וואָס איז מורא פון חתונה (גאַמאָפאָביאַ)? ווי צו האַנדלען מיט עס

מאָדנע באַגריף פון געבונדן און טראַפּט דורך חתונה

אין דעם אַרטיקל

צי איר כאָשעד אַז דיין שוטעף איז דערשראָקן פון חתונה? זענט איר אין אַ אָנווער פֿאַר ווי צו האַנדלען מיט עס? דער אַרטיקל איז פֿאַר איר!

ווען איר טראַכטן אַז דיין פּאָר קען האָבן אַ מורא פון חתונה וואָס האלט דיין שייכות, איר וועט וועלן צו וויסן פֿאַר זיכער. האַלטן לייענען פֿאַר אַלע די אינפֿאָרמאַציע איר דאַרפֿן צו וויסן צי דיין שוטעף האט גאַמאָפאָביאַ אָדער נישט און וואָס קענען זיין געטאן.

וואָס איז גאַמאָפאָביאַ?

דער טערמין גאַמאָפאָביאַ טאַקע נאָר מיטל אַז אַ מענטש איז דערשראָקן פון היסכייַוועס אָדער חתונה. דאָס טוט נישט מיינען אַז עמעצער כעזיטייץ אַ ביסל ווען זיי טראַכטן וועגן חתונה. עס איז אַ פאָוביאַ, וואָס איז אַ טיפּ פון גייַסטיק צושטאַנד.

א פאביע איז א טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער , וואָס לעץ איר וויסן אַז אויב עמעצער יקספּיריאַנסיז דייַגעס ווען זיי טראַכטן פון וועדינגז, חתונה אָדער אַ לעבן פון היסכייַוועס, דאָס קען מיינען אַז זיי זענען יקספּיריאַנסט גאַמאָפאָביאַ.

|_+_|

דעם טיפּ פון פאָוביאַ איז נישט עפּעס וואָס איז מסתּמא צו גיין אַוועק געשווינד אָדער אויף זיך. עס ינוואַלווז אַ יראַשאַנאַל מורא פון חתונה, וואָס איז פיל אַנדערש ווי נאָר זיין דערשראָקן וועגן חתונה.

ווי געוויינטלעך איז גאַמאָפאָביאַ?

גאַמאָפאָביאַ איז יסענשאַלי אַ חתונה פאָוביאַ און איז איינער פון פילע ספּעציפיש פאָוביאַז אַז עמעצער קען דערפאַרונג. עס איז עסטימאַטעד אַז אַרום 10% , געבן אָדער נעמען אַ ביסל פּראָצענט, האָבן אַ באַזונדער פאָוביאַ פון מענטשן אין די יו.

דעם באַזונדער פאָוביאַ איז נישט יגזאַמאַנד גענוג גענוג צו באַשליסן פּונקט ווי פילע מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך עס.

וואָס זייַנען מורא פון חתונה?

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן צו חתונה.

1. פאַרגאַנגענהייט ניט אַנדערש באציונגען

איין סיבה וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן פון חתונה איז אַז זיי האָבן געהאט באציונגען וואָס זענען זויער. אויב אַ מענטש האט געהאט איין אָדער מער קאַנעקשאַנז וואָס האָבן געענדיקט באַדלי, דאָס קען לאָזן זיי פילן זארגן וועגן חתונה.

זיי זאלן טראַכטן אַז אַלע זייער שייכות וועט זיין פּראָבלעמאַטיק אָדער סוף.

|_+_|

2. קינדער פון גט

אן אנדער סיבה וואָס עמעצער קען נישט וועלן צו חתונה איז אַז זיי קומען פון אַ היים מיט דיוואָרסט עלטערן .

זיי קען פילן ווי זיי טאָן נישט וועלן צו ענדיקן ווי זייער עלטערן אָדער אַז זיי קען באַקומען דיוואָרסט ווייַל זייער עלטערן האבן.

3. מורא פון באַשטעטיקן אַראָפּ

אין אנדערע קאַסעס, אַ מענטש קען נישט וועלן צו פאַרענטפערן זיך מיט בלויז איין מענטש. דער געדאַנק קען פאַרשאַפן זיי דייַגעס.

4. גייַסטיק צושטאַנד

אַדדיטיאָנאַללי, אַ מענטש קען זיין יקספּיריאַנסט אן אנדער טיפּ פון גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן וואָס מוזן זיין גערעדט. דאָס קען ביישטייערן צו חתונה דייַגעס צו מאָל.

אויב די טינגז זענען באַטייַטיק צו איר אָדער דיין פּאָר, איר זאָל רעדן צו זיי וועגן זיי. זיי קען האָבן קאַלט פֿיס אָדער האָבן אַ מורא פון חתונה, וואָס קען דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט.

פאַרשידענע פירז וועגן חתונה

מענטשן און פרויען מורא עקספּרעססיאָן

ווען עס קומט צו פירז וועגן חתונה, עס איז ניט נאָר אַ מורא פון חתונה היסכייַוועס.

מאל אַ מענטש קען זיין כעזיטאַנט צו באַקומען באהעפט ווייַל פון אנדערע סיבות.

  • זיי קען פילן ווי זיי וועלן באַקומען דיוואָרסט.
  • זיי זאלן מורא אַז עס וועט זיין ינפידעליטי.
  • א מענטש קען טראַכטן זיי וועלן פאַלן אויס פון ליבע מיט זייער פּראָספּעקטיוו ספּאַוס.
  • זיי קען אויך זיין דערשראָקן ווייַל דאָס איז עפּעס וואָס זיי האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט פריער.
  • עטלעכע קען טייַטשן אַז די ומרויק זיי פילן איידער חתונה מיטל די חתונה איז דומד צו פאַרלאָזן

דאָס זענען עטלעכע סיבות וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן פון חתונה, אָבער איר אָדער דיין שוטעף קען האָבן אַ אַנדערש סיבה פֿאַר דיין מורא.

אויב איר ווילן צו וויסן מער וועגן די מורא פון חתונה, היטן דעם ווידעא:

5 וואונדער פון מורא פון חתונה

עס זענען קייפל וואונדער פון זייַענדיק אַווער פון ווען עס קומט צו פּינפּוינטינג אויב דיין שוטעף איז נערוועז וועגן געטינג באהעפט.

דאָ זענען עטלעכע גאַמאָפאָביאַ סימפּטאָמס אַז איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אויב איר באַמערקן זיי.

  1. געפיל פּאַניק אָדער שרעק ווען איר טראַכטן וועגן חתונה.
  2. ווערן דערשלאָגן ווען עס קומט צו רעדן אָדער טראכטן וועגן חתונה און היסכייַוועס.
  3. איר דערפאַרונג סוועטינג, איר קענט נישט אָטעמען, פילן קוועזי, אָדער דיין האַרץ קורס איז העכער ווען איר זענט אַרום וועדינגז אָדער טראַכטן וועגן חתונה.
  4. איר ויסמיידן באַגעגעניש פרענדז און משפּחה מיטגלידער וואָס זענען באהעפט.
  5. גיך כאַרטביט, עקל, קאָפּשווינדל און אנדערע אַזאַ גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס און פּאַניק

עס איז וויכטיק צו פונט אויס אַז ווער עס יז קענען זיין נערוועז וועגן חתונה אָדער פילן ווי חתונה סקערז מיר, אָבער דאָס טוט נישט מיינען צו האָבן גאַמאָפאָביאַ.

אין דעם פאַל פון אַ מורא פון חתונה, אויב איר זענט יקספּיריאַנסט עס, איר זענט מסתּמא זייער אַפעקטאַד דורך עס אין אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן.

איר קען נישט לאָזן דיין באציונגען ווערן צו ערנסט , אָדער איר קען שטופּן פּראָספּעקטיוו מאַטעס אַוועק ווען איר אָנהייבן צו האָבן געפילן פֿאַר זיי. איר קען אפילו קערעווען אַוועק פון אַלע וועדינגז.

|_+_|

ווי צו האַנדלען מיט מורא פון חתונה

עס זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט דיין חתונה מוזיי. איר קענט אויך זוכן טעראַפּיע פֿאַר דעם טיפּ פון פאָוביאַ.

דאָ ס אַ קוק אין די אָפּציעס בנימצא צו איר.

1. רעכענען עס אויס

איר קען האָבן אַ מורא פון חתונה, און איר האָט נישט געדאַנק וועגן די סיבה הינטער עס.

דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז צו געפֿינען אויס וואָס די פּראָבלעם קען זיין. אַמאָל איר טאָן דאָס, איר קענען אָנהייבן מאָווינג פאַרגאַנגענהייַט עס אָדער באַשליסן וואָס איר ווילן צו טאָן צו מייַכל דעם פּראָבלעם.

2. רעדן צו דיין שוטעף

טשיקאַווע קאַוקאַסיאַן מיידל גערעדט מיט אַ פרייַנד אויף טעראַסע. פאַרכאָלעמט יונג דאַמע זיצן אויף באַלקאָן מיט בויפרענד

ווען איר פילן ווי איר קען האָבן גאַמאָפאָביאַ, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין שוטעף וועגן דעם. זיי דאַרפֿן צו וויסן דעם אמת, און איר זאָל זיין אָפן און ערלעך מיט זיי . זיי קען זיין ביכולת צו העלפן איר אַרבעט דורך עס, ספּעציעל אויב איר באַשליסן אַז איר ווילן צו גיין צו טעראַפּיע.

אן אנדער סיבה איר זאָל רעדן צו דיין פּאָר איז, אַזוי זיי טאָן ניט פילן ווי דיין מורא איז ווייַל פון עפּעס וואָס זיי האבן. דיין פירז קען לאָזן דיין שוטעף געפיל ווי זיי האבן עפּעס פאַלש אויב איר טאָן ניט דערקלערן עס צו זיי.

3. אָנהייב כאַנגגינג אויס מיט באהעפט מענטשן

אויב איר זענט נישט זיכער וועגן באהעפט מענטשן אָדער ביי וועדינגז, עס קען העלפן אויב איר פאַרברענגען צייט מיט זיי. איר קענען עסן מיטאָג אין דיין פרייַנד 'ס הויז אָדער פאַרבעטן זיי צו דייַן.

ווי איר זען ווי זיי ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע, דאָס קען געבן איר אַ פארשטאנד פון חתונה און קענען העלפֿן איר אַרבעט דורך עטלעכע פון ​​​​די געדאנקען וואָס איר האָט וועגן אים אין דיין קאָפּ.

4. טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן

איר קען אויך זען בענעפיץ פון טראכטן וועגן וואָס איר ווילט פון דיין לעבן און באציונגען. זיין קלאָר וועגן וואָס עס איז איר ווילן פֿאַר דיין לעבן קענען העלפן איר רעכענען אויס ווי צו דערגרייכן דיין צילן .

דערצו, איר זאָל בילד דיין לעבן אין 10 יאָר. אויב איר ווילט אַז דיין שוטעף זאָל נאָך זיין ביי דיין זייַט, עס קען זיין ווערטיק צו אַרבעטן דורך דיין מורא פון חתונה. רעדן צו זיי וועגן דיין צילן און באַשליסן אויב איר קענען ביידע באַקומען וואָס איר ווילט.

5. באַקומען אַ טשעק

אויב איר זענט נערוועז וועגן חתונה און פילן ווי עפּעס מער ערנסט ווי אַז, איר זאל וועלן צו באַקומען זיך אָפּגעשטעלט.

עס איז אַ געלעגנהייַט אַז איר קען האָבן אַ געזונט צושטאַנד אָדער אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד וואָס דאַרף זיין באהאנדלט, וואָס מאכט איר באַזאָרגט און דערשראָקן. א דאָקטער קענען לויפן טעסץ אַזוי אַז איר וועט וויסן פֿאַר זיכער.

6. קוק אין קאַונסלינג

עטלעכע טייפּס פון קאַונסלינג זענען בנימצא פֿאַר אַ פרוי דערשראָקן פון חתונה אָדער פֿאַר אַ מענטש וואס האט אַ מורא פון חתונה. האַלטן אין מיינונג אַז איר קען אַפּט צו זען אַ קאָונסעלאָר צוזאַמען, אָדער איר קענען גיין אַליין צו אַרבעטן דורך דיין ישוז.

|_+_|

טהעראַפּיעס נוציק אין דילינג מיט גאַמאָפאָביאַ

טעראַפּיע איז איינער פון די שליסל באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר רובֿ טייפּס פון פאָוביאַז, און גאַמאָפאָביאַ איז ניט אַנדערש.

מיט די ריכטיגע פראפעסיאנאלע הילף און דיאגנאז קען מען פירן און קאנטראלירן דעם שרעק, און לעבן א נארמאל לעבן.

1. פּסיטשאָטהעראַפּי

דעם טיפּ פון טעראַפּיע איז קאַנסידערד רעדן טעראַפּיע , וואָס מיטל אַז דיין דאָקטער וועט הערן צו וואָס איר האָט צו זאָגן. איר וועט קענען צו רעדן וועגן ישוז איר פּנים און זאָגן דעם דאָקטער ווי איר פילן.

|_+_|

2. קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע

דאָס איז אַ עפעקטיוו פאָרעם פון טעראַפּיע פֿאַר עטלעכע פאַרשידענע באדינגונגען . מיט דעם טעראַפּיע, אַ קאָונסעלאָר קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו טראַכטן און האַנדלען אַנדערש אין זיכער סיטואַטיאָנס. דאָס קען זיין נוציק בשעת איר באַקומען איבער דיין פאָביאַ פון חתונה.

|_+_|

3. ויסשטעלן טעראַפּיע

מענטשן און וואָמען רעדן מיט טעראַפּיסט

ויסשטעלן טעראַפּיע קען זיין אַ ווייאַבאַל אָפּציע צו האַנדלען מיט די מורא פון חתונה. מיט דעם טעראַפּיע, איר קען זיין געבעטן צו ויסשטעלן זיך צו די זאַך וואָס איר האָט דערשראָקן צו אַרבעטן דורך.

דאָס קען מיינען אַטענדינג וועדינגז אָדער רעדן וועגן חתונה פּלאַנז. דער געדאַנק איז אַז ווען איר טראַכטן וועגן אים און גיין דורך זאכן וואָס גרונט איר דייַגעס, זיי קענען ווערן גרינגער צו האַנדלען מיט.

איר קען אויך וועלן צו רעדן צו דיין דאָקטער וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפן דיין דייַגעס אָדער אנדערע סימפּטאָמס וואָס איר דערפאַרונג רעכט צו דיין חתונה מורא. עס איז אַ געלעגנהייַט אַז רעצעפּט קענען העלפן איר מייַכל עטלעכע פון ​​דיין מערסט ערנסט סימפּטאָמס, כאָטש עס איז קיין ספּעציפיש מעדיצין פֿאַר דעם פאָוביאַ.

|_+_|

וואָס צו טאָן אויב דיין שוטעף האט גאַמאָפאָביאַ

איר קען האָבן געהערט מענטשן זאָגן, וואָס זענען מענטשן דערשראָקן פון חתונה? עטלעכע מענטשן קען האָבן אַ מורא פון חתונה, אָבער די פאָוביאַ האט קליין צו טאָן מיט דזשענדער. אָדער וועג, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס צו טאָן אויב דיין שוטעף איז אַפעקטאַד דורך גאַמאָפאָביאַ.

דאָ זענען עטלעכע עצות:

1. רעדן צו זיי

אויב איר זענט זארגן אַז דיין פּאָר האט גאַמאָפאָביאַ, עס איז יקערדיק צו רעדן צו זיי צו זען ווי זיי פילן וועגן איר. עס איז קיין סיבה צו טראַכטן אַז נאָר ווייַל אַ מענטש איז דערשראָקן פון חתונה, זיי זענען נישט אויסדריקן זייער אמתע געפילן פאר דיר.

פרעגן זיי וועגן ווי זיי פילן, וואָס זיי טראַכטן זיי טראַכטן אַזוי, אָדער וואָס מאכט זיי פילן אַזוי. זיי קען נישט וויסן די ענטפֿערס צו אַלע די פֿראגן, אָבער די מער איר וויסן, די בעסער.

2. רעדן וועגן טעראַפּיע

אן אנדער זאַך צו רעדן מיט דיין שוטעף איז טעראַפּיע. אויב איר ביידע ווילן צו פאָרזעצן די שייכות, איר וועט דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו טאָן דאָס, און רעדן צו אַ קאָונסעלאָר קען העלפן איר מיט דעם.

איר קענען רעדן וועגן דיין גאָולז און ווי איר קען זיין ביכולת צו פאָרויס צוזאַמען.

אַדדיטיאָנאַללי, דיין פּאָר זאל וועלן צו באַזוכן די דאָקטער אַליין אַזוי אַז זיי קענען אַרבעטן דורך דעם אַרויסגעבן. אויב זיי וועלן, איר זאָל שטיצן זיי אין דעם באַשלוס.

3. באַטראַכטן דיין אָפּציעס

אויב דיין שוטעף האט קיין כוונה צו גיין צו טעראַפּיע אָדער ארבעטן דורך זייער מורא פון חתונה, איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איר ווילן צו טאָן.

אויב איר זענט גרייט צו האָבן אַ לאַנג-טערמין שייכות מיט דיין שוטעף אָן חתונה, איר קען זיין ביכולת צו האָבן וואָס איר ווילט, אָבער אויב נישט חתונה איז אַ אָפּמאַך-צוימען פֿאַר איר, איר וועט האָבן צו רעכענען אויס וואָס דיין ווייַטער טריט וועט זיין.

מסקנא

אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס איך בין דערשראָקן צו חתונה, איר זענט נישט אַליין. עס זענען אנדערע מענטשן וואָס פילן ווי איר טאָן, און עס איז הילף. איר קען נאָר האָבן אַ באַקאַנט נערוועז געפיל וועגן חתונה, אָבער עס קען זיין עפּעס מער.

פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון חתונה און אַלע די ענדערונגען וואָס וועט פּאַסירן.

יעדער מאָל דיין לעבן וועט טוישן דראַסטיקלי, עס איז אָוקיי צו פילן אַ ביסל ומרויק וועגן אים. ווען איר זענט באַזאָרגט וועגן חתונה , דאס וועט מסתּמא גיין אַוועק ווי דער טאָג אַפּראָוטשיז.

דאָס קען זיין אַ מורא פון חתונה אָדער גאַמאָפאָביאַ און עס איז אַנלייקלי צו פאַרשווינדן אָן באַהאַנדלונג אויב דאָס איז נישט. מאל דעם צושטאַנד קענען ווירקן איר פֿאַר פילע יאָרן און דיקטירן ווי איר לעבן דיין לעבן.

פון קורס, איר טאָן ניט האָבן צו לאָזן דיין מורא פון חתונה האַלטן איר פון זיין צופרידן און האָבן די שייכות איר ווילן. עס זענען וועגן צו אַרבעטן אויף דעם פאָוביאַ, אַרייַנגערעכנט גערעדט מיט דיין פּאָר אָדער אַ קאָונסעלאָר וועגן אים.

איר אויך דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איז האלטן איר צוריק. מאַכן זיכער אַז איר זענט ערלעך מיט זיך און אנדערע, אַזוי איר האָבן די בעסטער געלעגנהייט צו באַקומען איבער דעם מורא און לעבן ווי איר ווילט.

עס איז הילף בנימצא, און דעם צושטאַנד קענען זיין באהאנדלט אין עטלעכע פאַרשידענע וועגן, וואָס מיטל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלירן האָפענונג!

כיילעק: