ווי צו פירן לאַנג-ווייַטקייט רעלאַטיאָנשיפּס בעשאַס COVID

אַטראַקטיוו וואָמען וואָס נעמען ווידעא קאַנפראַנסינג אויף איר טאַבלעט און לייגן אויף די קאַנאַפּע אין שטוב

אין דעם אַרטיקל

בשעת די צייט פון אַ גלאבאלע פאנדעמיק איז ניט ידעאַל פֿאַר סטאַרטינג און / אָדער מיינטיינינג אַ שייכות, נאָך עס איז נאָך האָפענונג.

קאָנסידערינג די פאַקטאָר פון ווייַטקייט, וואָס טוט עס מיינען צו בויען ינטאַמאַסי אין לאַנג-ווייַטקייט באציונגען?

ינטימאַסי גייט פיל דיפּער ווי געשלעכט אין דעם שלאָפצימער

אמת ינטאַמאַסי איז מאַלטי-פאַסאַטיד און איז די שליסל צו אַ בלייַביק און געזונט שייכות אפילו פֿאַר יענע קאַפּאַלז וואָס זענען אין לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס.

מיט סאציאלע דיסטאַנסינג מעאַסורעס איבער דער וועלט, סטייינג פארבונדן מער ווי אלץ איז אַ פיטינג אין זיך.

אָבער עס דאַרף נישט רעגע כאָופּלאַסנאַס פֿאַר די קאַפּאַלז אין ריליישאַנשיפּ באַציונגען. די שיינקייט אין דעם שטורעם איז אַז עס איז פּושינג מענטשן צו געפֿינען נייַע וועגן צו פאַרבינדן און בלייַבן פארבונדן. ספּעציעל ווען לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס זענען נישט טאַקע אַ אַבעריישאַן סטאַטיסטיש .

פּראַקטיסינג קאָופּינג סקילז מיט מינדפולנעסס

דורכפירן לאַנג-ווייַטקייט באציונגען איז ניט גרינג. איינער פון די ערשטע טינגז וואָס איך וואָלט מוטיקן ווער עס יז אין אַ לאַנג-ווייַטקייט שייכות איז צו גרונט זיך אין די פאָרשטעלן.

דער ענטפער צו וואָס קען מאַכן לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס אַרבעט קען זיין מינדפולנעסס .

פּראַקטיסינג מינדפולנעסס דאַרף נישט זיין נודנע. איינער פון די פילע בענעפיץ פון לינינג אין מינדפולנעסס קען עס העלפֿן איר אָפּשאַצן די טייַער מאָומאַנץ פון הייַנט, ניט ווי צו ווינטשן און כאָופּינג עס אַוועק.

אן אנדער נוץ פון מינדפולנעסס איז אַז עס פּראַמאָוץ אָפּרו, וואָס שטיצט ריליסינג שפּאַנונג בשעת עפן איר אַרויף צו positive ענערגיע.

איידער מיר מאַך ווייַטער אין דעוועלאָפּינג ינטאַמאַסי, לאָזן ס פּויזע און צענטער זיך.

פאָקוס אין און לאָזן דיין אָטעם זיין דיין אַנקער. נעמען אַ טיף אָטעם און סלאָולי מיט דיין מויל באַפרייַען די אָטעם (איבערחזרן אַ ביסל מאָל ווי אָנווענדלעך צו דיין קראַנט שטאַט פון וויסיקייַט). ווייַטער, פאָקוס אין און ניגן דיין סענסיז.

  • וואָס זענען די דריי טינגז וואָס איר קענען הערן?
  • וואָס זענען די דריי טינגז וואָס איר קענען זען וואָס זענען בלוי?

נאָטיץ זיך סענטערד און גראָונדעד, אָבער פילן פריי צו לאָזן זיך צו ויספאָרשן מינדפולנעסס מיט דיין סענסיז ווי דיפּלי ווי איר דאַרפֿן. איצט, לאָמיר יבעררוק צו בויען און קאָופּינג ריליישאַנשיפּ לאַנג-ווייַטקייט שייכות טשאַלאַנדזשיז .

קאָמוניקאַציע איז וויכטיק פֿאַר בויען ינטאַמאַסי

סמיילינג יונג שיין אשה גערעדט אויף טעלעפאָנירן ביי איר היים

ווען איר דאַרפֿן צו טאָן ווי צו האַנדלען מיט לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּ, דער שליסל איז אין קאַמיונאַקייטינג אָפן און האָנעסטלי .

רעגאַרדלעסס פון וואָס בינע אַ שייכות איז אין, פֿון ניי דייטינג, צו נוליוועדז, צו לאַנג-טערמין פּאַרטנערס, דער הויפּט דייַגע רובֿ פון מיין קאַפּאַלז טיילן מיט מיר וועגן מעראַטאַל אומצופרידנקייט סטעמס אַרום קאָמוניקאַציע.

ווי אַזוי טאָן מיר בריק די ריס אין לדר באציונגען? זאל ס רעדן וועגן דעם העלפאַנד אין די צימער - פלאַש דיין געפילן.

ליבע זיך גענוג צו נישט באַהאַלטן דעם אמת איר צו נוץ עמעצער אַנדערש ס ווערסיע פון ​​איר. רעדן דיין אמת און לאָזן דיין שוטעף הערן דיין האַרץ.

דערנאָך דער יסוד פֿאַר ינטאַמאַסי קענען אָנהייבן.

ווען מיר דאַרפן ינטאַמאַסי, די קשיא ליגט אין ווי צו בויען און טייַנען קלאָוסניס.

  • קענען איר הערן דיין האַרץ פון דיין שוטעף?
  • קענען איר פילן זייער גייסט?

אָפט, די באַריערז פון פילע קאַפּאַלז זענען נישט גשמיות דיסטאַנסע, אָבער עמאָציאָנעל ווייַטקייט , וואָס איך אַרויספאָדערן צו זאָגן איז ינטאַמאַסי. די קלאָוסניס פון נישט בלויז פילן זייער ווייַטער אָטעם, אָבער דיפּער און פילן די האַרץ. יאָ, אפילו מייל באַזונדער.

פיר מינדפולנעסס; וואָס זינען קענען איר סטרויערן צו בעסער פאַרבינדן מיט דיין שוטעף ?

א פּאָר פון שעפעריש וועגן צו בויען ינטאַמאַסי אין לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס איז נאָר אַלטמאָדיש גערעדט אויף די טעלעפאָן אָדער אפילו נייַ-עלטער ווידעא שמועסן.

וועלכער אופֿן איז דיין ערשטער ברירה, באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע - באַשטימען עס און טאָן די פאַרקערט.

איינער, עס קריייץ ספּאַנטאַניאַטי און דאָס איז דער אָנצינדן פון לעבן.

צוויי, עס ווייזט דיין שוטעף אַז איר זאָרגן גענוג צו הערן זייער האַרץ דורך סטעפּינג אויס פון דיין טרייסט זאָנע.

אויך וואַך:

ונטער, איר וועט געפֿינען עטלעכע יידיאַז צו גראָבן דיפּער בשעת איר האַלטן לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס אין די שווער צייט.

גראָבן דיפּער צו פֿאַרבעסערן דיין ליבע און פֿאַרבינדונג

הענט אין פאָרעם פון ליבע האַרץ

דאָ זענען עטלעכע מכשירים און עטלעכע עצות פֿאַר לאַנג-ווייַטקייט ריליישאַנשיפּס צו אָנצינדן עטלעכע שעפֿערישקייט און בויען ינטאַמאַסי אין דיין שייכות . דאָס וועט אויך העלפֿן איר צו געפֿינען זיך ווי אַזוי צו האַלטן די לאַנג-ווייַטקייט שייכות.

  • שיקן דיין שוטעף אַ זאָרג פּעקל מיט עטלעכע פון ​​זייער באַליבסטע טינגז און אַרייַן איין יבערראַשן (זיין שעפעריש) צו באַקומען זייער ופמערקזאַמקייט
  • צולייגן זייער באַליבט עסנוואַרג צו זיין איבערגעגעבן צו זייער היים
  • פיר דאנקבארקייט מיט דיין שוטעף ; ייַנטיילן איין זאַך וועגן זיי אַז איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר
  • לייענען אַ בוך צוזאַמען כמעט
  • שפּיל אַן אָנליין שפּיל צוזאַמען
  • היטן די זעלבע פֿילם
  • ווידעא שמועסן בשעת קוקינג
  • שער דיין באַליבסטע ליד אָדער שאַפֿן אַ מוזיק פּלייַליסט
  • פיר אַראָפּ די זכּרון שטעג , צו וויסן דיין שוטעף בעסער (וואָס זענען זייער לייקס און דיסלייקס, ווער ס 'זייער קלאָוסאַסט קאָנפידאַנט, וואָס איז געווען זייער ביגאַסט גרייַז, וואָס איז זייער ביגאַסט חלום). זיין שעפעריש און ויספאָרשן דיין שוטעף מיט אַ נייַע יאָג און נייַגעריקייַט.
  • לעסאָף, טאָן ניט געבן אַרויף, די פּאַנדעמיק אויך וועט דורכגיין.

ווי שטענדיק, זיין געזונט און לעבן דיין בעסטער לעבן מיט ריטאַ פֿון LifeSprings Counselling .

כיילעק: