אַנכעלטיער אלץ נאָך: וואָג געווינען נאָך חתונה

אַנכעלטיער אלץ נאָך: וואָג געווינען נאָך חתונה

אין דעם אַרטיקל

צי חתונה גלייך חתונה גליק ... אָדער אַ באַלאָן טאַליע? פֿאַר פילע קאַפּאַלז, דאָס איז ביידע. די עקסטרע וואָג קענען אויך קריכן אַרויף אין אַ ינסידיאַסלי גראַדזשואַל וועג. אַ ביסל פונט דאָ אָדער דאָרט איז נישט יבעריק וועגן די לויף פון אַ ביסל חדשים, נאָך אַלע, און גרינג גענוג צו פאַרלירן, מיר אָפט זאָגן זיך. מיר וועלן באַקומען צו עס. רייייייט .

א ענדערונג פון רוטין

צום באַדויערן, עס איז אַלע צו גרינג צו קאַקון זיך אין די באַקוועם, גרינג רוטין וואָס מיר האָבן געזעצט אין מיט אונדזער נייַע ספּאַוס ווי אַ פייַן, וואַרעם פאַרדעקן ... איגנאָרירן די פאַקט אַז די חדשים זענען געשווינד ווענדן אין יאָרן ... איגנאָרירן דעם פאַקט אַז אונדזער פריערדיקן געזונט רוטין פון פאַרמערס מאַרק וויזיץ און טריפּס צו די ספּאָרטזאַל איז ריפּלייסט דורך אַ ווייניקער-ווי-געזונט רוטין פון גריסי טייקאַוט מילז און נעכט פארבראכט קאַנאַפּע סערפינג מיט אונדזער ספּאַוס ... און איגנאָרירן די פאַקט אַז אונדזער גאַרדעראָב ברירות זענען איצט לימיטעד צו הויזן מיט הויזן. גומע טאַליע באַנדס און שירץ גרויס גענוג צו באַהאַלטן אונדזער טאָמיד-יקספּאַנדינג מידסעקשאַן.

ווי קען דאָס פּאַסירן צו מיר?

עס זענען אַ פּלאַץ פון פּאָטענציעל סיבות פֿאַר די וואָג געווינען וואָס טענדז צו פּאַסירן צו פילע קאַפּאַלז נאָך חתונה. עטלעכע גלויבן אַזטויגיקייט- און דיעטע-פֿאַרבונדענע זיך-זאָרגןטענדז צו פאַלן צו די וועג אין די וועקן פון די געוואקסן ריספּאַנסאַבילאַטיז און סטרעסאַז ינוואַלווד אין רייזינג אַ משפּחה. עטלעכע זאָגן אַז זייַענדיק אין אַ גליקלעך, צופֿרידן שייכות קען פאַרשאַפן אונדז צו דע-פּרייאָראַטייז די וויכטיקייט פון מיינטיינינג אונדזער גשמיות אויסזען, ווייַל מיר זענען ניט מער פאַרקנאַסט אין דעם פּראָצעס פון אַקטיוולי טריינג צו צוציען אַ פּאָר.

קיין לאַפינג ענין

אָבער, די סיבות הינטער די באַלאָן טאַליע דערשיינונג זענען מיסטאָמע ווייניקער וויכטיק פֿאַר אונדז ווי די פאַקטיש קשיא: וואָס טאָן מיר טאָן וועגן עס? דאָס איז באמת קיין לאַפינג ענין, ווייַל אַ גרעסערע-ווי-דורכשניטלעך טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש איז לינגקט צו געוואקסן געזונט ריסקס פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען, ווי אַביסאַטי. מיר אַלע וועלן אונדזער גליק-טאָמיד-נאָך צו לעצטע אין געזונט, גליקלעך עלטער, אָבער אַז באַלאָן טאַליע קען האָבן אנדערע געדאנקען. און חוץ דעם, כאָטש זיי זאָגן אַז ליבע איז בלינד, עס איז מיסטאָמע בייַ מינדסטער עטלעכע קליינטשיק טייל פון אונדז וואָס וויל צו זיין פּונקט ווי פיזיקלי אַטראַקטיוו צו אונדזער שוטעף איצט ווי מיר זענען געווען דער טאָג ווען זיי באגעגנט אונדז.

איר שוין וויסן ווי צו טאָן דאָס

אַזוי וואָס טאָן מיר טאָן וועגן אים? פאַרקערט צו וואָס איר קען טראַכטן, די קשיא פון ווי צו אַנטקעגנשטעלנ וואָג געווינען - די פאַקטיש פּראָצעס פון ווייטינג אונדזער טאַליע - איז נישט די פּראָבלעם דאָ. מיר אַלע וויסן אין מינדסטער די יקערדיק קאַנסעפּס הינטער וואָג פאַרוואַלטונג און פעט רעדוקציע, און עס זענען אַ מיליאָן פּראָווען געזונט דיעטע און געניטונג מגילה פֿאַר איר צו קלייַבן פון.

פּאָר עקסערסייזינג

פאַרלייגן אַ נייַ נאָרמאַל

דער עמעס טריק צו דערגרייכן בלייַביק הצלחה, אָבער, איז ביכולת צו שטעקן צו וועלכער ענדערונג איר האָט אויסדערוויילט צו ינסטרומענט. דעם מיטל אַרומנעמען די ענדערונג ווי אַ לייפסטייל , אלא ווי עטלעכע צייטווייליגע צייט פון צאָרעס וואָס איר האָט באַשלאָסן צו סלאָגן ביז דעם מאַדזשיקאַל מאָמענט ווען איר דערגרייכן דיין וואָג ציל און קענען גיין צוריק צו דיין נאָרמאַל לעבן. ווייַל אַז אַזוי-גערופן נאָרמאַל לעבן איז געווען וואָס געפֿירט איר צו פּאַקן אויף די פונט צו אָנהייבן מיט, און גיין צוריק צו עס איז מסתּמא צו טאָן די זעלבע! מאַכן נייַ ביכייוויערז אין שטענדיק לייפסטייל ענדערונגען איז טאַקע דער שריט ווו רובֿ מענטשן פאַלטער, ניט נאָר ווען עס קומט צו עמברייסינג געזונט עסן און מיינטיינינג אַן אַקטיוו טויגיקייַט מדרגה, אָבער ווען עס קומט צו מאַכן קיין הויפּט ענדערונג אין לעבן.

טוישן דיין רוטין ... ווידער

געוווינהייטן זענען שטאַרק זאכן, און, טאָמער ספּעציעל ווען עס קומט צו דיעטע און געניטונג, ביכייוויערז וואָס האָבן שוין ריפּיטיד ביז זיי האָבן סאַלידאַפייד אין געוווינהייטן הערשן העכסט. דער פאַקט קען ויסקומען צו זיין צו דיין כיסאָרן ווען איר פּרובירן צו טוישן אַ נאַטור וואָס איז שוין געוויינט אין דיין טעגלעך רוטין, אָבער עס איז אַ באַגריף וואָס קענען זיין געוויינט צו דיין מייַלע אין די לאַנג טערמין, ווייַל אין קיין מאָמענט אין צייט, איר שטענדיק האָבן די אָפּציע צו שאַפֿן און אַדאַפּט אַ מער בילכער געוווינהייטן.

קען נישט באַקומען קיין צופֿרידנקייט

פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו טראַכטן וועגן די געוווינהייטן איר ווילן צו טוישן (ווי דיין נייטלי קאַנאַפּע קאַרטאָפל אַקט, טאָמער). איצט טראַכטן וועגן אַ נייַע, מער בילכער נאַטור אַז איר קען זיין ביכולת צו פאַרבייַטן די אַלט געוווינהייטן וואָס וואָלט נאָך געבן איר די מין פון צופֿרידנקייט אַז איר האָט דערוואַרט פון דער אָריגינעל נאַטור . אונדזער געוווינהייטן ביכייוויערז טענד צו באַפרידיקן ספּעציפיש באדערפענישן, אַזאַ ווי די נויט פֿאַר אָפּרו, ינדאַלדזשאַנס אָדער סאָושאַליזיישאַן, פֿאַר בייַשפּיל. דראַסטיק ענדערונגען טענד צו פאַרלאָזן ווייַל זיי טאָן ניט אַדרעס די באַטייַטיק באדערפענישן אין שפּיל, אַזוי עס איז אַ טייל פון אונדז וואָס איז לינקס אַנצופרידן און האלט צו פאָדערן ופמערקזאַמקייט ביז עס לעסאָף באַקומען וואָס עס וויל.

פּאַמעלעך און פעסט ווינס די ראַסע

ווען איר האָט באַשלאָסן וואָס איר ווילן צו טוישן און באַטראַכטן בילכער אַלטערנאַטיוועס, געדענקען צו ינסטרומענט נאַטור ענדערונגען ינקראַמענטאַלי, אין דעם גאַנג וואָס פילז באַקוועם פֿאַר איר. יעדער קליינטשיק ענדערונג אין די רעכט ריכטונג אַז איר קענען מאַכן אַ טייל פון דיין לייפסטייל אויף אייביק איז אַ מיליאָן מאל מער ווערטפול פֿאַר איר ווי די דראַסטיק ענדערונג וואָס איר געבן אַרויף אין פראַסטריישאַן נאָך אַ ביסל וואָכן.

אַנשטאָט פון זיצן אויף דער סאָפע און וואַטשינג טעלעוויזיע צו אָפּרוען אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג, פֿאַר בייַשפּיל (אַ סוויווע וואָס טענדז צו זיין אַ שטאַרק סנאַקינג צינגל פֿאַר פילע מענטשן, אין אַדישאַן צו ינקעראַדזשינג ינאַקטיוויטי), אפֿשר איר באַשליסן אַז דאָס קען באַפרידיקן דיין איר דאַרפֿן צו אָפּרוען פּונקט ווי צו טאָן עטלעכע דזשאָורנאַלינג אין אַ טאָגבוך, אָדער געזאַנג און זיין-באָפּינג צוזאמען צו דיין באַליבסטע מוזיק אין דיין שלאָפצימער, אָדער אפילו זיצן אויף די פראָנט גאַניק סווינג קאַדלינג מיט דיין ספּאַוס בשעת די זון גייט אַראָפּ.

צוויי פּיז אין אַ פּאָד

ניצן די קוואַפּעריישאַן פון דיין ספּאַוס אין דעם מי אויב מעגלעך. דיין שוטעף אין טאַליע פאַרברעכן קענען אויך זיין דיין סטראָנגעסט מקור פון געזעלשאַפטלעך שטיצן אין מאכן לייפסטייל ענדערונגען. און זינט דיין לייפסטיילז זענען, צו עטלעכע גראַד, ינדעליבלי לינגקט ווי אַ באהעפט פּאָר, ווען איינער פון איר מאכט לייפסטייל ענדערונגען, עס וועט האָבן אַ פּראַל אויף די אנדערע לייפסטייל, ראַגאַרדלאַס. אַזוי זיין ווי צוויי געזונט פּיז אין אַ פּאַד. מאָטיווירן יעדער אנדערער. פריילעך יעדער אנדערער אויף. שטיין די גאנצע חתונה זאַך, און לאָזן דיין נייַ געזונט געוווינהייטן פירן איר אין אַ לאַנג, גליקלעך לעבן צוזאַמען.

כיילעק: