאַכן איר פילן געזען און געהערט.

איר קענט אויך דערגרייכן מער סטראַקטשערד הילף דורך רופן אַ האָטליין, זוכן אָנליין קאַונסלינג אָדער מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ טעראַפּיסט . וועלכער מאַרשרוט איר קלייַבן, ריטשינג אויס צו אנדערע קענען העלפן אַנטקעגנשטעלנ די אפגעזונדערטקייט וואָס אָפט קומט מיט עמאָציאָנעל ווייטיק.

5. נעמען קעיר פון זיך

מיר רעדן נישט זיך-זאָרגן ווי אין פּנים מאַסקס און פּעדיקיער דאָ - כאָטש די קענען זיין גוט. אַנשטאָט, עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף גוט יקערדיק זאָרג ווען איר היילן.

מאַכן זיכער צו עסן, צו בלייַבן כיידרייטאַד, צו שפּריץ אָדער באָדנ זיך און שלאָפן. אויב איר נעמען מעדאַקיישאַן, זיין זיכער צו האַלטן עס. לאָזן זיך צו רו, צו אַפּט אויס פון פּלאַנז וואָס קען ויסמאַטערן איר, און בכלל זיין מילד מיט זיך.

אויב איר קענען נעמען עטלעכע קראַנק אָדער פּערזענלעך צייט פון דיין אַרבעט, טאָן דאָס.

6. פיטער דיין גייסט

רוחניות פיר קענען טאָן אַ גרויס האַנדלען אין די וועג פון עמאָציאָנעל היילונג.

דאָס קען קוקן ווי פּאַרטיסאַפּייטינג אין אַ פאָרמאַל אמונה טראַדיציע, אַזאַ ווי גיין צו קירך אָדער טעמפּל. עס קען אויך קוקן ווי קלערן, ארבעטן מיט קריסטאַלז, ספּענדינג צייט קאַנעקטינג מיט נאַטור, אָדער אָנטייל נעמען אין תפילה.

עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז זייער גייסט איז כאַפּיאַסט ווען זיי מאַכן קונסט אָדער דאַנסינג.

געפֿינען וואָס נערישאַז דיין נשמה און מאַכן צייט פֿאַר אים.

7. שרייב עס אויס

דזשאָורנאַלינג איז אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר עמאָציאָנעל היילונג.

עס אַלאַוז איר צו באַקומען געדאנקען און געפילן פון איר און אויף פּאַפּיר. ווייל די פיייקייט צו פונדרויסנדיק דיין ווייטיק קענען אַקשלי העלפן איר היילן עס. איר קען אויך באַטראַכטן שרייבן אַ בריוו צו דער מענטש אָדער מענטשן וואָס שאַטן איר - און ברענען עס אַנשטאָט פון שיקן עס.

עטלעכע דזשאָורנאַלערז אויך אַרייַננעמען דראַווינגס, קאַלאַזש און אנדערע קונסט אין זייער דזשערנאַלז.

8. געבן זיך צייַט

עס איז קיין פאָרפּלאַן פֿאַר עמאָציאָנעל היילונג, קיין ענין ווי פילע מאָל מענטשן זאָגן איר צו פאָרזעצן.

וויסן אַז עס קען נעמען צייט, אפֿשר אפילו אַ לאַנג צייַט פֿאַר איר צו גאָר היילן. לאָזן זיך צו היילן אויף דיין אייגן פאָרפּלאַן.

היילונג וועט נישט זיין לינעאַר.

עטלעכע טעג וועט זיין האַרדער ווי אנדערע, און איר קען נישט קענען פאָרויסזאָגן וואָס וועט זיין אַ גוט טאָג און וואָס וועט זיין אַ גראָבער טאָג. וויסן אַז אפילו אויב איר קענען נישט זען אָדער פילן עס אויף אַ געגעבן טאָג, איר מאַכן פּראָגרעס צו כאָולסיילנאַס.

כיילעק: