אָוווערקאַמינג ברעאַקופּ אָדער גט

באַקומען ברעאַקופּ אָדער גט ווען אַ שייכות ווערט זויער און אַלץ איז נישט רעכט, קיין ענין ווי פיל איר געפרוווט צו פאַרריכטן עס - ברעאַקאַפּ אָדער גט אָפט ווערט באַשערט. ווי דיין שייכות ווערט אַנפּראַדאַקטיוו אָדער יראַטייטינג רעכט צו ירעקאַנסיילאַבאַל דיפעראַנסיז, איר קען טענד צו פאַרלירן יקוואַליבריאַם.

אין דעם אַרטיקל

איר ליידן פון אַ ברייקאַפּ אָדער גט ווייַל דאָס איז טאַקע נישט גרינג. די האַנדלינג מיט עס דרייז דיין גאנצע זייַענדיק. אָבער, איר מוזן קלייַבן זיך זיך און פאַרשטיין אַז עס איז נישט דער סוף פון דער וועלט - און עס זאָל נישט זיין דער סוף פון דיין וועלט.

דער בעסטער זאַך צו טאָן איצט איז צו פאָרויס און פאָרזעצן מיט דיין לעבן און פּרובירן צו ביסלעכווייַז פאַרגעסן די פאַרגאַנגענהייט (כאָטש איר קענען האַלטן די לעקציעס).

ונטער זענען עטלעכע נוציק טרינקגעלט איר קענען טאָן צובאַקומען ברייקאַפּ אָדער גט.

האַלטן פייטינג מיט דיין עקס

אַרגיוינג און פייטינג מיט דיין עקס וועט מאַכן דיין לעבן אפילו ערגער און פּאַסקודנע.

עס איז אַנכעלטי צו קעמפן מיט דיין עקס נאָך אַ ברייקאַפּ אָדער גט ווייַל עס וועט מאַכן איר מער ומרויק און עמאָציאָנעל.

עטלעכע זאָגן, בשעת, עס איז נאָרמאַל צו ווייַזן דיין כּעס און אַנטוישונג צו דיין עקס - פייטינג אַלע איבער ווידער קען מיינען אַז איר נאָך ווילן צו האַלטן אויף און באַקומען צוריק צוזאַמען ווי אַ פּאָר. דער בעסטער וועג צו ויסמיידן אַרגיוינג מיט דיין עקס איז צו האַלטן זיך אַוועק אָדער זיין אויף אַ ראַדיאָ שטילקייַט מאָדע.

טאן אַזוי וועט העלפן איר פאַרשטיין וואָס איז פאַלש אין דיין שייכות. עס וועט העלפן אַססעסס די קאָנפליקט צווישן איר און דיין עקס. האַלטן זאָרג וועגן לוזינג קאָנטאַקט מיט דיין עקס פֿאַר חדשים אָדער יאָרן, די שייכות איז סייַ ווי סייַ.

געבן זיך גענוג צייט צו טראַכטן אַזוי אַז איר וועט וויסן דיין פּרייאָראַטיז אין לעבן. און אויב איר ווילן צו פאַרענטפערן דיין קאָנפליקט פֿאַר דיין אייגענע צוליב, טאָן דאָס רויק. אויב עס איז ניט מעגלעך, שרייַבן אַ בריוו אַנשטאָט וועגן דיין גריוואַנסיז.

אויב עס טוט נישט אַרבעטן, זוכן די עצה פון אַ חתונה קאָונסעלאָר אָדער אַ ליבע קאָוטש וואָס קענען פאַרמיטלען מיט דיין פּראָבלעם און געבן ימפּאַרשאַל קוקן. אין אַזאַ שטייגער, איר קענען סאָלווע דיין דיספּיוץ אויף אַ פרידלעך וועג.

נעמען קעיר פון זיך

נעמען קעיר פון זיך

א ברייקאַפּ אָדער גט איז באשטימט אַ לעבן טשאַנגינג און סטרעספאַל סיטואַציע. עס קען אָנמאַכן ווייטיק, דייַגעס און שלאָף נעכט. דער ווייטיק וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט וועט האָבן אַ ווירקונג אויף דיין גשמיות און פסיכאלאגישן וווילזייַן.

אזוי, עס איז קעדייַיק אַז איר באַקומען גענוג מנוחה, אָפּהאַלטן פון אנדערע קוואלן פון דרוק און פאַרמינערן דיין ווערקלאָוד אויב מעגלעך. באַהאַנדלט זיך ווי איר זענט קראַנק; טייַטש, טאָן זיך אַ טויווע דורך העלפּינג זיך היילן.

אויך, פּרובירן צו באַטראַכטן טעראַפּיע .

עס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר העלפּינג צו רעדוצירן געפילן פון דעפּרעסיע, פאַרמינערן דייַגעס און פילע מער.

ליב זיך און דיין גוף

א ברייקאַפּ אָדער גט איז שעדלעך צו דיין געזונט ווייַל עס קען ווירקן איר פיזיקלי און מענטאַלי. אַזוי טאָן דיין בעסטער נישט צו לאָזן די יפעקץ הערשן דיין גוף. לערן צו ליבע זיך און דיין גוף דורך:

    • עקסערסייזינג - ווען איר געניטונג דיין מיינונג און דיין גוף, איר וועט פילן בעסער און מער ענערדזשייזד
    • שאַפֿן אַ מיינונג-גוף קשר - טאָן עטלעכע שנעל גיין, קלערן, יאָגאַ, טאַי קיי און ינטענשאַנאַל מנוחה. דעם וועט העלפן איר צוריקקריגן פאַסטער און וועט מאַכן איר מער מיינדפאַל .
    • באַקומען גענוג שלאָפן - דאָס אַלאַוז דיין מיד גוף צו ריקופּערייט און רידזשווואַנייט. באַמערקונג אַז ווען איר פעלן שלאָפן עס מאכט איר יראַטאַבאַל און אַדזשאַטייטאַד.
    • עסן געזונט - שטענדיק עסן נערעוודיק פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, פיש און פירות. טאָן דיין בעסטער צו ויסמיידן צו פיל קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל און אנדערע קאַפין פּראָדוקטן. האַלטן אין מיינונג אַז ווען איר שפּייַזן זיך מיט די רעכט פודז, דיין גוף וועט פילן בעסער און איר וועט אויך קוקן גוט.

זען אויך: 7 מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר גט

געפֿינען נייַע אינטערעסן און כאַביז

עס איז שווער צו גיין דורך אַ ווייטיקדיק ברייקאַפּ אָדער גט.

אָבער, דערגייונג נייַ אינטערעסן און כאַביז וועט העלפן היילן זיך פון די דעסטרוקטיווע יפעקץ. געפֿינען נייַ כאַביז און אינטערעסן וועט העלפן צו ריבילדינג זיך.

דערפאר, פּרוּווט עטלעכע נייַע טינגז וואָס ברענגט שפּאַס, יקסייטמאַנט און מוסיף קאָליר צו דיין לעבן אַזאַ ווי:

  • געטינג אַקטיוו - באַקומען אין ספּאָרט אָדער רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט נישט דורכגעקאָכט בשעת איר געווען אין אַ שייכות.
  • דזשוינינג קלאַבז - דאָס וועט העלפֿן איר סאָושאַלייז און טרעפן נייַע טשיקאַווע מענטשן און פרענדז אין דיין געגנט.
  • רייזע- דאָס איז דער בעסטער צייט צו דערפאַרונג נייַע ערטער און אנדערע קאַלטשערז.

כיילעק: